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怎么办啊，我现在每天睡觉都会出现鬼压床的
健康咨询描述：
怎么办啊，我现在每天睡觉都会出现鬼压床的现象，睡着时突然发生事情，然后脑子还很清醒，但是身体就是动不了，怎么办啊，现在连睡觉都不敢了
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顾医生医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&鬼压床定义1人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——鬼压身。&&&&&&指导意见：&&&&&&其实，这在医学上叫“梦魇”同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他或推他一把，梦魇就会立即消失。其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心，就会发现，那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。定义2鬼压床，就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。一般被鬼压床的人都喜欢反着睡，就是胸部朝下，还有就是喜欢蒙头睡。因为胸部朝下，心脏受到的压力比较大，所以血液流通会慢点，身体没直觉是很正常的，蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧，这样的话身体也很没知觉的，所以调整好自己的睡姿是很重要的，有时候刚做完梦，就会把身体没直觉和梦联系起来，也许鬼压床这个名词你并不陌生，我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释，从童年开始，我听到过的最权威，最有“科学根据”，最多人支持，最令我信服的解释，就是“你只不过是在睡着的时候，可能自己无意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的负担，于是感觉起来，就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出现幻觉等等，这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的，当然，也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题，严重的会发生猝死……”所谓“鬼压身”，绝对不是鬼压床，更不是鬼缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleepparalysis））的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似“瘫痪”状态，全身动弹不得，仿佛被罩上金钟罩般，也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象。“猝倒型猝睡症”的患者，最常发生“鬼压身”的状况，此型患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生“入睡幻觉”，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。有一位中年妇女，常发生“鬼压身”的情况，睡眠品质不好，以为上班时间工作压力大，下班后家务太繁重，后来辞去工作，减少家务，结果睡眠并未改善。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查，在午夜睡眠时，患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身，梦境怪异恐怖，想叫又叫不出来；想起身，或张开眼睛，却无法动作；心中一直呐喊，却无法开口说话，发不出声音；全身肌肉张力瘫痪，耳边一阵阵嗡嗡作响，一阵阵的力量压在胸腔，自己无论如何使力，都使不上力，一直挣扎数分后，最后才能缓缓使力，直到惊醒，醒来发现满身大汗。笔者又为她做五次“多次潜睡试验”，在睡眠结束前数分钟，发生两次睡眠瘫痪，突然全身不停地轻微抖动，无法出声，她又发生鬼压身的现象了，此时旁人，立即用手碰她，她即清醒恢复正常。此妇女在未就医之前，就常告诉枕边人发现她有上述情况时，立即叫她一声或拍她一下，让她清醒就没事了。我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入“快速动眼期”（做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的状况，这是「鬼压身」最常有的状况。一般而言，压力
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&&&&&&病情分析：&&&&&&平常说的“鬼压床”，在医学上称为梦魇（音眼）或睡眠瘫痪症，是属于一种睡眠障碍。&&&&&&指导意见：&&&&&&防治：&&&&&&1、应注意调节好心态，避免紧张或焦虑。同时注意按时作息，该休息时充分休息，不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。&&&&&&但也不能太贪睡，这样更易造成睡眠紊乱。&&&&&&2、注意睡眠姿势，避免仰卧或手放在胸口上等不良睡姿。&&&&&&3、适当进行体质锻炼：运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，使自主神经的调节功能增强，促使神经功能率紊乱的恢复,。应多参加户外活动。身体运动后的劳累感，通过睡眠很容易改善，也会睡的很舒服。&&&&&&3、药物治疗：&&&&&&有紧张或焦虑时，可适当应用抗焦虑药物如安定、心得安等。有人报导，抗抑郁药对睡眠瘫痪症有效。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&考虑还是睡眠瘫痪引起的症状，这个情况下需要服用药物和保持心情舒畅。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般情况下服用药物谷维素片和健脑补肾口服液。另外保持心情舒畅。需要多吃蔬菜水果。&&&&&&医生询问：&&&&&&以上是对“怎么办啊，我现在每天睡觉都会出现鬼压床的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这种情况可以用中成药品舒静康补脑安神片、安神益脑丸等，效果不错的&&&&&&指导意见：&&&&&&安排规律生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟
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压床时该如何唤醒自己“鬼压床”学名是睡眠瘫痪，是一种睡眠障碍：处于半睡半醒的状况，出现各种各样的幻觉，甚至能听见周围的声音，但无论自己再怎样用力，都使不上力，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。拼命挣扎一段时间，才终于醒来。如果遭遇睡眠瘫痪，该怎样做才能有效地醒来？1.不要反抗当你感觉自己被按住，无法动弹的时候，不要反抗，否则可能加剧体验。2.自我暗示当你感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己“这是鬼压床，没事。”这样反而有可能直接醒来。3.扭动脚趾尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。4.握紧拳头这和第3点是类似的。5.专注呼吸因为呼吸是由心脏等内部器官影响的，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐惧感。6.从信仰中寻求勇气对许多人来来说，要寻找精神寄托，得依靠宗教。遭遇情况时，可以联想和平、安全和爱，又或者是宗教偶像。笔者曾在这种经历中，回想到读书时班级上的一位令人又爱又敬的女生，很快就苏醒了。7.寻求同睡者的帮助如果有人和你一起睡，你可以告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时的状态。比如笔者曾告诉妻子，看到他呼吸沉重和不均匀，就把他叫醒。8.利用咳嗽用声音的变化，比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受植物神经控制，即使在睡眠中也可以有意识地调节。9.揉脸笔者自己发现的最有效的一个方法，是意识到自己陷入睡眠瘫痪后，揉自己的脸，通常做两三次就会醒来。10.制定计划上述的建议已经帮助不少人摆脱了睡眠瘫痪，不过毕竟不是全部有效。你还需要制定计划，就像火灾逃生计划一样，让“该做什么”在你心中根深蒂固。另外，在醒过来之后，应该立即下床，开灯，并用冷水洗脸。如果继续又睡，很可能再次陷入睡眠瘫痪。
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女生睡觉时尖叫身亡 遭遇“鬼压床”如何唤醒自己
&& 日 19:00&&来源： 新华网四川频道综合&&
福建一大学女生睡觉时突然尖叫身亡，疑因做噩梦。睡觉时遭遇“鬼压床”，该如何唤醒自己？
女生睡觉时突然尖叫身亡 遭遇“鬼压床”唤醒自己的方法
　　近日，有报道称，福建医科大学大三女生小梅在宿舍睡觉时，突然呼吸变得急促，还伴有尖叫声，接着被送往医院抢救后，但都没有挽回这条年轻的生命。
　　据了解，小梅今年20岁，是一名大三学生。很多同学都说在死前没有任何异样。当时在16日凌晨5点多，突然听到小梅的尖叫声，有舍友看到小梅的腿在抽筋，身子在晃动，不停的急促喘气。一开始大家都以为在做噩梦，安静没多久又开始了。意识到不对劲，便赶紧拨打120。随后舍友一起将小梅送到医务室抢救时，此时小梅的心跳已经很慢，校医在做完了心脏复苏后立刻送往医院，但医院也没有救回小梅的生命。
　　目前，警方也介入此事调查中！有同学称：在15日这一天有活动过，下午，观看班里男生的篮球赛，在比赛的休息时间，小梅还上场投了两个球，但没有更多的剧烈运动。之后和班里一大群人去附近的一家川菜馆吃饭，吃饭期间，小梅喝了一点酒。其它人吃了，也没有明显的不舒服。家人也称：家人没有先天性疾病，但对于独生女儿突然身亡，感到难以接受，其母亲在得知女儿去世后，失声痛哭倒地。
　　对于案件起因，荷塘派出所的警方已经开始进行调查。
睡觉做噩梦 遭遇“鬼压床”如何唤醒自己
　　鬼压床是一种睡眠障碍，即处于半睡半醒的状况，出现各种各样的幻觉，甚至能听见周围的声音，但无论自己再怎样用力，都使不上力，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动，拼命挣扎一段时间，才终于醒来。其学名叫睡眠瘫痪!
　　如果遭遇睡眠瘫痪，该怎样做才能有效地醒来?
　　1.不要反抗
　　当你感觉自己被按住，无法动弹的时候，不要反抗，否则可能加剧体验。
　　2.自我暗示
　　当你感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己“这是鬼压床，没事。”这样反而有可能直接醒来。
　　3.扭动脚趾
　　尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。
　　4.握紧拳头
　　这和第3点是类似的。
　　5.专注呼吸
　　因为呼吸是由心脏等内部器官影响的，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐惧感。
　　6.从信仰中寻求勇气
　　对许多人来来说，要寻找精神寄托，得依靠宗教。遭遇情况时，可以联想和平、安全和爱，又或者是宗教偶像。
编辑：涂丽君
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女生睡觉时尖叫身亡 遭遇“鬼压床”如何唤醒自己
新华网四川频道关于所谓的“鬼压床”，我知道是迷信，但是该怎么办能醒过来呢-夕阳问答网 & 关于所谓的“鬼压床”，我知道是迷信，但是该怎么办能醒过来呢信息问题关于所谓的“鬼压床”，我知道是迷信，但是该怎么办能醒过来呢-夕阳问答网发起者：问题补充：
所谓的“鬼压床”，只是我们睡觉时的一种特殊情况，不要迷信。在这个时候，我们有刚睡醒的感觉，能够感听到外部环境的情况，感觉自己很清醒，但是就是动不了，用力使劲也动不了。感觉力量就像一顾气流在体内来回冲撞，但就是出不来，这个时候我们的四肢、嘴都不听我们的使唤。这个时候感觉或许外界力量能让我们醒过来，但是没有，我们就是干着急！！！ 我终于发现了一个方法，完全可以自我叫醒的，就是：睁眼！！！在这个时候，其实我们的意识只是清醒了80%，还未完全清醒，不要着急，就用力睁眼，因为睁眼真的是可以睁开的，我已经有好几次这样的经历了，用力睁眼，睁开眼后我们就清醒了，但这个时候我们会感觉身体酸麻，没事，躺床上歇一会，毕竟我们自己醒过来了。推荐回答
首先快速转动你的眼球，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态？
如果你出现睡眠瘫痪的症状，让眼球做圆周运动。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，收缩你嘴周围的肌肉“鬼压床”其实是睡眠瘫痪症 睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时。 如何对抗鬼压床，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期，造成幻觉现象，你可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力，眨眼，让它们上下左右地运动、手指,-当肌肉张力开始出现时。在快速动眼期中，移动你的下颚和舌头，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，都处于极低张力的状态，坐起来动动所有的肌肉；脚踝和足址。这是一种保护作用，移动你的脖子，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人、手，最后，而造成不听意识指挥的情形，加上恐惧。然后，肩、腿，睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)相关信息& & & & & 其他回答。？，都遭难了。唉。而且我还相信世上有鬼。？。最讨厌的就是那些恶鬼了，去拜神的地方求道平安符之类的吧，。。俺以前就有过大难。。差点而已。。我老家那边也听迷信的。。。有些鬼不是善茬，特令人讨厌。。所以见过鬼的人都死了，听过鬼哭的。不过没死。没事去骚扰人家干嘛，我本人亦是如此？拿把刀砍死他回答时间：[]鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状：-- 人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字－－鬼压身。其实，这在医学上叫“梦魇”；同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他 或推他一把，梦魇就会立即消失。其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。-- 患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似“瘫痪”状态，全身动弹不得，仿佛被罩上金钟罩般，也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象。“猝倒型猝睡症”的患者，最常发生“鬼压身”的状况，此型患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生“入睡幻觉”，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入“快速动眼期”（做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与现实互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的状况，这是“鬼压身”最常有的状况。-- 在出现“鬼压床”的状态之后，有很大的几率会出现耳鸣、心跳加快、莫名的恐惧、震动等现象，然后人就会觉得自己的意识离开了肉体，独立的飘浮在身体的周围，进入了“入静”的状态。据美国研究报告，有40%至50%的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身），人数比例不算低，所以，当你遇到“鬼压身”后，大可不必焦虑不安，去找所谓的“高人”解厄运。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕无忧。 有效的解决方法：首先你需要消除对这种现象的误解，以便让自己在遇见这样的情况时不至于心慌恐惧。其次你应该正视那些在这种状态下看见的事物，如果你有足够的信心，可以试着和他们沟通。然后你最好充分的利用这种现象带来的效果使自己获得一些好处，这样可以增加你正视它的信心。最后，在你不想再继续或者有其他事情需要做时，你可以很平静的对自己说：“我有其他事情要做，我想退出这种状态了”，并且开始慢慢的试着恢复对自己身体的控制，等到渐渐熟悉身体各部位反馈回来的感觉以后，你就可以安全的退出这种状态了。回答时间：[]宁可信你有，不可信其无。世界上总有科学解释不了的事情回答时间：[]吓醒回答时间：[]Copyright & 2017