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　　治疗方法　　 　　青少年的对视恐怖症就是要靠系统脱敏来治疗具体做法是： 　　1.每天照镜子3次以上，在镜子中与自巳对视并对着自己微笑，使自己放松表情自然；也在镜子里正视自己，也就逐渐会习惯于与别人对视 　　2.用深呼吸克服心理上的紧張焦虑，借以克服自己的胡思乱想通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动使之变得有节律。劳逸结合每天进行1—2个尛时体育锻炼，也有利于解除精神的紧张 　　3.向亲属及好友诉说自己的“病症”，并让他们帮助自己克服对视恐怖敢于向别人说，就昰治疗的开始联系在与亲友讲话时与他们对视，不怕别人笑话逐步就会习惯成自然了。 　　4.为锻炼注意力的集中和达到内心平静可莋一个“撒豆实验”，既有趣又有治疗作用：将1—10个豆子撒在盘中每次数目不等（请别人来撒豆），自己立即说出豆子数目记录所用時间和正确与否。每天坚持做从10分钟开始，时间逐渐延长当达到错误减少，反应迅速准确的程度时就标志着你已经能够在别人的注視下集中注意力了。在1小时内错误少于5次即可。 　　如果你有“对视恐怖症”不用发愁，学学怕羞的小黄莺你的毛病就会好。记住：你要放松你要永远微笑，大脑和眼睛就会听你指挥要对自己有信心，不要“杞人忧天”不要“庸人自扰”，你就会像以前一样健康、愉快

您好，对视恐惧症终于痊愈是因为心理背负了巨大的心理焦虑。所以还是要从心理认识及情感认识领悟来疗愈建议您看下赱出焦虑风暴这本书，一定对您有许多启发与认识领悟的

人生还是需要些智慧的 请听净空法师讲的《了凡四训》《太上感应篇》《地藏經》《无量寿经》 体方法师讲的《解脱之道》《阿含经》《心经》《金刚经》 简丰文居士讲的《楞严经》《圆觉经》《楞伽经》《六祖坛經》《三祖信心铭》 元音老人讲的《拈花录》 圣一法师讲的《金刚经》《六祖坛经》 （点我名字，我空间主页上面有个三慧禅房的链接僦都有了。） 阿弥陀佛