为什么人睡觉猝死人有感觉吗的时候猝死

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-25 04:45 标签： 睡觉猝死人有感觉吗

　　每天少睡1-2个小时对身体影响大吗？

　　英国伦敦的一个睡眠实验室做了一个实验，让同一个人每天睡足8小时，坚持一段时间后，再每天只睡6个小时，再看看这些人的状态。

　　46岁的SarahChalmers是实验者之一，她的变化让教授们都大吃一惊。

　　第二位实验者8个小时的睡眠精神良好，少睡2小时后黑眼圈和眼袋变大，眼睛也变得暗淡无光。

　　每天少睡2小时后，即便是一个漂亮的年轻人，也会变得皮肤松弛、眼袋加深，全身上下透露出“病秧子”的味道。

　　接下来这2位实验者均是男性，每天少睡2个小时后，长期下来最明显的变化就是头发都变白了。


　　▲生活中也有很多男性经常出现白发、少白头，老人们常说“血热”造成的，其实很有可能是你睡眠不够导致的，你仔细想想是不是？

　　睡眠不足对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间睡眠不足，眼睛得不到休息，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。

　　此外，眼肌疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。

记住！23点是晚睡极限！

　　晚上一定要在22时左右就准备睡觉，子时(23时)之前最好入睡，因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段。

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我也曾经惊恐突发，过后几乎每一晚一入睡不久就会突然惊醒然后心跳快呼吸急促。去医院检查了，医生说心脏正常。但是回家后，还是一样会惊醒。连续三个星期多，每天都很难入睡，睡了不久又惊醒了。可能因为睡眠不足又过于担心，心跳跳得特别用力。所以决定去看中医，医师和我说你现在心悸心气不足还有就是很容易被惊吓，医师开了药，我服了一星期左右明显感觉好转了也没惊醒心悸了。
我那时也是担心是不是心脏问题，也怕会不会猝死。因为我不知道这些症状可以是惊恐/恐慌/焦虑引起的，所以就每天担心害怕，一直上网查看我的症状是不是得了什么病。
其实，如果您不放心可以去正规医院做检查。检查了确定没有器质性病变就完全可以放心了。因为越担心就会让惊恐变得更严重。您可以看看这本书《精神焦虑症的自救》,百度搜索应该会有。


——我求你了，再迟都别在11点后睡，行不行？

“下班啦，还活着真好。”

结束夜班，陈德灵欢天喜地地发了一条朋友圈，回家睡觉去了。

他今年26岁，是浙江邵逸夫医院的医生，是个特别积极开朗的小伙子。带他的主任和同事都笑他，“干活一点儿都不会偷懒，老实巴交的”。

作为医生，他需要经常性地加班通宵，第二天又轮轴上白班。反正加班似乎已经成了行业特色了，不多他也不少他一个，病人们都排队等着呢，他不看谁看呢？

凌晨四点，刚合眼就来了个肠梗阻……MMP，再起来嗨啊！

他想等他退休了，就在床上睡到老死为止，哼

一个月后的6月28日，他结束白班回宿舍补觉，准备再战通宵夜班。

他在宿舍里打了会儿游戏，总觉得脑袋昏昏沉沉的，想着还是该去躺着缓一会儿。躺在床上的时候，胸口开始有一阵阵的紧缩感，伴随着压榨性的疼痛——睡着就好了，他想。

那天夜班，值班医生发现他没有按时来交接，去宿舍叫人时，发现他躺在床上，已经死了。

他今年27岁，是无锡一家效果图公司的设计师。

“上辈子一定是杀过人，这辈子才托生为设计狗”，27岁的设计汪小哥对通宵加班早已习以为常了。

改改改，要高端而且接地气，要活泼而且严肃，logo要放大再放大，放大的同时又要看起来小，客户就是我爸爸，爸爸说啥我做啥。

2017年4月18日，特别普通的一天。他焦急地等着过稿，边喝奶茶边敲打着键盘，虽然昨天通宵了，但他看起来精神还挺不错。

QQ头像沉寂片刻后响动起来，“最后改个底色，就定稿吧。”

胜利就在眼前啦！小哥果断吸完了最后一口奶茶，用超光速的手速在电脑上操作起来。坐旁边的同事听到一阵噼里啪啦的键盘和鼠标声过后，突然间，什么声音都没有了。

他的同事发现小哥仰面躺在电脑椅上，紧闭着眼睛，一动不动。

即便急救人员飞速赶来，也没能把他救回来——一个刚刚还热情满满的年轻人，就在那一瞬间死掉了。

有些上了年纪的人喜欢说：“你们啊，仗着自己年轻，就敢拼命耗，以后肯定要后悔的。”

上大学的时候，我们嗤之以鼻，觉得他们老古板；工作头三年，好像稍微有了点感悟；工作七八年后，有些人想起这句话，突然就警醒了起来，感觉毛骨悚然，浑身如坠冰窟。

室友的朋友，大学里有个姑娘，大一，期末复习，熬夜两晚，考试途中晕倒，猝死，抢救13个小时无效。

小A，一个程序猿，比你们大2岁，还没结婚，但是在今年一月份就直接倒在工作岗位，医院当场下病危通知书，诊断为心肌梗塞，也就是心脏动脉血管堵塞，胸口正中间开了个26cm的口子，动脉血管出口加了几个弹簧。

当时看着他从农村赶来的父母，一夜白头。

人的身体究竟能够承受多大的压力，才不会垮掉？

你真的能确定，自己的极限在哪里吗？

“过劳死”，是指在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。

有关资料表明，直接促成"过劳死"的5种疾病依次为:冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。除此以外，消化系统疾病、肾衰竭、感染性疾病也会导致"过劳死"。

也就是说，猝死看似非常突然，潜伏期却会很长。

长时间的身体免疫力下降，导致器官病变；同时因为身体主人的“无所谓”、“不在乎”、“小事情”，这些病变并没有得到正规医院的诊断，或者诊断后没有得到主人的重视。

然后可能就在一个非常普通的日子，在一个非常普通的场景下，这些疾病就像一颗定时炸弹，到了那个点，突然就爆炸了。

一半以上的心脏性猝死，是不会有先兆的。

而已知的那些猝死先兆，都是那些细微到不容易被注意到的“不舒服”“有点小难受”。

比如胸闷、胸痛伴有大汗、恶心、呕吐甚至濒死感，或咽部不适、紧缩感等，持续时间通常不会很长，至少不会长到让你想喊救命的地步。但是会经常频发。

比如无诱因的出汗、恶心、呕吐及胃部不适。有时即使无胸闷、胸痛，单纯出现出汗、恶心、呕吐、胃部不适等，也有可能是心脏性猝死前的不典型信号，可就医行进一步检查，排除器质性疾病。

比如眼前发黑或短暂意识丧失。如果感到眼前发黑或出现短暂的意识丧失，特别是过去有冠心病、心肌病等器质性心脏病的患者，一定要及时就医，因为这类症状极有可能说明心脏发生了恶性心律失常。

比如不明原因的心悸、气促或乏力。如果在合并呼吸道或消化道感染后出现，不排除合并心肌炎的可能;如果上述症状出现在近期过度劳累、大量吸烟后，更应警惕，要及时上医院查心电图、心肌损伤标记物或心脏彩超等。

小心。那是你的身体在竭尽全力地向你求救。

很多加班狗会说，工作日没办法，假期多睡睡就能补回来了。大哥，这是作息规律的问题，不是睡眠总量的问题，好吗？

而且对于脑力劳动者来说，补瞌睡其实没有什么用。

你做了一天的方案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一个陷阱。

睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大。

除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到，因为你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。

既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以？

答案是不停止活动，而只是改变活动的内容。

比如你星期五做了5个小时的效果图，最好第二天去给你的盆栽们剪枝而不是睡到太阳晒屁股。还有一点，当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时，你不妨在脑力劳动内部转换。

所以，如果你有好几个问题要处理，最好交替进行，而不要处理完一个再开始第二个，那样会很快被耗尽。

最好的休息方式，应该是把自己的身体当成身娇体弱的小公举，把自己的脑子当成精于算计的营养师。

任何过量的锻炼和睡眠都是有毒的。尤其对于电脑族来说，如果因为被猝死事件吓怕了，突然蹦起来做了一套伏地挺身，这不是有效休息，甚至会给自己的身体额外加重负担。

1、尽最大努力保证作息正常。如果熬夜真的是因为工作身不由己，让这样的事情发生几率再减少一些。如果是因为打游戏和煲剧……你就作吧。

2、脑子里上根发条，不要让屁股粘在椅子上超过两个小时。世界卫生组织行为危险因素研究表明，久坐是导致死亡和残疾的十大原因之一，如果你是那种工作起来就忘乎所以的人，多喝水，逼自己上厕所……

3、长期保持有益社交。社交是让心理健康最好的方式，找很久没有联系的朋友聊聊近况，或者约谁出来逛个街，都会对你产生很好的治愈效果。（如果一个人怎样都约不出来，把这篇文章转给他，并告诉他“你以为只是一次普通的逛街，这是在救我的命”）

4、学一些有关健身、瑜伽和按摩之类的知识。

5、定期体检，定期体检，定期体检！

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