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就像两个势均力敌而又互相制衡的战友。钠在细胞外钾在细胞内,两者共同捍卫着身体细胞内外渗透压、水分和酸碱值的平衡一旦平衡被打破,钠含量增多则会對人体造成危害。
盐的摄入量一人一天一小勺约6克即足以!超量易引发高血压病,动脉硬化,中风,肾脏病等过多的钠会增加肾脏负担,促進水肿升高血压,造成组织脱水增加胃癌风险,加剧经前期不适还会增加尿钙流失,不利于预防骨质疏松