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视疲劳是目前眼科常见的一种疾病，患者的症状多种多样，常见的有近距离工作不能持久，出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、恶心、眩晕。本专题为您介绍视疲劳怎么办,视疲劳的症状,视疲劳的预防等相关资讯.
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　　导读:视疲劳怎么治疗? 眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏刺激眼睛而引起。眼疲劳吃什么好? 视疲劳怎么治疗?下面我们看下真目明给大家的惊喜：
& 　　1.早餐：鸡蛋1～2个牛奶一杯将鸡蛋打碎，搅匀。待牛奶(奶粉冲拌也可)煮沸后，倒人鸡蛋，滚起即收火。注意不能吃生鸡蛋，因为生鸡蛋不易被人体消化和吸收。也别将鸡蛋煮老，因为吃了烧煮太过的蛋白质类食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身体里的钙代谢发生异常，也会造成缺钙。另外应注意不放糖，因为吃糖过多也会引起体内钙代谢不平衡，血钙降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜较好。说明鸡蛋和牛奶皆是营养佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。无机盐中钙和磷丰富，维生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白质具有全部必需氨基酸。这些物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用。通过营养，可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。　　2.枸杞肉丝配料：枸杞100克猪瘦肉300克青笋(或玉兰片)10克猪油100克另炒菜佐料适量制作：将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下人肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。说明：枸杞可滋补肝肾，润肺明目。猪肉富含蛋白质，通过补益身体，使气血旺盛，以营养眼内各组织。　　3.猪肝羹配料：猪肝100克鸡蛋2只豆豉、葱白、食盐、味精适量制作：猪肝洗净，切成片。置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。说明：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝含维生素A较多，可以营养眼球，收到养肝明目的效果，适用于儿童青少年性近视(兼用于远视的食疗)。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。　　4.鸡肝羹配料：鸡肝50克食盐、味精、生姜适量制作：鸡肝洗净切碎，切成片，入沸水中氽一下，待鸡肝变色无血时取出，趁势加入生姜末、食盐、味精，调匀即可。说明鸡肝中维生素A含量最高，本方可养肝明目，适用于各种近视。　　由此可见，食疗对于治疗近视是相当重要的，只要在平时的日常饮食中有所注意，就能轻松的预防和治疗近视，您不妨试试。
　　但是上述方法都或多或少有一些缺陷，那么就没有一种好的而且有效地方法视疲劳怎么治疗吗?答案是有的：真目明眼睛潜能激活膏!
真目明眼睛潜能激活膏——明亮眼睛& 清晰一生
真目明眼睛潜能激活膏秉承“天道自然调衡”理念，通过激活人体潜能，再造细胞能力，实现机体平衡的方法，解决人体失衡问题；并且真目明眼睛潜能激活膏正如她的名字一样，通过外用涂抹搓热来激发、调动和利用人体自身的天然抗病力抗病，提高人体免疫功能的外用药。具有提高人体免疫功能，增强吞噬细胞活性。不直接作用于各种细菌病，因而他既不会使病菌产生“抗药性”、“耐药性”也不会对人体产生任何毒副作用。
真目明适宜人群
1. 青少年近视、弱视及眼疲劳者2. 成年人近视、视觉疲劳、眼干、眼涩3. 电脑工作者4. 眼疾亚健康人群5. 老年人老花眼
真目明介绍
真目明功效 1 透皮吸收直达穴位，补充眼部所需营养及微量元素 2 活血化瘀通经舒络，扩张局部血管增加血液流量，调价眼压改善微循环，开窍明目 3 改善眼部内分泌和新陈代谢，升清降浊疏通排泄管道。 4 提高视神经和三叉神经的兴奋度，增强眼局部肌肉的弹性，增强光感能力，调节屈光度，使视觉信息传递逐步恢复正常 5 无任何毒副作用，外用安全可靠，并有很好的抑制细菌作用，大大增强眼部抗病能力 6 长期用可以提升视力，防止视力下滑，缓解眼疲劳。是学生等用眼量大朋友的最好选择。
真目明联系方式：
真目明使用方法：
　　第一步 清洗眼周 轻轻涂抹用清水清洁眼部肌肤，自然闭眼后将膏体均匀涂抹在眼周十三个穴位和太阳穴上，闭目休息。休息后用力眨眼并转动眼珠数次，再极目远眺5至10分钟。
　　第二步 提拉紧致 紧致眼部肌肤
　　用中指或无名指的指肚在下眼睑由内向外滑动三次，到眼尾时中指稍微向上提拉停顿1秒，均匀按摩2分钟。
　　第三步 静待效力挥发 彻底修复角膜组织
　　摩擦手掌，用温热掌心敷眼5秒，静静地等待2个小时，轻轻擦洗干净。这时，精华成分能够快速有效地进入并在修复细胞组织基质层，加速角膜上皮组织的细胞活性，缓解眼部干涩、痛痒等症状，。
生活小常识：
　　1、高压锅烹调火候:牛肉1千克加水2千克，17分钟即可将肉煮烂；大米1500克加水1千克，9分钟即可煮熟
　　2、塑胶地板忌水，清洁刷洗后，必须尽快让水分蒸发，以防清洁剂及水分和胶质起化学作用，造成地板面脱胶或翘起现象。
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?怎样治疗视疲劳
建议：视疲劳又称眼疲劳。引起视疲劳的因素很多
1、眼部因素：
（1）调节异常：远视眼、散光眼、假性近视、双眼屈光参差等，因过度使用调节力而易发生视疲劳；由于老视初期、青光眼早期、眼钝挫伤等，则因调节力不足而引起视疲劳。
（2）辐辏异常：上记过度使用调节懂得各种原因，势必伴以过度的辐辏；近视眼在看近时，也需要较多的辐辏，从而加重了内直肌的负担，而引起视疲劳；此外，辐辏功能发育不全、瞳孔距离较大、真性近视眼长期未被矫正等，均可因辐辏功能不足而致出现视疲劳。
（3）眼肌平衡失常：隐斜患者注视物体时，需要通过“矫正性融合反射”，方能保持眼球的正位，故可引起视疲劳。
（4）瞳孔大小异常：瞳孔过大或过小；双瞳不等大，均可引起视疲劳。
2、全身因素：当身体衰弱或疲劳时；某些全身性疾病（如病灶感染—鼻副窦炎、扁桃腺炎等；内分泌失调—甲亢、卵巢功能不足；体质虚弱—病后或产后妇女、哺乳期、烟酒嗜好及精神因素）等等，均可使眼的耐受力降低，再加上眼部的某些因素影响，更易发生视疲劳。
3、环境因素：生产的产品或工具过于细小；过于精密、细小的用眼工作；照明度不合理；注视物与背景的对比不分明；工作物运动不定；长时间注视不动等等。均可产生视疲劳症状。
视疲劳的主要表现：近距离工作或阅读不持久；容易疲劳、视物模糊、看书错行；眼沉目胀；头疼、头晕、恶心、呕吐和心情焦虑、烦燥以及其他神经官能症的症状。
肝脏纤维化的治疗要到医院详细检查，根据个人的病情来决定治疗方案。
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怎么样治疗视疲劳
健康咨询描述：
我以前的眼睛特别的好，一起去山上采蘑菇，没有能采过我，现在不行了，眼睛也花了，看会电视都觉得很疲劳的，想问一下有什么方法能治疗这个视力疲劳，平时要注意点什么吗？
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爱分享242号爱心医生
&&&&&&眼睛疲劳除了有用眼的关系外，还和年龄有关。&&&&&&如果是高龄的老者是正常反应，建议常喝水，多吃点水果 注意睡眠&&&&&&如果是用眼问题，比如说：长时间看电脑&&&&&&合适的工作环境。室内光照要适中，不可过亮或过暗，且避免光线直接照射屏幕，以免产生干扰光线。屏幕不要太亮，颜色以绿色为宜。&&&&&&正确的坐姿。选择可调节高度的坐椅，背部有完全的支撑，膝盖约弯曲90度，坐姿舒适。电脑屏幕的中心位置应与操作者胸部在同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在 40 厘米～50 厘米，身体不要与桌子靠得太近，肘部保持自然弯曲。操作过程中应常闭上眼睛稍息片刻，以调节眼睛疲劳。 &&&&&&提高工作效率，尽量缩短在屏幕前停留的时间。尤其不要沉湎于节奏快、色彩艳的电子游戏中。国外已有明确的规定，电脑操作者连续工作 1 小时,休息 10~15 分钟。&&&&&&应经常洗脸和洗手。电脑屏幕表面有大量静电荷，易集聚灰尘，操作者的脸及手等裸露的地方，容易沾染这些污染物。若不注意经常清洗，脸上可能会出现斑疹，严重时可致皮肤色素沉着。&&&&&&眼睛疲劳，称视力疲劳，是因为眼睛持续看近处，睫状肌长期紧张的结果。这对青少年来说，多为近视的信号。患者感觉眼内发胀、发酸、灼热；严重时可有头痛、头晕、注意大不集中，甚至出现恶心、呕吐等症状 &&&&&&眼睛疲劳自我治疗的方法： &&&&&&1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳 &&&&&&2.每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息 &&&&&&3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳 &&&&&&4.将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低 &&&&&&5.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法 &&&&&&6.将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳 &&&&&&7.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳 &&&&&&8.眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果 &&&&&&眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼疲劳食疗验方： &&&&&&1、黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 &&&&&&2、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。 &&&&&&经常使用电脑的人，眼睛常有干涩、血丝、怕光、流泪、红肿等现象，其原因一般与眼泪的分泌有关，如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，不但可以缓解这些症状，还可以消除眼疲劳。 &&&&&&补充维生素维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，胡萝卜及红枣中含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳，维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。 &&&&&&服枸杞子枸杞子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。 &&&&&&枸杞子的三种食疗配方： &&&&&&1.枸杞子＋米：煮成粥后，加入一点白糖，能够改善视力模糊及流泪的现象。 &&&&&&2.枸杞子＋菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。 &&&&&&3.枸杞子＋猪肝：煲汤喝能清热，消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。 &&&&&&另外，睡前不能喝过多的水，否则会引起眼睛浮肿。充足的睡眠是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，因此，睡姿应尽量仰卧而睡。 &&&&&&医生介绍，从事新闻、文秘等整天与电脑打交道的人，大多数人视力下降十分明显，视力下降的原因主要是用眼过度。 &&&&&&医生提醒，眼睛也需要“假期”，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，可采取以下几种方式： &&&&&&1.短“假期”，学会眨眼按摩。年轻人使用电脑时十分专注，眨眼频率由正常的每五六秒钟眨眼一次，降到每十几秒甚至二十几秒一次。每天特意眨眼300次，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。闭眼休息几分钟，哪怕是您打电话的时候，也可以缓解眼睛疲劳。 &&&&&&2.中长“假期”，定时休息。每隔1小时就要休息5分钟至10分钟，尽量远眺放松。每2至3小时连续使用电脑后，应将眼睛移开电脑10到15分钟，让眼睛适当放松，可以喝杯咖啡，或用双手轻轻按揉眼眶周围，让双眼得到充分的调节和休息。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。 &&&&&&3.长“假期”，全身心放松。在假期里，应走出户外，欣赏大自然的美好景色，或到体育馆锻炼身体。这些活动让你身心得到放松的同时也让眼睛得到了放松。平时也要多补充维生素A、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。 &&&&&&医生提醒大家，视力疲劳不可小视。眼睛长期处于紧张状态得不到调节的话，不仅会导致视力下降，甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易使人过早形成白内障。 &&&&&&缓解眼睛疲劳的妙方： &&&&&&热敷 可去黑眼圈 &&&&&&做法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用几层纱布包在外面，将其直接放在要热敷的眼部即可。 &&&&&&时间：每次20-30分钟，每日2-3次。 &&&&&&作用：除消除黑眼圈外，还有助于舒缓双眼疲劳。 &&&&&&冷敷 可去血丝 &&&&&&做法：将冰块装在冰袋里（可用热水袋或橡皮手套），外面包几层纱布，直接放在需要冷敷的皮肤上。 &&&&&&时间：每次15-20分钟，每日2-3次。 &&&&&&作用：有助于消除熬夜后双眼中的血丝。 &&&&&&奶敷 可消眼浮肿 &&&&&&做法：用棉花球蘸上冰冻的全脂奶，敷在眼部。 &&&&&&时间：每次10分钟。 &&&&&&作用：能消退眼部浮肿。 &&&&&&茶熏 可去眼干涩 &&&&&&做法：用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时双手护住杯口，以防热气过快散失。 &&&&&&时间：每次10分钟左右，每天至少1次。 &&&&&&作用：对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。 &&&&&&沐眼 可治眼不适 &&&&&&做法：第一套， 自然闭上眼睛，双手握拳，大拇指弯曲，用拇指背轻擦上眼皮；第二套用拇指和食指揪住眉心，然后突然放开，再揪，再放开，另一只手同时在脑后发际向下。 &&&&&&时间：一旦觉得眼部不适就可做，第一套左右共10次，第二套连续10多次。 &&&&&&作用：做按摩，可作为眼部疲劳的预防操。 &&&&&&电脑操作者应多吃富含维生素 A 的食物。如胡萝卜、豆芽、红枣、动物肝脏、瘦肉等，以补充体内维生素A的不足。还可多饮绿茶，因为绿茶中含有多种酚类物质，能对抗电脑产生的一些有害物质。&&&&&&⑴.改变屏幕画质 避免闪烁和眩光。亮度低可以引起视疲劳，要及时调整和更换屏幕，以得到好的画质和清晰度，屏幕亮度20d/m2,对比度8～12：1时，可获得适宜的视觉效果。&&&&&&　　⑵.改善坐姿条件 提倡座椅采用稳定性好，高度和背靠为可调试的五角座椅。高度以前臂自然弯曲90度恰好平撩于键盘上，作业者距屏幕50～60cm，并且视线向下30度角度为宜。&&&&&&　　⑶.改善照明条件 VDT照明要求是能同时看清屏幕、键盘和文件上的内容，并能清除屏幕上的反射和闪烁，照明不要产生阴影和眩光，避免在操作者前上方出现光源或光源照射在视屏上，背景光不要太强，视野中心与环境的亮度对比度不要超过1：10。电脑安放位置不要放在窗口或附近，操作者也不要面对窗口。绝大多数作业者研究指出，VDT工作区照明水平为200-500lux，采用直流日光灯光质较好。有人认为操作电脑时戴浅黄色防疲劳眼镜有可能减少视疲劳。&&&&&&　　⑷.改善周围环境 室内通风良好以确保有足够的新鲜空气。温度适宜，有一定温度的环境对减少眼干涩有益，须避免空调的风直接吹响眼部，必要时电脑下放置加湿器。室内禁止吸烟，勿在室内点燃蚊香或喷杀虫剂；室内要避免噪音
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