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12岁孩子补锌吃什么好如何补
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12岁孩子补锌吃什么好如何补
您好，缺锌的症状主要有：1.厌食.缺锌时味蕾功能减退,味觉功能降低,食欲不振,进食减少,消化能力也减弱；2.生长发育落后.3.头发稀少发黄.4.容易感冒等.补锌当属食补.多吃含锌丰富的食物如鱼,瘦肉,动物肝,肾,蛋黄,奶制品等,还要多吃水产贝壳类.如牡蛎, 肉,干贝等,多吃硬壳类食物如栗子,胡桃,花生等. 中药补锌也能起到良好效果.中药何首乌含锌量就很高.
锌称为生命之花，益为智力之源。补锌有利于生长发育和智力发育。平时饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜等。
锌称为生命之花，益为智力之源。补锌有利于生长发育和智力发育。平时饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜等。
你好，缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，等身体不缺锌和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。补锌从食补和药补齐下，效果最佳。日常饮食应该多喂孩子吃些含锌多的辅食。如肉类，肝，蛋黄等。
最好的补锌制剂是通过服用蛋白锌补锌制剂补充，还可以通过服用锌硒宝片来补充锌，它活性高，利于吸收，可以更好的补充人体所需的含锌量。
适量吃动物性食物一般动物性食物含锌量较为丰富，并易于吸收。所以，要给宝贝适量吃一些动物性食物，如瘦肉、肝、鱼、禽蛋、牡蛎等。有的妈咪生怕宝贝太胖，或者怕宝贝上火，总是限制他们吃肉。其实，动物性食物是宝贝生长过程中需要的基本营养，是必须要吃的。当然，有的宝贝只喜欢吃肉而不吃蔬菜，也必须进行纠正。
适量吃动物性食物一般动物性食物含锌量较为丰富，并易于吸收。所以，要给宝贝适量吃一些动物性食物，如瘦肉、肝、鱼、禽蛋、牡蛎等。有的妈咪生怕宝贝太胖，或者怕宝贝上火，总是限制他们吃肉。其实，动物性食物是宝贝生长过程中需要的基本营养，是必须要吃的。当然，有的宝贝只喜欢吃肉而不吃蔬菜，也必须进行纠正。
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补锌的食物有哪些
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宝宝胃口不好是否该补锌？
男 | 2个月
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健康咨询描述：
宝宝快三岁了最近胃口非常不好,好象看什么都没有食欲.现在春天到了正是长个子的时候,我是否该给宝宝补锌呢?我已经买了康普力星咀嚼片正在给他吃,但心里还是挺矛盾到底该不该吃.还是应该查一下微量元素再做决定呢?另外我还在给他吃赖氨酸口服溶液,是开胃的那种配合康普力星一起吃的.
想得到怎样的帮助：希望能够详细解答.
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医生回复区
帮助网友：350称赞：34
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好!根据您的情况 为您做如下解答&&&&&&首先建议您先给孩子做一下微量元素检查再决定是否给孩子补锌.&&&&&&指导意见：&&&&&&　一,对于身体健康,身高体重符合标准,可就是吃饭慢,吃饭不香的宝宝,家长可以增加他们的运动量.宝宝多进行了户外活动,就容易产生饥饿感,吃起饭来会特别香,不会挑挑拣拣.还需要注意的是,千万不要在饭前给宝宝吃零食,否则宝宝吃饭时感觉不到饥饿,自然吃饭就不香了.&&&&&&　二,对于原来吃饭很好,可因为生病影响了胃口的宝宝,家长可以通过食疗来调理：&&&&&&　　如果宝宝的舌苔偏白,说明宝宝体内寒重,家长可以在碗中打一个鸡蛋,搅拌均匀,然后在小锅里放半碗水,3片生姜,半勺红糖,烧开5分钟后,用滚开的生姜红糖水冲鸡蛋.每天早晨空腹时喝一小碗,病情严重的宝宝在晚上临睡前再喝一次,起到暖胃,祛寒的作用,对药物损伤的胃黏膜有较好的修复作用,帮助肠胃功能恢复正常.&&&&&&　　如果宝宝的舌苔偏黄,舌苔底下的舌质偏红,说明宝宝内热重,积食,消化不良,到药店里买炒制过的鸡内金,碾成粉,在饭前半小时给宝宝吃上一小勺,可以起到开胃,消食,助消化的作用.&&&&&&　　上述方法也适合长期不好好吃饭的宝宝,或是瘦小,面色发黄的宝宝,这类宝宝的家长还可以取一段山药切成块,放入粉碎机,再加一些水,打碎后倒入锅中,一边烧一边搅,直至烧开.每天下午给宝宝喝一小碗,可以起到健脾胃,滋养身体的作用.&&&&&&　　另外,长期吃饭不好的宝宝,家长可以请医生进行针灸,扎手指上的四缝穴可以治疗宝宝的疳积和消化不良.两岁以内的宝宝还可以请医生用推拿的方法来调脾胃,开胃口,家长也可以帮宝宝搓搓背,从下往上捏提脊柱两边的皮肤,轻轻按摩宝宝的肚脐及周围,每晚睡觉前按摩宝宝脚底的肠胃反射区,每只脚按几十下,每次按摩的时间不要太长,坚持一段时间,宝宝的胃口自然会好的.胃口不好的宝宝在冬天要尽量少吃水果,因为水果寒凉,容易伤及胃肠.&&&&&&
乔平主治医师
擅长: 擅长大内科，精神科，神经内科 。对儿科，妇科，两性
帮助网友：507951称赞：13493
&&&&&&病情分析：&&&&&&也可能是缺锌,消化不良,和零食的原因,还需要注意肝功是否是有问题.当然你检查最好啊.你放心一点点啊.&&&&&&指导意见：&&&&&&你也可以首先吃试试啊.你不是大剂量补充,吃一点点应该也不会有大问题啊.&&&&&&不要吃味精和鸡精,这个容易导致缺锌,导致食欲低下.&&&&&&另外口服山麦健脾口服液或四味脾胃舒颗粒健脾开胃试试啊.
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& 小孩补锌吃什么好 怎样补锌最科学
小孩补锌吃什么好 怎样补锌最科学
生长发育期的小孩，每天都会消耗大量的营养物质，很容易缺锌，小孩缺锌会引起、身体和智力发育不良等缺锌症状，严重危害小孩健康，接下来，我们从&小孩&、&小孩补锌的产品&、&小孩补锌的注意事项&3个方面去分析，一起看看小孩补锌吃什么好，怎样补锌最科学。
一、小孩补锌的食物有哪些?
生活中的很多食物就是锌元素的不错来源，常吃是便捷有效的补锌方式，在这里特别提醒大家：锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物的含锌量很少，其中，牡蛎的含锌量最高，每百克牡蛎含锌100毫克，居含锌食物排行之首。
补锌的食物推荐：牡蛎、蟹肉、虾皮、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、动物肝。
二、小孩补锌的产品哪个好?
与食物补锌相比，具有吸收好，剂量准的优点，市面上有很多补锌产品，家长们在给小孩补锌选购时，可以从&安全性&和&吸收率&两个方面去进行对比。
有很多补锌产品，尤其是补锌药品，含有根酸和激素，食用时会刺激小孩的肠胃，引起恶心、呕吐等症状，经常服用还会导致补锌过量引发性早熟，家长们要特别慎重。
吸收率的高低是衡量一款补锌产品好坏的重要标准。吸收率高，意味着不会出现锌在体内堆积引起补锌过量的情况，见效通常也比较快，反之，费钱费力还伤身。
综合比较，小孩补锌的产品首推新稀宝牌锌硒宝，它含的&蛋白锌&是第三代生物补锌制剂，活性非常高，补锌吸收率在90%以上，比市面上的很多补锌产品高出2-3倍，补锌安全无副作用，而且见效特别快，改善挑食厌食最快一周就能见效，锌硒宝是大品牌的产品，在淘宝的销量和口碑都很不错，建议家长们去看看。
三、小孩补锌的注意事项
1、锌元素只有在营养均衡的环境下，才能更容易的被人体吸收，因此，家长在给小孩补锌的同时，不仅要让小孩多吃含锌高的肉类，水果、蔬菜同样也不能少，均衡膳食很重要。
2、运动可以促进人体的新陈代谢，提高补锌的吸收率，小孩补锌时可以进行适当的运动。
缺锌的危害很大，小孩缺锌对健康的影响是后天无法弥补的，家长特别重视，及时的给小孩补锌，只有掌握科学的补锌方法，给小孩补锌才会事半功倍。
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