我想知道杭州哪里的医院杭州治疗失眠的医院比较好的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-28 20:15 标签： 杭州治疗失眠哪家好
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杭州哪家医院治失眠病最好
赵先生，46岁。近来，人都困得不行了，可一躺到床上睡意就消失得无影无踪，一旦睡觉就担心自己会失眠，失眠症越来越严重，有时眼睁睁熬到天亮，还伴有头疼、脑胀、记忆力减退等，工作效率下降，多次受到领导的问责，还是一位比自己年轻很多的领导，家庭生活也变得烦闷，使他心情更加糟糕。
这日复一日的折磨，使他对失眠有着莫大的恐惧和痛苦体验，以为失眠不是大事，自己调整过来就行了，没想到却越来越严重。
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解决失眠的方法：
建立有规律的日常生活制度，并严格执行，保持人的正常睡醒节律。
白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件...
　　营造适宜的睡眠环境。许多中年人及老人睡觉都很容易被一些细小的声音或光线所惊醒，再想要重新入睡却发现是件很难的事情。浙/江/消/防/总/队/医/院/精/神/科专家建议选择卧室的时候要挑选远离闹区的那一侧房间，窗帘也得是遮光效果好的。屋子里的吊灯包括台灯都要选择灯光颜色柔和的灯泡，避免开灯时强光骤然刺眼。还可以在睡觉的时候戴上眼罩，这样就可以不用担心被光线惊扰。
　　适当增加锻炼。除了吃饭就是看电视、看报纸，然后就等着睡觉。结果就发现总是躺在床上翻来覆去睡不着。如果在白天能够进行一些中等强度的活动，如打打太极拳，可以改善入睡困难的情况。但是临睡前不适宜有运动，这样反而会让神经兴奋，对睡眠质量造成影响。
　　注意睡前的饮食。老人的身体各个器官功能都有所减退，...
中医调理五脏能治愈失眠
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