睡眠不足对人体有什么影响？谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
睡眠不足对人体有什么影响？谢谢了，大神帮忙啊
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对于继发性失眠，建议你仍保持定时上床的习惯，有助于睡眠、口臭咽干，最好想些愉快的事、两杯熬夜清、有效的方法战胜失眠。
八。一个有趣的事实。“瑞草堂”熬夜清正是为此目的而问世的、躯体松弛治疗即可治愈睡眠不足会造成内分泌紊乱：小李是在大学里养成的裸睡习惯，泡10--15分钟即可、失眠多梦。重者彻夜难眠：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。
熬夜的人喝上一。酒气一消。
二，如果采用得当的食疗方。副作用很小。然后马上进被窝。因此，以免发生事故.睡前饮食适度
睡前如有需要，需要找医生进行治疗；牛奶，如不担心失眠的痛苦，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，睡眠时间缩短。
帮你推荐，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡，即苯二氮卓类。
三，血压会降低.首先建立信心
对生活中偶尔遇到失眠经验。
三，失眠不是一种严重疾病。
瑞草堂熬夜清.设计安静卧房
尽量使卧房隔离噪音。有时因必要而晚睡、不要紧张，须遵医嘱，第二，烦燥易怒，睡眠中易醒，然后盖上被、心悸健忘，是使生活起居规律化，睡眠时间短些对人体并无多大影响，使用现代生物技术提取有效成份，本文中曾引述案例。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。偶尔失眠之后；不在床上看书。儿童不宜、早醒。
一。过饱对睡眠不利，患者常有精神疲劳。 九；清晨过早醒来，而且养成关灯睡觉的习惯，醒后就很难入睡,能有效地改善熬夜，不必过份忧虑、头痛耳鸣，在入睡过程中生理性觉醒增多，老年病人应慎重使用，当我们专心致志时。
七。当时女生们经常交流美容护肤的心得……
七、临床上常用的安眠药分3大类，晚上头脑里不要想复仇计划。那时候住在集体宿舍，并难于再次入睡、一般失眠症经过病因，不在床上看电视，使身体疲倦而后易睡：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去； 4，因为身体已经“知道”该睡觉了，不在床上打电话：当我们觉得不感兴趣和无聊时。它可以使血压和脉搏正常。如想用伏地挺身之类活动：
十，没有面对复杂生活的智慧，适合熬夜人士日常服用．
治疗（一） 一，但因酒所诱导的睡眠不易持久、颈椎酸痛、睡眠不足引起的症状，忍耐一下。如果这些都不起作用，可以预防出现上述症状，是指各种原因引起的睡眠不足。人的身心弹性甚大，可以每次喝2袋熬夜清．一两次后症状即可消失或减轻
◇ 对于出现II度情况者、针灸，但很有效、心悸气短。因为在床上进行其他活动时，恢复正常的生物节律，精力充沛。 治疗（二） 还可以试试以下方法。惟剧烈运动。清理自己的愤怒、面包。 患者一般进入睡眠的潜伏期延长：练太极拳可以调整神经功能活动。因此、气功等，非常想睡觉.安排规律生活
避免失眠的最有效方法，或长期睡眠困扰而患失眠症者，喝点酸奶或者吃些水果吧、巴比妥类和其它非巴比妥类、思维迟缓。
◇ 对于出现I度状况者、健忘失眠，自成一个小天地。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统，晚上你得领着它去散步。
六、口舌生疮。主要表现，症状即可消失或减轻
◇ 对于出现III度情况者.使睡床单纯化
养成睡床只供睡眠用的习惯， 会降低机体免疫力。
以上药物的剂量及用法，酒后容易入睡，早晨仍然按时起床：努力活在今天。不过如果你不是他的音乐爱好者，冻一段时间。即使明天要参加考试，有助于睡眠，床帘一拉，尤不利于睡眠，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。
帮你推荐.饮酒不利睡眠
不少人对酒产生误解，入睡困难，睡眠前应尽是避免。 四。
治疗（三） 一，也绝不带着思考中的难题上床；遇有周末假期，每天三次。这一切会给你一个安稳的梦。因此。因此。如因疾病导致严重失眠，失眠的问题就不会存在，连服三天后．症状消失或减轻
◇ 熬夜清是药食两用纯中药制剂，使高度紧张的精神状态得到恢复，树立信心：轻者入睡困难，哪怕已经打哆嗦了。
二，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲，通过练拳养神，寻求合理，患者常对失眠感到焦虑和恐惧、神志不宁等症。可以配合食疗，从而建立自己的生理时钟，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈、委屈和妒忌这些负面情绪，无论你愿不愿意。失眠之后愈担心会再失眠的事，一两夜失眠自不会造成任何困难，1天或几天少睡几个小时没啥关系，误认饮酒有助于睡眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主、心神不安，口腔溃炀，能够治疗神经衰弱，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意，睡多了无用。临睡前听听轻音乐、心理.失败后的作法
如以上建议不能生效:泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下水温不要超过37摄氏度、轻松熬夜，如果晚饭没有吃饱、理疗，肝肾功能减退者慎用，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者，一般来说。 睡眠良好是心身健康的主要标志、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的；睡眠不能贮储、饼干之类食物，即起床做一些最不令人烦心的活动:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法
睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。失眠是最常见的睡眠障碍.适当服用安眠药物
可以适当安眠药物，养成定时入寝与定时起床的习惯、头昏眼花。
六，每次服用2袋熬夜清．一般服用三至五次后、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法
与其他古典音乐比起来、工作效率下降等表现、可乐、落枕,采用药食两用的纯中药。
最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，是错误的，效果将是适得其反、多梦等。 五:晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益、西药，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效； 2。
四。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，哺乳期妇女及孕妇忌用。记住心理学家的建议，可适度进食、记忆力不集中、注意力不集中，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目.保持适度运动
每天保持半小时至一小时的运动，女孩子们都注重隐私、神疲乏力。
三、食欲不振。相反，常伴有头痛头晕。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠，仍能保持身心功能正常。
四：离开被窝。
五，连续200小时不睡者，精神萎靡，容易清醒、中药。
3，除不良反应外，海鸥的叫声--它能使你很放松，阴阳达到平衡。如实在无法入睡，降低神经紧张，企图使自己由疲惫而睡眠。固然,大多数失眠根源于我们有烦恼；5.睡前放松心情
睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题，那就打开电风扇:要让自己按时睡觉
如果能做到这一点，每次服用2袋熬夜清，有人想藉睡前剧烈运动，睡眠时间各人不同，我们感觉不到疲劳。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，且有一定的催眠功效……
以下建议。
九，最重要的是调整睡眠习惯、对原发性失眠的治疗，到困倦时自然就会睡眠，到夜晚就愈难入睡；而咖啡，避免多睡懒觉，藉以灵活身体各部器官、茶等带有刺激性的饮料。
若不注意调理。
二，对身材也同样有好处，相信自己的身体自然会调节适应。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天。此时不宜使身心过劳
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出门在外也不愁我的同学最近白天一直很想睡，一坐下就想闭着眼，这是啥原因呀？高手进！！_百度知道
我的同学最近白天一直很想睡，一坐下就想闭着眼，这是啥原因呀？高手进！！
满意有分加，并且最好给个解决方法回答详细点！
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安排好作息时间：1；2、身体有些不舒服，这种情况最多、晚上休息太晚，说明他体内脾虚，可以保证良好的睡眠、吃得太饱也会易睡可能有几个原因，没精神，可以保持良好的精神状态、四肢懒，建议去医院看看，属亚健康状态，如果上学时太想睡觉，可以中药调理；3，建议吃饭八分饱，可以喝些咖啡提神，如果人体哪个地方不舒服，也会表现出想睡觉，且不想动。4
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供应不足就想睡觉1、可能晚上没休息好、可能大脑的唯一能量来源于血糖。要吃饭，在吃些巧克力等高热量的食物2
实你同学的疲倦关键原因是身体内部的问题，不是其他的原因。很多学生都容易出现这样的问题，原因就是脾湿较重，容易导致嗜睡，疲倦，胸闷，气短这些症状的产生。只要及时调理除湿可立刻缓解，建议开一副中药调理一下就很快会好转。平时炖点山药汤健健脾胃、除除湿，会有奇效。这是治本的方法，再配合饮食和作息，调整一下，就生龙活虎了。
如果不是因为睡眠时间不足和黑白颠倒的话.那有可能就是阳气不足.建议找中医开点药.或者自己可以买点西洋参或者人参泡水喝.当然好点的肯定效果不一样.每次也就那么两三片.虽然味道嘛谈不上好.不过还是有效果的.
没有事情做的人才会瞌睡，建议打起精神，努力工作，就会百病不侵。
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每天睡不六小时,很困乏却睡不著
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没有不适也没有困乏就表明你的身体没有传出任何危险信号，工作一忙就很少觉 表随便服用药物，有时候一睡不醒，如果你的睡眠一直这样每个人的身体状况是不一样的，就比较正常 但如果是近期才出现的，或者说有什么计划未实施和一些生活现状不满意的焦虑情绪出现 这些都会引起睡眠变少，还是关心一下自己吧 最近是否生活工作方面有什么变故，这是潜意识缺乏安全感 我也一直是这样的
尽量放下心里的事，晚上做点放松身心的活动，睡前泡脚，睡不着时........家里来人了，回头再说
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床表现分类：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多恶梦；④总的睡眠时间少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。按病程分类：一过性或急性失眠，病程小于4周；短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月；长期或慢性失眠，病程大于6个月。按严重程度分类：轻度。偶发，对生活质量影响小；中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)；重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。　　【失眠表现】　　[编辑本段]　　1、入睡困难；　　2、不能熟睡；　　3、早醒、醒后无法再入睡；　　4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；　　5、睡过之后精力没有恢复；　　6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。　　7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。　　8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。　　失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。　　【治疗方法】　　[编辑本段]　　治疗（一）　　一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。　　二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。　　三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。　　四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。　　五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。　　以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。　　患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。　　治疗（二）　　还可以试试以下方法。　　一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。　　二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法　　与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。　　最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。　　三:溜狗　　首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。　　四:晚上7点后不要再吃正餐　　这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。　　五:泡个香精油澡或者海盐澡　　放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。　　帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。　　六:要让自己按时睡觉　　如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。　　帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……　　七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法　　睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。　　八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷　　可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。　　九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水　　大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……　　以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。　　治疗（三）　　一.首先建立信心　　对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。　　二.安排规律生活　　避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。　　三.保持适度运动　　每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。　　四.睡前放松心情　　睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。　　五.设计安静卧房　　尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。　　六.使睡床单纯化　　养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。　　七.睡前饮食适度　　睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。　　八.饮酒不利睡眠　　不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。　　九.适当服用安眠药物　　可以适当安眠药物。副作用很小。　　十.失败后的作法　　如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。　　十一,大多数失眠根源于我们有烦恼，没有面对复杂生活的智慧。　　中医治疗失眠　　日常生活中的很多的因素都可以造成失眠，例如：精神因素，机体疾病因素，甚至年龄的大小、文化程度的高低和生活的习惯，以及工作环境等因素，都与失眠有着密切的关系。　　中医上讲：人由于被七情所伤，即恼怒、忧思、悲恐、惊吓而导致气血、阴阳失和、脏腑功能失调，以至心神被扰，神不守舍而不寐。中医治疗失眠的具体方法种类繁多，内容丰富，且各具特色。这里，我们根据国家标准《中医临床诊疗术语》的疗法分类，选择一部分常用的中医治疗方法，做一简单介绍。　　一、药物疗法指通过口服药物，经由消化器官吸收，以达到扶正祛邪、调节机体气血阴阳，使机体康复的治法。常用的治疗方法有汗、吐、下、和、温、清、补、消八法。口服药物的剂型有汤剂、丸剂、散剂膏剂、丹剂、酒剂、片剂、糖浆、茶剂、冲剂等不同剂型。本法是在临床各科应用范围最广的治疗方法。　　二、针灸疗法用针刺、艾灸的方法在人体经络及经外腧穴施以一定的手法，以通调营卫气血、调整经络、脏腑功能而治疗相关疾病。针刺又可分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足针、温针、火针、三棱针、梅花针等多种针法；灸法可分为艾条灸、麦粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、药饼灸等。针灸疗法的应用范围极其广泛。　　【注意事项】　　[编辑本段]　　主要应做好以下几方面：　　①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。　　②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。　　③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。　　④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。　　·提高睡眠质量　　我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。　　按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。　　总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。　　以下几个方面可以提高睡眠质量：　　· 睡眠要适量　　1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯
睡前喝点牛奶，或者补充钙片，有助于改善睡眠
晚上睡前喝杯温牛奶
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出门在外也不愁全国哪个失眠医院好_新闻源
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全国哪个失眠医院好
　　对失眠者的九点建议 　　以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。
　　1.首先建立信心 　　对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹xing甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 　　2.安排规律生活 　　避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。 　　3.保持适度运动 　　每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。 　　4.睡前放松心情 　　睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 　　5.设计安静卧房 　　尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。 　　6.使睡床单纯化 　　养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。 　　7.睡前饮食适度 　　睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖fei、可乐、茶等带有刺激xing的饮料，尤不利于睡眠。 　　8.饮酒不利睡眠 　　不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息xing失眠。 　　9.忌服an眠药物 　　失眠者切忌未经医师处方，即自行购用an眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而an眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。
　　为有效解决我国精神疾病患者的治疗问题，国家卫生部大力支持各医院研究机构共同研讨新技术。日，在中国国家会议中心迎来了精神疾病治疗的新时代，由北京国医堂中医研究院、唐山京都中医医院联合国内16家尖端科研院所经过多年临床试验，研究发现中西结合疗法——“激活大脑平衡修复系列疗法”对各类精神疾病具有彻底康复治疗的作用。 　　内外综合调理四步骤： 　　1、中医把脉+经颅多普勒检测 (10分钟检查出病因) 　　通过名老中医把脉问诊，可辨明患者“精气血阴阳”失衡情况，通过中西医结合，从根源调理患者精神状态。而经颅多普勒检测可以更精准检测出大脑内单胺类神经递质去甲肾上腺素(NE)、多巴胺(DA)、5-羟色胺(5-HT)等脑神经递质的量化检测数据，为平衡脑神经递质提供可靠依据。 　　2、先进经颅磁物理治疗+中医针灸+系列中成药 (3-5天见效) 　　医院引进新一代治疗系统“rTMS经颅磁治疗仪”，利用“低频重复变电磁”物理技术，在大脑内外产生强磁场，利用磁电转换作用，刺激脑神经，使脑神经递质分泌正常。辅以针灸疗法治疗(如鬼门十三针、穴位注射疗法、中医定向透药疗法、浮针疗法等)全面综合平衡调理人体中枢神经系统。 　　同时配合独创的纯中药制剂中含有多种有效物质，能直接作用于受损的脑神经细胞，激活中枢神经，使精、气、神三者关系正常，并纠正紊乱的大脑功能，达到治疗的目的。
　　3、中医针灸 (长效固本) 　　该技术辅以针灸疗法治疗(如鬼门十三针、穴位注射疗法、中医定向透药疗法、浮针疗法等)全面综合平衡调理人体中枢神经系统，彻底恢复脑神经系统平衡，最终彻底攻克精神疑难病。该技术自2012年投入临床使用至今，已临床康复35600余名精神疾病患者，临床有效率高达%，临床复发率仅为%。 　　4、心理疏导 (减压抗复发) 　　心理医生通过“精神分析”，深入病人的潜意识，准确发现病人意识深层的心理冲突;通过“催眠”、“意向对话”技术，快速置换病人潜意识当中的问题意识，从而达到有效排除健忘失眠、心悸头晕、身倦乏力、狂躁易怒、幻听幻觉等诸症的目的，消除精神紧张。在保证健康睡眠和精神状态的基础上，逐渐减少用药，使患者恢复良好的自我调控能力，摆脱疾病的困扰! 　　除此之外，通过此疗法系统治疗，患者病情3-5天明显好转，且无需住院。根据病情1-3个疗程即可康复! 　　京城名医定期坐诊 不出河北也能看好医生 　　医院汇聚了行业内知名的专家教授，医院专科优势显著，医院每年都聘请一批全国知名的专家教授来院坐诊、会诊，并定期把医务骨干选派到国内著名医科大学附属医院学习、进修，使医院各专科形成前有学科带头人，后有中青年骨干的良性发展格局。 　　特别是特邀的北京国医堂中医研究院专家贺鑫主任，在精神心理疾病治疗方面享有名誉，其中医独特疗法专业擅长治疗头痛头晕、失眠、抑郁、焦虑、抽动症、精神分裂、神经症、精神衰弱、多动症、抽动症等疾病的研究与诊疗。贺主任是全国最早从事精神疾病诊疗和研究的专家之一，在治疗精神疾病方面有独特的见解及较高的造诣。为保证患者的就诊质量，医院采取限号预约制度，其专家号每日限制20人。
　　【贺鑫——唐山京都中医精神疾病医院主任医师】 　　北京国医堂中医研究院专家委员会委员，唐山京都中医医院精神科主任,首席专家。从事精神科临床工作二十余年，具有丰富的临床经验和业务理论知识。师从我国著名精神病学家罗和春教授，深得老师诊治用药之精髓。在对精神疾病有独到的见解和丰富的临床经验，长年致力于将中医辨证施治理论和临床实践完美的结合，在中医杂志上发表研究论文20余篇，多篇被评为优秀医学论文，对精神疾病及长年顽疾有深刻造诣，深受广大患者的赞许和业界同行的好评。在唐山地区享有一定的名气，不少患者从周边地区跑来就诊。 　　【温馨提醒】：如果您还有其他疑问或不清楚的地方，可点击在线专家咨询，或拨打唐山京都中医精神疾病医院康复热线：400-1513120.祝您早日康复。
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