恢复视力训练恢复法的训练秘笈是什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-23 07:54 标签： 视力训练恢复仪
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恢复视力的训练秘笈
书籍简介：
《恢复视力的训练秘笈》涵盖了婴儿、儿童、青年及中老年各年龄段视力保护的方法以及可能遇到的眼病，是您和家人一生保护视力的指南。
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如果需要解压密码的话,解压密码就是：恢复视力的训练秘笈都有什么
近视、散光是很多人都有的，这样的问题引发原因有很多，常见就是后天因素，后天对自身眼睛没有保护好，就会引发这些视力问题，现象近视的人群比较多，而且严重视力的人，在数目量每年都不断上涨，因此对保护视力是很关键的，那恢复视力的训练秘笈都有什么呢?
恢复视力的训练秘笈：
1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
● 找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤
3.揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
4.按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-&外上-&外下-&内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防度数的加深有好处
这些就是恢复视力的训练秘笈，选择这些恢复视力方法，在改善视力上都是有很好帮助，不过在对这些方法使用上，都是要长期的进行，这样对自身视力恢复有很好帮助，而且恢复视力过程中，饮食上也要多吃一些利于视力的。
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