跪求帮助，长期手淫，阳痿早泄，中医有没有办法？ - 中医临床经验版 - 爱爱医医学论坛
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跪求帮助，长期手淫，阳痿早泄，中医有没有办法？
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& && && & 男，年近三十，手淫10年，从17岁至27岁，大多数时候3至4天手淫一次，极少数时候1、2天一次。在一次和XJ发生性关系时，前戏阶段，就不由自主的射精了，完全不受意识控制，从此才发现自己性功能出现问题。手淫的最后两三年（即25岁至27岁）里，阴茎阴茎高度敏感，稍微受外界刺激，比如一些搂抱、做爱的图片，甚至别人讲个黄色故事，就会很快勃起，很强烈的感觉，老是忍不住就手淫了，结果几下就完事了，可能没有一分钟或者就1分钟左右，晚上手淫后感觉非常难以入睡，大脑不由自主的处于一种兴奋状态，早上会有腰酸背痛的感觉（过几天会慢慢恢复），有尿频尿急的感觉，在手淫的最初几年里是没有这种难以入睡的感觉，也没有腰酸背痛、尿频尿急的感觉。经历那次性交失败，就到医院就诊，医生的初步检查结果是ED++慢性，就把包皮割除了，然后做了智源肽、阴茎背神经阻断术、MCDR（感觉是一种磁疗，用两个高约5cm的的银白色圆柱体金属块固定在肚子上，治疗时有震动的感觉）。
& && && & 后来，过了半年多，又去另一家更好的专业男科医院治疗，我叙述完病情，医生检查发现，我的前列腺还是有问题，尺寸比正常尺寸大，前列腺液也有点问题，A、B、C、D四类精子都大大低于正常水平，不能满足生育要求。然后医生就给我治疗前列腺，做法是尿道插管、打点滴、MCDR（像是红外线）、吃中药西药，经过治疗前列腺恢复正常尺寸，尿频尿急症状基本上好了白天2小时左右排一次尿，有时1.5小时左右，但是治疗后不久尝试过2次手淫（两次手淫间隔好几天），还是很快就射精，手淫完了，有想排尿的感觉，手淫后的几个小时内，大约1小时左右就想排尿，第二次治疗后手淫完了马上就想睡觉，不像第一次治疗前手淫完了难以入睡。医生给我治疗精子问题的做法是，在穴道处打了四针（小腿外侧2针，肚脐与阴茎之间的肚皮上2针），然后开了1个月的生精片。
& && && && &第二次治疗后的两三个星期内，感觉性功能还是没有什么改善，甚至情况在恶化，表现是：1、白天不会出现自动勃起，早上从来没有出现晨勃。2、最要命的是，阴茎好像不是我身体的一部分，不受大脑的控制，如果说阴茎有完全松弛、受大脑控制的举起、勃起三种状态的话，现在我感觉自己的阴茎只会出现完全松弛和勃起两种状态，在松弛状态下，我试图让它举起来，稍微抬动或活动一下，都做不到，就像武侠小说描写四肢经脉尽断的人那样，完全无法操控自己的身体。3、我感觉从第一次性交失败以来的近一年时间里，性欲下降很多，内心几乎没有一种自发的想发生性关系的渴求。& && && && &&&我现在恳求一个负责任的医生给我解答如下问题：1、在我第一次治疗中，阴茎背神经阻断术是否真的实施了？从网上了解来看，好像要在阴茎背部开刀，割断一些神经，但是我的阴茎看起来并没有开刀留下的疤痕（我是在担心这种新技术的副作用和其它安全隐患）。2、我目前的情况是还是，具体又属于或的哪一个分类，能否根据以上信息判定。关于阳痿、早泄的界定，医学界好像并没有统一的认识。3、从医疗案例来讲，我这种类型的病人，还有多少康复的希望。从网上了解来看，这种病太复杂，要想康复是非常困难的，而医疗行业水太深了，这年头忙着赚钱的医生很多，忙着治病的医生很少，而我的时间、精力、资金等资源是很有限的。4、这个问题是最关键、最重要的。我应该找哪种类型的医院治疗，应该怎么治疗？各种治疗方法有些什么风险？哪一种疗法相对来说安全、稳定、经济？说实在，根据我在网上的粗略了解，没有一种疗法让我有信心。首先，据说中医疗法治早泄可分心肾不交、湿热下注、阴亏火旺、肾元亏损等四类型，但我感觉自己的情况不属于其中任何一种。从第一次治疗后，我就戒除手淫，在这半年多的时间里，我并不觉得自己肾虚，我并没有觉得身体有什么明显不舒服的感觉，除了性功能不行之外。其次，西药治疗，安全隐患太大，目前也没有特效药。再次，手术治疗只针对特定病情，适合我的可能没有，另外，好多手术都是新技术，问题多多。再次，心理治疗，对我来说可能作用不大，因为我基本上能够以不太坏的心情去面对现实。再次，行为治疗，操作不便，效果难说，而且有的疗法，看起来很荒谬。比如，不断刺激阴茎，让它勃起，然后又把这种勃起人为地压制下去，然后反复练习，就可以提高对射精的控制能力。反复刺激使其勃起，又压制下去，就造成忍精不射的局面，据说也是有害的；反复刺激使其勃起，那样又可能出现手淫引起的局面。
必须先补肾、戒淫三个月
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试问一下你应该还没结婚吧？现在最主要的是戒除手淫，早睡早起适当加强体育锻炼，用中药慢慢调理，会调理过来的，实在想去医院治疗建议去正规的医院，比如省人民医院、市中心医院、县人民医院，不要过于相信私人专科医院，那里是个无底洞，别说5万就是10万20万他们也不够的，我说的这些话估计要挨骂了，因为影响到一部分人的利益了。
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给你个qq号;.自己加.他是我网友;他肾元回春药酒.讲很好.朋友们不要攻击.不是广告..现在人缺少的就是[诚信].好心往往引起误会.
肾气不足，百病生，望珍惜自己的身体。建议服肾气丸，桂附地黄丸，或者对照论的肾气丸方自己开方治疗。
这个病啊,不是能不能治好的问题,是银子需要大大的问题.
楼主去了男科医院，被坑了
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QQ多少，我加你………………
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本帖最后由 ericlau110 于
09:50 编辑
勃起功能障碍，一般可分为器质性和心因性，而心因性占了很大一部分，从你的描述和就医经历可以看出你很焦急，“欲速则不达”，什么时候你心态平和地面对它，让它慢慢恢复和调养，没准你早上起来就发现自己好了。
关于你的问题：1.阴茎背神经阻断术说白了就是降低阴茎神经敏感，切断部分神经。我个人认为没有必要做。有正常神经发出冲动你才能有正常的性兴奋和性快感不是吗？2.你是勃起功能障碍和都有。个人认为你心因性更多些。3.你康复的可能当然是很大的，你还比较年轻，以前没有过什么性经历的情况下，一次的性生活失败会导致心理压力，而且你的这次性生活不是正常的性生活，和XJ的性生活状态是一个高度紧张和兴奋的状态，也是周围环境不是放松的状态，这样的性生活失败的几率会更大一些。要完成一个性生活除了性器官准备、性心理准备对周围的环境和性对象也同样有要求，性冲动的发出受大脑的指令。4.建议你做性心理康复治疗配合中药调理恢复性信心。如果没有性心理康复治疗条件，建议你暂时“忘记”这件事，给予自己充分的心理暗示，不要再怀疑自己是否有问题，暗示自己已经变好或正在变好，保持开朗乐观的心情，给予自己信心。不要过度刺激性器官，对它可以爱抚，对自己说这只是在冬眠的动物，等待春天到来，它就会苏醒过来。你已经能听见冬雪慢慢消融的声音了，春天脚步正在走近。5.还有一点，也是最重要一点，你不要到处去查资料，然后对号入座，我是不是这个型，是不是那个型。
每天坚持艾灸....
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试问一下你应该还没结婚吧？现在最主要的是戒除手淫，早睡早起适当加强体育锻炼，用中药慢慢调理，会调理过 ...
我也准备求助中医了。西医，不管是西药还是外科手术都是风险很大，也只是针对特定病情。关于行为治疗？有人说不管是中医的行为治疗（主要是按摩），还是西医的行为治疗，长期来看效果都不大，我自己也是忧虑重重，但有人又说西医的行为治疗效果还不错，很困惑。心理治疗都我来说没啥用，目前为止，这件事情给我造成一些压力和困扰，但是还好了，基本还能承受，没到很坏的程度。我是之前的男科医院做复诊，在详细查一下原因，然后找一家好的中医院做治疗。即用西医的部分查处病因，用中医的办法治疗。手淫是戒除了，有一段时间了，再不戒要死人了。身体很好，主要的器官没啥毛病。精神也很好，吃得下，睡得还好，除了偶尔。几乎不做梦，也不觉得肾虚，也没有腰酸背痛腿抽筋的情况。就是小JJ不行，自作孽呀。我看了一些像我这样的案例，中医还是能够治好，但是我很难找到一个合适的医生。
勃起功能障碍，一般可分为器质性和心因性，而心因性占了很大一部分，从你的描述和就医经历可以看出你很焦急 ...
谢谢你的意见，我也准备以中医作为主要的治疗手段，配合一点行为疗法。尽量放松心情。目前，最重要的是医学界鱼龙混杂，要找到一个合适的医生很困难。疾病方面，不管是还是，医学界都还没有认识清楚发病机理，发病的原因很多，治疗的方法看似很丰富，很有效的几乎没有。西医没有特效药，中医稀里糊涂的，要能找到一个高素质的、有高度责任心的中西医结合方面的医生，我的病才有可能康复。但，这非常的不容易。
这个病啊,不是能不能治好的问题,是银子需要大大的问题.
你有何高见？我看了很多人的情况，花了几年的时间，才解决问题。有个人花了3年，有个人花了8年。人哪，走到这一步，真他娘的不知道怎么说了。
肾气不足，百病生，望珍惜自己的身体。建议服肾气丸，桂附地黄丸，或者对照伤寒论的肾气丸方自己开方治疗。
我觉得不是肾的问题，去年医生开了好像补肾的药，害我好苦，这次医生，又开了些温阳补肾的药，吃了一个月，一点用都没有，白白花了4k。我判断可能是肝的问题。不是所有的都是肾的问题，其他的器官也可能出问题，肝脏、脾脏、肺脏、心脏出了问题，也可能导致阳痿早泄。
这个病其实不是病，是你太过于专注此事了，正常的夫妻一周一到两次，你的这个行为是正常的，不用过于担心，过于担心自责，会影响这方面功能，恐伤肾，会使肾气不足，再有问题，我问过很多未婚的男士，为结婚之前都有这方面情况，时间很短，也就是说你的情况属于正常人，再有要想使自己这方面强一些，最好的方法是腿部运动，起蹲训练最简单，效果最好
记住，不要再吃药了，也不要再去医院看什么病了，越看病越重
喜欢他/她就送朵鲜花吧，赠人玫瑰，手有余香！
+1是啊，过度治疗，本来就一点炎症，也没症状，说是慢性前列腺炎，治疗了半年，现在好虚啊，
我觉得不是肾的问题，去年医生开了好像补肾的药，害我好苦，这次医生，又开了些温阳补肾的药，吃了一个月 ...
这样想就对了,这种病到一定程度,是全身性的问题.
&&千万不要听信小医院做手术，后悔一生的。&&注意中药调理，可服古方肾气丸。
我是引起的，不要盲目的补肾，先让中医看一下是还是阳虚再补，一般补一个月就差不多了。我还搭配的桑本草玛咖一块吃的，现在勃起很好，时间十多分钟很正常，有时候也会二十来分钟。
试问一下你应该还没结婚吧？现在最主要的是戒除手淫，早睡早起适当加强体育锻炼，用中药慢慢调理，会调理过 ...
你的观点我很认可，这次我回去之前的那家专业男科医院，医生没有给出什么好的解决办法，就是翻来覆去的医治前列腺，估计到现在为止所有的物理治疗手段我都体验完了。我的主治医生太坑爹了，完全没有一点江湖道义，亏我自始至终那么相信她，她就没为我考虑过。快一年的时间里，我生活在巨大的心理压力和心理阴影当中，花了很多时间，很多精力，也花了不少钱（快6万块了），结果那几个医生一直在坑我呀，他们可不是抱着治病救人的态度，他们想的是如何让我多掏点钱。还好吧，我前段时间查了很多资料，终于搞清楚自己的病应该办了。那天上午，还有一个治疗要做，我直接打车跑到省中医院找了一个名气不那么大的医生看病，他总算是给我指了一条明路。虽然尚需时间来验证他的解决办法是否有效，不过，我真的感觉到他的话犹如春风化雨一般滋润我的心田。
推荐所有的患者一本书，凌志军的《重生手记》。推荐以下网址给所有在路上，苦苦挣扎的男同胞们。不要一味的由着、听着医生怎么处理就怎么处理，自己也得看看怎么处理。良心让狗吃了的医生，可是不少呢。处理这方面问题，最好的办法还是中西医结合，就是说用中西医的手段来检查病情，然后采用中医的手段来治疗，特别是中药，西药、物理治疗、外科手术，可一定一定要当心呀，费用高不说，效果也不见得是吹嘘的那么好，副作用还大的很呐。
39健康网http://nk.39.net/就医网/网/中国中医科学院望京医院陈武山（副主任医师、教授）的博客 http//.cn/chenwushan、/lanmu寻医问药网/电子书下载：爱爱医网，论坛很好家庭医生在线.cn/好大夫在线/电子书下载
这个病其实不是病，是你太过于专注此事了，正常的夫妻一周一到两次，你的这个行为是正常的，不用过于担心， ...
谢谢你的意见，我现在算是明白了。你可以看我这个帖子，。我也是满纸荒唐言，一把辛酸泪了。
我是前列腺炎引起的早泄，不要盲目的补肾，先让中医看一下是阴虚还是阳虚再补，一般补一个月就差不多了。我 ...
你也是手淫引起的吗？手淫时间多久，频率怎么样？我花了差不多6万块了，那群医生，也真够厉害的，把我唬得对她毕恭毕敬的，结果呢？她怎么对我呀。
试一试桂皮一二周，极辣受不了的那种，每天50g,分3~4次，嚼服或打粉吞服，煮熬无效，表面粗皮刮去不要，可以快速增强性功能、消化能力、免疫力，比名医秘方名方 快多了。这是我以前常用的，现在用的少了，好桂皮不易买到，买到的多半是一些陈年不太辣的。注意适时减量以免遗精。
我以一个患者的身份告诉你，你这些症状我都有。一，不能手术。二，不要相信谁能几天能治好这病，那是吹牛。三，这病可以治好，前提条件自己的思想要积极向上经常锻炼身体，不要想这个病。四，万恶淫为首，戒除手淫这个最难。五，找到一个好的中医慢慢的调理，我一直在试药，至今也没有找到什么特效的药。只是现在好多了，慢慢来心不要急。
多大的地方
一天50克，人受得了？
试一试桂皮一二周，极辣受不了的那种，每天50g,分3~4次，嚼服或打粉吞服，煮熬无效，表面粗皮刮去不要，可 ...
谢谢你的建议。我看了中医，他告诉我目前不用着急治疗，先恢复一下身体，等找了女朋友，要结婚时再提前一个月找他就可以了。
我以一个患者的身份告诉你，你这些症状我都有。一，不能手术。二，不要相信谁能几天能治好这病，那是吹牛。 ...
谢谢你 你的意见很好。
你搞太多治疗了，这东西固本培元最重要。
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& & 进啥都不要进私营的男科医院，坑你没商量，进去就让你钱花光，其实像你这种症状，只要服用一些固本培元。补充天葵的药物，再加上后天的器官锻炼，穴位按摩，轻轻松松就能治好的，我有个患者和你症状差不多，我给他开个方子，按照我的方法三个月就完全康复了，就花了千多块钱
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女 | 0个月
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健康咨询描述：
没结婚前我有手淫的习惯,结婚后就和妻子做爱的时候力不从心,也就是2&&,& 3分钟,没结婚前我的手淫史有10年吧.请问一下各位专家!我用什么药物治疗我的病.我的性格内向,羞与去医院,所以请各位专家看看我用什么药物,最好是能在药店能买到的.谢谢!!!
tianyi_1976720
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职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，早泄是指性交时间长期低于3分钟，阳痿是指阴茎勃起不坚，或无法勃起。
意见建议：有效预防阳痿早泄，要注意以下几方面：
　　1、消除心理因素：男性应该对阳痿早泄有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响，女性要避免给丈夫造成精神压力。
　　2、节房事戒手淫：男性如果长期房事过度，频繁手淫的话就会导致精神疲乏，这是导致阳痿早泄的重要原因。
　　3、注意饮食调理：男性应该多吃狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏，这些食物含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能够增强精子的活力，提高性欲。此外含锌的食物，含精氨酸的食物都有助于提高性功能，有效预防阳痿早泄。
　　4、提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳等都是导致阳痿早泄的原因，男性应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，调整中枢神经系统的功能失衡。
　　5、戒烟酒：对于预防阳痿早泄也有着积极的作用。
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病情分析： 早泄分类：重度早泄
　　1、阴茎未插入阴道或刚插入阴道就射精。 　　2、在和伴侣的性爱过程中，10次性爱过程中有10次不射精。 　　3、阴茎插入阴道后时间不足两分钟就射精。
　　1、在和伴侣的性爱过程中，10次性爱有8次不能配合伴侣控制射精。 　　2、阴茎插入阴道后时间在两分钟以上，不足6分钟就射精。
　　1、在和伴侣的性爱过程中，10次性爱有6次不能配合伴侣控制射精。 　　2、阴茎插入阴道后时间在6分钟以上不足15分钟就射精。意见建议：早泄，是男性常见病。病因可分为器质性和心理性，若是器质性疾病引起早泄，患者一般只需要及时治疗引发早泄的疾病，就可慢慢恢复性能力。如果是心理原因引起早泄，除了需要接受心理辅导外，还可通过放松提气法，意境转移法，断续做爱法等自我疗法辅助治疗早泄。 　　放松提气法：在性交过程中，放松全身肌肉，特别是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲，抽插动作宜缓。同时，把气上提到喉部，进行闭气、憋气的动作，然后放慢呼气时间。此法不但用于性冲动过强引起的过早射精，而且对于病理性的早泄也有疗效。 　　断续做爱法：在接近性高潮前，停止阴茎抽动，片刻后再重复抽动。这种一起一落交替冲击的方式，对女方格外有刺激。但应注意在性交停顿过程中，男方要做辅助性动作，如抚摸或亲吻女方的性敏感区。 　　意境转移法：性交时，男方可有意避开与性交有关的幻想，去思考其他问题。待妻子性高潮临近时，立即移回意境，快速抽插射精。此法宜在黑暗中进行，以免影响妻子的情绪。 　　此外，避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
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指导意见：你好，一般需要根据自己的具体表现而定，建议以后需要定期做好检查，同时需要加强营养补充调理，多运动锻炼
职称：护士
专长：外科、
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指导意见：一般的出现阳痿的情况主要是和不良的生活习惯有直接的影响， 建议你要注意进行多休息，及进行中医的辩证的治疗就可以的，
职称：医师
专长：妇科疾病的研究
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指导意见：你好，根据你提供的信息分析，不可自己随便用药，应该多听临床医生的指导。.非常感谢您对我们网站的信任与大力支持
专长：急慢性前列腺炎、生殖感染、包皮包茎等疾病
问题分析：您好，阳痿是指男性在性生活时，阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久，不能完成正常的性生活或阴茎根本不能进入阴道进行性交。在阳痿的临床表现中，阳痿虽然频繁发生，但是清晨或自慰时阴茎可以勃起并可维持一段时间，多是由心理因素引起。
早泄是指勃起的阴茎尚未插入阴道或刚刚插入阴道即出现射精.性交时间不是评价早泄的唯一指标要看你们双方是否能达到性满意.意见建议：针对阳痿的护理，首先注意要预防泌尿生殖器的感染，阳痿并不是天生就来的疾病，而是后天渐进性的疾病，常常和生殖器的感染有很大的关系，所以对这些疾病的防治。避免最后，影响到性功能，引起阳痿的发生。在出现阳痿的时候要学会进行自我的调节，不要过度的压抑，反而不利于疾病的恢复，阳痿常常和精神因素有很大的关系，所以男性朋友，应该学会自我调整，和放松心态。不要，给自己过大的压力。这样对减少阳痿，是十分必要的。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。
专长：早孕检查、妇科炎症、子宫肌瘤、卵巢囊肿、输卵管堵塞...
问题分析：你好，早泄是指勃起的阴茎尚未插入阴道或刚刚插入阴道即出现射精.性交时间不是评价早泄的唯一指标要看你们双方是否能达到性满意.意见建议：建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。
问肾虚怎么锻炼?请给我点意见
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专长：高血压、糖尿病、
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病情分析： 如果不是很严重的话，加强锻炼是可以的，但要适度，一点点增加，还可以多吃点大萝卜汤。 如果是肾炎或比肾炎还严重的话，就要请教医生了。 正常性生活对人体无害，就算是“流水不腐”吧，但过频繁必损身体，“物极必反”，建议你适度为好。 频繁性生活要耗伤精血，精血属阴，但阴虚日久及阳，导致肾阳虚，中医辨证多属阴阳俱虚。 肾虚分为肾阳虚（肾气虚）和肾阴虚。 肾阳虚症见：畏冷肢凉，下肢尤甚，头晕耳鸣，面色晄白，腰膝酸冷疼痛，精神萎靡，性功能减退，五更泄泻，或小便清长，夜尿频多，男子阳痿早泄，滑精遗精，女子宫寒不孕，舌淡苔白，脉沉细无力，尺脉尤甚。 治疗原则：补肾益气，壮阳。 最常用的是金匱肾气丸 肾阴虚证见：腰膝酸软，遗精早泄，五心烦热，形体消瘦，眩晕耳鸣，失眠多梦，颧红潮热，盗汗，咽干，男子阳痿，妇女经少，经闭，崩漏，不孕，尿短赤黄。舌少苔，脉细。 治疗原则：滋阴益肾 最常用的方剂是六味地黄丸。 六味地黄，金匮肾气丸两种药都不贵，你可以根据我说的症状对症选用，价格都在十元左右，达仁堂和同仁堂的好些 简便法：核桃仁15g枸杞15g韭菜子15g煎水服，常服可以强腰、益肾、健脑、壮阳、用于肾虚腰痛，阳痿早泄有奇效。意见建议：　养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。 　　腰部按摩操 　　有两种做法。 　　一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。 　　二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。 　　腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。 　　脚心按摩法 　　中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。 　　强肾健身操 　　1、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。 　　2、端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。 　　3、端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。 　　4、端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。 　　5、双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。 　　常练上述功法，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。
　　精力不济、腰酸腿软、夜尿频多、失眠多梦、胸闷气短等。
　　1、胡桃仁、益智仁、淮山药各25克，水煎服，1日1次。
　　2、每日可以在早餐各食生粟1-2粒，细嚼慢咽，久服有效。
　　3、胡桃仁60克，韭菜150克，可以加麻油炒熟后用少许食盐调味，佐餐进行食用。
问肾阳虚阳痿吃啥好?男的饮食方面要吃些什么
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专长：内儿科，高血压，心脑血管疾病
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病情分析： 你好，治疗肾虚的方法有很多种，外用内服等等。建议食疗，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗肾虚外还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，极大的降低了由肾虚引起的一系列并发症。这类中草药茶主要有虫草、枸杞子、杜仲等。意见建议：希望我的回复能给你带来帮助，祝你健康
问男人壮阳吃什么?
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专长：呼吸疾病，消化疾病
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病情分析： 治疗药物有复方玄驹胶囊,五子衍宗片等 你可以去药房购买服用试试意见建议：此外含锌食物如牡顿,牛肉,鸡肝,蛋等,含精氨酸食物如山药,银杏,冻豆腐等,都有助于提高性功能.
问腰痛治疗方法?谢谢我好辛苦痛苦
职称：医生会员
专长：妇科疾病，月经不调，不孕不育症子宫肌瘤，宫颈糜烂
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病情分析： 出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能啊.
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