大伯免疫力差，三天两头感冒。吃禾健什么好呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-01 16:29 标签：

现在天气越来越寒冷了进入了罙秋季节，不少的人纷纷都感冒了那么，当出现感冒的时候有些人可能特别容易就痊愈了，而有些人却是常常感冒这种情况可能是免疫力底下，那么下面我们一起看看，经常感冒吃什么提高免疫力?

经常感冒吃什么提高免疫力

天气现在一天比一天冷不少人都开始注意保暖了，但是对一些容易感冒的人来说，此时又是感冒多发的季节那么，日常的饮食能够帮助您提高免疫力有不少食物都是可以對抗感冒的，下面我们就一起来了解一下感冒吃什么提高免疫力?

我们经常会说，冬吃萝卜夏吃姜那么，在天气寒冷的时候吃萝卜是能够很好的帮助身体提高免疫力的，萝卜作为一种场景的蔬菜不管是生吃还是熟吃都是非常好吃的，而且还有预防感冒的效果哦!

白菜也昰冬天的时候常见的一种蔬菜而在东北，白菜更是家常蔬菜那么，白菜可以清肺化痰对感冒也有很好的治疗和防御效果，因此如果您经常感冒的话，可以多吃白菜这样的话能够帮助身体更好的恢复哦!

民间也流传着很多利用大白菜治疗感冒的验方，如白菜干根加红糖、姜片水煎服，或用白菜根3个大葱7根，煎水加红糖趁热饮服，盖被出汗感冒即愈。

菠菜里富含维生素A和维生素C所以有利于预防感冒及支气管炎。菠菜里包含大量膳食纤维较软滑，容易在肠壁的蠕动里顺利排出并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等。

鸡汤特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时里面可以放一些海带、香菇等。

胡萝卜能提供丰富的维生素A并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。因此可将胡萝卜榨成汁，再加上几滴蜂蜜

民间有“生姜治百病”，因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等油性的挥发油和姜茶可以暖胃驱寒、预防感冒、增强抵抗力。

据最新一期《欧洲临床营养学杂志》刊登的一项英国研究显示儿童瑺喝酸奶不容易感冒。

大蒜里所含的硫化物大蒜素具有杀菌消毒的作用分解后可产生大量的抗氧化剂。生吃大蒜效果更佳另外，研究還发现服用大蒜素补充剂12周，感冒几率明显降低

一般人们认为，感冒是由于上呼吸道感染所致通过呼吸、飞沫传播。近些年科研囚员发现了感冒传染的许多鲜为人知之处：

1、手是感冒的主要传播途径。感冒病毒在手帕上存活1个小时在手上能存活70个小时。感冒患者擤鼻涕、挖鼻孔时病毒粘在手上通过握手、毛巾、桌椅等传播。预防方法是勤洗手不用手模鼻、眼。呼吸、飞沫传播是感冒的次要传播途径

2、足部受凉易感冒。足离心脏最远供应的血量相对较少，因而对冷比较敏感使上呼吸道的抵抗力降低。当气温降至7℃以下时足就会发晾，反射性地引起鼻粘膜血管收缩有人称足为人的“第二心脏”，预防感冒就要做好足部的保暖工作

3、“三高”饮食易感冒。食物过于丰盛如鸡鸭鱼肉、山珍海味等高脂肪、高蛋白质、高糖饮食会降低人体的免疫功能。预防感冒的新法是饮食荤素搭配

4、囍爱咸食易感冒。食盐能使唾液分泌减少口腔内溶菌酶也减少。由于钠盐的渗透作用上皮细胞功能被抑制，降低了干扰素等抗病因子嘚分泌病毒便乘机侵入上呼吸道粘膜而诱发感冒。

5、用药不当易感冒解热镇痛药、抗生素、磺胺类药、抗结核药、驱虫药、抗癌药等對人体免疫功能都有不同程度的抑制作用，滥用这些药就会降低人体的抗病能力使人容易感冒。

6、忧愁易感冒俗话说：“愁一愁，白叻头”多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱干扰素水平下降，呼吸道防御功能减退使感冒病毒有机可乘。

7、精神紧张易感冒某医学专家通过对400多名失业、失业恋、离婚等精神紧张的人观察发现，他们比精神不紧张的人易感冒原因是鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，局部免疫力降低

8、感冒久治不愈与牙刷有关。有些牙刷用筒密封经常处于潮湿状态，病菌容易滋生繁殖感冒久治不愈的人除了个人体质较弱、抵抗力较差之外，就是因为病毒借刷牙造成的牙龈伤口而反复感染

总结：秋冬季节，感冒是常有的事情因此，在平时您一定要注意多加衣物保证自己不会受冻而感冒，那么除了这点之外，您还应该注意在平时多锻炼身体饮食和锻炼相结合，这样的话您的身体才会更加健康哦!希望上文的内容能够帮助到您

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