我是低头族 颈椎，肩颈疼，有没有好办法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-24 11:22 标签： 低头 颈椎
低头族！5年后会出现什么这种情况！可怕
生活中我们经常会看到颈部有一个&大包&的人，因为大多数是那些比较富态，体型较胖的人患有，所以老百姓通常叫它富贵包。
从中医来看，富贵包对应着大椎穴，因为大椎穴是人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎穴不通，气血不能上荣于头部。
低头玩手机、低头走路所致
&富贵包&最主要是日常不良姿势造成的。
例如，长期低头伏案玩电脑、手机，低着头走路、含胸驼背，导致颈胸结合处的肌肉紧张、痉挛、增厚，就形成了大家看到或亲身感受到的肉鼓包。
&富贵包&会使头项僵硬、疼痛、有沉重感，上背部广泛酸痛，&富贵包&区域感觉功能下降，导致胸闷、心慌、心跳加快，甚至血压升高。有人还会出现头晕或手臂放射性麻木的情况。
如何判断自己是否有富贵包呢？
一种很简单的方式就是&&靠墙站立。
双脚打开与髋同宽，整个身体背后双腿，臀和肩胛骨贴靠墙，然后看头能不能贴到墙，如果贴不到且颈部有明显凸起，说明有富贵包。
而即使没有明显的凸起，头部贴不到墙也表明姿势异常，就算没有大包的形成，也是需要处理的。
如何消除富贵包？
头道汤蜂疗
使用头道汤蜂毒通络开背，舒通经络，行气活血，打通身体各部位淤堵、结节，去除肩颈富贵包，打通大椎淤堵，尤其令头部供血充足，神清气爽，对脱发、头晕有明显的改善效果。
一次改善睡眠，3次改善肩颈疼痛，后背颈部变薄，舒筋正脊，打通五脏六腑气血通道，阳气上升，整个人精力充沛！
靠墙山式收下巴&&让头回位
双腿打开呈肩宽，靠墙站立，延展脖子后侧，可以用食指辅助推下巴向后，头靠墙，保持整个背部与头部紧贴墙，保持5-8分钟，如果有空的话，也可以多保持一会儿。
放松上背部肌肉
也可以采用泡沫轴来自我放松，仰卧上背部在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，前后滚动，直到放松上背部肌肉以及筋膜组织。
练习肩胛骨的内收
靠墙山式，双手向两侧打开，屈手肘成&招财猫&的样子，慢慢的伸展手臂向上，然后再向下，手肘内夹，肩胛骨相互靠拢，保持5-8个呼吸，上下重复练习。
灵活肩颈部位的练习
想要尽快的消除颈部大包，颈部的拉伸以及关节练习也非常重要，可以将双手臂向上举起，身体向左侧侧弯，或者双手打开向后打开，让肩颈部位的关节肌肉运动起来。
调整身体姿势
调整富贵包最终还是要回归到生活，所以调整日常生活中不正确的姿势非常重要，不论是坐姿，站姿，还是看手机，用电脑，看书等，都要时刻注意自己的姿势是否正确。
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广州市卉祥化妆品有限公司
广州市天安科技园总部16号楼1701PMA石墨烯发热真丝颈带，为你的肩颈健康保驾护航！
互联网时代越来越多低头族，无论休闲娱乐还是工作，都不可避免长久的保持一个姿势，一天下来腰酸背痛，颈椎也僵硬血液不流通，尤其是夏日空调直吹更加难以承受，每当这个时候就特别希望能立刻给颈椎松松绑，派蒙集团一直不断地进行技术突破和产品创新，已经领先全球众多石墨烯企业，成为了石墨烯发热应用领域的独角兽，此次派蒙集团历经几个月的研发再添新宠——PMA石墨烯发热真丝护颈带！
石墨烯发热
驱走肩颈湿气
石墨烯1~2秒迅速发热产生6-14μm适宜人体健康的远红外生命光波，深入至皮下组织层，驱走入侵的寒气，舒缓肌肉紧绷，缓解颈椎僵硬疼痛感。
均衡发热 全面放松肩颈
采用独特的蜂窝状结构，使受热面更均衡柔和，对应颈椎穴位全面缓解肩颈部位的酸痛感。
3档智能温控 自由调节适宜温度
采用线控模式，3档温度自由切换，精准贴合肌肤所需，根据空调房内肩颈受寒程度随心调节温度模式。
丝滑透气不闷热
采用100%桑蚕丝面料，与人体肌肤最接近的面料质感温润丝滑舒适，纤维多孔轻薄透气，即使夏天佩戴也不闷热。
肩颈无负担
外观精美小巧，携带方便、有面，随时随地为肩颈松绑解压。护颈带小巧便携，开车、工作、睡觉时佩戴都可以有效舒缓肩颈疼痛，为肩颈僵硬的肌肉松松绑，让肌肉不再处于紧绷状态！
PMA石墨烯发热真丝颈带于7月16日正式上线小米有品APP。
小米有品：https://youpin.mi.com/detail?gid=102682&pid=13989
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