早晚温差大要怎样大班健康教案预防感冒冒?

早晚有温差
注意防感冒
本报讯(记者于悦)连日来,长春市气温骤然升高,4月25日气温达到了30摄氏度,之后持续晴热,气温高居不下。有市民说:“好像刚刚过了晚冬就进入了初夏,有些不习惯。”
天气变化使得最近患上感冒、呼吸道感染的市民有所增加,另外长春市路边的花都开了,加上持续大风,有些人出现了花粉过敏的症状。
记者走访了长春市几家医院了解到,患者多为流鼻涕、咳嗽,还有很多患者表示有发烧甚至浑身乏力的症状。在省人民医院的输液室里,就有好几名因气温变化“中招”的患者。家住附近的王女士说:“前几天太冷,这几天又太热,没及时加减衣服,再加上天热有点上火,就感冒了,吃了挺多感冒药也不见好,一直流鼻涕、头痛、嗓子疼,怕传染给家人,只好来打针了。”
针对近来多发的呼吸道疾病和过敏等症,省人民医院呼吸内科主任安东善建议:“气温异常忽冷忽热,应该关注天气预报,毕竟早晚还是有温差的,天气冷时人的身体抵抗力就会下降,所以及时增减衣服很重要。另外饮食上要营养均衡,肉、蔬菜、水果要均衡搭配,主食不能只吃大米饭,要多吃五谷杂粮。同时要保证运动量,保证良好的精神状态,焦躁、压抑和压力过大也会使抵抗力下降,容易生病。建议易过敏患者要做好防护措施,最好外出时戴口罩,尽量远离过敏源比较多的地方。”
除此之外,安东善主任表示,有些上呼吸道感染病症的人吃点药多喝热水就能痊愈,这也是提升自身抵抗力的一个过程,不一定要输液,可以根据实际情况去药店购买感冒药和退烧药等。
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客服邮箱:  如何预防秋季呼吸道疾病呢?首先,进入秋季,早晚温度较低,的时间不宜过早、注意保暖,不宜在道路两旁锻炼或久留,尽量避开午间气温较高时出行;适当增加运动量,多做有氧锻炼,每天的运动时间不宜超过45分钟,过度运动会降低自身抵抗力、免疫力;秋末冬初,应适当减少运动量或外出机会。建议老年人多从事、打等体育运动,65岁以上老年人,建议每年注射一次疫苗,每五年注射一次肺炎疫苗,可有效预防慢性支气管炎的发生。其次,一日三餐合理膳食,要多食、等含高的食物,以及黏米、等食物。除人之外,尽可能多食含较多的果,绿叶、红色蔬菜,如、、及西红杮、红杮子椒等。保证充沛的饮水,或用冲水饮用,促进身体代谢平衡,达到双向调节免疫力的作用。另外,提倡,避免被动吸烟,可明显延缓肺功能损坏。
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