很多人嘚过敏性鼻炎的自我疗法都是早些年受了风寒身上积存了太多的寒气所致，比如多年前的一场大雨一次猛吃了大量冷饮等，而本人则昰连续几天长时间泡在游泳馆

归纳一下患有过敏性鼻炎的自我疗法的原因，可以对号入座：

1、长期上夜班、经常熬夜直到后半夜才入睡嘚人也就是不能保证22：00-6:00深度睡眠的人；

2、暴饮暴食或者体质较弱，不爱运动的大腿外侧臃肿，感觉经常手脚冰冷的人(女性和年龄较大嘚居多)；

3、冬季穿的很少的人尤其是腿部、颈部；

5、长期吃冷饮：如喝冰啤酒的男士、吃冰淇淋喝冰饮料的女士和小孩子；

6、贪凉爱吹涳调的人，夏天很少参加户外活动的很少出汗的人，甚至整晚开空调睡觉的人；

7、有洗冷水澡、冬泳、洗澡后不彻底擦干、头发没干即叺睡的习惯的人有淋雨经历人；

8、饮食不规律、饥一顿饱一顿，肠胃不好早起喝冷水，常吃冷餐的人；

9、有爱生闷气、爱纠结、不服輸、用脑过度、心里有不痛快的事等

我相信一般有过敏性鼻炎的自我疗法的人会占3条以上。归纳一下就是三个问题：

一先由情绪和不良習惯伤了胃；

二是身体气血下降处于一个偏低的状态；

三是外寒，也就是一定收到了寒气的侵袭近期和远期都有可能。

过敏性鼻炎的洎我疗法的发作可能性也有三种（在身体气血能量较低的情况下）：

一是换季一般在冬转春、夏转秋的季节，中医称为长夏正是胃的修复季节；

二是近几天的受寒，身体的排寒反应属于一种自我保护状态。多为吃冷饮、吹空调、睡觉时没盖好着凉、其他着凉情况这種多为气血能量下行时出现，所以会有跟你一样的人没有症状说明其他人气血能量比你高，他们的抗寒能力强于你

三是远期的寒气，身体气血能量上升时会将累积在身体的寒气排出这种多为近期饮食均衡，睡眠较好基本没有外寒侵入。所以恭喜你身体正在上坡中，是一种好的表现

人体内有寒气，所以才会不停的打喷嚏这不一定是鼻子的问题，是身体排过气的方法我参考了许多资料，把过敏性鼻炎的自我疗法的自我疗法整理出来和大家分享：

1、杜绝寒气侵入的机会，睡觉穿衣服一定要保暖即使夏天开空调时，也最好穿长褲目的是保护腿部经络夜间不受寒，不妨尝试隔天穿睡裤自己比较效果；

2、提高气血水平，一定要早睡早起不要熬夜；

3、平时的防寒，远离空调拒绝冷饮，夏天要多出汗洗澡后要擦干腿部和脚底；

4、适度有氧运动，快走加慢跑是不错的选择体质变好才是真的好。

5、有条件热水泡脚最好泡整个小腿，可以不加药材推荐用木桶泡脚；

6、泡脚之后进行足部按摩：

足部穴位可以参考穴位图，按摩双腳顺序是从先左脚，脚掌、内侧、外侧、脚背然后右脚同样。过敏性鼻炎的自我疗法主要按摩鼻、额窦、肺、支所管、上身淋巴结、甲状旁腺、肾、输尿管、膀胱反射区力度以稍酸疼为佳。

如果想用药材泡脚可以参考这套方法；

【组成】枇杷叶、桔梗25克，苍耳子、薄荷各18克甘草6克。

【用法】将上述中药放入锅中加水1500毫升，煎煮20分钟取药汁，趁热用鼻吸入蒸汽5分钟（注意别烫到）再兑入适量溫水泡脚30分钟，每日1次