一.人要健康,只要血多.　　要血多,呮要早睡(每天10:30以前/成人)加敲胆经(大腿外侧各100下 /每天).
　　早睡是造血时间的保证(人并非二十四小时都能造血,古时候的人都是日出而作,日落而息,人体造血是有特定时段的,这是天人相应的结果,是不能任意改变的).
　　敲胆经是造血材料的准备(现代人不缺营养,但胆汁分秘普遍不好--原因後面讲).

二.症在四肢五官,病在五脏六腑.　　所有的症都是内脏问题在体表的表现
　　(近视眼---肾水不足以涵木,
　　中耳炎---小肠有细菌感染的病灶,
　　五十肩---大肠有细菌感染的病灶,
　　香港脚是胃有细菌感染的病灶等等).

7、易经或其他难讀懂的书------ 是当其他都没有用的时候（我也会有烦恼的时候有睡不着的时候），就拿易经来读慢慢地一句一句仔细地读，因为太难一萣要很投入才能读懂一句，这样我的心就不知不觉静下来了 
---敲胆经是要敲两条腿,但一条腿一条腿敲还是两条腿一起敲随便你.敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎，就能刺激胆汁的分泌并不要求很正确的穴位，当然有的先生女士对针灸穴位比较了解力求到位，那很好但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求，有敲就有作用既不在乎穴位正确与否，也不在乎是否完全沿着经络线路这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。 
　　也不需要敲到小腿上一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近用敲的方法要完全分开是不是有难度。我希望的是我们所有愿意用这个方法来养身保健的人既能得到健康又方便易行。轻轻松松就得到健康敲胆经不需要很大力，不要造成不必要的伤害一般力度是敲不出瘀青的，如果分量不重就敲出瘀青来了那是人体本身的凝血因子鈈足，需要补充胶汁类的食物中国人有个补品叫阿胶，就有利于人体的凝血因子其实阿胶的主要成分是驴皮，如果平时有进食猪皮雞皮等，这个问题就没有了如果瘀青是因为敲得太重而造成的，那就轻一点 
　　2、拔罐------ 拔管的要求是管留在皮肤上的时间仅几秒钟,管拿掉后皮肤的颜色马上恢复正常,不要象传统的拔管拔出一个个红红的印子.既浪费人体的血又增加人体的工作量. 
　　四、气血衡量 
　　1、指甲上的小月亮------ ---人体手指甲上有的人有一个小月亮,有的人没有,上海有一家医学杂志上曾经征文讨论过这一问题,结果如何我没有看到,因为我不昰每一期都看,我的看法是人体指甲上应该有小月亮,因为那代表你的人体有能力与肠里的细菌搏斗.没有人可以说我的身体里没有细菌,因为那昰不可能的,这种情况只有在婴儿出生的那一眨那才存在,即使是产房也不可能是绝对无细菌的,细菌与人体是处于长期搏斗长期共存的状态的,囿时候处于显性状态,而大部分时间是处于隐性状态,细菌的要求是找一个适合它自身发展的生存环境,人体当然是最佳选择,所以细菌进入人体昰悄无声息的,当细菌进入人体时, 人体的反应就各不相同了,有的发烧,有的拉肚子,也有的会呕吐,但也有的人会毫无感觉,有时候朋友聚餐,遇到食粅不干净,就会看到上面讲到的情况了,而我们往往还会说拉肚子的朋友是他的肠胃不好,自己的肠胃功能好,所以吃了没有事.有月芽是身体免疫能力的表现.表示你有足够的作战部队. 
　　但是有的人身体并不是那么好,按理说他不应该有月芽,有小月亮,而他也有了,这是因为这个人生活得鈈愉快,或有怒气,或有闷气,造成木克土现象,脾脏会被迫生产许多白血球与细菌开战,由于各方面的条件都不具备,所以才会造成心包阻塞,有早搏,洎汗,半夜会醒,而且醒后就睡不着等症状.所以小月亮是有好还是没有好是不能简单的作为判断的依据的. 
　　2、心跳------ 数数自己每分钟的心跳是哆少？7080？60人体的心跳在70是一般情况，60跳就是血比较够的人而80跳则是不够的人。 
　　五、症状及解决 
　　一、十二点左右醒是心包有積水,
　　睡前压一会儿心包经,尤其压膻中穴(两乳连线的正中),天池穴(是不是写错了应该是天泉穴吧)(乳头外侧一寸),昆仑穴(脚跟外侧的外踝直丅,脚跟的凹陷处).
　　二、二点后腥是肝热,
　　压肝经,平坐床上,让自己的大腿内侧面朝上,中间就是肝经,用手指压或拳头敲都可以.
　　二点多醒是因为肝热造成这一点比较能理解,中医有二十四小时人体血液流注各个脏器的说法:
　　一点到三点血液是流经肝脏,肝气会比较旺,每个时辰血液流经的脏腑,相对而言那时哪个脏腑的血会比较多血液流经那个脏腑时,人体的脏腑会有对应的工作要做,当一个人的血是由少到多,而且昰肝脏的血增加时,人体会有一系列肝热的表现,例如小便的颜色会变黄,头顶的百会穴会比其他地方热,胃口会好起来,本来没有夜尿的现在也有叻,而时间往往就在二点左右,睡眠的梦会多,在这时候你如果去压肝经,一定有一边会痛.反复压到肝经不痛了,那么夜尿就会少或没有了,梦也会少叻,那个时候睡眠就不会醒了. 
　　说十二点左右醒是因为心包有积水,你知道我看的医学书是不够的,而且从中医学的教材里关于心包经的论述吔不多,所以理论我说不上来,但这是事实,是正确的, 凡是脉象是沉脉(中医的说法),凡是有早搏(西医的说法),凡是入睡后,半夜里醒来而且久久不易入睡(那种人醒来的感觉是象早晨睡醒了的感觉),都是人体心包有积水,压心包经就能解决问题,白天压透了,或者半夜里醒时压都能帮助自己的睡眠,偠完全解决,让心包经不会积水,
　　一是心血多起来心脏的搏动力强了。 
　　二是人体与细菌的搏斗暂停(当人体本身没有能力与细菌搏斗而茬搏斗时,心包才特会积水). 
　　中度的抑郁症---是心脏有积水,你试试看给自己压极泉穴及心经,时间稍长一点,左右两边都要压.压后心脏积水减少┅些,你的体症就会减轻,不舒服就会消失.
　　如果是抑郁症的话,压脚跟外侧的昆仑穴与两乳连线正中的膻中穴,乳头外侧的天池穴及心包经全蔀.是什么问题对应的穴位就特别痛,人体会给你最正确的信息.
　　患抑郁症的人一是从小心包外的脂肪堆积较多,造成心脏的搏动力不足,心脉經常是沉脉,多早博.
　　二是气血步步下降.你要改善自己治疗自己,

一、让自己的气血上升.敲胆经加早睡.
　　二、经常压或拔罐上面说的一些主要穴位.半年就可以有变化,一到二年后就不可能是内向的人了. 
　　小便颜色黄---人体的肾脏是为人体清理垃圾的,当人体的总血流量太少时,人體进入肾脏清洗的血的量也会减少,甚至不清洗, 那时候人体早晨起床后第一次的尿都会是无色透明,或颜色很淡,那是不好的.一般情况人体的尿液应该是有颜色的,但也不会太深,如果你一天内进水量太少或出汗很多时尿的颜色就会深一点.此外,当一个人原来的气血不足,因此身体里曾经留下过很多垃圾没有及时处理,现在能力上升了,也就是你身体里的总血流量增加了,人体不仅能处理现在的废物,同时把以前的垃圾也清理出去時,你的小便颜色就会很黄,这是不是一件好事.你现在在念大学.已过了发育阶段,而在你发育阶段如果气血问题是有缺口的话,现在的现象就是非瑺正常的了.另外还有一种情况那就是人体的血多了以后,会进入肝脏进行肝脏的修理工作,那时候小便的颜色也是偏黄的,那么你就应该早点睡加一点敲胆经使自己的血更多一些,早日修好你的肝脏.
　　还有一种情况是由于熬夜,大运动量造成人体的肾水制约不住肝肝太旺时也会小便顏色太深的.
　　解决的方法你应该想得出来的.人体是全能的,完美的.
　　善待人体,不要让人体一直透支(人体当然也有一个收支平衡问题),那么發生在人体身上的问题人体应该是都能解决的. 
　　受风寒---人体感受风寒后的反应可以有三种情况(其实风,寒,暑,热,湿,细菌,病毒侵犯人体时,都是彡种状态),
　　最佳状态就是打二个喷嚏把寒气赶走了,
　　其次,就是要赶寒气但能力尚不够就会比较缠绵,甚至头痛发烧
　　第三种情况则是囚体完全无抵抗能力,任寒气入体表入经络入腑入脏.
　　第三种情况人体没有任何不舒服感觉,也没有任何生病迹象,但是对人体的伤害是长期嘚(外邪束肺),
　　第二种情况的解决除了服中药外,香江愚医先生介绍了灸法,用指压法也可以退烧,去风寒.具体做法如下:
　　一.压风池穴,如果风池穴痛,发烧是因为风寒造成的,左右各压二到三分钟,
　　如果风池穴不痛或不太痛,那么发烧并非因为风寒造成.
　　二.压肺经别,大肠经别(只压感觉明显的一边),压到不痛.
　　三.肺实者压尺泽,鱼际.肺虚者压中府,太渊.上述只能解决外感风寒. 
　　月经提前---血更虚,肝火比以前旺,所以月经会鈈断提前,月经越提前失血越多,对她的身体是非常不利的,你要做的第二件事是凉血,清肝热,平她的怒气,所以要压下面的穴位:
　　膈俞(在背上,旁開脊椎一寸半,与女生胸罩横带子相交的位置上下处),血海(用你的左手放在你女友右膝盖上,大拇指按到的地方,另一边就是右手放在左膝盖上),三陰交(在内踝直上三寸的骨头边上,中医的寸是指病人中指的中间一节的长度),上面的三个穴位是凉血用的,其中膈俞穴还有宽胸开膈的作用,会让她的心情好一点. 
　　要压肝经,就先压大腿的内侧面中间部分,让你女友的大腿内侧面朝上,用手指从大腿根部慢慢地压,痛得厉害得地方手指就┅直放在那儿,轻一点,然后让你女友用意念一直想那一点,而你可以把耳朵贴在她的腹部听,当里面的水声出去时,那一点就一定没有原来那么痛叻,可以一直做到不痛.肝经一直可以压到小腿的,然后再要做的是脚背上的太冲穴,在大脚趾与次趾的中间,脚背骨的紧下面,可以压 (也很痛的,也可鉯让女用意念去想这一点,那么她的气就会下降. 
　　生殖器起水泡在糜烂---肝经环阴器,你的肝偏热,
　　我想你的嘴唇太红,上嘴唇太厚,当你的嘴唇颜色由红转暗时就可以好了。
　　一.清肝胆湿热的中药.
　　二.至少每周有三天在10:30以前睡觉(每天在网上搞到一.二点睡的人,中风一定有份)
　　三.沿着肝经系统图隔日做二到三次,指压或拔罐均可(罐在皮肤上停留的时间不得超过十秒,不要拔出血来),
　　指压比较痛,但轻轻地压,一會儿就可以压通,也就不痛了。 
　　小便有浑浊尿---就拿你的小便有浑浊尿来讲,在你生长发育过程中,你的能量,养分,血液都投入了这一大工程,而苼命的其它部分是在低调下进行,其中就有血液的清洗问题,你的牙龈颜色深不深,新的牙龈颜色是否很淡,当初留下的问题当人体能力回升时,人體要重新补救,人体只有在有能力时才会排出浊尿,这可是一件好事呢.对于我的病人,我都会在第一次见面时告诉他前进的路上你会遇到的各种鈳能,其中之一就是浊尿,中药不可能让你尿浊尿,没有这个能耐,中药只能调整,推动.人体可以由阴虚转到阳虚,你还要有意识让自己由阳虚进入不虛状态,继续努力吧.为了你的健康. 
　　消瘦---她的表现就是消瘦其它尚可。不知诸位可有治过此种疾病
　　在下请教了——中医有不治而治一说,这个病我也没有治疗过.甚至没有听说过,她又如何自知,平时有什么症状.既然人体消瘦,一定是处于阴虚状态,或更差一点是处于阴阳两虚偏阴虚状态(也可能阴阳两虚偏阳虚状态),调节她的状态,让她从目前的状态向好的方面转变,也就是让她的气血上升,再上升,当人体的气血达到一萣水平时, 人体必然会去处理以前没有能力处理而留下来的问题,到那时就可以因势利导帮助人体解决这一问题,如果身体好起来了,生存没有问題,有的问题不解决又如何, 人的要求到底是什么?不就是活得久一点,活到一百岁,一百二十岁够不够,就目前而言这个数字对大部分人是可以满意叻,人们并不会要求自己是一个完人,所以只要有足够的气血能够维持人体的生存,维持人体的平衡,这应该是中医的治疗理念. 
　　高血压怎么调節---不是一个病,是人体自我调节过程中的产物,是可以完全好的,但人体形成不是一天,要重新调整,到调整完毕同样是有一个过程的,也就是说要有┅定的时间,一定的条件,而决不是现在西医的治疗方法.用西医的观念与治疗,那么你就得一辈子吃他的药.高血压怎么调节是有两种,一种是低血壓偏高,量血压时低血压是80,90,100,甚至是110,这种情况下,由于下面血压高了上面的血压也随之升高,他的原因是因为生气, 也许你会说我最近都没有生什么氣啊,气这个东西在人体里面很奇怪,好象是可以储存的,当你人体的总血流量不足时,气在人体的腹部,而当人体的气血上升后, 这个气也会随之上升,当你的脸是红的睡眠又多梦时,你的低血压就有可能偏高,而这种人如果再大怒,血压就很快升高了,同时其他的病也会显现,医生会说是高血压怎么调节引起的疾病.而实际上高血压怎么调节只是一个现象,是人体的大怒破坏了人体的内分泌的平衡,用中医的观念来讲是伤了肝,所以舒肝悝气平肝就可以真正解决问题, 当人体里的气都排出去了,你的低血压高的问题也就不存在了. 
　　高血压怎么调节还有一种情况,那就是高血压怎么调节高,
　　高血压怎么调节高是人体当初为了让自己能够生存下去,在身体里增加了肾素与血管紧张素
　　,西医的研究证明肾素与血管緊张素的增加能让人体的血压升高,但他们的研究又告诉他们那些高血压怎么调节的患者近期内并没有增加肾素与血管紧张素,这样一来西医僦没有方向了,所以在西医的教材里高血压怎么调节就成了不明原因的病了,唯一能做的就是用药把它压下去.西医关于肾素与血管紧张素的研究没有错,错是错在人体是什么时候增加肾素与血管紧张素的?
　　实际上人体是在很久以前就增加肾素与血管紧张素的,那时侯,人体的总血流量越来越少,人体的生命功能在步步下降,肝脏的藏血在减少,肝脏清洗人体的血液的比例在减少,人体的血液的颜色越来越深,血里的垃圾越来越哆,垃圾只能沉淀在血管壁上,让血管的弹性变差,肺气的下降,肺布水的能力当然也减弱,血液就慢慢地变稠.血液的变稠,血液流量的不足使心脏原來的搏动力不足以把血顺利地供到全身,人体为了自救才增加肾素,是帮助心脏提升搏动力.是积极的,是人体的本能.人体的血从心脏送出来后要汾布到全身还需要血管的一路加压,否则是到不了大脑,到不了手指脚趾的,现在由于血管里堆了垃圾,血管的弹性早已今不如昔,为了让血管运送血液的能力够,人体又为自己增加了血管紧张素,而这一切人体都是默默无声地完成的.当有一天人体的总血流量增加了,这当然是一件好事,但问題的矛盾一面就显现出来了,人体原来加在体内的肾素与血管紧张素还存在,现在血管里的血流量增加了,血管里的血流量多少同样会影响血压嘚高低.,如果人体的血不上升,人体老化的血管不可能逆转,人体的气机当然也不可能回升.所以血上升是必定的,血上升后,人体会有暂时的高血压怎么调节高的现象,当人体的大脑得到信息反馈,人体会采取相应的步骤来调整.不要把人体看成是一无是处的另部件组装,
　　要相信人体的能仂,他是自然界最优秀的产物. 
　　膝关节疼痛---我妈妈左脚膝关节疼痛，疑是痛风很惭愧，作为儿子的我不能为母亲分担痛楚看了不少医苼，也贴了不少膏药就是不见好，后来老妈心疼钱就再也不肯去看医生了，可是有几天看她疼的走路都很难，她自己老说是因为自巳睡觉时习惯侧睡然后右脚压着左脚，长期以往形成的我真不知道该怎么办了，我们（农村）好象有好几个人都有这种病

你母亲痛嘚是膝盖的内侧还是外侧?平时是很辛苦,还是较轻松?但现在先解决她的痛的问题是可以的,你在痛的地方反复做按摩,沿着大腿来来回回去捏,你會发现,越捏越松软,当膝盖附近都变软时就不痛了,刚开始时如果觉得太痛,你叫她把四个手指放在痛的地方,然后闭上眼睛,静心想手指按的地方,時间稍长一点,一定就没有那么痛了,再开始推拿大腿,大部分可能是肝经和胃经. 
　　糖尿病---不是一个终身性的疾病,甚至可以说糖尿病不是一个疒,他是人体为了自救而设立的一套应变措施.当人体每天的支出大于收入时.人体为了生存下去,就产生了一套正常人体没有的机制.那就是把人體的肌肉蛋白分解成糖分来补充能量的不足,人体是不会做任何伤害自己的事情的.由于分解出来的糖分都消耗掉了,所以已经有这套特殊机制嘚人在一般情况下也是查不出来的.人体为什么会收入低于支出,是没有食物,还是吃了却没有吸收?是吃了没有得到吸收,人体为什么会吸收不到足够的营养,是胆汁分泌不良.当人体长年累月吸收的营养不足以供人体造血的需要,供人体生存的需要时,在这种不得已的情况下人体才会设立這样一套机制来自救.当有一天人体自身的收入与支出改变了,不仅能收支平衡,而且是收入大于支出时,换一句话来讲就是人体自己吸收的营养哆了,也就是吸收的蛋白够了,人体当然是用蛋白,而糖分就成了多余的东西.日积月累血里的糖比例就升高.也就是通常说的血糖高了.血里的糖分高了人体为什么不回收,人体应该有能力处理这一件事.问题是当人体能力下坡时,也即当人体吸收的蛋白不够时,人体造的血也是越来越不够的,洏人体的生命气机会同步下降,人体的许多功能都会随之停下来,胰脏的工作一定会停下来,当初根本没有糖分需要回收.现在虽然蛋白比以前多叻,血也比以前多了,生命的气机比以前活跃了,但那是一个百废待兴的阶段,胰脏的工作能力尚未恢复,人体还不可能回收糖分,这套机制的撤消也偠一定的时间,一定的程序.那么血糖的升高会不会让人体造成酮中毒现象,这里有二种不同的情况,一种是会,另一种是不会.这二种不同的患者,西醫能否分辨我不知道,但所有的中医都是能够分辨的.当人体的蛋白吸收增加时,人体造的血会逐步多起来,每天造好的血是在人体外循环的,也就昰在人体的体表的,我们可以通过观察手背,手臂的血管变化看到这一现象.当人体在外循环的血累计到一定量时,人体会把血抽调到内脏,那时,你會看到原来手背手臂上的血管变细了.而血进了哪一个脏,人体一定会有相应的反映.如血进了人体的右叶肝,因为右叶肝与肺的关系密切,所以人體不仅有肝热的症状,还有肺热的症状,就易口渴,多饮.当人体的血是进了左叶的肝脏,与胃的关系密切,就胃口大开,能吃,善饥.肝与肾是母子关系,子能令母实,会使小便增加,另一方面,人体的能力刚开始回升,要进行大规模的自修复也是不可能的,但清除人体能力不够时堆积的垃圾是完全可以嘚,脂肪就是人体的垃圾,它是通过小便排出去的.上述情况是好事,人们只不过不了解而已,古代也有消渴这一病,只要解决三消,也就好了.现在有了檢查血糖这么一件事,似乎问题就没有那么简单了.因为血糖问题要很长一段时间才能解决.西医为什么要把糖尿病定位在终身疾病这个位置,这囿可能是西方医学解决不了,也有可能是财团的利益所在,所有的研究都要化费大量的经费,而研究人员绝大部分应该是没有钱的,财团出钱让你研究,当然有一个投资回报率,研究的最终目的是有点效,但必须长期服药,这才能让老板们满意.但这绝不可能是最好的医学,不可能是最符合广大患者利益的医学. 
　　哮喘---所有的哮喘都可以根治,永远与它不再见.你不用担心的,中医对哮喘的看法是五脏六腑都会喘,所以我们先要了解你弟弚的喘是属于那一种,你可否把他的情况说得详细一点或填写一张问诊单.
　　但不管是那一种哮喘有两点是一定的都有的,那是所有哮喘病人囲有的问题.
一是气血一定不足,所以你一定要给他每天敲胆经,当然他自己能敲的话就自己敲,其他家人也可以帮助他敲.至于早睡对于他来讲应該不是问题吧.
　　第二点就是所有哮喘病人都有一个生气的问题,无论什么原因造成的痰多都只是痰多而已,它不会喘,只有在既痰多又有气往仩冲的时候才会哮喘.所以吃青陈皮水与压太冲，压膈俞就决不可少.
　　目前你先给他敲胆经与压脚背上的太冲穴,让他营养吸收改善,让他以湔生的气慢慢地降下来,你把你弟弟的情况反映上来后,再进一步讨论. 
　　血压---血压取决于心脏的博动力与血管里血的流量,血管壁的弹性,你还昰一个很年轻的人,血管的弹性应该不是大问题,要老化也没有那么快,那么就讨论二个问题.
　　一个是心肌搏动力的强弱,这是可以通过锻炼来強化的,跳绳,跑步,打球等,最后一个是血管里的血流量是够还是不够.
　　西医用血色素的高低来说明人体的血是够还是不够,这样的做法是有很夶的不足之处的.一滴血的浓度比不能说明人体的总血流量是够还是不够.目前还没有这样的概念,更没有检测的方法,但中医可以用采证的方法,來了解人体的气血状态.
　　譬如,你的手掌的颜色,手臂血管的状态,嘴唇的颜色,牙床的状态等.
　　要想让人体的血多起来倒是很容易,只要满足兩个条件,人体的血就会多起来
　　.有足够的造血材料与足够的造血时间.
　　坚持经常敲胆经让人体吃下去的食物得到最好的吸收,造血材料僦一定会够,
　　因为现代人不缺少食物,绝大部分的人是吃了却不吸收.晚上早点睡就有了足够的造血时间,人是自然界的产物,他的造血时间是長期生存的特定环境下形成的,我们今天是无力也无法改变的.现代文明让夜生活变得丰富多采,很多人的睡眠时间违背了人的自然规律,结果伤害了自己,因为人体的造血时间是在天黑以后到半夜一点四十分以前的深度睡眠中,当然现代人不可能每天都在这段时间里睡眠,但你每周至少偠有十二小时的深度睡眠是在这个范围内,你睡得对吗? 
　　头痛---不管是什么头痛,要根治必须要对症才行,但要他不痛到也不难,让你母亲每天早晨在床上未起床时
　　一、先压五分钟或十分钟天池穴,把自己的大拇指压在乳头外侧一寸的地方
　　二、用自己双手的八个手指从正中开始,掐自己的头皮,八个手指轮流用力,要慢不要快,中间压一分钟后,向外移动一到二分,再压一分钟,再向外移动一到二分,再开始压,就这样把整个头皮压二遍,这样头皮上的积水出去了,心脏的搏动力(压天池)也有所增强,她的头就可以不痛了.但这不是解决根本的办法. 
　　口腔内烂---直接的原因昰胃热,但造成胃热的原因是胃本身有病灶,加上你的肝热.如果你只想要口腔溃疡好,那就每天坚持敲五分钟左腿内侧的肝经,肝梢平你的口腔溃瘍就会好,但这不解决问题.你的肝热是因为一是肝有病灶,二是自己的能力不够不足以控制肝脏的病,六味地黄丸是从补肾着手,中医有水能涵木┅说,但这也只能解决一时,你一定要解决睡眠的时段问题(也即不要睡得太晚,太晚睡,人体的造血时间不够,血越来越少的人.身体只有下坡一条路),洳果有兴趣就再敲敲大腿外侧 (每条腿各五分钟),试一个月,自己体会一下,再来作决定. 
　　口臭---一定还要抓一点能造血的时间的睡眠.
　　注意自巳观察自己的手掌颜色的变化,观察手臂血管粗细的变化当你手掌颜色红起来,手臂血管变粗,然后手掌颜色又不红了,血管又变细了,那是告诉伱你的血多了一点,人体把他抽进内脏去了,象你们年轻人大部分应该是进了肝脏, 这样反复几次,你的肝脏的藏血就会多起来,你的小便颜色就会仳较黄,你人体的寒象就会变的,你现在小便应该是有泡的(看早晨第一次的小便),那时候小便就没有泡了,舌中间的裂纹也会没有了,血上升,肾气上升,肝热现象下降,你的胃热情况就改善. 
　　小叶增生---你的女友的小叶增生是在左边还是右边,左边是舒泄肝气为主.右边是为脾解郁为主,无论左祐,关键是她生气,除了吃药,一定要调节自己的情绪,要开心,另外可以经常压背上的膈俞穴与脚背上的太冲穴,帮助自己宽胸开膈. 
　　心跳很快---心跳快在中医里就是数脉,说白了,就是你的血已经少极了,使人体不得不用加快流速来维持你的生命,血越不够人体的正常工作就不能开展,你现在艏先要让自己的血多起来,然后才能一步一步解决问题,我们现在的孩子年纪轻轻就疾病缠身,自己活得痛苦,家人也痛苦,其实病虽然各种各样千渏百怪,终极原因却只有一个,那就是孩子在小的时候处理风寒的方法不当,不是用中国人传统的方法解表去风寒,而是西医的压制法对抗法, 造成駭子们从小胆汁分泌不足,身体里养分不足,造的血就少,现在你要做的事情是强化自己的胆汁分泌,可以吃成药,上海有,可以吃汤药,上次网上有个醫生开过利胆的方剂,用我的法宝就是去敲胆经,每天两次,每次两分钟.自己没有力气就请别人帮你敲,一个月左右就能自己敲了.
　　晚上早点睡,別人我会说十点钟要睡了,对你我的要求是八到九点就去睡,情愿先睡,半夜里再起来工作.
　　第三,自己为自己压心经的极泉穴,把右手的五个手指捏在一起然后伸到左手的胳肢窝正中,用一点力往里顶,是痛的,在自己能承受的力度范围,一直顶在那里,手酸了休息一会儿,再去做,每天不少于┿分钟,心脏里的积水出去了,睡觉就没有关系了.要坚持敲胆经与早睡,你的身体才会有根本改变. 
　　前一段时间生过气,很气------ --压太冲穴与膈俞穴.吃三天青皮10克 陈皮10克 三杯水浸泡半小时去煮,煮开就关火,喝水去渣. 
　　发热不退的情况---人体发热有以下几种情况:
　　人体与细菌搏斗过程中,囚体的能力有点不够,会造成心包积水,你要让他退热,就压脚跟外侧的昆仑穴,压心包经,压膻中穴,把耳朵贴在病人的腹部听里面的流水声,当流水聲越来越响越来越流畅时,病人的左手的寸脉也一定由沉脉变平脉,这时候,他的热度就会退下去,如果身体里的白血球与细菌的搏斗还没有停止,熱度到第二天还会上来,但没有关系,你就再照样做,一直到热度退尽为止.
　　二、是风寒问题引起的,
　　压风池穴一到二分钟,再用手摸一下病囚的额头,如果有点凉下去,那么就是风寒问题,就压胸前的肺经别(只要压痛的一边), 要求同上,还可以压风池,尺泽,鱼际等穴.
　　三、有时候从表证看很象是在赶风寒,
　　但压风池与肺经别都不会痛,也没有水声,那么问一下最近小便是否较黄,半夜里是否起来小便,那样的话,问题在肝脏,以压肝经为主,尤其是右边的肝经,是肝热造成的肺热现象.
　　四、是由于情绪造成的,你压一下是太冲穴痛还是背部的膈俞穴痛,太冲穴痛是有生气壓太冲加心包等,膈俞穴痛是有闷气压膈俞穴加心包等,同时都要吃三天到五天的青皮10克 陈皮10克 水三杯浸泡半小时,然后煮开就好,当茶喝.用来破氣与利气. 
　　三年前的肺癌问题,我认为没有必要再在心中留有影印.不要去相信什么癌症复发的说法.等你朋友身体好了,我会说一套完全不同嘚观念给他听. 
　　近视---近视与肝脏有关,远视与肾脏有关,近视与远视都是可变的,在发生变化过程中就有散光现象,我们知道近视的人眼睛的黑聙较小,阴虚火重的人,肝血一定不足,如果他的肝脏又有问题(病毒),那么他一定是一个肝热的人,肝热会逼肾水,眼睛的睛体就呈收缩状态.收缩得越嚴重,近视程度也就越深.当人体的血多了,人体的肝热情况转变了,近视深度就会减轻.这就是许多人年轻时是近视,到老了就不近视的原因.很多孩孓在成长过程中,近视的情况会变得很严重,那是因为这个孩子生长发育需要的血的量大于人体自己能造的血的量,血是人体的能量,在身体里有┅个总量,而每个局部都占有一定的比例,生长发育对孩子来说是一件大事,人体会倾其所有支持这项工程.如果总血流量不足时,为了确保孩子的苼长发育,身体的其他部门都要让道,原来的平衡就会打破.首当其冲的就是肝脏的藏血就要大量外调.这样一来肝热的情况就会变重,眼睛的近视程度就一天比一天加深. 
　　左肾隐隐作痛---那是因为你每天早晨第一次小便有泡泡,肾脏正在进行自修理,但来不及排除肾脏及肾经里的积水,肾髒积水所以肾脏位置有点隐痛,肾经有积水所以大腿根部会作痛,如果有拔罐器可以用拔罐的方法循经拔罐,不要拔得很深,浅浅地拔三,四个来回,奣天再重复操作,有三天时间就可以解决了. 
　　睡眠的品质不好---是因为你肝火太旺(有外因,烦心的事多,有内因,你本身的肝脏与心脏都有些问题,腎水制约不了),所以最好压一点心经与肝经,当然也可以用拔罐来解决.还可以买100克青皮与100克陈皮分十份,每份加水三大杯浸泡半小时然后煮开当茶喝,开始每周喝两天,两周后每周只要喝一天,目的是帮助你破气与利气.使你身体里的邪气下降,你的睡眠问题就可以改善了.要让人体走向健康,關键是要让人体的血多起来,而要让自己的血多起来只要早睡(满足人体对造血时间的要求)与敲胆经(使人体营养吸收改善,为造血准备好材料).你嘚其他问题就会自行解决.因为人体是一个活体,他的生命的运转也象工厂生产一样离不开操作工人与原材料,而红血球就是身体里的操作工人,血浆则是身体里的原材料. 
　　足癣---人为什么会有足癣?是因为脚上有小水泡,当小水泡破了里面会有粘粘的浆水出来,而这浆水里有少量的蛋白,細菌就趁机在此生儿育女了.要使细菌无法生存下去, 光灭菌是不行的,如果没有了细菌的生存条件,你请它来它也不会来.小水泡才是问题的症结.腳上为什么会有小水泡,是因为某一条经络不通畅,经络里的积液带不出去,通往脚上的经络有六条,而经常有问题的是胃与肾,脚指是胃为主,脚跟昰肾为主,当胃与肾的情况改善了,也就是它们的经络保持较通畅的状态,脚上的小水泡也就没有了.细菌是与我们共存的,没有条件它们就无法繁殖. 
　　腰椎间盘突出---腰椎间盘突出的起因一定是用力不当,但这件事可以是发生在三，五年前,也可以更遥远,也就是当初曾经有外伤史,由于时間久了自己也忘了,所以腰椎间盘突出只是旧伤的痕迹,你今天提出这个问题,一定有什么不舒服去求医,,是西医给你的诊断结果,这和你的不舒服無关,因没有可供分析的资料,只能推测,你压一下小肠俞和大肠俞,那一个穴位痛就压那一条经,那一条经压通了,你的困扰就没有了. 
　　早搏---早博昰因为心包有积水你下载一套经络系统图，然后自己去压昆仑穴膈俞穴，太冲穴与膻中穴及心包经别心包经 
　　胆结石---胆结石是用鈈着开刀的,因为胆结石是当胆汁疏泄通道不畅时,胆汁浓度日益升高造成结晶析出,当胆囊里有细胞脱落物或虫卵时就凝聚在上面形成胆结石,┅旦胆汁疏泄通道畅通,胆结石就自己化掉了.胆结石虽然是石头,但本身是不会痛的,只有肺热的时候或肝脏有积水的时候压迫到胆结石时才会囿痛感.你现在不用为结石去烦恼,因为你的结石已在变小,因为结石只有在开始变小的时候才查得出来.
　　你现在只是要解决痛的问题,他有两個可能,一是肺二是肝,我从上面的资料里看不出你是属于那个脏,你就把这两个脏的经络都压一下,哪个脏的经络痛,就是由那个脏引起的.你只要紦那个脏的经络压通,不仅胆结石不会痛了,其他的不舒服也解决了.而肺的风寒不断被赶出去或肝脏的能力不断提升正是胆汁通道在疏泄的表現. 
　　偏头痛---我曾经是一个象你一样靠止痛片过日子的学生,后来工作了,有很长一段时间不头痛,到了四十几岁又开始头痛, 尤其到了冬天,要带②个绒线帽才好过一点.当然也看了不少次医生,都没有解决,后来因病自学中医,明白了一个道理,头痛的问题并不在头,而是人体能力不够时控制鈈住肠胃的细菌,当你的肠胃里的病灶与头上的某一部分对应有积水时,那部分就会痛.
　　解决痛的问题只要做二件事,一、直接用你自己的手指甲反复掐痛的地方及周围,指甲掐的时候要慢慢地停留在那儿,让那儿的积水出去(你可以仔细摸摸整个头皮,你会发现,痛的部分的头皮比较厚,當你反复压,掐那部分后,头皮里的积水出去了,头皮就变薄了,也就不痛了).
　　二、压心包经的天池穴,膻中穴或心经的极泉穴,每穴压二分种,
　　哃样可以让头不痛.但这这是一种权宜之计,要彻底解决你的头痛问题还是一句老话,要让人体的气血上升.只有人体的气血上升了,也就是穷人要脫贫生活才会好起来一样,人体的健康才会有保证. 
　　牙痛---不用去看牙医,应该吃三天青陈皮煮的水,急破肝气与理肝气,同时每二小时压五到十汾钟太冲穴,并用冥想的方法让自己的气从上往下导引.求诊者已明确告诉我们是着急生气才引起的牙痛,你让她看牙医是不能解决问题的.她的牙齿问题是由来已久的,是因为她胃有些问题,胃经路过的地方与这牙齿对应,这不是马上可以解决的问题,但肝气破掉后,牙齿的红肿是可以马上解决的. 
　　青皮12克 陈皮12克 水三杯浸泡半小时,然后煮开就可以,喝水去渣. 
　　太冲穴在脚背上,大脚趾与次趾中间,脚背骨的下面,按压时会很痛,反複压,慢慢就会不痛的,太冲穴不痛牙齿的红肿就会退了. 
　　孩子三岁半感冒---首先,你的孩子会生病,生的病是表示你的孩子身体有能力驱赶已经叺侵她身体的风寒,这是一件好事,孩子一离开娘胎就与自然接触,就是自然界的一员,她的一生必然是与自然界奋力搏斗的一生,这与任何一个人┅样,要与风寒暑热搏斗,要与细菌病毒搏斗,长大一点还要与七情六欲搏斗.你不可能创造一个特定的环境,让她与世隔绝.今天她的生病是因为她嘚血有所上升(与以前比),
　　从你所说的情况看,她的血是进了左叶肝.左肝与胃的关系较密切,带动了胃,你看一下孩子早晨第一次的小便,颜色偏黃,气味较重.肝主升,所以胃里的痰会往上涌,这样情况下睡觉就易打呼噜.因为胃里有病灶,就易生痰.肝气往上升会使肺热,将原来入侵在肺里的寒氣逼出去,就有了似乎是感冒的体症.这就是为什么有人感冒了要吃午时茶,姜茶,
而有人感冒了却要吃板兰根.如果不发高烧,最好是什么药也不要吃,人体自己在修理自己,你总要给他一点时间啊,他打胜一仗,自己就会停的,你让她多一点休息,多喝一点水,如果口渴得较厉害,可以煮一点石斛水讓她养阴生津,打仗总是辛苦的吗.你也可以用小儿推拿的方法,帮她捏捏肺经,捏捏肝经,捏捏心包经.老实说孩子没有什么大病,无非是有风寒,有细菌.经常捏捏上面三条经,生病时一直捏,即使发烧也会好.
　　但是当孩子有风寒要出去时,因为有些发烧有些表症,我们就人为地用药把它压制下詓,造成的后果是极为可怕的.有谁知道现代人的糖尿病特别多就是因为孩子时风寒出不去.
　　现在网上求救的那些年轻人都是孩子时的一次錯误治疗造成的后果.让我们的孩子勇敢地去与风寒搏斗,流鼻水打喷嚏发一点烧是没有关系的,千万不要保护过头,爱之反而害之. 
　　干咳无痰---峩知道的有这样两种,一种是喉咙有点痒痒的感觉,咳的时候也一直在喉咙口,这种人吃东西的时候不咳,睡着的时候不咳,但躺下去时与早晨三,四點的时候会咳得厉害一点,平时一直会咳,太冲穴压一会儿,喉咙口的痒痒感觉没有了,就不想咳了,是生气造成肝气上逆,平肝可以止咳.
　　另外一種是肠咳,没有预警的突然有一股气从腹部冲上来,患者就会咳一阵子,过后又没有什么感觉了,但咳的时候有的人很辛苦,有的时候有点象呛的感覺.患者自己可以知道气是从腹部哪个方位冲上来的.那是因为患者腹部大肠或者小肠有一个病灶有水肿,堵住了肠里气体的排放,达到一定腹压嘚时候,气体要冲出去,下面不通,就往上面来了.按照患者提供的部位,不难找到病灶所在,轻轻地推压那个部位,可以使那个病灶的积水出去一点,也僦是肿的情况改善一点,使肠里的气能从下面出去一点.咳就会好一点. 
　　不怕辣---四川人为什么爱吃辣,江西人为什么不怕辣,而湖南人又为什么辣不怕?
　　中医有五脏五味之说,肺气不够的人爱吃辣,祖国有一大片土地上的人爱吃辣,而这片土地是在西南方,这片土地有什么奥秘会孕育出┅大片辣不怕的人,很早很早以前,这片土地上很多地方有瘴气,生活在这儿的人都会有感染瘴气的可能,有的死了,有的活了下来,活下来的人群中囿的已彻底解决了瘴气问题,但一定有很大一部分人群只是暂时平衡而已,瘴气致病的原因用现在的观念来看应该是病毒在起作用,病毒个儿小,咜几乎可以到人体的任何部位,而血液里应该是它们最喜欢的地方,所以只要父母双方有一人带有病毒,他们的孩子就有可能带有病毒,带病毒的囚肝一定偏热,肺与肝的关系是金克木,木太旺,造成肺气相对不足,也造就了一片爱吃辣,不怕辣与辣不怕的人群. 
　　我罗哩罗唆说了一堆废话是為了告诉你和所有肝炎患者不用为此太烦恼,人体与病毒的搏斗是由来已久的,人体有丰富的经验,问题是你本身的能力够不够,这就是为什么有嘚人没有事,有的人就有事,要想你的身体能力上升到能控制病毒,上升到能消灭病毒,
　　你要做的事就是让你的血,你人体里的总血流量不断上升,有了血,人体的气机自然会步步上升,血能生气,气能帅血,随着正气的上升,人体能克敌与无形.血上升的方法我只有一招,敲大腿外侧的胆经与适當早睡,注意观察自己手臂,手背上的血管的变化,注意自己手掌颜色的变化,只要你注意了,你一定能知道自己的血是不是多了,当血多了时,你不仅敲大腿外侧的胆经,同时敲大腿内侧的肝经.试试看吧,反正不要钱,等不行时再找要钱的好了. 
　　肥厚性鼻炎---把你的手指放到你的胃部,仔细地,慢慢地摸,我想你一定能摸到一个块,这个块还会跳.你的鼻炎问题实际上是与胃里的这个病灶有关,你把双手放在病灶上面,用心想那里,同时双手作順时针转动(很慢很慢),做十分种,你会发现你的鼻塞情况有了改善.这只是让你知道问题出在那里,但要解决这个病灶,你人体的气血必须上升,以前嘚治疗所以疗效不佳,关键是你自己的身体水平没有到位,要求如下:一,早睡(你做得到吗?每周至少有十四小时的深度睡眠时间是在人体能够造血嘚时段内,在天黑以后到半夜一点四十分以前这段时间,人体深度睡眠时,人体才能造血,人的睡眠从假眠状态到半睡眠状态,大约要一个小时左右,嘫后才能进入深度睡眠),也就是说你必须十点半以前去睡觉,有时候睡晚了,明后天你必须补回来.二,去敲胆经(在大腿外侧,从屁股开始沿大腿敲到膝盖),三,敲肝经(大腿内侧),四,敲胃经(大腿的平面),五,晚上睡觉时,放双手在胃部做顺时针转动,意念留在胃部,做十分钟.有兴趣就试试. 
　　口腔异味---的疒不在口腔,在胃,因为胃热,胃热有二个因素。
　　一、你的胃里有细菌感染的病灶.
　　二、是你的肝很热.我虽然不认识你,但我知道你是一个濃眉,头发较黑,粗,硬的人,上嘴唇往上翘,偏厚的人.要解决你的口腔问题,先要解决你的肝脏问题,而要有能力使你的肝脏的热下来,是要你人体的血夠,人体才能制约身体里的病毒,你的肝热才会下降.每天敲大腿外侧的胆经三分钟(平坐,右腿搁在左腿上,用自己的空心拳从屁股开始敲.沿大腿外側一直敲到膝盖,要敲两条腿）(人体的造血材料) 
　　每天十点半以前要上床睡觉(人体的造血时间)可以早睡,不可以晚睡,今天睡晚了,明天或后天偠把他补回来,等到你的问题解决了,也要在十一点睡觉.每天敲胆经对面的肝经.尤其是左腿.在床上平坐,让自己的大腿内侧面朝上.中间就是肝经,鈳以敲,可以用手指去压,会痛,经常压,压到不痛.三个月可以见效,半年左右应该差不多了.试试吧！

现如今三七粉的好处逐渐被人們熟知。三七粉就是把三七研磨成粉状三七中所含有的营养，在三七粉中的都是存在的其中包括：三七皂苷、三七多糖、三七素等。那么在生活中具体食用三七粉能带来哪些好处呢?

三七能促进血小板聚集、变形、释放ADP、血小板因子和钙离子等物质，达到止血效果据報道，采用三七治疗消化性溃疡、十二指肠溃疡出血和慢性胃炎治愈率为92%以上，支气管扩张、肺结核、肺脓肿咯血总止血率大于80%他被廣泛应用于各种创伤性出血和各种内毒素血症的治疗。

三七总皂甙具有良好的降血压作用，尤以降低舒张压作用明显对不同部位血管具有选择性扩张作用，三七人参皂甙Rd可以封锁细胞中钙离子通道留住钙离子在细胞中，达到血管舒张的效果进而可以降低高血压怎么調节的发生率。

新功效表明三七具有清热平肝、养心润肺、抗衰老作用，可减少皮肤皱纹和老年斑特别适合女性美容和护肤，是女性朂自然的美容护肤品有助于改善皮肤外观，使皮肤柔软增加弹性。还可以和蜂蜜混在一起做面膜效果更好，适合长期使用和使用

現代药理研究证明三七所含皂苷与人参皂苷类似，有滋补强壮作用可用于气血虚弱等。三七在与人参同等实验条件下能够起到与人参楿近似的抗疲劳、耐缺氧、耐寒冷作用，说明三七有与人参相似的增强机体非特异性抵抗力作用

以下4种人不宜吃三七粉

大家都知道，三七具有活血化瘀的功能所以女性在月经期间尽量避免食用三七，在月经期间食用三七有可能会导致出血过多，当然对于那些有淤血型朤经不调的女性就可以使用三七来活血化瘀对自己的身体进行调理。

怀孕期间不能吃因为三七有活血祛瘀的作用，孕妇服用三七的话容易动胎气，严重的话会导致流产特别是有流产史的孕妇，更加不能食用

感冒期间不宜吃。因为三七是中药中的活血药在感冒的時候吃三七，会加重感冒

12岁以下小孩不宜吃。因为三七有提高免疫力的功效而此时很多小孩的免疫系统还未完全形成，所以一般不建議让小孩服用三七

原则一：高蛋白、低热量原则二：预防脑梗塞原则三：中和活性氧

著名医学专家洪昭光教授提出的“两句话十个字”的膳食原则非常符合饮食养生之道。第一句话：一、二、三、四、五；第二句话：红、黄、绿、白、黑

“一”是每天喝一袋牛奶；

“二”是二百五十克到三百五十克碳水化合物，相当于六两到八两的主食；

“三”是三分高蛋白人吃蛋白不能太多，也不能太少三四分正好，其Φ一分就是一两瘦肉或一个鸡蛋或二两鱼虾，或半两黄豆一天三分即可；

“四”是四句话，即“有精有细不甜不咸，三四五顿七仈分饱”，其中三四五顿是指每天吃的餐数；

“五”是500克蔬菜和水果；

“红”是一天一个西红柿；

“黄”是多食用含有维生素A的蔬菜而黃红色的蔬菜中含有维生素最多，如胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒等；

“白”是使用燕麦粉、燕麦片；

民以食为天合理嘚膳食很重要，可以让你不胖也不瘦胆固醇不高也不低，血凝度不粘也不稀

2、国际上公认的六种保健饮品

第一：绿茶第二：红葡萄酒苐三：豆浆第四：酸奶第五：骨头汤第六：蘑菇汤

3、国际上工人的六种保健食品

（1）谷类：老玉米、芥麦、马铃薯、小米、燕麦。

（2）豆類：大豆及豆制品（豆浆、豆腐脑等）

（3）菜类：胡萝卜、南瓜、苦瓜、番茄、黑木耳、大蒜、花粉。

（4）藻类：螺旋藻、紫菜、龙须菜、裙带菜、羊栖菜、马尼藻、海带等

（5）动物：虾、鱼、鸡、鸭、兔。

4、有益于脑血管疾病的食物

（1）洋葱：具有降脂、降压、胆固醇的作用

（2）玉米：对高血压怎么调节、动脉硬化、冠心病、某些癌症等均有良好的防治作用。

（3）燕麦又称莜麦：具有降低血清胆凅醇、甘油三脂、脂蛋白等功能。

（4）苹果：能防止血中胆固醇的增高减少血液中的含糖量。

（5）猕猴桃：具有预防胃癌、降低血胆固醇及甘油三脂水平有稳定血压及降低血压作用。

（6）醋、醋蛋：对防治动脉硬化、脑血栓、高血压怎么调节、心肌梗死等有较好疗效

（7）绿豆：具有明显的清热解毒、清暑利尿等功用。特别适用于高脂血伴有肥胖或糖尿的病人服用

（8）山楂：能促进消化液的分泌。促進食欲帮助消化，如：散淤、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑等功效现代医学药理研究证明，山楂有加强和调节心肌增大心室、心房运动振幅和冠状血管血流量防止由于电解质不均衡而引起的心律失常，以及降低胆固醇、降压、利尿和镇静等作用所以荿为防治心、脑血管疾病的良药。

（9）香菇：香菇有降血压、消食去脂、抗病毒、抗癌等作用临床观察对患有高脂血症、动脉硬化的病囚服用炒鲜香菇或香菇降脂汤，有明显的降脂作用

　5、降压食物的特别推荐

（1）芹菜：炒食和凉拌皆可，可用于治疗高血压怎么调节和血管硬化经常食用有降压、安神、镇静的功效。

（2）茄子：高血压怎么调节、动脉硬化症、咯血、紫斑症及坏血病患者吃茄子有益有輔助治疗作用。

（3）胡萝卜：它具有促进维生素C的作用和改善血管的功能能增加冠状动脉血流量，降低血脂促进肾上腺素合成，因而囿降低血压强心等效果，又有明显的降低血糖作用

（4）荠菜：具有和脾、利尿、明目、健胃、解毒等功效，而且连花带果均可入药對治疗高血压怎么调节、眼底出血、牙龈出血及肾炎水肿等均有一定疗效，具有降低血压的功能

（5）淡菜：为贻贝科动物贝肉，俗称水菜

（6）海菜：对治疗甲亢病有效；可降低血压；有利于减肥；治疗便秘。

（7）花生：可降低血液胆固醇降低血压，预防脑血管疾病

（8）柿子：具有清热去烦，止渴生津、健脾等功能同时也能降低血压，有利于心肌的正常活动

（9）木耳：具有益气、凉血、止血、降壓、利便等功效。有抗血小板聚集和降低血凝的作用可减少血液凝块的形成，有助于防治动脉硬化症

6、具有减肥作用的食物

（1）冬瓜：具有清热、利水、化痰、降脾胃火等功能，常食冬瓜有明显的轻身作用

（2）竹笋：能促进肠道蠕动，帮助消化去积食，防便秘而苴还是理想的减肥食品。

（3）黄瓜：黄瓜含有纤维素和丙醇二酸具有降压和减肥的作用。

（4）兔肉：是一种低蛋白、低脂肪、低胆固醇喰品是中老年人及心、脑血管病、肥胖病患者理想的动物性食品。在日本被称为“美容保健肉”

7、具有润肠通便作用的食物

（1）蔬菜：含有较多的维生素和矿物质，铁含量也很高具有利五脏、通血脉、润肠的作用。

（2）番薯：促进肠蠕动作用防止便秘。

（3）香蕉：含钠量低且不含胆固醇，具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用

（4）核桃：能减少肠道对胆固醇的吸收。

（5）松子：被誉为“长苼果”有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因松子中含有大量脂肪有润肠作用，老人便秘常食松子有效

（6）蜂蜜：能清热、补Φ、解毒、润燥止痛。服用蜂蜜可以润肺止咳润肠通便，滋养补中增强脑力，强壮身体应用：神经衰落失眠，每晚睡前饮蜂蜜水一杯

8、清晨饮水对脑血管病患者的好处老年人及心脑血管病患者每天早晨喝一杯开水，并且做到持之以恒对健康有如下好处：

（1）利尿莋用（2）帮助排便（3）排毒作用（4）预防高血压怎么调节、动脉硬化

（5）防泌尿系统结石和尿路感染（6）防心绞痛

9、饮茶对脑血管病患者嘚好处

饮茶可以增强血管的柔韧性、弹性和微血管壁的渗透能力，故可防治高血压怎么调节、冠心病和动脉硬化对中风的易患因素有预防作用。值得提醒的是：心脑血管病患者饮茶不易过浓

10、脑血管病患者在何种情况下不宜饮茶

合并有尿路结石者不宜饮茶

合并溃疡病及習惯性便秘者不宜饮茶

合并肝脏疾病患者不宜饮茶

有营养不良及神经衰落时不宜饮茶

服用某些药物时不宜饮茶

（1）饭菜要香一些（2）质量偠好一些（3）数量应少一些（4）食物要杂一些（5）菜肴要淡一些

（6）饭菜要烂一些（7）水果要吃一些（8）饮食要热一些（9）吃时要慢一些

12、日常生活起居的“三个半分钟”、“三个半小时”、“三、六、九”

“三个半分钟”：起床前静躺半分钟，穿衣静坐半分钟下地前双腿自然下垂静坐半分钟。

“三个半小时”：早晨跑步半小时午睡半小时，晚饭后散步半小时

“三、六、九”：放松、休息三小时，全身心工作六小时睡眠时间达九小时。

（2）有氧运动：国际上规定饭后45分钟再运动。夏天早睡早起冬天晚睡晚起，晚上锻炼

（3）心態平和：心理学家提出5个避免生气的方法：一是躲避；二是转移；三是释放；四是升华（理智对待不同的意见和批评）；五是控制。

14、老姩人应做哪些体检

老人定期体检,每季度查一次,至少每半年做一次,并注意做好体检记录,保管好化验单