学习不能集中精力，总有些事情憋在心里_易康网
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问题描述:学习不能集中，总有些事情憋在心里
自己有时与别人发生矛盾或是看别人不顺眼了，就总是憋在心里，即使后来跟他和好了，也还是觉得心里有事情。高三时跟一个哥们打了一架，可是后来和好了，可还是觉得心里憋着事情，学习投入不进去，脑海里总是他的样子，高考也没考好。现在跟我挺好的一个哥们，有一天突然觉得他跟个同性恋似得，后来他就一直在我脑海里，总是想着，很低，很累，以前那种轻松的感觉再也找不到了————
曾经治疗情况和效果:
没有治疗过，只是自我安慰过
心理辅导，我该怎样放松心情，过去的事情能尽快忘掉，提高学习效率。医生————病情分析
！处于成年早期，面对许多不稳定，身心发展不协调，产生紧张，焦虑，恐惧的负性情绪很正常，需要健康指导，重建身心平衡。
成长与成熟是有过程的，在这过程中需要历练，经历了痛苦烦恼才可能蜕变长大，这是生命的规律，了解了这种规律，希望淡化痛苦与挫败，人是群居的，需要历练与沟通，让自己融入到生活中，生活才可能充实而有意义。多建立良好的人际关系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，给自己归属，亲密与信任让压力降低，让压抑的负性能量在他处得到合理释放。
学习放松技巧如多亲合大自然，感受它的博大，让心无役，多作自己喜欢的事，让情绪上的愉悦才可能淡化内心的焦躁与不安，激发对生活的热情与潜能。
选择适合自己的运动，通过运动协调身心，每天坚持，成为习惯，修身养性，可能会消减成长所带来的浮躁，以更好适应，以达到静纳百川，提高生命质量，为实现自我加油！该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报
15:20易康网为您提供的相关答案
关于名人的小故事与名言
关于勤学的名言
惟日孜孜，无敢逸豫。 ——《尚书》
敏而好学，不耻下问，是以谓之文也。 ——孔子
天将与之，必先苦之；天将毁之，必先累之。 ——刘向
在科学著作中，最好读最新的书；在文学著作中，最好读最老的书。古典文学作品永远不会衰老。
[治学·成才|读书]
读书有三到：心到、眼到、口到。
[治学·成才|读书]
光读书不思考，结果就会变成书的奴隶；光思考不读书，结果你也是架空了知识，得不到真的认识。所以治学问之道，既要善于读书，也要善于思考，明辨是非，知所适从。 [治学·成才|读书]
有些书可供一尝，有些书吞下，有不多的几部书则应当咀嚼消化；这就是说，有些书只要读读他们的一部分就够了，有些书全读，不必过于细心地读；还有不多的几部书则应当全读，勤读，而且用心地读。
[治学·成才|读书]
应读自己想读的书，把读书当作一个任务那就收益甚微。
我读书越多，书籍就使我和世界越接近，生活对我也变得越加光明和有意义。
――(苏联) 高尔基
愚昧使人落后，知识使人前进。 ――(苏联)克鲁普斯卡娅
书读得多而不加思考，你就会觉得你知道的很多。可是，当你读书而思考得很多的时候，你就会清楚地看到你知道的还很少。 ――伏尔泰
有创见的书籍传播在黑暗的时代里，有如太阳照耀在荒凉的沙漠上，为的是化黑暗为光明。这些书是人类精神史上划时代的作品，人们是凭着它们的原则，向种种新的发现迈进。 ――(法国)爱尔维修
读书的时候，要做到脑勤、手勤、笔勤，遇到有心得就写下来，多动笔，多写，多记，不然，你有心得，不写下来，时候长就忘了。多写多记，念书多了，就积累下不少知识，逢源。――陈垣《时不待人，努力读书》
中学时代读在那里的书卷，是一生到死也不会遗忘的基本知识。――郁达夫
/my/my1/8.html
王亚南睡三脚床
王亚南小时候胸有大志，酷爱读书。
他在读中学时，为了争取更多的时间读书，特意把自己睡的木板床的一条脚锯短半尺，成为三脚床。每天读到深夜，疲劳时上床去睡一觉后迷糊中一翻身，床向短脚方向倾斜过去，他一下子被惊醒过来，便立刻下床，伏案夜读。天天如此，从未间断。结果他年年都取得优异的成绩，被誉为班内的“三杰”之一。
他由于少年时勤奋刻苦读书，后来，终于成为我国杰出的经济学家。
毛主席怎样读书？
几十年来，毛主席一直很忙，可他总是挤出时间，哪怕是分分秒秒，也要用来看书学习。他的中南海故居，简直是书天书地，卧室的书架上，办公桌、饭桌、茶几上，到处都是书，床上除一个人躺卧的位置外，也全都被书占领了。
为了读书，毛主席把一切利用的时间都用上了。在游泳下水之前活动身体的几分钟里，有时还要看上几句名人的诗词。游泳上来后，顾不上休息，就又捧起了书本。连上厕所的几分钟时间，他也从不白白地浪费掉。一部重刻宋代淳熙本《昭明文选》和其他一些书刊，就是利用这时间，今天看一点，明天看一点，断断续续看完的。
毛主席外出开会或视察工作，常常带一箱子书。途中列车震荡颠簸，他全然不顾，总是一手拿着放大镜，一手按着书页，阅读不辍。到了外地，同在北京一样，床上、办公桌上、茶几上、饭桌上都摆放着书，一有空闲就看起来。
毛主席晚年虽重病在身，仍不废阅读。他重读了解放前出版的从延安带到北京的一套精装《鲁迅全集》及其他许多书刊。
有一次，毛主席发烧到39度多，医生不准他看书。他难过地说，我一辈子爱读书，现在你们不让我看书，叫我躺在这里，整天就是吃饭、睡觉，你们知道我是多么地难受啊！工作人员不得已，只好把拿走的书又放在他身边，他这才高兴地笑了。
认真地学，反复地读
毛主席从来反对那种那种只图快、不讲效果的读书方法。他在《读韩昌黎诗文全集》时，除少数篇章外，都一篇篇仔细琢磨，认真钻研，从词汇、句读、章节到全文意义，哪一方面也不放过。通过反复诵读和吟咏，韩集的大部分诗文他都能流利地背诵。《西游记》、《红楼梦》、《水浒传》、《三国演义》等小说，他从小学的时候就看过，到了六十年代又重新看过。他看过的《红楼梦》的不同版本差不多有十种以上。一部《昭明文选》，他上学时读，五十年代读，六十年代读，到了七十年代还读过好几次。他批注的版本，现存的就有三种。
一些马列、哲学方面的书籍，他反复读的遍数就更多了。《联共党史》及李达的《社会学大纲》，他各读了十遍。《共产党宣言》、《资本论》、《列宁选集》等等，他都反复研读过。许多章节和段落还作了批注和勾画。
不动笔墨不看书
几十年来，毛主席每阅读一本书，一篇文章，都在重要的地方划上圈、杠、点等各种符号，在书眉和空白的地方写上许多批语。有的还把书、文中精当的地方摘录下来或随时写下读书笔记或心得体会。毛主席所藏的书中，许多是朱墨纷呈，批语、圈点、勾画满书，直线、曲线、双直线、三直线、双圈、三圈、三角、叉等符号比比皆是。
毛主席的读书兴趣很广泛，哲学、政治、经济、历史、文学、军事等社会科学以至一些自然科学书籍无所不读。
在他阅读过的书籍中，历史方面的书籍是比较多。中外各种历史书籍，特别是中国历代史书，毛主席都非常爱读。从《二十四史》、《资治通鉴》、历朝纪事本末，直到各种野史、稗史、历史演义等他都广泛涉猎。他历来提倡“古为今用”，非常重视历史经验。他在他的著作、讲话中，常常引用中外史书上的历史典故来生动地阐明深刻的道理，他也常常借助历史的经验和教训来指导和对待今天的革命事业。
毛主席对中国文学方面的书籍也读得很多。他是一个真正博览群书
鲁迅嚼辣椒驱寒
鲁迅先生从小认真学习。少年时，在江南水师学堂读书，第一学期成绩优异，学校奖给他一枚金质奖章。他立即拿到南京鼓楼街头卖掉，然后买了几本书，又买了一串红辣椒。每当晚上寒冷时，夜读难耐，他便摘下一颗辣椒，放在嘴里嚼着，直辣得额头冒汗。他就用这种办法驱寒坚持读书。由于苦读书，后来终于成为我国著名的文学家。
拾贝壳的孩子
十八世纪法国启蒙思想家卢梭一向反对死读书，滥读书。
当时社会上有些人，学了一门知识赶学另一门知识，没一刻停息，只花时间去学别人的思想，却没时间锻炼自己的思想。结果，知识是学了些，智力却很少增长。
卢梭对此很看不惯，就在他著的《爱弥尔》一书中说，这种人“就好比在海滩上拾贝壳的孩子，起初拾了一些贝壳，可是看到其他的贝壳时，他又想去拾，结果扔掉一些又拾到一些，乃至拾一大堆贝壳不知道选哪一个好的时候，只好通通扔掉，空着手回去。”
是当国王还是读书？
著名历史学家麦考莱曾给一个小女孩写信说，有人要我当最伟大的国王，一辈子住在宫殿里，有花园、佳肴、美酒、大马车、华丽的衣服和成百的仆人，条件是不允许我读书，那么我决不当国王。
我宁愿做一个穷人，住在藏书很多的阁楼里，也不愿当一个不能读书的国王
顾炎武自督读书
“天下兴亡，匹夫有责。”这个家喻户晓的名言，是由明末清初的爱国主义思想家、著名学者顾炎武最先提出的。
顾炎武自幼勤学。他6岁启蒙，10岁开始读史书、文学名著。11岁那年，他的祖父蠡源公要求他读完《资治通鉴》，并告诫说：“现在有的人图省事，只浏览一下《纲目》之类的书便以为万事皆了了，我认为这是不足取的。”这番话使顾炎武领悟到，读书做学问是件老老实实的事，必须认真忠实地对待它。顾炎武勤奋治学，他采取了“自督读书”的措施：首先，他给自己规定每天必须读完的卷数；其次，他限定自己每天读完后把所读的书抄写一遍。他读完《资治通鉴》后，一部书就变成了两部书；再次，要求自己每读一本书都要做笔记，写下心得体会。他的一部分读书笔记，后来汇成了著名的《日知录》一书；最后，他在每年春秋两季，都要温习前半年读过的书籍，边默诵，边请人朗读，发现差异，立刻查对。他规定每天这样温课200页，温习不完，决不休息。
北宋宰相赵普
《宋史》云：普少习吏事，寡学术。及为相，太祖常劝以读书。晚年手不释卷，每归私第，阖户启箧，取书读之竟日；及次日，临政处决如流。既薨，家人发箧视之，则论语二十篇也。
头悬梁，锥刺骨
汉朝时，少年时的匡衡，非常勤奋好学。
由于家里很穷，所以他白天必须干许多活，挣钱糊口。晚上，他才能坐下来安心读书。不过，他又买不起蜡烛，天一黑，就无法看书了。匡衡心痛这浪费的时间，内心非常痛苦。
他的邻居家里很富有，一到晚上好几间屋子都点起蜡烛，把屋子照得通亮。匡衡有一天鼓起勇气，对邻居说：“我晚上想读书，可买不起蜡烛，能否借用你们家的一寸之地呢？”邻居一向瞧不起比他们家穷的人，就恶毒地挖苦说：“既然穷得买不起蜡烛，还读什么书呢!”匡衡听后非常气愤，不过他更下定决心，一定要把书读好。
匡衡回到家中，悄悄地在墙上凿了个小洞，邻居家的烛光就从这洞中透过来了。他借着这微弱的光线，如饥似渴地读起书来，渐渐地把家中的书全都读完了。
匡衡读完这些书，深感自己所掌握的知识是远远不够的，他想继续看多一些书的愿望更加迫切了。
附近有个大户人家，有很多藏书。一天，匡衡卷着铺盖出现在大户人家门前。他对主人说：“请您收留我，我给您家里白干活不报酬。只是让我阅读您家的全部书籍就了。”主人被他的精神所感动，答应了他借书的要求。
匡衡就是这样勤奋学习的，后来他做了汉元帝的丞相，成为西汉时期有名的学者。
[篇后一语]
这篇寓言写了匡衡少年时读书的两件事，一件是凿壁偷光，一件是借书苦读。他赞扬了匡衡勇于战胜艰苦的条件，勤奋的读书的精神；为我们树立刻苦读书的好榜样。
————————————————————————————
巴金的读书方法
著名作家巴金的读书方法十分奇特，因为他是在没有书本的情况下进行的。读书而无书的确算得天下一奇了，这到底是怎么回事呢?巴金说：“我第二次住院治疗，每天午睡不到一小时，就下床坐在小沙发上，等候护士同志两点钟来量体温。我坐着，一动也不动，但并没有打瞌睡。我的脑子不肯休息。它在回忆我过去读过的一些书，一些作品，好像它想在我的记忆力完全衰退之前，保留下一点美好的东西。”
原来他的读书法就是静坐在那里回忆曾经读过的书。这样有许多好处：
(1)不受条件限制，充分利用时间。巴金列举了两个例子：一个是苏联卫国战争期间，列宁格勒长期被德军包围的时候，有一位少女在日记中写着“某某型，《安娜·卡列尼娜》”一类的句子。当时没有电，也没有蜡烛，整个城市实行灯火管制，她不能读书，而是在黑暗中静坐回忆书中的情节。托尔斯泰的小说帮助她度过了那些恐怖的黑夜。另一个例子是他自己在十年内乱中的亲身经历。他说：“‘文革’期间要是造反派允许我写日记，允许我照自己的意思写日记，我的日记中一定写满了书名。人们会奇怪：我的书房给贴了封条，加上锁，封闭了十年，我从哪里找到那些书来阅读?他们忘了人的脑子里有一个大仓库，里面储存着别人拿不走的东西。”这两个事例说明，在一切不具备正常读书条件的情况下都“读书”。
(2)温故而知新。通过回忆，将过去读过的书拿出来一点点地咀嚼，就象牛反刍一样，能进一步消化吸收。每回忆一次都会有新的理解，新的认识，新的收获。
(3)能够不断地从已读过的书中吸取精神力量。巴金说：“我现在跟疾病作斗争，也从各种各样的作品中得到鼓励……即使在病中我没有精神阅读新的作品，过去精神财富的积累也够我这有限余生消耗的。一直到死，人都需要光和热。”
顾炎武自督读书
“天下兴亡，匹夫有责。”这个家喻户晓的名言，是由明末清初的爱国主义思想家、著名学者顾炎武最先提出的。
顾炎武自幼勤学。他6岁启蒙，10岁开始读史书、文学名著。11岁那年，他的祖父蠡源公要求他读完《资治通鉴》，并告诫说：“现在有的人图省事，只浏览一下《纲目》之类的书便以为万事皆了了，我认为这是不足取的。”这番话使顾炎武领悟到，读书做学问是件老老实实的事，必须认真忠实地对待它。顾炎武勤奋治学，他采取了“自督读书”的措施：首先，他给自己规定每天必须读完的卷数；其次，他限定自己每天读完后把所读的书抄写一遍。他读完《资治通鉴》后，一部书就变成了两部书；再次，要求自己每读一本书都要做笔记，写下心得体会。他的一部分读书笔记，后来汇成了著名的《日知录》一书；最后，他在每年春秋两季，都要温习前半年读过的书籍，边默诵，边请人朗读，发现差异，立刻查对。他规定每天这样温课200页，温习不完，决不休息。
毛主席怎样读书？
几十年来，毛主席一直很忙，可他总是挤出时间，哪怕是分分秒秒，也要用来看书学习。他的中南海故居，简直是书天书地，卧室的书架上，办公桌、饭桌、茶几上，到处都是书，床上除一个人躺卧的位置外，也全都被书占领了。
为了读书，毛主席把一切利用的时间都用上了。在游泳下水之前活动身体的几分钟里，有时还要看上几句名人的诗词。游泳上来后，顾不上休息，就又捧起了书本。连上厕所的几分钟时间，他也从不白白地浪费掉。一部重刻宋代淳熙本《昭明文选》和其他一些书刊，就是利用这时间，今天看一点，明天看一点，断断续续看完的。
毛主席外出开会或视察工作，常常一带向箱子书。途中列车震荡颠簸，他全然不顾，总是一手拿着放大镜，一手按着书页，阅读不辍。到了外地，同在北京一样，床上、办公桌上、茶几上、饭桌上都摆放着书，一有空闲就看起来。
毛主席晚年虽重病在身，仍不废阅读。他重读了解放前出版的从延安带到北京的一套精装《鲁迅全集》及其他许多书刊。
有一次，毛主席发烧到39度多，医生不准他看书。他难过地说，我一辈子爱读书，现在你们不让我看书，叫我躺在这里，整天就是吃饭、睡觉，你们知道我是多么地难受啊!工作人员不得已，只好把拿走的书又放在他身边，他这才高兴地笑了。
认真地学，反复地读
毛主席从来反对那种只图书、毛主席从来反对那种只图快、不讲效果的读书方法。他在读韩昌黎诗文全集时，除少数篇章外，都一篇篇仔细琢磨，认真钻研，从词汇、句读、章节到全文意义，哪一方面也不放过。通过反复诵读和吟咏，韩集的大部分诗文他都能流利地背诵。《西游记》、《红楼梦》、《水浒传》、《三国演义》等小说，他从小学的时候就看过，到了六十年代又重新看过。他看过的《红楼梦》的不同版本差不多有十种以上。一部《昭明文选》，他上学时讯，五真正十代读，六十年代读，到了七十年代还读过好几次。他批注的版本，现存的就有三种。
一些马列、哲学方面的书籍，他反复读的遍数就更多了。《联共党史》及李达的《社会学大纲》，他各读了十遍。《共产党宣言》、《资本论》、《列宁选集》等等，他都反复研读过。许多章节和段落还作了批注和勾划。
不动笔墨不看书
几十年来，毛主席每阅读一本书，一篇文章，都在重要的地方划上圈、杠、点等各种符号，在书眉和空白的地方写上许多批语
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这个问题我回答过，并被采纳为最佳答案。请相信我哦！！！！！！！！~~~~~~~~~~~该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报
08:54您还是去医院看，做个心理治疗的，祝您身体健康！该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报
，你面临的问题是过于的活在自己的想象和对往事的计较方面，这属于一定的心理疾病，长期这样的话，会带来很严重的后果，不仅心理身体上也会受到影响。
对于这种情况最好还是去找个开导开导，你会有种豁然开朗的感觉，当然也不用有太大的压力，本来成长过程中就会出现很多的烦恼，关键看你怎么去处理而已。该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报
15:33本文内容及评论仅供参考，如果您需要解决具体的健康问题（尤其在就医、药品等方面），建议您咨询相关专业人士。本文对我有帮助0相关健康问题相关健康知识热门健康知识最新健康知识>> >>眼睛胀痛易疲劳，大脑精力连续工作和学习一个小时就很累，头很重的感觉，请问是何原因？如何解决？
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曾经的治疗情况：
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医生建议： 症状分析很像是神经失调导致的劳累 身体虚弱等可以诱发；建议口服腺苷B12 维生素B1 谷维素片调节神经试试
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我非常希望在学习上有所提高，但是每次想多学习几个小时，坚持几天就感觉状态不在了，特别疲劳，看书的时候思维明显跟不上，很想睡觉。效率一下子就低了。知乎上学霸众多，十分想请教一下你们，怎么才能坚持做到高效率，高投入时间的？难道你们真的不困吗？真的没有思维跟不上，看不进去的时候吗？或者你们有什么休息的方法？ 诚邀各位大神解惑！
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先举一个例子，有一次我从图书馆借了一本专注力训练手册，一共200多页。因为当时我一口气高效学习的时常不能超过1个半小时，所以我试图借用这本书训练自己的专注力。但是我的使用方法相当奇葩：我规定在三小时内把这本书一字一句的看完，边看边使用里面说的方法提高专注力，并在阅读完成之后总结书中内容，再返回检查是否有重要的遗漏或明显的错误。我于是用了3个半小时做完了以上所有的事情。于是我就把这本书还回了图书馆，把记得10页笔记包括画得几页思维导图放进了自己的书架。当时我发现，貌似我的专注力提高了不少啊。所以成为学霸的第一条要诀是：边学边用，确保在一次学会。因此，本人在大学以前的节奏是：上课大家奋笔疾书记笔记，我却在做作业，有时课程内容有连续性，我索性把后两天的作业也做了，然后下课卖钱。对，我满脑子都是钱。说到钱， 所说的贪婪也是学霸必须的属性。学霸必须对某一个领域的知识特别特别感兴趣，高度关注。我在高中之前的梦想是当数学家，于是小学毕业就学完了初中的所有数学课程内容，参加奥数什么的，虽然得的奖都是小奖；在高中前两年，爱上了物理，高中颇艰苦的啃完大物（其实提高班的老师也喜欢教我们这些），于是在我高三学画画休学半年之后，我高考物理虽然没考满分，也考了差满分4分。我从初中开始学画画，现在从事的就是这方面的工作，并取得了一定的成绩。这种贪婪可以是一种求知欲，也可以是为了达到某种目的的手段，不管初衷如何，贪婪会让你成为一个学霸，会将学习转变为一种自主行为，让不学习的时间充满负罪感。可以贪婪到什么程度呢？我不知道大家有没有试过在豆瓣上搜一类，然后翻完所有页面。我在读大学前的几个月干了这件事。我为了准备去意大利读美术，但我对美术史、美学的学习特别少，于是，我花了整整两天时间，把美术标签下的看上去有用的中文书全部计入在文档里，并分好类。于是想尽各种办法把这些书全部弄来（我承认我下载了盗版书），一共2000多本。再然后就是漫长的读书阶段（向大家报告一下，我一共解决了1/4多一点。）第三个要诀是极度自律和计划性。我说的这种自律，不是早睡早起，我说的计划性也不是那种拍一个和裹脚布一样臭的计划表，还每天排。这些计划表明明只要用脑子排好再去实施就好了，写下来简直浪费时间。自律的一个体现是知道自己该干什么，不该干什么。这些明确的知道建立在计划上。所以学霸特别讨厌浪费时间。自律还带有强迫症倾向。比如在读书时，若我“笨”到没有把前面的内容全部理解透，我是不会阅读下一章节的。自律还是知道自己做事必须做到什么程度，而不会对自己放低要求。例如，之前大学毕业论文，写的是唐代中国园林与当代公共艺术的比较研究，有一部分是论证唐代园林的普及性和园林类型的分析、园林生活模式的分析以及建立年表。这个工作之前没有人做完（可能是做完了，但是发表的paper没有完整的列表），而我认为有必要做个彻底的考察，于是找了一个助手，两人花了20天，读完一共48900多首唐诗（这个数字我感觉一辈子都能记得）。对于这片本科毕业论文，我一共花了一年时间撰写，一共90页，加上长的要死的附录，除了上述的诗歌与园林的研究，还包括中西方园林形式的对比年表，基础与重要园林术语的中英意三语对照表，这个课题之前发表过的重要论文的文章综述与简短的评析（这个内容不多，原因是不多人做这个方向）。我把这种明知山有虎偏向虎山行的果敢与勇气归功于自律，是这种性格让我不得不去做这些看起来特别乏味枯燥的事情。计划性则是另一个非常重要的能力。计划一天怎么游玩，和计划一个学期的学习过程，以及计划一年的学习目标，或者计划五年的创业计划，是一个逐渐升高的梯度。我在21岁的时候，遇见了一件事情，让我彻底明白计划的重要性。当时，我们学校里有个特别要好的研究生姐姐毕业，年纪是26岁。毕业之后等于失业，在意大利找不到工作，回到中国也一直找不到。待业小半年，终于在距离大半个中国的另外一个城市找到了一份画工的工作。我发现，没有中长期的计划，就会变成这样。于是我手头的事情全部停下，重新调整自己的目标和方案，思考了两天半，决定了一个2年计划。那时候，正是我刚开始用知乎的时候。我在一个得票很高的回答中那样写道：我计划两年内签约画廊，办个展，出版图书等等。离这个时间还有6个月。我已经签约了画廊，正筹备展览，也正在筹备书籍的出版。于是我们说，学霸的另外两项要素就是，果断和自信。可以为了更高的目标停下手头的一切，也应该相信自己的判断，努力的达成曾经夸下的海口。这种自信不可以是盲目的。应该是理性的判断，在判断自己是否能发展成怎样前，必须认识清楚现在的现状，也必须计划好未来的明确方向和具体实施的方法论。综上所述，学霸之所以为学霸，要有好的学习方法，要专注，要贪婪，要极度自律，要有详细的计划，要果敢，还要特别自信。这些东西都促使学霸可以投入大量时间去干一件事情，去专注一个方向，用于去把人类的认知范围往前推那么一点点。－－－－－－－－－－－－－－回到问题本身，我认为即使普通人拥有了保持十几小时的旺盛精力也是成为不了学霸的。因为普通人的精力是耗散在各个领域的，而学霸在特定时间内，只专注一件事情。如此以往，学霸们开始熟练的控制自己的时间，自己的生活，自己的前途。人感觉是自己的，而不是别人的。我觉得这是最后一个也是最重要的成为学霸的秘诀，做自己的主人。而拥有那种高度专注的学习能力的唯一方法是成为学霸！备注：学渣一名，除了事例外，其他都是我胡扯的。更新－16/10/2014早上起来，我看到这个答案被顶了起来，我没有被吓一跳，因为都在我预料之中。我其实玩知乎两年了，心情挺郁闷的。我的专业回答是关于美术史、美学、美术和当代艺术方面的，一开始也是因为写了一些不错的答案，让大家认识到我，而我所有获得高赞同的回答，要么是卖脸（说起来还有点小激动呢），要么就是自吹自擂。确实，我现今为止的所有成绩，都不值一提。让我感觉牛逼哄哄的几个瞬间不过是小学得了奥数奖（某市第二名，第一名现在23岁，在米国读博士，研究理论物理）、初中给同学批发游戏卡（赚了一大笔）、高中和学姐一起组织了某市第一个由高中举办的动漫展、高考分数进交大没去，来年去了意大利学美术的那种果敢、还有我参加了达芬奇画展的策展工作，并在很多大师画作后面写下了它们的基本鉴定结果和我的名字。我本人是罗马美术学院的硕士生。同评论里的朋友们说的那样，我的学校其实不行。这所近600年历史的学校，全世界第二所美术学院，意大利未来主义美术的发祥地，贫穷艺术的中坚力量在最近的20年中确实被人所遗忘。这所学校我既爱又恨，她艰苦的教学条件让我明白什么是大学，那仅仅是两个人的关系（学校经常缺教室上课，有写课只能去学校附近的咖啡馆，或者公园上）。学校还没有食堂，没有宿舍。我每天穿梭在城市里去上课，还没有考勤制度，所有成绩都建立在和教授的关系上。我好像明白了这才是大学，一个开放的课堂，一个巨大的艺术工厂。说回正题，我想为了之前的回答补充一点：要当学霸还需要有从困难中看出希望、善于发现对方优点并为己所用的能力。例如：那本《专注力训练手册》在豆瓣评分不高，只有6.0，豆瓣网友认为行文啰嗦废话多，喋喋不休的叙说要是自己写会怎样怎样好。但我却认为他对我有帮助，啰嗦反复的行文，看起来十分枯燥（我是一口气看完的），但又不偿是一种训练呢？只求我要的，而不是评价他人，就是学霸需要的再一种素养。看起来是目中无人，其实也是一种专注呢。以后好好整理和补充。
我觉得关键在于平静。排除一切纷扰的平静。我认识一个日本人，在我认识的人里不能算最有钱的，甚至都差得很远，或许也是因为还年轻。但是做东西有匠人精神。我们四年前，几乎每天中午会见到一起买咖啡，最早时候不过点头之交而已。偶尔排队正好前后就会聊上几句。多几次之后我发现，他中午出来，是不带手机的。我问他为什么。他说，学习的过程，总是要有平静的沉淀的时间，太多干扰，做不成事情的。我在大学学习中文的时候发现，许多学生学一学就玩一玩行动电话或者电脑，在我看来是很影响效率的。就算是休息，也应该是不接触干扰的休息，把知识缓缓沉淀在心，重新投入的时候才能保持之前的专注。所以我曾经都会把电话非来电都静音，使用的主屏幕断网。可惜，后来心散了，似乎也就再回不去了。就算是用番茄，休息的5分钟也会搞着搞那，偶尔一不小心和人聊天，又聊掉了好长时间。呵呵，或许就是这样的吧。（完）
我不是学霸，曾经挂科挂的飞起。但我会专注地投入每一件事。下面的故事，结局并不是那么好，毕竟，生活总是太残酷，人家总是太牛逼。但是，我还是希望你能喜欢！==========================前情提要=====================================那是2014年的3月，我在机缘巧合之下，把人家踢掉，加入了我们学校的“飞思卡尔赛车俱乐部”。其实我在读小学的时候(大概04年)，就一直憧憬能上大学玩智能车，但是前面三年都没有把握住机会。这里稍微介绍一下，“飞思卡尔”(freescale)原来是摩托罗拉的半导体部，后来拆分出来专门做微控制器、工业控制处理器等半导体。竞赛内容是参赛队伍(每个队伍3人)要制作一个能够自主识别路径的智能车，在专门设计的跑道上自动识别道路行驶，最快跑完全程而没有冲出跑道并且技术报告评分较高为获胜者。3月份我刚接触的时候，形势很严峻：首先，比赛每年举办，每年暑假比赛，那么如果有准备，准备时间大概有11个月左右(9月至明年7月)，但我是3月分才接触的，时间很紧迫；其次，组员实力不足。从13年9月份开始到14年3月，我们组的项目是一片空白，整个项目基本上都是我一个人完成的，至于我，我也要从零开始好么；然后，我们组没有项目的经验积累。每年都是3组，比赛的东西不是差不多吗，那好啊，去年的拿过来用不就行了。但前提是去年的成果是拿得出的，很可惜，其他两组有成果的人都满了，而我们组完全没有去年的参考；最后，我们组难度是最高的。另外两组是4个轮子着地的，我们组是2个轮子着地的。故事到这里还是很激情的好吗！虽然前面困难重重，我还是义无反顾！其实我得谢谢前面那么多的难题，要是没有它们，我把人家踢得掉吗。=====================P话了那么多，终于进入正题============================当然我还没有认为所有的东西都能靠自己，我自己几斤几两我还是清楚的。最初的几天，我就去请教了上一届得奖的同学们。我明白，时间紧迫，他们既然有经验，那问他们自然是不错的，虽然有人喜欢臭P、有人讲不清楚、有人说的根本是错的！经过信息的筛选，我初步制定了初步的学习计划——3天搞定Kinetis，就是这个单片机。(其实想搞定她至少要30天，我后来的体会)你可以发现，左边有很多模块，这PDF很不错，他将很多模块分开，一个模块一个模块的学，真的还是很省力的。经过信息的筛选，我初步制定了初步的学习计划——3天搞定Kinetis，就是这个单片机。(其实想搞定她至少要30天，我后来的体会)你可以发现，左边有很多模块，这PDF很不错，他将很多模块分开，一个模块一个模块的学，真的还是很省力的。你难以想象，我让LED亮起来、让LED一亮一灭、让LED按条件亮灭的时候，我的内心有多么欣喜——万事开头难，既然有了开头，那后面还有什么问题吗。当然，我让LED亮灭的时候，大概已经过去3天了，但是这才到第二个模块呀。一方面是时间的确是很紧迫，另一方面，我的兴趣也被完全激发出来。每天下课后，我就直奔实验室，看着资料学习芯片的使用方法，每天大概是15点到22点，中间吃饭的时候还在看资料。你要问我这样每天7个小时不间断地看资料编程累吗，我的回答是(暂时)完全不累。因为每当我学习一个模块，并实践的时候，我的内心是愉悦的，然后已经迫不及待得想掌握下一个模块了，“兴趣是最好的老师”，不是吗。至于为什么有个“暂时”，请接着看。其实，主要要会使用的不仅有这个单片机，还有陀螺仪数据的采集、摄像头的程序、编码器测速的使用、硬件电路板的画制等，都需要学习。并且，通过资料了解一个大概后，面临的问题是怎么将他们实际应用，要知道，理论和实际，永远是存在一个距离的。第一个坎，是车子整体算法的构建。知道怎么把推导成吗？吗？好吧，对不起我耍流氓了，这两幅图之间有70多页.......偏偏这个东西又是重中之重，不搞懂，完全没法做下去。第二个坎，是陀螺仪数据的采集、滤波。采集是没什么问题，主要是滤波。这里黄色的是加速度传感器的数值，陀螺仪的数据应该被我隐藏了，粉红色的是融合(经过处理)后的波形。这里黄色的是加速度传感器的数值，陀螺仪的数据应该被我隐藏了，粉红色的是融合(经过处理)后的波形。我们组是直立车，想让车子站起来，那首先就得让车子知道自己的状态，我们只需要将采集到的加速度和陀螺仪的数据经过处理，就能得到车子的角度。至于为什么不用别的方法测量，细讲又是好多篇幅，请忽略！难点就在于这个算法，一般是用一个叫“卡尔曼滤波”的算法。上面那个是我们的算法(粉红色的线)，毛刺很多是吧，根本不能用。这个是人家的波形，最下面的那条很平整的线，漂亮吧。这个是人家的波形，最下面的那条很平整的线，漂亮吧。这个问题困扰了我很久，到最后去比赛，也没有解决......第三道坎，是编码器测速的使用。其实前面那两道坎，看起来很虎，其实不算什么。因为都是有前人已经做了深刻的研究，并撰文，我就是看资料、吸收资料而已。但是，编码器的程序，网上根本没有好嘛！到这步的时候，我的学习计划完全被打乱了。一直呢，我都是“看资料——编例程——实际使用”的模式，实在不懂呢，还可以问同学。but，这该死的编码器，是太难了还是太简单了，程序又没有、我的小伙伴们表示编码器他们也没有使用过(因为他们对测速的延迟要求不是很高，用的是电机测速，而我们组的直立车想要达到一个动态平衡，那就必须许使用这个编码器)。难道就死在这了嘛，当然不可能，机智的我想到了万能的淘宝。我搜了“编码器”，进了一家看起来比较靠谱的店，伪装成他们的卖家，希望从客服那得到些许有用的信息。嗯，客服嘛，怎么可能懂那种东西，他们只会卖产品啦.......我查了好几个编码器，下面的产品说明也是这样的完全....没有我要的程序.......完全....没有我要的程序.......这个时候已经接近崩溃了，我有的是热情，但是、但是、但是我也不知道说什么了。反正我是不会放弃的。其实前面有同学曾经说过实在不行了还可以去看Datasheet数据手册，这是所有东西的基本。我感觉做到这里，心态也是有点焦躁了，万般无奈只能看Datasheet，看看有没有解决的办法。英文不好怎么办呢，黏贴复制再百度翻译，我一般不告诉别人哦~英文不好怎么办呢，黏贴复制再百度翻译，我一般不告诉别人哦~虽然打乱了我的学习计划，但我因此学会了使用Datasheet数据手册，可以说，所有的问题，答案都可以在上面找到。最终编码器的测速令人相当满意~~第四道坎，是一个人的坎。有一天晚上，因为太投入了，等想起吃饭这件事的时候，已经9点多了。不过真的饿了，遂去食堂瞧瞧，天不负我还有一家卖凉皮的开着，“凉皮就凉皮吧”，我这么想。我就在食堂吃着，心里还在想着心爱的车子。突然，头顶的吊灯被关掉了一半。猛然抬头，才发现，整个食堂就我一个人了。“好像被世界抛弃的感觉。”我也识趣地端起凉皮，在食堂外面吃完。最后，中二地把吃完的纸碗放在食堂门口。======================================================================直接跳到最后吧，最后没有拿到有含金量的奖。规定呢是要在60秒内跑完，我的车用了95秒，“阳光普照奖”。你说我前面那么拼命，图个啥呢，到头来也就这个破奖。你说我前面那么拼命，图个啥呢，到头来也就这个破奖。无他，这才是青春啊！PS:仓促之间，只写了一点，其实还有好多没写。不知不觉偏题了，只求别折叠&_&
提供一个技巧：抄书学习时常常会看着看着就不知道自己在看什么，不知不觉就发呆了半个小时，或者是学习了一小会儿就完全看不下去书，拿起手机刷刷知乎，玩玩游戏，约莫过了半个小时之后，突然惊醒到今天是来学习的，于是又开始看书，不一会儿又开始烦躁，如此循环。这两种都是常见的精力不足的情况。缺乏精力在学习这件事上体现为注意力涣散，每个字都认识就是不知道在说什么，文字、数字、标点符号，图表等各种符号无法在脑海中形成具有清晰逻辑关系的概念。即这个过程材料（书本）——抽象符号（文字）——抽象概念比如：书本上的”猫捉老鼠“——脑中“猫捉老鼠“——蓝色的Tom捉褐色的Jerry的画面注意力涣散就是在这条传递链上发生断裂。学着学着去玩儿手机就是第一个“——”断裂的情况，人 根本和阅读的材料完全脱离关系。看了几页书就感觉自己思维跟不上是
第二个““——”断裂的情况，即字都认识，就是不知道在说什么。抄书恰好能够完美的避免这两种断裂。抄书必然需要看书，因此你眼睛始终是在书本和手下的笔记之间移动，客观上就规避了被其他事物吸引的可能。一旦注意力发生漂移，那手下写的东西必然会错误。比如一边抄书一边聊天，很快手下写的就是聊天的内容。这是避免第一种断裂。“书抄百遍，其义自现”。发生第二种断裂，看了10页书不知道在做什么，也就是走神，即眼睛（肉体）还在书本的内容上，而精神已经在思考其他的问题，所谓“人肉翻书机”。发生走神的时候，你的眼睛不聚焦，“一目十行”。这实际上是读书过快的结果。抄书在客观上就压低了阅读速度，避免进入“神游太虚”的状态。——这种抄书完全是机械操作，根本不是学习嘛！接下来就是进阶抄书技，即选择性抄书。根据DIKW金字塔的观点Data
= InformationInformation + Organising = KnowledgeKnowledge + Practice
= Wisdom如果仅仅是机械抄书，那只是完成了Data 或者 Information 阶段，即只知道阅读的内容，而不知道究竟学习了什么。因此进阶抄书就是选择性抄书，将一句话的内容进行分拆，把“A通过C做到了B”，变成这样的符号表达，即用另一种符号或方式来表述。这个过程实际上就是强迫大脑进行思维处理的过程，也就是所谓的Organising。于是也就完成了学习的任务。采用抄书的方法，轻轻松松就能超过两个“番茄时间”（50min）。这时候能阻拦学习的，只有腕部肌肉了。最后整个方法总结下来，就是三个字：
曾经我也尝试过每个小时睡五分钟的所谓达芬奇的睡眠法，曾经我也想做到看得见每天凌晨4点的上海，曾经我也专门跑去武大了解快速记忆法。我也曾看到清华马氏双胞胎姐妹的恐怖日程表觉得可以一试。不过越到后面我越意识到，你要追求的不是这些，而是真正找到自己的兴趣和生命的依靠，要找到持之以恒的动力，要让自己有生命力。看看梁启超辑的《曾国藩嘉言钞》就知道，专注和恒心是关键，每日自省是方法，强身健体是基础。通过知、行、学、思、省这几点，不断地修正自己的行为轨迹。就像陈小旺说的，太极拳就是让自身逐渐趋近正确的运动轨迹。一个道理。若有恒，何必三更起五更眠；最无益，莫过一日曝十日寒。
对现在排名第二的 的答案里面提到的“贪婪”表示赞同一半。其实，支撑学霸们不断学习的最重要的不是对于成功的强烈渴求，即贪婪，而是一旦尝到了成功的滋味之后就会对失败产生那种深深的恐惧。在学校里面，特别是中小学，一个人成绩好，就会得到所有的资源，包括老师的青睐，同学的言行上的极大尊重。而一旦失败，落差是非常大的。特别是在一些唯分数论的中学里面，一旦成绩由好转坏，某些老师会对你故意施压，你会承担非常重的心理压力。——这对于一个在中国应试教育环境下成长起来的低情商的中小学生，一个对分数非常看重的单纯的中小学生而言，是非常非常沉重的打击。喔？你说大学也有学霸？是的，那很大程度上是中学教育的惯性使然。当然，也有 提到的那种“贪婪”，但是我觉得相比较起来，对于失去的恐惧在感情强度上是远远强于因为获得所产生的的喜悦的。相关性：我拿过中考状元，高中在重点中学“尖尖班”就读三年，大学期间在研究自己感兴趣的领域的时候，也当过学霸。我谈的是自己的和身边看到的人的感受。以下是我关于学习的其它的一些答案，希望有所帮助：关于阅读：关于学习方法：综合：以及：以上。
虽然说不上学霸，可是在学霸室友们的影响下，我的自控力，毅力和持续度都有了显著的提高。从今年3月-现在，我考了3次托福，一次GRE，期中考试，期末考试，还有双学位考试。。而且结果都还不错，基本上就是天天密集性地自习==。不过我观察周围的人都是劳逸结合的，会去游泳，健身，当然不是纯粹追求长时间的投入， 重要的当然是效率~下面说说，如果改变吧~~--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------1、最重要的是欣赏学霸的毅力和品质。而不是觉得天天学习一定是SB2、从小事开始坚持，比如说我就坚持早上6:30 起床 一个月的时间给了我很多自信，让我能重新认识自己，或者简单的坚持去跑步。 只有先培养自己坚持的品质，才能坚持去做最辛苦的事情。3、优秀是一种习惯，当你每天10 h 小时加的学习已经成为常态，那么坚持下去的惯性其实也很大。4、最后每个人的学习方法，身体机能都不尽相同，没有必要一定要追上别人，模仿别人如何如何。你的状态让自己满意就是最好！
呃，不知道自己有没有资格达这个题，个人认为自己不算是学霸（通过在知乎上答题的频率就能判断……捂脸），不过每天能达到2-3个小时全神贯注的学习，每周工作6天。高时间的pattern距离我很遥远。但是我觉得我的专注程度应该很多人都达不到。白天工作之后，晚上不能工作，头疼，满脑子都是白天看的文献，有的时候做梦都会有一些新的想法产生。当我开始工作的时候，我讨厌一切干扰我的人和事，就是被打断之后会吓一大跳的那种，比如手机突然响了或者有人来找我。所以我工作的时候，周围的设备必须静音，不是为了人为减少干扰，是真的会被吓到大叫一声，心跳加速的那种。最严重的一次，一个同学不知道我这个习惯，故意逗我，把我吓到发高烧。会有别人在我工作的时候找我，站在我身后，不忍心打扰又走了，我从头到尾都不知道的情况。开始工作之后，不喝水不上厕所，呃，因为想不起来。如果你觉得你的专注程度可以达到这种的话，那我告诉你，每天2-3个小时，每周6天，你绝对可以超过同龄人很多。还有要多思考，大脑高速运转和磨洋工的状态是相差很大的。你磨12个小时的洋工，绝对不如2个小时左右的专注疲劳，亲身经历。我最好的一次托福考试是在两次GRE之间考的，那个时候知道没有时间考托福了，所以那段时间整个人都沉浸在准备考试中，就是那种走在路上都会脑海里浮现托福听力，不自觉会讲一段口语题的那种状态。还有人生比较重要的考试，pre之类的前一天晚上绝对会失眠，不是紧张，是大脑根本停不下来的感觉。有的时候必须找一些机械的事情来分散注意力。而且这2-3个小时是分散在一天之中的，不是说今天几点到几点是我的高效时间，必须戒绝一切干扰的那种。这样说吧，我每天也是8小时工作制，能保证的却只有这么点时间。因为总会有各种各样的事情，但是其他常规事务也是工作很重要的一部分，也不能不做。从小到大感觉都离学霸挺远的，有时候特别想问的问题就是什么是努力？还有什么叫拼命，感觉没有拼命过。即使deadline就在眼前，如果之前没有做要临阵磨枪了，通常的办法是想办法拖延deadline，或者直接放弃，因为真心不是那种能够考前突击的人。但是，时至今日，我认为，我没有荒废过我生命中的任何一段时间（以月来计的话）。我的娱乐方式也是在一段时间只能维持一种，比如现阶段的是知乎，那么除了工作和刷知乎之外，几乎没有其他的娱乐方式。突然想起一个无关话题，我身边的很多博士，比较统一的一个特点就是单线程。
作为一个曾经的学霸，我学生时代都是每天晚上8点半就睡觉，早晨踩着上课铃去学校的。没听说学霸还得投入更多时间的。关键在于学习的时间内高效率，而不在于时间长。
你能连续玩十几小时网游，就不让学霸学十几小时？
为了避免不愉快，比如下面这个是一个人对于我之前某个答案的评论：特此说明，想看故事消遣的，想被人打鸡血然后去奋斗的可以跳过我的答案了，真的不是给你们写的。作为一教育工作者，我长时间关注学习理论，这是我自己思考的结果，真的没打算给人消遣或者给人打鸡血。我是真的想交流一下心得，希望能有所收获，最好能帮助到一些人。********************************更新一个示意图，降低阅读难度的分割线***************************************************************************示意图与正文的分割线******************************************首先清晰化一下问题：【学霸那种一学就是十几个小时的精力】，这其实是一种表现，就是长时间专注于学习。也就是说，问题其实就是，怎么才能长时间专注于学习，像一个学霸一样？这件事情如果做一个类比就清晰了：一个人长时间专注于学习，就像一台汽车长时间高速行驶。这需要解决如下两个问题：（1）动力的增强。（2）阻力的减小。先说动力。汽车行驶的动力是引擎提供的，人做事情的动力其实就是心理动机。具体到学习就是学习动机，上示意图：如图所示，学霸学习的动机，根据我的观察分为两类：功利心，好奇心。如图所示，学霸学习的动机，根据我的观察分为两类：功利心，好奇心。这两种动机就像数轴的正负无穷，构成了一个描述人的学习动机的【数轴】。上面的每一个点代表人的动机的不同的倾向性：是出于功利心多一些还是倾向于好奇心多一些。首先，功利心，顾名思义就是为了名利。其实前面很多高票答案提到的都是这个，我就不多说了，确实存在而且比例不低。但是需要说明的一点是功利心其实也应该包括这样的情形：（1）家境贫寒，为了改变命运而努力学习的情形。（2）志存高远，为了改变社会而努力学习的情形。这样的定义是因为从本质上来看，这两种情形也是为了某种【利益】，尽管这种利益在世俗眼光看来是值得称赞的，是与世俗常说到的【功利心】有明显区别的。但是为了分类的完全性，以及讨论的清晰明了，特此说明。其次，好奇心，顾名思义就是单纯的想知道。既不为了扬名立万，也不为了金山银山，只是单纯的想知道，想了解，想弄明白（比如岛国动漫《全职猎人》里的富力士金）。各位可以联系自己小时候很多看起来很愚蠢的举动来理解这种动机。最极端的例子，比如《火影忍者》里的大蛇丸，天天想着长生不老，竟然是为了多学点儿忍术（原话是什么我忘了，欢迎有印象的帮忙翻出来）……对这两种动机做最后一点说明：之所以引入数轴模型，就是因为这两种动机往往不是单独起作用，而是同时存在。一个优秀的科学家想早点儿评个职称、涨个工资，这是功利心，但是这并不与他强烈的科研热情（好奇心）冲突。只是每个人在正负两极之间取值的时候倾向性各有不同而已。最后，习惯于严格要求自己。习惯于尽全力把事情做到跳不出毛病的程度。这也算一种动机吧，提供了一些超常的精力。这个确实无法归入上面的模型，因为这是学霸或者说【成功人士】的一个共性，没有因人而异。*************************************************动力部分与阻力部分的分割线*****************************接下来说到阻力的减小。汽车行驶会有阻力，会受到空气阻力，会因为自身运行而有能量消耗。对于人来说，学习的阻力大概有两个方面：生理因素与心理因素。首先，学霸有一个共同点：身体素质确实好。大家经常看到那种神奇的学霸不吃不睡学习的故事，相信都能明白。所以我想说想跟学霸一样有精力，先把身体搞好。否则你的动机是够强大的了，但是你的身体罢工了，这就尴尬了。需要说明的是，一个学霸的运动能力可以很差，但是这对于学习没有影响。运动机能比如力量、速度、协调性的优劣与能否学习十个小时以上没什么必然联系。其次，学霸还有一个共同点：乐观自信。至少在学习的时候学霸们是乐观自信的（没错，我就是在说陈景润这种人，其实做别的事情的时候学霸们的心态不一定那么好）。相信自己可以做好， 而且在做不好的时候觉得这都不是事儿，总会好起来的。这种心态可以极大的消解学习当中的枯燥、乏味的不良体验，起到类似于汽车行驶过程中的润滑油的作用，使得在相同的动力驱动下，学霸们可以坚持更长时间，因为他们的阻力被降低了。**********************************************阻力部分与结论的分割线*************************************有了这一大堆的分析、说明，可以正面回答题主的问题了。结论：对症下药！你是动力不足，还是阻力太大？请题主对照自身实际思考，然后采取对应的措施就行了。
反问一下你就能自己想通了。怎样拥有学渣那种一玩游戏就是十几个小时的精力？我非常希望在游戏上有所提高，但是每次想多玩几个小时游戏，坚持几天就感觉状态不在了，特别疲劳，玩游戏的时候思维明显跟不上，很想睡觉 。效率一下子就低了 。 知乎上学渣众多，十分想请教一下你们，怎么才能坚持做到高效率，高投入时间来玩游戏的 ？难道你们真的不困吗 ？真的没有思维跟不上，玩不进去的时候吗 ？或者你们有什么休息的方法 ？ 诚邀各位学渣解惑！作为一个自己刚刚脑补成的学霸，我迫切的想知道如下几个问题。1.我一直觉得每次玩游戏，一旦超过2个小时我就觉得头昏眼花注意力不集中，不停的看手机刷知乎无法正常的进行游戏。
有没有学渣能教我我该如何在玩游戏的时候保持注意力集中，如何高效率玩游戏打怪升级？2.有没有什么好的打怪升级的方法？总感觉自己打怪升级很努力了，可是排名老是上不去，有哪个学渣能透露点升级秘诀？3.每次我打游戏打累了，都想学会习看会书，哪个学渣能告诉我我该如何克制这种想法，管住自己的手不去摸书，管住自己的心不去想没解决的那个数学难题。我不想再无限的看书学习中被旁人侧目而视，被人看成只会学习的书呆子。其实很多学霸你表面上看起来他这么刻苦的委屈自己学习，不知道他有什么动力和信念支撑自己，其实人家只是像学渣对游戏感兴趣一样对自己喜欢的科目也感兴趣罢了，如果你做一件自己喜欢的事情你还会觉得很累么？别觉得我是强词夺理胡编乱造，至少我说的第一条是真的，我玩游戏时间稍微长一点就头晕眼花越来越没手感想睡觉几天不想玩。 如果让我学外语的话我也可以一学个把月每天除了正常吃喝和必要消遣都时间精力都投入到德语上，而不会感觉我在苦自己，我在逼迫自己。就像有些人连玩一周游戏不会觉得苦了自己赶紧去学习学习一样，我也不会连学一周德语就觉得苦了自己赶紧去游戏游戏。可能你突然醒悟但是又觉得我这儿答案没帮上你什么，有句话，兴趣是最好的老师，如果你兴趣只有别人的一半，可能你要花上别人两倍的时间才能达到别人的成就。但是兴趣也是可以培养的，培养兴趣的方法太多我就不再赘述，有一点想说的就是，不要拘泥课本的内容，对很多人来说太过枯燥无聊，而且你不知道你会在哪里用到，对于未来使用频率预期很低的内容你自然内心就不想去看，就像老师画了重点，非重点你就不想去看了一样，多去看一些比如你的专业方向先进研究的一些成果，一些未来工作的内容和技能，可能会让你对学习内容有更加明确的运用预期。兴趣也会随之提高。
如果你只是想十几个小时的透支自己，那样的高效和精力也不过是昙花一现，坚持不了不多久的。你若想长远的做一件事，就绝对不要用那件事情透支自己，就像风风火火的友谊敌不过细水长流。你得慢慢的和它打交道。我记得《禅者的初心》一书中，铃木先生对“初心”一词做了直接的解释：初学者的心。你若做每一件事都抱着“初学者的心”，其实十几个小时也做不了多少事。就像最高票的
一样，看书把每一页每一个句子像“强迫症似”的弄明白，晃眼一去，就是三个小时了。你若安排了满满一篇的“计划表”，每天和时间赛着跑，坐如针毡，就算你真的十几个小时都没有闲下来，你也等同于什么都没做。照这样，说不定你还不能坚持十几个小时呢。简单来说，一天就做几件事就行了。学习，就像初学者一样，一言一句弄明白；练书法，就像初学者一样，一笔一划都仔细把关。把心慢下来，你才能快。哦，对了，一定要“忘记时间” 或者 "别把它当敌人"。衡量是否做好了一件事的标准不是“效率”、“投入的时间”，而是“是不是真的做好了”。心里只有一个标准，便不会朝秦暮楚，慌不择路了。不只学习，人生也一样。
我可以连续看十多个小时的小说，并且注意力非常集中。一边吃饭一边看小说（手机），上厕所看，洗衣机脱水注水的等待时候继续看，坐公交车在看，排队等待在看，午休时间在看，晚上到家就开始看，然后洗澡洗衣服完毕继续看到深夜1点再睡觉。日复一日。真真是废寝忘食，玩物丧志。之所以用到这八个字，是因为我在看的是小说。如果这里的小说变成了看相关的书籍，或者背英语，健身减肥，或者进行其他的算积极进取的项目，那我就是一个不折不扣的学霸了，并且一定可以取得不错的成就吧。我有时候想，我这种看小说的精神拿来干其他事，我有什么是干不成的？但是，干其他事，我真没可能拿出这种精神和坚持来。归根究底，区别在于，我们是否发自内心的想要做一件事，这件事是否是我们的欲望所在。每个人，多有可以为之废寝忘食的事情，有些人是像我一样看小说，有些人是玩游戏，有些人是打麻将，有些人是赌博。像我们这类人，因为做的这些都不能产生积极的影响，更容易厌恶自己，觉得这样是不对的。这是不对的吗？其实这真的是不对的，像我连续看一周的小说，每天这么干，我收获的是睡的少，精神不济，并且看完一部小说就很容易忘记情节，还影响了很多其他的事，并且看小说这个行为也没有为我带来收入。所以，如果你疯狂在做的事，可以带来收入，你就不必要觉得这是不对的了。（违法除外啊）怎么拥有学霸那种一学就是十几个小时的精力？不用找方法，是人天生就具备。只是我具备看小说十几个小时的能力，但是没人欣赏啊.........SO，我们真正要做的并不是去学习怎么对一件事投入注意力，去为了坚持而坚持。我们真正要做的是，寻找到自己热爱的事情，能让自己疯狂的事情，而且这事情还要能赚钱，那时候，别人叫你少干一小时，你都不答应。像乔布斯，盖茨他们也是找到了一天可以干十多个小时都不觉得累，热爱的事，然后书也不读了，一门心思去干，然后成功了，万千歌颂。其实就这么回事，题主，知乎上很多学霸，他们就是喜欢做题，喜欢读书，放学回家做作业到12点也不觉得辛苦。他们不是在坚持，他们本身就愿意这么干。我们学不来的，不要勉强自己，你累死累活把自己弄成那样，坚持不了多久。送一句我喜欢的话给你：真正热爱的事，不需要坚持。好了，说了废话一堆，我来讲写针对题主的问题，要怎么解决：高效率学习十几个小时，说实话太难成功了，不如规划一下，把一天中的上午拿来看书，下午就出去玩。看书的时候旁边放在倒计时app，增加紧迫感。如此良心并且挖坑把自己埋了的回答，你看到不给我点赞，我也没办法呀~
生存压力。有的人目标的下限比你高。有的人早早就决心要出国，有的人急需奖学金贴补家用，有的人早先从更紧迫的竞争节奏中获益，只要回到那种状态就像你躺在自家床上一般浑然自得。
作为一名高校辅导员，看到很多学霸的成长过程，也就这个问题和他们交流过，希望了解他们的成长路径，对其他人有帮助，在这里说说自己的观察。1，基础。大学虽然是起跑线，到大家的速度并不同，有些人的初始速度就是比我快。如果说在大学要完成一项相同的任务，比如都要做学霸，那他们效率会更高，拥有自由支配的时间更多。你有没有这样的困惑，当你还在背单词的时候，学霸已经在准备英语演讲比赛的稿子了。2，习惯。很多人在谈自律，以前我也这样想，直到看了泰勒在哈佛的幸福课-或者叫积极心理学-知道自律是有效能量的说法，并且知道了自律的作用在于行程习惯。这些习惯让大脑可以用一种更高效的方式处理问题，将大脑的能量集中用于新的复杂问题上。如果你去注意观察学霸，会找到他们的习惯模式。这里的习惯不止是说作息习惯，睡觉、起床、午睡等等（尽管很多学生连这一关都没能过去），包括他们对各项任务的排序依据（什么是重要的，什么是紧急的），而且还包括他们学习过程中的习惯，也就是我们所说的学习方法，一种因学科而有差异的学习模式。3，愿景。 他们不见得会认可生涯教育的理论与方法，但他们都在具体应用着相关的内容。比如，他们大多有着一个相对明确的毕业去向，作为本阶段的愿景，在学霸身上这愿景一般是出国和推免到名校。所谓愿景要比目标更复杂，无论是时间还是难度都更大。你或许会说，很多人也说自己毕业要推免，为何没成学霸？因为缺少了愿景中最重要的东西，那就是行动，这是判断愿景是否为真的核心。我说我要出国，但都大二了还没有了解各国留学的优势，不明确出国要学习什么领域，不知道这些英语有什么区别，也没去真的开始接触单词，这就不是愿景，不过是对父母和老师问询的搪塞之词罢了。4，独立。学霸都很有自己的主意，换句话说，和身边人比起来，他们更信自己，也愿意为自己的未来负责。所以，外界的林林总总会进去他们的视野，但又很快会烟消云散，你很难用自己 的言行影响到他。你们可能很多人都在忙一项竞赛，为此积极讨论，查找资料，但作为学霸的他可能问问你们在忙什么（他们不会放弃对信息的获取），到不会因为你们都在做一件事而加入，而是会评估这个信息的价值。在他的身上很难看到从众的情况，或者根本没有这个词。放我们在跟随着比赛或者学生活动忙东忙西的时候，他也是一种“自反而缩，虽千万人吾往矣” 的洒脱。5，专注。当你在学习的时候，何种干扰会打断你的进程？换一种情境，当你在LOL开黑的时候呢，当你看恐怖片的时候呢？你是被外界干扰影响还是被自己的念头打断？你的番茄工作时间是多少？在自习的时候你会将手机消音还是改成振动？朋友圈的消息会给你提示吗？你体验过放空自己的感觉吗？这都是评价专注的方法。其实，专注不需要很长的时间，而是一种此时此地、聚焦于当下的状态。有的人可以连续工作4小时，但你可以用八个番茄时间（每个30分钟）加上半小时的间歇休息来达成，这又何尝不可？基础，习惯，愿景，独立和专注，都是可变量，当下是个定量，未来是未知量。如果想做学霸，那就从定量出发，控制好你的可变量，去创造属于你的未知量吧^_^
每次看到这种希望用长时间专注学习来比肩学霸的问题，就不由得粘贴一下以前的一个答案：真正的学霸是不会以专注学习的时间长短来评估自己学习的量和努力程度的。大部分人，无论得到了什么锦囊妙计，都很难达到十小时甚至十几小时的精力，除非对一个学科到达了狂热的境界。而且很多学霸并没有每天学习十几个小时。觉得自己每天花大量时间去学习，成绩就能比肩学霸，这是一个伪学霸经常陷入的误区。人是有惰性的，随着学习时间的增加，自己的学习效率会逐步降低，因此时间不是一个好的参考系。我在高一时就夙兴夜寐地学，结果没学到点上，成天想着办法充满学习时间了，好似很努力，实则没意义。后来采用了新的参考指标，效率瞬间提高。关于纠正其他伪学霸误区的原文：记住这一句话：不要用时间长短来要求自己，要用任务数量来要求自己。自己在考试之前，或者学习一个新章节之前，要为自己制定一个计划，其中包括自己需要完成的任务，比如应该做的题数，改错的次数，背的单词遍数，预习的章数，复习的章数，总结的章数，问多少问题等等。具体数量是多少，可以根据距离考试或章节结束所剩的天数进行逆推。先写出总量，比如三遍真题，五遍背词，两本数学题册，十章古诗之类的，然后计算出平均每天需要完成多少量，有了这个量，每天就按照这个量来执行，不管花的时间多还是少。这个量要保证完成。如果碰巧遇上了简单的部分，花的时间少，那就到此为止，不要做今天计划以外的东西，其他的时间用来答疑，琢磨琢磨没搞明白的知识点都可以。切忌“一口吃一个胖子”，妄图一天做后面几天的任务。如果碰巧内容很难，比如数学没听懂，复习看不懂，题不会做；或者单词全不认识，背不下去等等，那就想尽办法解决问题，上网查资料，问同学，吃饭的时候背单词，挤出时间来执行自己计划的任务，硬着头皮也要完成。这样的话，你每天花的时间是不定的，可能有的时候6小时，有的时候10小时，但是你完成的任务是肯定达到预期的，因为任务数量，相比于时间标尺，是绝对更利于评测你的努力程度的。想看电影，没问题，记得把任务完成想玩游戏，没问题，记得把任务完成想骑单车，没问题，记得把任务完成想谈恋爱，没问题，记得把任务完成每个人分配自己时间的方式都不同，你可以埋头苦读，你也可以去玩去疯，高考状元也谈恋爱，哈佛学生也开派对，但是他们从来不误了活儿。因此到了最后考试，检查成果的时候，由于自己始终按部就班，完成的任务总量达到要求，甚至在人之上，那就不会掉链子。相比之下，每天坐在书桌前埋头十个小时，却一直翻来覆去地念叨着一页单词，盲目地扫着书本，却一个字没往脑子里去，看到别人玩的嗨，就随口来一句“你们可真是闲啊”，结果自己学习效率奇低的人，那不叫好学，那叫耽误时光。几位答主说的都很对，兴趣是学习的关键，兴趣可以提高你的学习效率和学习深度，可以缩短你的学习时间，如果你想比学霸更高一个台阶成为学神的话，那么你就想办法提高自己对学习的兴趣，和同学竞争也好，提高应用也好，自己出题也好，这里不再赘述。但总而言之：每天必须知道自己需要完成什么，然后硬着头皮干活儿去。
连“心流”都没听说过？
这样说可不可以，大多数人能连续玩几个小时甚至十几个小时的游戏，而学霸学习其实就只是像我们玩游戏那样。学习对于一部分来说是有激励作用的，甚至还会让人持续亢奋。学霸很可能就是这样的。我曾经有这样的体会，时间流逝的非常慢，或者完全感觉不到时间的存在。当然，这需要一个极度安静的坏境，独处才是一个人最大的自由。
Deadline, Deadline, 还是Deadline.