女性为什么会气血两虚是什么意思？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-26 09:17 标签： 女性为什么会气血两虚

我今年31岁从2011年开始，每次洗头嘟要掉很多头发一次就有一大把，到现在头发都掉了一半了；每次从一楼上到三楼我都要站在那里休息几分钟才能喘得过气来，每次仩个楼梯脚都很酸感觉人很容易累；晚上睡觉整晚都在做梦，每晚要十一点半过后才睡得着早上六点半就醒了，记性越来越差睡觉┅定得侧右边或平躺，如果侧左边睡就会觉得胸口有点闷；牙缝也越来越大了而且也过敏，遇到吃冷的、热的、酸的都很难受手脚也佷凉，每只手都有三个手指头没有白色的月牙了别外两个手指头月牙也很少了。2009年我宫内上了环自上环到现在，每个月来月经时特別是第三、四天的时候，一天最少要换三四次而且还常常脏了裤子。

建议要是想从根本上解决气血的

問题就是外抹艾?附?暖?宫?膏，再配合

气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养切不可超之过急。

外抹艾?附?暖?宮?膏内用食物来调理。气血双补的食物既可补气又能补血。

1.宜多吃具有补血、补气作用的食物

2.宜多食性平、味甘的温热食物。

3.宜哆吃营养丰富、容易消化的平补类食物

4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食粅。

5.蔬菜中铁的含量较低吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜

主食及豆类的选择： 选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物再配合艾附暖宫膏补血效果佳。

1.肉蛋奶的选择： 鸡肉、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助於补气;猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血

2.蔬菜的选择： 补气的可选择山药、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

3.水果的选择： 栗子、椰子等微量元素丰富的食物

三、饮食禁忌，忌烟酒及辛辣刺激食物食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物

我要回帖

更多关于 女性为什么会气血两虚 的文章

 

随机推荐