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☆个人整理的效方绝招☆
个人整理的效方转自伤寒论坛
1.汗脚：白矾、葛根各20克，每晚煎水泡脚，连用五天
出自《增补万病回春》，--此方对大多数汗脚有效，也可用高锰酸钾加水泡脚
2.感冒,鼻塞伴流涕,头痛.晚上睡觉的时候,用伤湿止痛膏,加速效伤风感冒胶囊两粒,外敷涌泉穴,效果不错,还没什么副作用,大家不妨一用---此法新意。
主痢行日数十次。
此方亦见于傅山著作中，可以互参。
主“日下痢百余度”，自己体会，下痢不甚者可减当归白芍。--此法对诸法无效者可用之。
4.水两杯烧开后加入20克蒜茸，关火待凉，再烧1小时后调蜂蜜服用治疗咳嗽咳痰，屡试成功，小孩喜欢。--此法我试过效佳，是在配药后嘱其加用的一个小方，对肺炎者咳也能止一时之咳
5.一个治疗腮腺炎的特效方：蝉衣外敷患处．此方得于一老医，为其祖传．小时本人患此病，诸药无效，其人用一动物之壳外用二日即好．当时不知，后来学医看到就是蝉衣．本人用时常与青黛，冰片，或浦黄一起用．一两天即好。
另法，角孙穴，灯火烧
6.临床治疗呃逆不止的病人,口服十滴水一支5毫升立止,极效.
或心痛定1片（10mg）口服治疗膈逆特效
或是按压攒竹．立效．甚者，灸膈俞．或相关颈椎复位可以立杆见影
其原理是:脊柱影响支配膈肌的中枢或神经。
其操作重点是：
颈源性呃逆：注重恢复C3、4、5的病理错位。
胸源性的注重恢复T6-12的病理错位。尤其需要关注T7。--关于脊柱与呃逆的关系有临床价值。
7.桂枝加龙骨牡蛎汤治疗小儿遗尿有佳效
桂枝加龙骨牡蛎汤对桂枝体质小孩的遗尿有佳效，对其汗多、烦躁、易哭、胆小、好动等症状有明显的效果，且长期服用能改善体质状况，是桂枝体质孩童安全、可靠的营养保健剂---有待验证。
8.花椒煮水治冻疮速效，--对冻疮用当归四逆汤效我本人就有亲身体验，一个字。佳。且第二年没有冻疮之忧。
9.泽泻单味药50克煎水服，治疗眩晕特效，我家三代都用这单方治疗眩晕！请大家尝试并推广.（我个人理解。可以推广。）--对于眩晕，经方泽泻汤是其眩晕诸方方根。临床用实用之。一般服后半小时见效。
10..瓜蒌红花甘草，治疗带状疱疹效果特佳，余临床几乎均用此方加减，效果确实不错，此乃〈〈医旨绪余〉〉中载黄古潭氏治胁痛方，--外用雄黄，白矾末凉开水调抹。加以局灸，或点刺出血。效也佳。
11.四逆散合六味地黄汤内服，外用荆芥、防风水煎泡手足，再用乌贼骨粉外扑，治疗多年手足发冷多汗症，余临床多用，几乎百发百中，但辨证须属于四逆散证者，此法学自刘渡周和许履和氏。---此法效可。
12.元胡10g，夜交藤30g，水煎睡前服，余验证治疗失眠大多有效，安徽名医龚士澄经验--有待验证。
13.鸡内金、核桃仁各等分，研细捣烂，蜂蜜适量调匀，每次5g，日2次，治疗肾结石，余验证数例均有效，余兄之肾结石即以此法得愈--此法效好。用于小结石多例，此法可多用于亲朋好友之结石，只谈交情不谈钱的那类。13.三拗汤加味（射干、莱菔子、苏子等酌选一两味）治疗喉源性咳嗽特
佳，临床验证几乎百发百中，干祖望老前辈真经方圣手矣！——止咳经方值得推广。
14.老年人皮肤骚痒：生地30
水煎服日一剂,三剂内有效十剂止痒，（便秘者加以润肠通便之物更佳，）--有待验证。
15.止汗方：地骨皮65
水煎服日一剂
。一般一两剂就止汗，如是虚汗、潮热盗汗者者，改乌梅为陈醋一两口，饮药时间亦改为下午4时。此方虽治表不治本，胜在止汗迅速，我用时中病既止，而后在随症治之。--此方治标不治本，万金难买一效，可以一用。
16.食用碱适量,加10~50倍凉白开,轻轻洗烧、烫伤处，不论破不破皮，效果显著，愈合快。有些创面有渗出，用后很快结茄。特别是摩托车排气管烫伤，用得特多。本人只用过小面积1~2度烧、烫伤，更重的有待总结或用蚯蚓糖泥。
30%的三氯醋酸、地卡因/利多卡因治口腔溃疡，也很有效。
先用棉签将局麻药点于溃疡处及其周围，几分钟后再来一次，待不痛了，轻轻尽量擦去伪膜，最后点三氯醋酸，一般一次后1~2小时，吃东西就不痛了，2~3天痊愈。3天后还痛者，再来一次。本人几年来用此法所治近千，仅几例须治2次，2例治3次。注意，三氯醋酸只能用于溃疡处，小心别点在正常组织上。--此法观点反而治之，确有良效，我常用之对慢性溃疡都可用之。
18.治乳头裂口，日久不愈者，可用生鸡蛋黄干煎至出油，以其油涂上，既止痛又收口，效验良方。也可以治其他部位伤口裂开并且疼痛明显者。--此法对所有的皮肤裂口均有效。
19.水泻简便方：炒白术，炒车前子等分，研细粉，小儿6个月以下0.5克，1岁1克，逐岁加量，最多5克，成人6～10克每日2次，调温水或米汤服，效果比思密达好许多倍。---此法采用利小便来实大便之法，也是反而治之。
20.常喝柳树叶可以治疗高血压，本人试验过，效果很好[ 阿司匹林
就是 从柳树皮中
提炼的柳树不光治疗高血压,还治疗各种头痛.代茶饮即可.要和出汗.痛立止.本人试过.确实有效.--介绍亲朋好友推广之
21.个人经验许多面瘫的病因是颈椎病,应用手法治疗可以达到立杆见影的水平,
当然应当排除脑血管病,相关的肿瘤以及结核……等手法禁忌为首务--此思想正合我意。22.用枯矾和五倍子等量共砚细末醋调敷患处治疗褥疮有奇效.
23.痛腰用眼药水滴眼睛,因为眼部有攒竹穴,可以缓解腰痛.--只是传说，没有验证过。
24.耳鼻喉科同学讲的，扁桃体肿大，令患者张开嘴，用长针点刺口腔粘膜出血（不拘出血量大小，出血即可），然后给予锡类散吹敷刺血处，一般三次即可痊愈--此法对慢性扁桃体炎，久治不愈者可用之。
25.推荐退碘方法：
现在常用络合碘消毒，很容易有色素浸染到衣服上，可用维生素C水剂来脱碘，效果很好，比用酒精好上十倍（临床上我常见如此，我介绍此方法，都说效果很好）。--此与治病无关，但有此引起的麻烦，可解决之。
26.生半夏炸油外用治疗斑秃效优.--没有用过，那位能告之一下，其效如何
27别人的绝招，我试验过，可以用神验来形容，因此推荐出来，让人人得益，功德无量！黑木耳一味治骨折(民间中医“观自在”原创)
黑木耳一味治骨折昔父亲出外云游，遇一长者，传父一方：黑木耳一味，以水发开，沥干后入竹筒内，加红糖，以另一细竹筒捣，捣如泥，外敷患处，可治骨折、跌打损伤、痈肿疮毒，其效如神。父即函示于我，云此方或于临床有助。
补记：黑木耳用于骨折，我查阅过一些资料，均未见记载。另外其用法也非常有趣，黑木耳置一大竹筒内，以另一小竹杆捣。木耳为胶质，根本不能捣乱，但加用红糖后，非常容易就可以将其捣成泥状了。而且是相当有粘性的泥状物。
本人用此方治疗一脚踝扭伤，肿，无法走路患者，4小时可以基本正常走路！---有谁用过可详细说一说。！
28.岳美中：有一些疾病，用单味药可以制胜，就无需使用成方。例如：治疗瘊子(疣)，意苡仁有较好效果，将它轧面，每天冲服10克或煎服30克，一般月余可能脱落。--此方效佳，我常用之
岳美中：赵锡武教授堪称名医。赵老治内耳眩晕病(美尼尔氏综合症)，认为其中不少属于痰饮所致，常投加味苓桂术
甘汤。方为；茯苓六钱、桂枝三钱、白术四钱、甘草三钱、泽泻八钱、半夏六钱、生姜四钱、陈皮五钱、生龙骨、生牡蛎各八钱。不用辨证，服之则效。据余临床体会，若服赵老方不验，则为血虚头晕，服枣仁(炒)三钱(或柏子仁三钱)、山药三钱、五味子三钱、当归三钱、龙眼肉三钱，可愈。
'久聋，肾虚耳聋：柴胡12克，香附9克，川芎12克，石菖蒲12克，骨碎补9克，六味地黄丸30克（包煎）。
《金贵发微》：防旋汤。治疗精神恍惚，开目则旋，闭目则安，邓铁涛称其为治疗虚正眩晕的好方。党参9克，萸肉15克，熟地30克，当归30克，白芍30克，川芎15克，半夏9克，白术30克，天麻9克，陈皮3
克。（邓铁涛治疗眩晕尚推崇温胆汤和泽泻饮）
来春茂：龙眼肉60克，荷叶顶两个煎服。用此治疗眩晕，有药到病除之功，昔岁老母常用之。耳原性眩晕证属血虚者，用此方为主，随证加味，效佳。
来春茂：如苓桂术甘汤原为仲景治疗“心下有痰饮，胸胁支满，目眩”的通阳化饮之方，我常用其合小半夏茯苓汤治疗美尼尔氏病引起的眩晕、呕吐，效果很理想。
利多卡因合用川芎嗪注射液治疗眩晕。利多卡因200mg加入5%葡萄糖250ml和川芎嗪200m
g加入生理盐水250ml中静脉滴注,1日1次,疗程7天。---以上眩晕的治疗方药可辨证用之。
30.芒硝加红糖，外敷治疗各种阳证疮疡未溃者（阴证疮疡未用过）。屡用屡效！！
芒硝适量（以能覆盖肿胀区域为度），加少量红糖（以能使芒硝粘和在一起为度，不可过多，）
将二药放在容器内捣数次，使成粘稠糊状，不可过稀（红糖量多，会过稀），将糊状物糊在纱布上，贴敷在肿胀部位，四周用胶布贴紧（防止糊状物外流）。12小时换一次。一次即可见明显效果。
脓未成者，可完全消肿；脓已成未溃者可缩短病程，减轻肿胀。若将六神丸研粉，撒于糊状物表面再贴敷效果会更好此法，贴敷在麦氏点，配合其他疗法，治疗单纯性阑尾炎或阑尾周围脓肿，也可缩短病程。
本人也常用此法治疗嵌甲的肿胀，肿胀消除后再去除嵌甲。--本方扭伤红肿痛也有良效。
31.本人没有绝招，但希望有用的东西可以为大家所分享，因此在别处看到觉得不错的东西就转过来，请勿怪罪！本文在“民间中医”网站看到，是注册名为“王洪坤”的朋友发的，他也是在别处转贴的。转帖]中风放血救命法－－关心你的父母就应该好好看看
关心你的父母，就应该好好的看看，事后的补救措施都显得太晚了。很实用哦！
家里的老人是块宝！
，预防意外，有备无患！
为了父母,你需要知道患了中风，脑部的微血管，会慢慢的破裂，遇到这种情形，千万别慌，患者无论在什么地方
不管是浴室、卧房或客厅），千万不可搬动他。因为，如果移动，会加速微血管的破裂。所以要先原地把患者扶起坐稳以防止再摔倒，这时才开始（放血）。家中如有专为注射用的针，当然最好。如果没有，就拿缝衣用的铜针，就在患者的十
个手指头尖儿（没有固定穴道，大约距离手指甲一分之处）刺上去，要刺出血来
(万一血不出来，可用手挤），等十个手指头都流出
血来(每指一滴)，大约几分钟之后，患者就会自然清醒。如果嘴也歪了，就拉他的耳朵，把耳朵拉红，在两耳的耳垂儿的部位，各刺两针，也各流两滴血，几分钟以后，嘴就恢复原状了。
等患者一切恢复正常感觉没有异状时再送医，就一定可以转危为安，否则，若是急着抬上救护车送医，经一路的颠跛震动恐怕还没到医院。他脑部微血管，差不多已经都破裂了。万一能够吉人天相，保全老命，能象孙院长，容得勉强行动，那得要靠祖上的庇荫了。
放血救命法，是住在新竹的中医师夏伯挺先生说的。且是经自己亲身实验，敢说百分之百有效。大概是民国六十八年一位在台中逢甲学院任教的教师，有天上午正在上课，一位老师跑到他的教室上气不接下气的说∶刘老师快来，主任中风了；他立刻跑到三楼，
看到陈幅添主任，气色不正，语意模糊，嘴也歪了，很明显的是中风了。立即请工读生到校门外的西药房，买来一支注射用的针头，就在陈主任十个手指头上直刺。等十个手指尖儿都见血了（豆粒似的一滴），大约几分钟以后，陈主任的气色就变过来了，两眼也有神了，只有嘴还歪着，他就拉搓陈主任的耳朵，使之充血，等把耳朵拉红，就在左右耳垂之处，各刺两针，待两耳垂都流出两滴血来，奇迹就出现了，大约不到三五分钟，他的嘴形，恢复正常了，说话也清清楚楚了。让陈主任静坐一阵子，喝了一杯热茶，才扶他下楼，开车送到惠华医院，打一罐点滴，休息了一夜，第二天就出院回学校上课了。一切照常工作，毫无后遗症。反观一般脑中风患者，都是送医院治疗时，经过一路震荡血管急速破裂，以致多数患者一病不起，所以脑中风，在死因排行榜上高居第二位，其最幸运者，也仅能保住老命，而落得终身残废。这是一个多么可怕的病症。
如果大家都能记住这（放血救命)的方法，立刻施救，在短短时间它能起死回生，而且保证百分之百的正常。这个急救法，希望大家告诉大家。那脑中风，在死因排行榜上，就可以除名
critina1020回复：我用过 效果的确如文中所言
刘文澄回复：手指为阴阳经络交接处，经络闭塞此处当先，指头象“头”，头部病变取此治疗易如反掌。---放血救命确能。
32.就是小腿脹者，針合穀，極有效．試者四例，盡皆愈--常用。
33.中耳炎。用蛋黄油加冰片，效果很好。蛋黄油的制法是：先将鸡蛋煮熟去蛋青，将蛋黄弄碎加热令油出（注意加热时勿搅动），滤出蛋黄油，再按1分冰片、10分蛋黄油的比率配制滴耳，1日数次。熬蛋黄油太麻烦，不如麻油或者茶油50克，黄连10克捣碎，浸入油中半天，放入锅中小火熬10～15分钟滤渣，加冰片1克，慢性者再加枯矾3克。--中耳炎是顽症，可以一试。
34.我也来介绍一个吧，咽喉疼痛（感冒引起），针刺照海，列缺，甚速。照海边行针边让患者做吞咽动作！--好一个吞咽动作，针灸者，多配以患者的躯体活动，每活良效。
35.顽固湿疹，诸药不灵者，用烘干蕲蛇磨粉，一条蛇服完，可根治．此方我父亲是直接受益人呢．--想来有效。蕲蛇粉有效吗。谁能告诉我。
36.人使用苍术三份　知母二份　黄柏一份水泛成绿豆大丸．一日二次，下三百颗．治狐臭效果非常好，一般服一月就可根除，无复发．屡试不爽．臭主要是湿热内郁薰蒸而腋下散发出异味，有狐臭的人腋下都会有黄汗．此方来源于丹溪医案，以苍术芬香雄烈去湿为主药，知母清上焦肺热为佐，黄柏清热燥湿为使．--法可以一试。
37.慢咽宁治疗慢性咽炎
本方为本人所创，近年来因屡有患慢性咽炎久治不愈的患者求治于愚，为求一服用方便之方而创，效果甚佳。今将其方奉献于下：
黄连1.5-3g
上三味，共为细未，为二日量，泡茶服。望各位将用药之后的体会告知在下。
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还买了一个睡袋给我们家小公主原价668打对折抹零330这个是送的定型枕
每天吃好睡好拉好 乖乖长大哦~
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买了这么多宝宝用品，嘛嘛用的很多都还没买呢束腹带是生好用的，产褥垫和一次性内裤是待产包里的产妇卫生巾我准备买怡丽素肌感410，外加必备的包大人....这个等8个月再买新鲜的
每天吃好睡好拉好 乖乖长大哦~
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今天开始吃海淘来的DHA了，每天1粒吃30天，因为现在宝宝的大脑进入快速发育期了之前每天吃的核桃仁、芝麻、猕猴桃、牛奶、鸡蛋还是会继续吃的现在每天胎教的时候都会跟LG一起跟宝宝说，左侧脑室宽8mm一定要吸收掉啊说不担心是假的，但是我们都相信我们的宝宝一定是健康的好宝宝！今天买好芙儿优的床品回来 宝宝外婆说好奢侈啊这点东西要一千多我和LG总想在能力范围内给宝宝最好的所以宝宝啊，爸爸会努力赚钱，妈妈会多运动多补充营养，你也要加油哦！
每天吃好睡好拉好 乖乖长大哦~
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第183楼年来尘世都忘却今天开始吃海淘来的DHA了，每天1粒吃30天，因为现在宝宝的大脑进入快速发育期了之前每天吃的核桃仁、芝麻、猕猴桃、牛奶、鸡蛋还是会继续吃的现在每天胎教的时候都会跟LG一起跟宝宝说，左侧脑室宽8mm一定要吸收掉啊说不担心是假的，但是我们都相信我们的宝宝一定是健康的好宝宝！今天买好芙儿优的床品回来 宝宝外婆说好奢侈啊这点东西要一千多我和LG总想在能力范围内给宝宝最好的所以宝宝啊，爸爸会努力赚钱，妈妈会多运动多补充营养，你也要加油哦！ 真的不用担心，放宽心吧！孕期有个快乐心情最重要?
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第184楼笑笑的番茄真的不用担心，放宽心吧！孕期有个快乐心情最重要?嗯嗯，谢谢 其实查了很多资料以后就放心了，大多数都会吸收掉的 希望我宝加油
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上次凭小卡免费领取的婴儿安全提篮，这几天拿出来吹吹风 晒晒太阳，去味道~
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水视界♀JJ
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第181楼年来尘世都忘却买了这么多宝宝用品，嘛嘛用的很多都还没买呢束腹带是生好用的，产褥垫和一次性内裤是待产包里的产妇卫生巾我准备买怡丽素肌感410，外加必备的包大人....这个等8个月再买新鲜的束缚带我决定产后再买，都说月子基本也用不到
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第187楼eatyourheart束缚带我决定产后再买，都说月子基本也用不到嗯到时候你看如果是剖腹产就买剖腹产专用的束腹带，如果是顺产就可以束腰和臀多处我是想生完7天就开始束了。。
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LZ暖奶器还备吗？
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第186楼年来尘世都忘却上次凭小卡免费领取的婴儿安全提篮，这几天拿出来吹吹风&晒晒太阳，去味道~还有领这个的？怎么领的啊？
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每次看了你的帖子，我都急，想想自己什么都没买，不过就我的懒性格以及不爱网购的习惯，只好按照你列的牌子去店里先扫一遍货，再在网上扫下漏网的就ok了，还好我看了下蛮多店里都有打折的，打下来貌似也还行，价格和时间总要牺牲一样，小床准备去舅舅家搬了，去年的新床，应该吹吹风就可以用了吧。好多东西要准备哦，准备9月统一买，10月长假期间在家里各种折腾，11月做好准备。对了，你有报名医院的拉玛泽呼吸法吗？我在想是报医院的还是直接网上下载看呢。
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第191楼xuxucui每次看了你的帖子，我都急，想想自己什么都没买，不过就我的懒性格以及不爱网购的习惯，只好按照你列的牌子去店里先扫一遍货，再在网上扫下漏网的就ok了，还好我看了下蛮多店里都有打折的，打下来貌似也还行，价格和时间总要牺牲一样，小床准备去舅舅家搬了，去年的新床，应该吹吹风就可以用了吧。好多东西要准备哦，准备9月统一买，10月长假期间在家里各种折腾，11月做好准备。对了，你有报名医院的拉玛泽呼吸法吗？我在想是报医院的还是直接网上下载看呢。没报啊，据说疼起来什么都忘了。。。我准备TB买个长妇婴的拉玛泽呼吸法的光盘 自学成才这么热的天，能不出门就不出门了。。
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第189楼eatyourheartLZ暖奶器还备吗？温奶器我有个二手的新安怡
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第190楼xuxucui还有领这个的？怎么领的啊？凭小卡和身份证到港汇3楼kiddy专柜领的，你可以看微博@宝贝守护计划，9月应该还有的，我是7月就领好了
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第196楼年来尘世都忘却YFY会给清单啊，不错
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第197楼eatyourheartYFY会给清单啊，不错是啊，很多东西都不用带的，医院会提供的~
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第56楼年来尘世都忘却【史上最全的坐月子秘笈】月子不只是30天：传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。第一篇&产妇的个人卫生　　传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。<span style="font-family:宋体;color:#、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。<span style="font-family:宋体;color:#、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。<span style="font-family:宋体;color:#、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。但要注意以下几点：　　①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。　　②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。　　③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。<span style="font-family:宋体;color:#、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。需要注意以下几点：　　①在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。　　②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。　　③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。　　④可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。<span style="font-family:宋体;color:#、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀风”的问题。<span style="font-family:宋体;color:#、哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。提醒：中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信，许多讲究也是有道理的。比如南方比较流行用姜水洗澡、擦身，为的就是不让产妇受风，另外如果是在寒冷冬天生宝宝的产妇要注意保暖，尽量用煲开了的开水洗澡和擦身。第二篇刚生完BB的注意事项<span style="font-family:宋体;color:#、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。<span style="font-family:宋体;color:#、产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。　　推荐：原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。　　原料：黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次选择4种以上即可。　　制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。　　注意：喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。　　另外，产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。误区：传统说产妇坐月不能吃青菜，否则BB拉肚子　　解释：老人们担心的拉肚子问题，很多时候指的是婴儿的大便呈绿色。婴儿偶尔会有墨绿色大便是因为食物残渣经胆汁消化，而胆汁是黄色并使大便成为酸性，排出后与空气接触，偶尔会变成绿色。一般喂母乳的大便容易偏向酸性，有可能成为绿便排出。另外，有些吃配方奶的孩子，排出的粪便呈暗绿色，其原因是一般配方奶中都加入了一定量的铁质，这些铁质经过消化道，并与空气接触之后，就呈现为暗绿色。还有：（1）未吃饱的婴儿也可能拉绿色的稀大便，属于饥饿性腹泻。（2）妈妈吃得太油腻，婴儿也会消化不良，拉绿色大便。因此妈妈的饮食要均衡。　　母乳喂养婴儿，粪便一般呈黄色或金黄色，稠度均匀如药膏状，或有种样的颗粒，偶尔稀薄而微呈绿色，呈酸性反应，有酸味但不臭。只要BB的粪便符合上面所说的，并且无其他异常状况，就不用过于担心。因此BB某次绿色大便并不是妈妈吃了青菜，BB消化不良。<span style="font-family:宋体;color:#、产后三天内可以喝清淡鱼粥　　产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻，根据个人身体状况，早晚可喝热牛奶，每天吃1—2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。注意！产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品<span style="font-family:宋体;color:#、什么时候能活动：产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。<span style="font-family:宋体;color:#、记得及早给BB吮吸乳头：分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第一天可以每1～3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率自由掌握。产后第一天，产妇身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位学习喂奶。多数产妇分娩后头两天都还没下奶，此时不用担心自己是否有奶水，只要身体健康，每个妈妈都有足够的奶水。即使奶没下来，妈妈也要坚持让BB多吮吸，因为吮吸有利于乳汁分泌。<span style="font-family:宋体;color:#、4－6小时产妇要排尿：自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便，实在有困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行导尿。<span style="font-family:宋体;color:#、随时留意自己的情况：产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。恶露会发出新鲜的******味，但如果发出恶臭，应立即告知医生，因为这表示可能感染了。另外，最好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。<span style="font-family:宋体;color:#、除了家人，亲戚朋友不要过早探望产妇和婴儿：由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力，亲友最好不要在此时来探望。若来探望，时间也不宜超过半小时，要给产妇尽量多的时间休息。有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿，以免引起交叉感染。提醒：刚刚生完宝宝的妈妈们，可以先吃一点姜蛋炒饭补充能量。尽早的让宝宝吮吸奶头，有些妈妈因为不知道尽早哺乳，导致乳腺堵塞，最终引发乳腺炎。第三篇&产后第一、二周不宜大补特补　　产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。第1周可以吃麻油猪肝或猪肝（适合在早上、中午食用）、山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出恶露与其他废物；可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤；还可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。第2周则以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等活化血液循环，预防腰酸背痛。另外，每天补充毫升水分。等到第3、4周，恶露将净，进入进补期，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。　　另外有两点：<span style="font-family:宋体;color:#、油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。<span style="font-family:宋体;color:#、红糖一般饮用不能超过10天：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。如果产妇在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。提醒：产后第一天应该吃些稀软但有丰富营养的食物，如肉、蛋、鱼和豆腐之类。有汤水的东西，像鸡汤、排骨汤，对下奶是有效的。而富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，不仅增加维生素的摄入，而且对防止便秘也有帮助。总之要荤素搭配，开胃口，多样化。贫血的产妇要多吃些猪肝、鸭血和菠菜。抽筋和关节痛的产妇更要继续服用钙片。为了保证泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流质或点心一类的夜宵。另外从第一天开始，产妇要学会观察恶露。第四篇产后合理膳食　　进补不等于大吃二喝大鱼大肉，调理得当、合理膳食非常重要。科学的数据表明，产后应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质和蔬菜。饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会得脂肪泻，大便呈泡沫状。　　“坐月子”往往只注重第一个月的营养，出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养，导致母乳质量明显下降，不利于宝宝生长。因此，应注重在整个哺乳期的科学合理膳食，应该持续均衡地摄取各种营养，这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。　　产妇吃蔬菜水果，要注意以下几点：<span style="font-family:宋体;color:#．产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃。<span style="font-family:宋体;color:#．产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血，影响消化功能。<span style="font-family:宋体;color:#．产妇的胃肠抵抗力弱，一定要注意食物是否清洁卫生。　　少吃盐和调味料：一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，其中水分就占60%以上。换言之，&因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出。因此产后的一周少吃盐和调味料，能达到“利水消肿”的目的。另一方面，妇在这段期间容易流很多汗，而电解&质的补充还是需要盐，此外，产妇胃口已经很不好了，完全不用盐也不太可能，所以坐月子时盐还是可以用，但一定要比平时再更少一些。各种食物的作用以及营养：黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素c能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。烹调方式多用煮和炖，少用油炸。<span style="font-family:宋体;color:#美人计推荐食谱：黄豆芽炒鸡丁海带：预防贫血。海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。<span style="font-family:宋体;color:#美人计推荐食谱：海带排骨汤芝麻：芝麻中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等多种营养素，是新妈咪产后十分需要的营养，可提高和改善饮食的营养质量。贴心小叮咛：最好选择黑色食品——黑芝麻，它的营养价值要比白芝麻更高一些。红萝卜：含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴之一；　　黑豆：含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效；蛋白质的来源：牛肉、鱼、虾、鸡蛋、动物内脏、豆制品等；钙的来源：牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、炖骨汤；铁的来源：肝、心、蛋黄、牛肉、鲤鱼、虾、绿色蔬菜、香菇、黑木耳等；维生素的来源：糙米、小米、玉米、黑米、豆类、蔬菜、水果；宜食食物包括：黑米、紫米、甲鱼、猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、猪血、乌鸡、鲳鱼、黄鱼、章鱼、鳗鱼、鳝鱼、乌贼、海参、带鱼、黑木耳、黄花菜、菠菜、小白菜、苋菜、油菜、柿子椒、胡萝卜、番茄、藕、红枣、松子、桑葚、莲子、龙眼肉、花生、葡萄等；　　鸡汤、猪蹄汤要适量：很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过&多油腻的东西；不能过于频繁喝人参汤　　从中医角度看，分娩时的创伤与出血，加上产程中的力气消耗，会使产妇在生产后处于“多虚多淤”的状态。但这一般无需刻意治疗，即便治疗，也必须针对特点，服用补虚化淤的处方。而人参的补气效果在中药中是最强的，只能在气虚症状较重时才可以考虑使用。过多饮用，可能会出现胸憋、入睡困难等症状。喝肉汤不必连续不断地持续一个月　　喝肉汤不必连续不断地持续一个月，产妇每天吃2～3个鸡蛋，配合适当的瘦肉、鱼肉、蔬菜水果也就够了。奶水充足的不必额外喝大量肉汤，奶水不足可以喝&一些肉汤，但也不必持续一个月。摄入脂肪过多，不仅体形不好恢复，而且会导致孩子腹泻，这是因为奶水中也会含有大量脂肪颗粒，宝宝吃后难以吸收。提醒：新妈妈分娩之后，以中医的角度来说，必须以温补的食材为重点，产后药膳对促进产后康复有着积极的作用。今天推荐五款产后美食：<span style="font-family:宋体;color:#、四神猪肝粥　　原料：猪肝(猪心)30g，莲子3颗，薏苡仁20g，芡实15g，淮山药30g，月乃汤200ml。　　做法：先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。　　营养小秘密：这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。剖腹产或小产前3天食用，还能防止伤口发炎。　　原料：猪肝150g，带皮老姜4片，黑麻油30ml，月乃汤200ml。　　做法：先将猪肝洗净切成1公分厚度。带皮老姜刷净切薄片：黑麻油入锅大火加热，放入老姜，转小火，爆香至姜片皱褐而不焦黑，再转为大火，放入切好的猪肝炒至变色。最后放入月乃汤煮开。马上关火，趁热食用。　　营养小秘密：具有化淤、促进恶露代谢之功效，而由慢火烘焙的黑麻油温和不燥，更适合体虚的新妈妈。<span style="font-family:宋体;color:#、归芪鱼汤　　材料：鱼300g、当归3g、黄芪3g、老姜15g、黑麻油30ml、月乃汤600ml。　　做法：鱼洗净备用。黑麻油加热，然后放入麻油爆姜。加入鱼、当归、黄芪及月乃汤煮开，转小火，加盖煮5分钟后熄火，即可食用。　　坐月子期间，各种鱼类可以交替食用，建议以河鱼为主。<span style="font-family:宋体;color:#、首乌猪心　　材料：首乌9g、猪心150g、麻油爆姜4片、黑麻油15ml、月乃汤400ml。　　做法：猪心洗净切成1cm厚度。黑麻油加热，然后放入麻油爆姜。转大火，放入猪心炒至变色。放人月乃汤煮开，马上关火，趁热吃。　　营养小秘密：首乌可补肝肾，益精血。味甘质厚而入阴。<span style="font-family:宋体;color:#、杜仲腰花　　材料：杜仲9g，猪腰一副、麻油爆姜15g、黑麻油15ml、月乃汤400ml。　　做法：猪腰洗净后，在水中浸泡两小时，切开成两半，将里面的白色尿腺剔除干净。杜仲洗净后放入月乃汤中加盖煮开，转文火炖半小时，取汁备用。　　将清理干净的猪腰在表面斜切数条裂纹后，切成3公分宽的小片。黑麻油加热，然后放入麻油爆姜。转大火，放入腰花炒至变色。放入备用的汤汁煮开，马上关火，趁热吃。　　营养小秘密：猪腰有补肾利尿的作用。杜仲可促进人体骨骼和肌肉中蛋白质胶原的合成和分解，有促进代谢、预防骨质疏松的作用，对于产后体虚腰痛，骨质疏松有很好的预防作用。第五篇&坐月食物禁忌　　偏冷性的果菜最好避免（特好是分娩后7～10天内的产妇），如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜（但夏天可以吃少量）、梨子（鸭梨）、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒凉的菜肴。同时，在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食，产妇出汗多、口渴时，可以食用西红柿，也可吃适量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免产褥中暑。蔬果的重要性：产妇分娩后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充水果、蔬菜，易引起便秘。特别是在炎热的夏天，产妇更应适当地吃些蔬果，以防中暑。　　例外：桔子最好避免，但桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通，可食用之。下列几类食品应避免食用：　　①&刺激性饮料，如浓茶、咖啡，会影响睡眠及肠胃功能，亦对新生儿不利；　　②&酸涩收敛食品，如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等，以免阻滞血行，不利于恶露排出；　　③&过咸食品，过多的盐分会导致浮肿；　　④&麦乳精，麦乳精是以麦芽为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌；　　⑤&忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。　　下列中药在产后一到两周不宜服用：<span style="font-family:宋体;color:#.补益中药：人参、党参、黄芪等　　在刚生产后，不宜服用太过补益作用的中药，如人参。人参含有多种有效成分，如作用于中枢神经及心脏血管的”人参辛甙”，降低血糖的”人参宁”以及作用于内分泌系统的配糖体等。这些成分能对人体产生兴奋作用。如果新妈妈服用了人参，人参对人体中枢神经的兴奋作用就可导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。刚刚经历分娩的新妈妈，体力消耗很大，非常需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复，所以新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。<span style="font-family:宋体;color:#.活血中药：红花、丹参、牛膝、乳香、没药等　　在分娩过程中，内、外生殖器的血管多有损伤，服用活血作用强的药物，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。同时太过补益作用的药物，就如人参，服用过多易促进血液循环，加速血液的流动，不利于新妈妈身体恢复。因此，在生完孩子的1个星期之内，最好不要用活血作用强的药物。可用一些柔和的活血药，利于子宫收缩，帮助排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。当归、益母草都是比较柔和的补血活血药。<span style="font-family:宋体;color:#.温热中药：附子、肉苁蓉、肉桂（可引起子宫充血，显示通经作用）、干姜、半夏等　　一些温******物，可以益气养血、健脾暖胃、驱散风寒，很适宜新妈妈服用。但太过热性的药物，则会伤害新妈妈的身体。因为辛辣温燥药物可助内热，而使新妈妈上火，出现口舌生疮、大便秘结或痔疮等症状。而且母体内热可通过乳汁影响到婴儿，使婴儿内热加重。同时太过温热的药物容易使新妈妈出汗增加，耗损新妈妈的身体。<span style="font-family:宋体;color:#.寒凉泻下药：大黄、牛黄、芒硝、番泻叶等　　过于寒凉泻下的药物不利于身体虚弱的新妈妈，所以产后一定要慎用此类中药。<span style="font-family:宋体;color:#.滋腻中药：熟地等　　太过滋腻的药物会影响新妈妈的脾胃功能，因此为了保障消化系统的正常工作，新妈妈应避开滋腻的中药。　　哺乳期间不能经常吃巧克力：巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足。这样，不仅影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育。　　不能经常喝茶：多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。　　不能只吃母鸡不吃公鸡：分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。而公鸡含有雄激素，可以对抗雌激素。把大公鸡清炖会促使乳汁分泌，而且公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。　　不能完全不吃盐：有些产妇以为在产后最初几天里吃盐会伤胃，不利于身体恢复，她们甚至一点盐也不放，其实这样做只会适得其反。因为，产妇在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水，不利于体力尽快恢复。因此，应该在菜里适量加盐。　　不能不限量地喝汤：汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因此，每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎。恶露干净后，烹调时可以不用加酒　　酒的作用是活血，对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已经排干净，仍然用酒烹调食物就不适宜了，特别是在夏天。因为酒有可能导致子宫收缩不良，恶露淋沥不尽。妈咪特别注意不能混吃的食物海鲜与啤酒（有人喝啤酒能增加母乳分泌，有的不行）：海鲜是一种含有嘌呤和苷酸两种成分的食物，而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂——维生素B1。如果吃海鲜时饮啤酒，会促使有害物质在体内的结合，增加人体血液中的尿酸含量，从而形成难排的尿路结石。鸡蛋与豆浆&降低蛋白质吸收：生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有黏性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。牛奶与巧克力易发生腹泻：牛奶含丰富的蛋白质和钙，巧克力则含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不吸收，还会发生腹泻、头发干枯等症状，影响生长发育。土豆不宜烧牛肉马铃薯烧牛肉，由于这两种食物消化时所需胃酸浓度不同，会延长食物在胃中的滞留时间，而拉长胃肠消化吸收的时间，造成胃肠的不适。菠菜与豆腐易患结石症：豆腐里含有******镁、硫酸钙这两种物质，而菠菜中则含有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不能被人体吸收，不仅影响人体吸收钙质，而且还容易患结石症。医生建议，如果两者能分开吃，营养吸收会比较好。萝卜与橘子（坐月最好不要吃橘子）易诱发甲状腺肿大：萝卜会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸，如果同时食用大量的橘子、苹果、葡萄等水果，水果中的类黄酮物质在肠道经细菌分解后就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸，进而诱发甲状腺肿大。<span style="font-family:宋体;color:#美人计提醒：不同体质的产妇可以遵循不同的进补方法：★寒性体质&产妇调理原则　　症状：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。　　宜食：温补食物如麻油鸡、参芪鸡、四物汤或十全大补汤等，原则上不能太油腻，以免腹泻。　　忌食：寒凉蔬果如西瓜、梨子、香蕉等。★热性体质产妇调理原则　　症状：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。　　宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，多食水果蔬菜。★中性体质产妇调理原则　　症状：不热不寒，不特别口干。　　饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用。第六篇&产后运动　　分娩后的产妇内分泌发生了变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，在此状态下，如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。　　产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。　　产后一段时间不能做较粗重的活儿,如：洗衣、提水、抬重物等，否则会患子宫脱垂。　　另外，如果在家中，恶露突然又转为鲜红色时，意味着胎盘原占据的部位未能妥善愈合，可能是因为您过度疲劳所致，应将此现象告知医师。医师可能会建议休息几天，以放松心情。提醒：生完宝宝的美女们都想尽快恢复身材，顺产的妈妈们可以在产后三天开始用一些束缚带（剖腹产要过个半个月），可以每天平趴在床上30分钟左右，保证子宫不下垂。第七篇&下奶秘诀<span style="font-family:宋体;color:#、自信是成功的基石：妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。<span style="font-family:宋体;color:#、注意“食”效：新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯（不要分娩后马上喝，否则容易胃涨，感觉肠胃好了才开始），多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，太多的传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充&足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。<span style="font-family:宋体;color:#、两边的乳房都要喂：如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。<span style="font-family:宋体;color:#、多多吮吸：妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。<span style="font-family:宋体;color:#、吸空乳房：妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。<span style="font-family:宋体;color:#、保持好心情：母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。<span style="font-family:宋体;color:#、补充水分：哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶（此方为国际母乳会推荐）、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。<span style="font-family:宋体;color:#、充分休息，不能太累：夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。每天争取能有10小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。带孩子是很辛苦的。如果你需要人帮忙，千万要向亲戚朋友开口（主要是父母和公婆）。<span style="font-family:宋体;color:#、按摩热敷刺激　　按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：　　环形按摩双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房　　螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩　　指压式按摩双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。<span style="font-family:宋体;color:#、避免乳头受伤　　如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。<span style="font-family:宋体;color:#网友诺诺妈分享：一、赤豆粥　　红小豆煮粥，这个比较适合月子里喝，可以小米粥和赤豆粥轮流喝。二、猪蹄通草汤　　猪蹄一只，通草几根，里面放些花生和黄豆。记住煮完后把上面的油给瓢走。　　注明：通草下奶效果很好。这个汤我自己很喜欢，而且我感觉对于我效果很好。推荐一下。三、鲇鱼汤　　记住了，一定要新鲜的鲇鱼，否则很腥。最少这个汤我不喜欢喝，因为我不喜欢腥的东西。但是下奶效果却不错。四、大骨汤　　猪大骨，敲碎煮。记得要放几根通草。这个不要瓢油，这个汤我建议可以出月的时候多喝这个汤。效果很好，月子里感觉没有出月子效果好。五、木瓜鲫鱼汤　　鲫鱼要煎一下再煮，不用放其它东西。六、木瓜大枣花生汤　　木瓜半只，大枣6个，花生一把。可以放红糖一起喝。七、牛奶　　个人觉得一天喝牛奶要1斤，最好晚上喝，感觉效果很好。八、鳕鱼炖豆腐　　这个是我妈妈的同事的儿媳妇喝说效果很好，但是因为我不喜欢醒的东东，鲇鱼汤和木瓜鲫鱼汤已经喝得我很难过了，所以这个就喝过一天。因此无法见效果。提醒：“产后坐月子”是一个调养自己体质非常重要的黄金时期。根据研究调查报告显示，东方社会因为有帮产妇坐月子的习俗，所以东方人得产后忧郁症的人较西方人少。产妇保持心情愉悦则自然乳汁充沛，乳汁充沛自然婴儿就吃得好、睡得好，吃得好、睡得好当然婴儿就养得好。这里要强调一点关于喝鸡汤的问题:如果还没有完全下奶的时候不要喝母鸡汤，等到奶已经出来了，开始有奶了，就可以喝了；还有就是不能吃含有麦芽的食物比如巧克力，有的巧克力就含有麦芽。另外做菜的时候不要放花椒。第八篇&其他注意事项喂奶感觉腹痛是正常的生理反应　　母乳喂养可促进母亲的子宫恢复，喂奶时腹痛是子宫收缩的表现。每当子宫收缩时，子宫肌暂时缺血，小肚子一阵阵发紧，发硬，并伴随着恶露排出。因此，喂奶时腹痛是正常的。用正确的方法停止哺乳　　一般情况下，应等到婴儿自己松开乳头后，方可拔出。如果妈妈因某种原因想中止哺乳，应先将手指放进婴儿口中，使其停止吸吮，然后拔出乳头。月子里易患腰痛、关节痛　　产妇经过怀孕及分娩，内分泌发生变化，使骨关节，韧带松驰，钙质缺乏，容易引起腰疼，关节疼。因此，产后应加强适当的锻炼，注意补钙，不要过度劳累，腰腿痛经过一段时间可以自愈。　　丈夫要理解产后情绪焦虑妻子，保持愉快的家庭环境：分娩后的产妇常常会焦虑、烦躁，甚至对于家人也可能有过份的语言和行为，严重者可成为产后抑郁征。这种状态大约有50%甚至以上的产妇都可出现。为此，丈夫们和家里的妈妈婆婆可能认为产妇实在娇气、事儿多，这么多人伺候着，还不满意，因此生气，不理解，有家庭矛盾从此产生。其实这种反常行为是由于身体激素变化的结果，并不是娇气所造成。因此对产妇应该理解，格外体贴，以维护产妇正常良好的情绪，保持欢乐的气氛，这也是为孩子创造一个良好家庭环境的重要条件。　　月子里冷水确实不能碰：新妈妈全身的骨骼松驰，如果冷风、冷水侵袭到骨头，就可能落下“月子病”。月子里冷水确实不能碰，即使在夏天，洗东西都仍然要打开热水器用温水。另外，开冰箱这样的事情，也请家人代劳。　　坐月期间，家里最好不要接受亲朋好友的来访：最好不要接受亲朋好友的来访，通电话是最理想的接爱祝贺的方式。因为新妈妈需要充足的休息，过多的接待客人，使新妈妈很劳累。与客人讲分娩经历、接受祝福、听别人夸奖宝宝……都会使新妈妈很兴奋，造成睡眠障碍。人来人往，也容易带来病菌特别在流性疾病爆发的时候，这会对新妈妈和新生宝宝的健康构成很大的威胁。如果是推辞不掉的造访，也要限定人数，一次最后只接待1～2位，客人来访的时候应该错开新妈妈白天小睡的时段。要求客人进门就脱去外套，抱宝宝之前一定要洗手，不要随便亲宝宝。提醒：月子里不要在家里大宴宾客，可会扰乱新妈妈和新生宝宝的正常作息。如果家人需要请客吃饭，可以选择在饭店设宴，不需要新妈妈出席。　　MM整理得真好,果断收藏!
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上次要买的产妇一次性内裤没货了，今天看到母婴之家有货了立马买了，9.9元特价的限购1包，原价11.7也差不了多少就入了2包，据说这个倍思柔比开丽的好用还有三洋的L号产妇卫生巾，也是待产包里必备的，凑50免邮 先买好吧~
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上次在英氏专柜看到的隔尿垫打好折68块，TB价51还有宝宝的防抓小手套，是YFY待产包里规定要带的小帽子是因为我们生在秋天，出门的时候可以给宝宝戴一下LG喜欢英氏这个牌子，叫我尽量都买英氏的...正好英氏TB有很多代购的 aha~
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水视界♀JJ
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第201楼年来尘世都忘却上次在英氏专柜看到的隔尿垫打好折68块，TB价51还有宝宝的防抓小手套，是YFY待产包里规定要带的小帽子是因为我们生在秋天，出门的时候可以给宝宝戴一下LG喜欢英氏这个牌子，叫我尽量都买英氏的...正好英氏TB有很多代购的 aha~求地址，不过不我不确定手套到底有用没用~~
多多成长记
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你产检去了啊？
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楼主～想问问你推车有决定了么？
@小主&王爷@的行宫筑成记/t_14_.htm
入住前的激动
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第202楼eatyourheart求地址，不过不我不确定手套到底有用没用~~卖家ID：妞妞小玉手套我本来不想买的觉得没用，后来看到YFY的待产包里要求带的估计刚出生不太好剪指甲吧，新生儿宝宝新陈代谢快，指甲长得快哦
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第203楼笑笑的番茄你产检去了啊？是啊，今天BC的人超多，弄到很晚才回来，我明天更新产检记录~
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第204楼milkice79楼主～想问问你推车有决定了么？推车朋友送了我个二手的 mothercare的，他们当时5000多买的，宝宝8个月以后就不肯做了，所以便宜我啦~推车我觉得不用买太贵的，一来贵的推车（STOKKE之类）很重，如果没有电梯的话拿上拿下是个负担，老人可能就会选择抱下去了二来推车放后盖箱太占地方，等宝宝会坐了以后买个好点的伞车倒是很有必要，可以坐到很大呢我准备等宝宝8个月以后就买个好点的伞车，弥补下她坐二手推车的心灵
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我的想法和你一样，推车用亲戚二手的，买伞车！都说伞车更实用！
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不知道一妇婴可不可以自己选择剖腹产，我都不敢问医生，怕被骂！
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