气血不足原因的原因具体哪些？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-17 07:22 标签： 气血不足的症状有哪些
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气血不足如何调理 有效调理气血的方法
　　气血不足就是中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。那么当一个人出现气血不足的时候我们应该如何调理呢？调理气血不足的方法有哪些呢？别着急，今天三九的小编就来告诉你如何有效的调理气血不足，一起来看看都有哪些方法吧。
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　　气血不足原因
　　为什么会出现气血不足，原来气血不足的原因主要是由几种不当是生活方式所引起的。
　　1.饮食不当
　　饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐;或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。
　　2.睡眠不足
　　长期生活不规律，该睡不睡.使机体的血气没有恢复的时间.造血也没有充足的时间。
　　3.缺乏运动
　　运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻.会导致气血不足。
　　4.劳欲过度
　　体力劳动过重，长年累月过劳伤气.气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。
　　还有一种情况值得注意.那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。
　　此外，如果遇到" 伤、车祸、大病、重病.或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血;而慢性病、消耗性疾病.则会缓慢消耗血气，导致气血不足。
　　需要适时的进行调理，而调理气血包括调气、调血和调理气血关系三个方面。
　　(一)调气
　　调气包括补气和调理气机两个方面。
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　　爱美是女人的天性。女人想要漂亮，可不是再多再昂贵的化妆品可以达到的效果。对于女人而言，好气色才是真正从内而外的漂亮女人。不过对于大多数女人而言，往往会气血不足，特别是因为特殊的生理因素，让女性气血不足的状况越发的严重。虽然说女人气血不足并不是什么可以致命的，但是对女人的影响却是不容忽视的。所以对于女性而言，想要解决气血不足的烦恼，那么不妨了解下女人气血不足的原因吧。
　　现代女性因为面对着工作和生活的压力，不仅仅要完成工作，而且还要完成各种各样的家务活，所以长期的不好的作息习惯以及睡眠时间的不够，从而导致机体的气血无法得到很好的恢复，久而久之就造成了女人气血不足。
　　性生活
　　性生活是亲密爱人之间最为亲密的方式，可以有效的增进感情。但是只有有节制的性生活才可以更并且促进感情。长期的性生活过度，容易伤精，从而导致肾精损失严重，最终导致气血不足。
　　生命在于运动，对于女性而言，适当的运动更有利于健康。而在日常生活，很多女性往往因为工作和生活等因素没有运动，最终导致运动量过少，静脉自然也就不通畅，气血生成受影响，最终导致女人气血不足。
　　民以食为天。只有饮食均衡，给人体补充充足的营养，才更有利于人体的健康。而长期的饮食不节制和偏食，容易导致营养不均衡，特别是偏食，容易导致脾胃损伤，最终都在气血 。
　　日常生活中，因为种种原因引发各种疾病，而疾病的发生，容易导致短期内伤耗气血，而如果是慢性疾病的，更会消耗血气，最终导致血气不足。
　　女人气血不足让女性的健康受到影响，会有头晕乏力、脸色苍白、睡眠质量也大打折扣，并且女性的特殊生理月经也会随之受到影响，会延长、经量减少变淡甚至是出现等，严重影响到女性的健康和日常生活。
　　女人气血不足如何应对？
　　饮食调理：平时可以多吃一些红枣、莲子、龙眼肉、核桃、猪肝、、芝麻、虾仁、红糖等汉丰富蛋白质和微量元素铁等营养丰富的，让身体营养更均衡。
　　调理：中药在补气血方面拥有神奇的疗效。可以把一些红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、枸杞、阿胶等天然中药与补血食物一起做成可口的药膳可以起到不错的调理作用。
　　当然除了在饮食方面下功夫以外，我们知道对于女性而言，适当的运动也是必不可少的，特别是瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动是不错的选择。尤其适合高压的职业女性。同时养成良好的作息习惯。美女是睡出来的，所以让身体拥有充足的睡眠，才可以更健康，养出好气色。(99健康网()专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：周婷）
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