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主题:告诉大家怎样吃虾皮最补钙，很有用的！！！
四川绵阳市
我都是煮粥吃&& 可以试试楼主的
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回复:告诉大家怎样吃虾皮最补钙，很有用的！！！
我喜欢用虾皮来蒸蛋或炒菜。
&给我浇水-小豆子-育儿网许愿树
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学习了。。。谢谢
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看起来还不错！~
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很详细！！学习！！
姐妹们给我的小树浇浇水哦,谢谢 !
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以下内容引用自幸福的宝宝的大作：告诉大家怎样吃虾皮最补钙，很有用的！！！ 我还没吃过虾皮呢,买的都是新鲜的虾吃,不知哪种更好?
可能各有各的效果吧。
我以前天天吃河虾，
时间长了，也吃够了。
回复:告诉大家怎样吃虾皮最补钙，很有用的！！！
我还没吃过虾皮呢,买的都是新鲜的虾吃,不知哪种更好?
回复:告诉大家怎样吃虾皮最补钙，很有用的！！！
谢谢楼主,真是个好建议.我试试
回复:告诉大家怎样吃虾皮最补钙，很有用的！！！
我还没吃过虾皮呢
回复:回复告诉大家怎样吃虾皮最补钙，很有用的！！！
以下内容引用自toto2008的大作：告诉大家怎样吃虾皮最补钙，很有用的！！！ 不错的建议一会试试& 谢谢
[url=][img]/images/pic/414/f712c09d9ff39ccbc21cb.png[/img][/url]
回复:告诉大家怎样吃虾皮最补钙，很有用的！！！
谢谢分享经验了.~~~~~
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哦，是吗？第一次听说啊。不过我是用醋泡虾皮吃的啊
回复:告诉大家怎样吃虾皮最补钙，很有用的！！！
又学了一招
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没洗，吃到现在
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回复:回复告诉大家怎样吃虾皮最补钙，很有用的！！！
以下内容引用自天堂小青的大作：告诉大家怎样吃虾皮最补钙，很有用的！！！
我都是直接吃，如果你买到的虾皮比较脏或者比较咸，那是质量不太好。
好的虾皮应该是透明状的，粉色的，很干净，没有沙质。
一般在超市买的，刚才拿出来看了看，
是粉红的，但洗之前没尝过。
共 46 篇,显示: 1 - 15篇
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CopyRight & 育儿论坛 版权所有多吃虾皮可以补钙？专家：要避免补钙误区
核心提示：林华教授建议在吃饭时补钙，与食物一起服用，并主张少量多次，因为钙的吸收有一定饱和度。
　　补充的钙质中元素钙的含量越高越好，奶制品、豆制品、等食品中元素钙的含量较高；如果选择钙片，推荐制剂；此外，钙被人体吸收还需要D参与，因此，建议需要补钙的中老年人适当增加户外活动，多晒太阳，使体内维生素D水平增加，从而促进钙的吸收。
　　补钙常见的误区有以下几类：　　1、补钙增加结石风险，或者结石患者不宜补钙　　其实，大部分的泌尿系统结石都是由草酸钙引起，而医生建议补充的是碳酸钙，碳酸钙不仅不会引发结石，而且在人体内会使脱离，反而会抑制结石产生。草酸钙主要存在于绿叶蔬菜，如等，建议先用开水焯一下再食用。　　2、病人按医嘱服用钙离子通道阻滞剂时，不建议补钙。　　钙离子通道阻滞剂是高血压治疗中一类非常重要的药物，许多人都在服用，但是补钙与服用钙离子通道阻滞剂并不矛盾。相反，正确、有效地补钙反而会使血压下降。　　3、多喝骨头汤、多吃可以补钙
　　钙在肠道吸收，受肠道环境影响，钠盐、高蛋白和油脂类的食物都会抑制钙的吸收，所以，对于要补钙的中老年人来说，要注意饮食清淡。骨头汤虽然钙含量很高，但是由于胆固醇含量也过高，大大影响钙的吸收，所以喝骨头汤补钙的作用是微乎其微的。　　虾皮属于弱碱性食物，而钙在弱酸环境下吸收最好。大量吃虾皮容易在肠道内形成弱碱性环境，反而不利于钙的吸收。　　此外，林华教授建议在吃饭时补钙，与食物一起服用，并主张少量多次，因为钙的吸收有一定饱和度。
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缺钙已经成为了国人的一种普遍现象，说到通过食疗补钙，除了喝牛奶，其次就是豆腐了！豆腐虽是素食，但其营养丰富，又被称为“植物肉”，今天食神教大家利用豆腐做一道营养丰富的什锦豆腐，还可以补充钙质哦！ []
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错误的食补补钙方式易导致营养失衡，且不一定能摄取到每日所需的量，如果钙质不足，更不可能维持骨骼健康。一般来说，植物食材以牛奶、鱼类和深绿色蔬菜类的含钙量较高，聪明人补钙有技巧！喝牛奶的方式，能快速补充钙质。虾皮怎么吃最补钙_百度知道
问:虾皮怎么吃最补钙
来自广西龙泉山医院（三级乙等）
果说你是经常吃虾皮的话，那么是可以多吃虾皮的，因此建议的话就是说如果为了补钙，有利于吸收，因为虾皮的外皮中是又很多的钙质存在的，这样才能将钙离子充分溶解，但是你吃的时候一定要多咀嚼，那么肯定是有补钙的效果的
好，虾皮是含钙量比较高的食物的了，但是这个，一般也吃不了很多，所以你平时煮汤放就...
虾皮补钙是一种很流行的说法,但是并不科学。原因如下: 虾皮中所谓含钙量高主要是因......
虾皮是含钙量比较高的食物的了，但是这个，一般也吃不了很多，所以你平时煮汤放就可以...
您好,虾皮含钙很多,自身也含有一些维生素D,
建议与蔬菜,鸡蛋等同时烹饪,食用.另在使用...
可以做紫菜虾皮汤,做法如下:1.将紫菜洗、撕开备用。2.鸡蛋打开，在碗里搅匀。3.虾皮洗...
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吃虾皮补钙当心胆固醇过量
来源：本站
日期： 11:22:26
作者：本站
　　虾皮可说是日常食物含钙冠军　　虾皮是用毛虾加工制成的，其含钙量非常可观，每100克虾皮中含钙量接近1000毫克，几乎是日常人们所见食物的含钙量冠军，一把虾皮中约含有247毫克钙，这几乎相当于250毫升牛奶中的含钙量。但虾皮体积小，不占胃，加上烹饪方法多样，取一小把虾皮，加点麻油葱花，再放进些紫菜，用开水一冲，便成一碗色香味极佳的鲜汤。家常菜中的虾皮豆腐、虾皮韭菜、虾皮小葱、虾皮萝卜汤等均为美味佳肴，用来包馄钝，不但鲜上加鲜，其营养价值更高。因此可以说，通过吃虾皮的方式来补钙比喝牛奶补钙显得更加简单。　　虾皮中的胆固醇和盐不可忽视　　然而虾皮作为一种动物性海产品，其中也含有较多的胆固醇，从数据上来说，一把虾皮中大约含有107毫克胆固醇，大约等于710毫升牛奶中胆固醇的含量，也就是说，对于血脂异常的人群来说，通过饮用牛奶补充钙质会更加安全。　　另外值得一提的就是虾皮中含有的盐分。一把虾皮中大约含有钠1　　.cn/yst/ywkb/d05.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d36.html　　.cn/yst/ywkb/d40.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d48.html　　.cn/yst/ywkb/d53.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d45.html　　.cn/yst/ywkb/d46.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d18.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d19.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d21.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d23.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d25.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d27.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d29.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d31.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d51.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d54.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d56.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d59.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d60.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d62.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d64.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d66.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d68.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d69.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d27.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d33.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d34.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d35.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d36.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d37.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d38.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d39.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d40.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d14.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d15.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d16.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d17.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d18.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d70.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d72.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d74.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d76.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d78.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d80.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d81.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d82.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d35.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d19.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d20.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d21.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d22.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d23.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d24.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d25.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d26.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d27.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　http://www.sxcm.net/yst/rdpl/d84.html　　/yszx/ssjk/.html　　/yszx/zxzx/.html　　/yszx/tyfj/.html　　/yszx/stbk/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/yst/jdft/406.html　　/yst/zltj/402.html　　.cn/yst/zhxx/d62.html　　.cn/yst/ywkb/d76.html　　/ys/jksx/jkcy/289.htm　　.cn/jkzx/qqqq/5996.html　　.cn/jkzx/rrrr/6002.html　　http://www.sxcm.net/yst/rdpl/d85.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d54.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d55.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d56.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d57.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d58.html　　http://www.sxcm.net/yst/ttbd/d89.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/hyzx/jkxx/.html　　/health/jkdt//351103.html　　/health/jkdt//351104.html　　/health/jkdt//351105.html　　/health/jkdt//351106.html　　/health/jkdt//351107.html　　/health/jkdt//351108.html　　/health/jkdt//351109.html　　/health/jkdt//351111.html　　/health/jkdt//351112.html　　/health/jkdt//351113.html　　/health/jkdt//351114.html　　/health/jkdt//351115.html　　/health/jkdt//351116.html　　/health/jkdt//351117.html　　/health/jkdt//351118.html　　/health/jkdt//351119.html　　/health/jkdt//351120.html　　/health/jkdt//351121.html　　/health/jkdt//351122.html　　/health/jkdt//351123.html　　/health/jkdt//351124.html　　/health/jkdt//351125.html　　/health/jkdt//351126.html　　/health/jkdt//351127.html　　/health/jkdt//351128.html　　/health/jkdt//351129.html　　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