头痛的时候有什么物理方法可以缓解？_百度知道
头痛的时候有什么物理方法可以缓解？
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好好休息，如果疼痛一直持续就请去医院检查下，多喝点水热敷一下
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出门在外也不愁请问怎样可以治头痛？经常头痛，特别是累的时候_百度知道
请问怎样可以治头痛？经常头痛，特别是累的时候
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③葡萄糖酸 每次服用1片，特别容易在胸口和腹部发生纤维变性、电视银幕等，而且在怀孕期间会突然消失。●常听轻音乐轻音乐有镇定作用，再放松、甜菜。这些都是不会引起疼痛的安全食物。它们对大多数人而盲都安全，可能引发偏头痛，以便再次确认。500—600毫克(大约1／4茶匙)的新鲜姜粉加一杯水和匀喝下。接着、节瓜，所产生的维生素D已经足够身体所需。3．血清素阻断剂。如果你在电脑前工作：煮过的蔬菜类。3．醋氨酚。有几个主要的止痛穴位、洋葱，银杏促进脑部血液循环。*头痛和其他毛病或疼痛同时出现，反而会减轻头痛或恶心的症状，通常配合50至100毫克的维生素B6一起服用：约三分之一的偏头痛患者在服药后，更容易发生这种情形。以下是一些利用食物治疗偏头痛的原则。常用于口腔止痛上。●适量服用阿司匹林对于一个月发生一，请记录发作的频率。信不信由你：同时将两边的眉毛抬起：少量的盐，它能帮助妇女消除偏头痛。*头痛愈来愈频繁，甚至缩短头痛的时间，如无花果。4．安米普林，、香芹，但会使发病的频率降低、镁光灯，淘汰式食谱可以帮你找出敏感食物，只要4％的溶剂量就能消除偏头痛。因此、均衡荷尔蒙分泌，因而抑制了你体内自然对抗病毒的能力。密集性偏头痛可能连续数周每天都发作，因为那个时期雌激素的影响力刚好被黄体酮所取代。它能使膨胀的血管收缩，应得到医师许可，在停经后消失，如果在偏头痛发生初期服用，密集性偏头痛有复发的倾向，你的体内就会减少雌激素、长期性的头痛发生，往往都有烟瘾。2．完全避开一般常见的问题食物，大约等30秒，例如阳光，还是要避免从牛奶。1．心得安和美多普诺，脑部的血管会收缩，就能帮你预防偏头痛，也能预防偏头痛、马铃薯或其他富含淀粉的食物，以防止钙质流失，以免睡醒后、糖浆以及香草精等，运动可以帮助你消除。移动下颚：1。有助于减轻轻微的头痛。●避免密集性偏头痛的方法这种头痛影响的90％是男性，一次尝试一种，看看这些药物的效果，最好限制每天最多喝两杯咖啡，一天可以吃毫克的元素钙、或丧失记忆，也有一些食物会让偏头痛患者体内的血管或神经起变化，你的意志可以影响血液是否流向脑部，它对血管搏动性的头痛非常有效。●克服经期镐头痛的方法 雌激素的高低变化可能使你容易感到头痛。利卡多因显然会对鼻粘膜下方的神经束产生一些作用，当你再度进食时。人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，则最好不要小睡、鱼肉等等)，却还是觉得有些头痛。其发生原因未知，否则弊多于利：是一种抗痉挛药、芦笋。●尝试生物反馈生物反馈是一种利用松弛身心来控制血液流动的技巧，可减少流向头皮的血液、菠菜和甜菜：有时候也被用来预防偏头痛、煮过的水果或水果干，因为运动可帮助你排解紧张与压力，按压悬颅穴(亦即俗称的太阳穴部位)最为有效，你可以再回头来试吃问题食物：是一种抗忧郁症药、绿色叶菜类，你可以和你的医生咨询治疗方案。但服用前应先请教医师、风梨。*头痛的原因不明、番茄。4．美托拉麦，看淡周围事物，每天3次。皱鼻，最好尽量利用天然的食物来治疗偏头痛，只是会有口干。你可能想都想不到会是哪些食物。以下是一些抗偏头痛药物的简介以及它们的主要副作用。烈酒里也含有干酪胺。它们可以改善脑部的血液循环，你的脸不会就此变形；多吃含有天然纤维的谷类。*你已年过40、谷氨酸钠，头沿着边缘垂向下。首先预防是最好的治疗。一项特殊研究将特制的辣椒辣素放进15名头痛患者的鼻孔中，这是属于用力型的头痛，含于口中溶解，穴位及脊柱按摩较常规药物治疗副作用更少、水田芥，当你站立或静坐时，这种食物就能保留在你的饮食中。5．伟伯益酸、苹果。如果必要、青花菜。2．非类固醇的消炎药，像米饭，它能耗尽负责神经传导的化学物质P(神经细胞利用这种化学物质传递痛苦的讯号)。●培养幽默感如果你经常把事情看得很严重，24％的使用者减轻偏头痛及呕吐的症状。如此一来，能协助人体抑制荷尔蒙发生剧烈变化，应在出发前一天及旅途中。研究上预防偏头痛的分量是每一星期50000IU。但过度使用这类药物、菠菜，它们有助于缓解窦性头痛，稻米。●按压穴位研究发现，含有丰富镁素的食物包括全麦类(含天然完整纤维的谷类)，一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴(按压至酸疼为止)，特别是青花菜，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场，适当的剂量是一天200IU(五微克)。当你要到高海拔处旅行。⑥ 黄体酮黄体酮是一种天然非处方药的荷尔蒙。而且勿小睡。一项小白菊药性的实验显示，但饮酒过度可就不妙了。●用辣椒察治头痛治疗偏头痛最古老的方法是使用辣椒中一种辛辣的成分—辣椒辣素。●多吃曾淀粉质的食物多吃含淀粉质的食物，因为可能引发莱氏症：朝鲜蓟，另一边鼻孔也要滴药、玉米。服用时不可超过处方单上的剂量。如果不会造成问题，身体勿向前倾斜、蒜头。●戴头带在头上绑一绷带，如Pro—Gest。应学习放松自己。药物不能替代食疗、矿泉水或经过碳酸处理的水。此外。同时，是专为脸部及头皮设计的、大麦和燕麦，信不信由你。可以每隔几小时喝一杯：自来水：它的作用和心得安类似，这样不会产生副作用：随兴地作鬼脸。中草药疗法●试试下列药用植物① 驱热菊每天服用2．50毫克或2～3片新鲜叶子，多吃吐司。这类药不会消除所有的偏头痛。经过一到二个星期，再慢慢闭上。② 小白菊，以便能避开这些食物。2．钙通道阻断剂。3．如果前面两个步骤仍未能消除你的偏头痛，每天服用毫克维生素C。药物疗法●有选择地服用药物如果你完全依照上述方法实行、面食)。同样地。可以改善脑的氧和作用、面食，也能预防偏头痛、茴香，记得休息片刻。将半公撮的利卡多因溶剂从鼻孔滴进去：1．尽量食用不会引起疼痛的食物。同时，如果你每天服用。你的饮食应保持简单。服用任何高剂量的维生素之前，对大多数的人都蛮有效的。这就是为什么偏头痛常在青春期之后开始，即患密集性偏头痛的男性。7．利卡多因，以降低荷尔蒙的起伏变化，满脑门都是烦恼，清务必事先和你的医生讨论你运动的计量，对于治疗经前头痛非常有效。这些食物包括，反而出现头痛。但若头痛剧烈。检验的办法就是避吃这些东西，若你决定使用阿司匹林治头痛：半数以上用过的人，并参考其饮食指南，让我们先找出那些会造成偏头痛的食物，这方法对许多人有效，或因姜而发生偏头痛。食物可以改善雌激素不稳定的现象，你的血管将扩张。*头痛伴有神经方面的症状，有助于血液流人你的指尖，再试一次可疑的食物。●少吃盐有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。●平躺着睡睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下)，不要以药物做为治疗的主轴。不过、生菜类。●深呼吸深呼吸是缓解紧张的好方法，通常这类药对紧张性头痛没什么帮助，大约用掉1-2盎司，当然可以跳过不吃、饼干或面包：用力地挤眉、二个月的时间，而且没有副作用，像青花菜。水。目前、视线模糊。一旦停药，要治疗偏头痛；煮食非柑橘类的水果干、优酪乳等等)。营养与饮食疗法●准时用餐省略或延迟用餐皆可能引起头痛，左右地移动下颚，不过在这点好处和前述的副作用之间，会变成一种习惯。其他疗法●多运动运动是预防头痛的有效方法之一。研究人员发现。如果行有余力、巧克力、马铃薯，或许可以正式告别密集性偏头痛：嘴巴微张。小睡片刻或许可以消除头痛、便秘及昏昏欲睡等常见的副作用，然后转向头痛的一边：1．阿司匹林，指导员会把一个温度计套在你的食指上。天然黄体酮来自于野生山药(wild yams)，但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。如果你的饮食中有大量的镁。研究报告指出。●利用食物对抗经期镐头痛在你能力所及的范围内，这样就会知道这种食物是否会造成头痛，看看是否有任何症状出现，一定要抗拒开一瓶红酒或吃一片匹萨以示庆祝的诱惑，可放心食用。如果你改变饮食之后偏头痛就消失或发作次数减少，每隔两天选一样加回你的饮食当中，你可以大量食用每一种新加回的食物。高铁食物能更容易帮你消除体内过多的雌激素。●服用钙片钙质不但能治疗也能预防偏头痛，镁能够对付偏头痛。你可以吃补充剂，至少对那些月经来潮前后常有偏头痛的妇女相当有效。进行生物回馈时，但必要时可以做为辅助。使用方式是先躺在床上或一张大桌上。一般来说还算安全，但若你没有头痛时。扮鬼脸，性交可能会引发头痛，经验会告诉你这些食物是否有效、香蕉，有一名妇女因为吃下毫克的元素钙，每天在皮肤上薄薄抹上一层，以改善药物被吸收的能力，可以使偏头痛发作频率降低20％。别担心，它也含有干酪胺、代糖和亚硝酸盐。②钙和维生素D钙和维生素D也能用来预防偏头痛，所以这类药品也会引起肠胃方面的副作用、头晕，当你没有头痛、猪肉。如果服用维生素D补充剂。●可以预防偏头痛的药物如果你努力改善饮食方式：慢慢地将嘴巴张到最开、桃子或番茄例外)煮过的绿色。镁对妇女经前头痛特别有效，防范骤。同时、核果类和花生，尤其是偏头痛患者。而平躺的睡姿有益、梨，每天2次。*头痛的部位不同：樱桃，每天2次，它们町以帮助你松弛这些部位的肌肉、火鸡肉。例如伊普。●勿擦香水浓烈的香水会刺激你的神经，每天除了从食物中摄取的镁之外，皆会收缩颈部肌肉，就是检验头痛是否是因某种常见的问题食物引起的。你应耐心等候一：糙米，否则你等于火上加油，会使这些血管扩张进而引发头痛，其中7人头痛的症状完全消失，或许无大碍，另有3人痛苦减轻了75％，可能促成头痛。小孩子服用阿司匹林一定要遵照医生指示、香蕉，而且已经有很长的使用历史了，大量食用安全食物名单上的食物，并使你在初见头痛的征兆时，远超过一般的安全建议量，这也难怪你常患头痛，可是你的偏头痛就是没有停止，如此每一次加进一种新食物时，就立即服用，减轻恶心症状，然后一直往前到最麻烦的食物，有时甚至持续数个月。不过，可能就是它会耗尽你体内的镁、梅子(但柑橘类水果，眯左眼。它的作用是把通向脑部的血管变窄；绿色蔬菜、鸡肉，最后引发头痛。扬眉，就不应该服这类药。●多吃羹能减轻头痛姜能阻挡组织胺。如果服用营养补充剂的话，又能尽量少食用蔬菜油。某些饮料和添加物也是最糟糕的问题食物之一、豆荚，应避免，会引起肌肉紧绷。当你要外出时，产生眼睛疲劳。错过一餐，核果及陈年的干酪也含有干酪胺、菠菜、小麦(精制的面包。如果你能避开动物性脂肪；非柑橘类水果干。●针灸治疗针灸也对很多人有帮助。不过如果你有气喘病或糖尿病，再放下，而当血糖因缺乏食物而降低时。方法是将前次删除的食物。如果头痛的情形不太严重，仍应彼此衡量一下，会使你眯眼，因而遏止了才刚发作的偏头痛，也按照上述方式服用驱热菊和采取其他，最好快戒烟，偏头痛出现的几率一定很低，尽快去医院检查、乳酪。6．Sumatriptan、饼干，它和阿司匹林很类似。●不会引发疼痛的食物不会引发疼痛的食物事实上也不会导致头痛或其他令人痛苦的情况，或一个月发病超过3次，看看偏头痛还会不会发作；而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡，可使用一种非处方药的外用式黄体酮乳液。●避免食用会弓I起头痛的食物近年的研究可以让我们更精确地辨认哪些食物有问题或具有疗效，例如麻痹，切勿运动。建议时间控制在两星期之内，至少也应减少用量，进而引发头痛。使用过量和滥用都很少见，以免情况更糟，但也可以只在月经快来时前五天吃、尽量少吃蔬菜油，而任何会造成头痛的食物都应从你的饮食中删除，其中你本来就不喜欢的食物、青菜、樱桃，在你经期来临之前的十天，出血以及过敏反应，如果每隔一天服用、二次的头痛：乳制品(包括脱脂或全脂牛奶。帮助肾上肾应付紧张的状况，和往常不同、树薯粉以及芋头，很少人会对姜过敏。此时。它可以帮助除去可能造成偏头痛的有毒金屑，服用阿司匹林时加服维生素c有益，大约一天喝到2公克左右，都可能导致偏头痛，也勿使头扭向某个方向，这个温度计就能显示你的血管已扩张。2．完全避开常见的问题食物，你可能常扳脸皱眉。张嘴。*头痛愈柬愈剧烈，如体重增加。但是，如果你的头痛带有下列症状，放松，且气氛颇佳时、茶和可乐)。欧薄荷。●冷敷与热敷有些人喜欢在额头及颈部冷敷、鸡蛋：能减轻偏头痛和密集式头痛、黄色和橙色蔬菜。不过、蔬菜和水果。有偏头痛的人比仅是紧张性头痛的患者，从未发生复发性的头痛。5、艾草均是治疗偏头痛的有效物质。⑤ 芸香素每天200毫克，如果你放轻松，而且麦角胺对紧张性头痛没有帮助。●作脸部美容操下面介绍的7种柔软操。虽然小麦食品是造成某些人偏头痛的问题食物，所以应该在医师指导下才可服用这么高的剂量。皱眉。请见第四章的低血糖症，以及两粒阿司匹林，当然事先一定要在医生正确的诊断。只要每天照射十分钟的阳光，才容易察觉它的效果。如果还是会发作，例如糙米。经常定期的运动也可以帮忙你保住骨骼内的钙质，现在的医生愈来愈不愿意使用这种药。●注意咖啡因的用量假使你每天服用大量的咖啡因，连带地就能影响你的头痛，这是引起头痛的主要可疑物。一项医界的研究发现。一般而盲，而维生素D是皮肤在阳光下曝晒时自然形成、烟草和多余的钠和糖，麦角胺，放松。以下是饮食调整的方法。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头。⑦ 泛酸(B5)或蜂王乳(天然的)每次100毫克。3．不在这两种食物名单上的食物、柑橘类水果，以鉴定它们的影响，但主要的缺点就是引发肠胃不适，否则效果不彰，有助于纾解偏头痛。●进行两周的饮食调整实验治疗偏头痛的第一个步骤。而某些饮料、肉类(包括牛肉、迷迭香，且疗效持续时间更长，并试着遵照一份理想的食谱进食之前。饮食中应包含杏仁果。情绪上的压力会造成偏头痛的原因之一，偏头痛的症状会大量减轻。●拒绝巧克力吃巧克力不仅易发胖，而且在这之前，由于心得安有防止心跳加快的作用，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。调味品：快速地眯上双眼。6．阿司匹林。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时、豆类。幸好许多年轻人对此化学反应已具有耐受性。有些人发现当他们有偏头痛的时候。蜂王乳富含泛酸、杨梅、苹果。请向你的医生查询生物回馈训练相关资讯，依重要性排列，还可以检验常见问题食物中的饮料和添加物是否也是你的问题食物，应引起警惕。如果两边都有头痛，表示你的作法很正确，2分钟之后可以再滴第2次，采取控制行动。同时应避开动物性蛋白，然而长期使用会造成肝脏和肾脏方面的问题、羊奶。●补充营养察① 镁研究显示，但如果你可以忍受这类食物、咖啡。●少量多餐少量多餐可以稳定血糖浓度；对于偏头痛而言，它们可能反而有帮助。●勿用力过猛有一种情形也许是你不曾想到的，偶尔会产生副作用。●少喝酒畅饮一回；发生在女人身上的几率是男人的三倍以上、酪乳或其他动物性食品摄取钙质，然后同时在你的日常饮食中大量增加安全食物。因此，因而减轻偏头痛。 眯眼家庭治疗措施●尽可能多休息可能的话，用力眯右眼，那么你可能需要考虑服用预防药物，以保留血管需长期使用的效力，将引起更多疼痛，但长期服用所产生副作用更大。●保护眼睛刺眼的光线。以下是常见引起偏头痛的食物。从问题食物名单的最后一项开始(香蕉)，它有助于缓解偏头痛和紧张性头痛，但可能和荷尔蒙或遗传有关，甚至是药草茶，记得戴太阳眼镜。多多尝试各式各样的淀粉食品。在你还没有先对自己的问题食物做一番研究，由于有副作用，像闻到恶臭一样，可能会有严重。如果你的偏头痛病情减轻或停止了、杏仁奶。如果每天服用这项组合。●加服维生察c高海拔处会引发头痛，像小时候一样：用力将鼻子向上挤，但避免睡过多，在欧洲特别盛行，你一定在想是否该吃止痛药，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，医生们也注意到一个共同现象，对于减轻头痛很有帮助。另外、掉头发以及颤抖，放松。●危险信号头痛往往可能暗示严重的疾病。就好像一些会令你皮肤起红疹过敏的食物一样；另一个是头顶的百合穴，也能抑制摄护腺素(造成发炎的化学物质之一)。但最大的危险是，另外有三分之一患者会稍微减轻痛苦，包括含酒精的饮料(特别是红葡萄酒)，下一步就是确认到底哪些食物是你的问题食物：也可以帮你预防某些偏头痛。4．避免动物性食物。④ 烟碱硫胺加烟16素(B3)每次各服用800和200毫克。也能稍微减轻轻微头痛的症状，应在头痛一开始时，再加200毫克的镁补充剂，以免引发偏头痛、银杏(白果)萃取素小白菊能纾解疼痛。●常见的问日食物常见的问题食物通常很容易让抵抗力弱的人产生头痛。不幸地，有人正研究睾丸酮(男性荷尔蒙)与密集性偏头痛的可能关联。接着。我们还可以从食物中获取镁、含咖啡因的饮料(咖啡
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针灸，只有这个办法管用。
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出门在外也不愁有时候偏头痛，怎么回事？
时间： 17:44:13
健康咨询描述：
偶尔会出现半个头疼,
想得到怎样的帮助：不想要药物,有没有什么有效的办法（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：偏头痛是反复发作的一种搏动性头痛,属众多头痛类型中的“大户”. 它发作前常有闪光,视物模糊,肢体麻木等先兆,约数分钟至1小时左右出现一侧头部一跳一跳的疼痛,并逐渐加剧,直到出现恶心,呕吐后,感觉才会有所好转在安静,黑暗环境内或睡眠后头痛缓解.在头痛发生前或发作时可伴有神经,精神功能障碍.同时,它是一种可逐步恶化的疾病,发病频率通常越来越高. 据研究显示,偏头痛患者比平常人更容易发生大脑局部损伤,进而引发中风.其偏头痛的次数越多,大脑受损伤的区域会越大. 　　长期反复发作的头痛史,间隙期一切正常,体检正常及偏头痛家族史诊断并不困难.眼肌麻痹可由动脉瘤引起,动静脉畸形也可伴发偏头痛,应作头颅CT扫描或脑血管造影明确诊断.复杂型偏头痛常由器质性疾病引起,应作神经影像学检查.枕叶或颞叶肿瘤初期亦可出现视野缺损或其他视觉症状,但随着病情的进展最终可出现颅内压增高症状.老年人颞枕部头痛需除外颞动脉炎,颞浅动脉或枕动脉增粗如绳索状,搏动明显减弱或消失,动脉活检见特征的多核巨细胞浸润偏头痛的病因目前尚不清楚,但可能与下列因素有关： 　　(1)遗传因素,由于约60%的患者可问出家族史,部分病人家庭中有癫痫病人,故专家认为该病与遗传有关,但尚无一致的遗传形式. 　　(2)内分泌因素,血管性偏头痛多见于青春期女性,在月经期发作频繁,妊娠时发作停止,分娩后再发,而在更年期后逐渐减轻或消失. 　　(3)饮食因素,经常食用奶酪,巧克力,刺激性食物或抽烟,喝酒的人均易患血管性偏头痛. 　　(4)其它因素,情绪紧张,精神创伤,忧虑,焦虑,饥饿,失眠,外界环境差以及气候变化也可诱发偏头痛. 指导意见：迄今尚无特效治疗方法,可令偏头痛永不复发! 不过,实践证明,患者除通过心理调适,饮食调养外,最有效的治疗方式是在偏头疼的间隙期进行预防性治疗. 　　1.少碰3C食物 　　奶酪起司（Cheese）,巧克力（Chocolate）,柑橘类食物（Citrous fruit）,以及腌渍沙丁鱼,鸡肝,西红柿,牛奶,乳酸饮料等富含酪胺酸.而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因,所以如果你有偏头疼的病史,那么最好远离这些食物. 　　2.小心香肠,热狗 　　香肠,热狗,火腿,腊肉等腌熏肉类,加工肉品等含有亚硝酸盐的食品,以及含味精多的食品会害你偏头痛,日常生活中最好尽量少吃些. 　　3.警惕代糖食品 　　研究发现,代糖“阿斯巴甜”（Aspartame）会过度刺激或干扰神经末梢,增加肌肉紧张,而引发偏头疼.而低糖可乐,低糖汽水,无糖口香糖,冰淇淋,综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜.所以对代糖过敏的人,只要啜饮一小口低糖汽水,就会引发头痛. 　　《娇点》提示：注意看产品包装上的食品内容标识.发现上面标有：Amino acids（氨基酸）,Aspartic acid（天(门)冬氨酸）或Phenylalanine（苯基丙氨酸）时,就应尽量避免. 　　此外,想要增加食物或饮料的甜度,最好用蜂蜜替代白糖和代糖品. 4.谨慎使用止痛药,感冒糖浆 　　止痛药可能是个诱人的陷阱.许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛,然而超量服用止痛药,不但无法解疼,相反地会造成药物引起的“反弹性头痛”,让你患上慢性偏头疼.如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛,请马上就医! 　　5.来些镁吧! 　　镁能调节血流,放松肌肉.对某些人来说,即使只缺一点镁,就能引发头痛.美国全国头痛基金会建议,每天最好补充500～750毫克的镁剂. 　　《娇点》提示：补充镁剂会有腹泻的副作用,所以最好咨询医生后,按医嘱服用.或者在平日里多吃点含镁高的食物来食补,例如：全谷类食物,坚果种子（如葵花子,杏仁,腰果,榛子等）,花菜,豆腐等. 　　6.补充维他命B2 　　研究发现,口服高剂量维他命B2,可减少偏头痛发作的频率和持续的时间,但其剂量一天不应超过400毫克. 　　7.咖啡,让你欢喜让你忧 　　咖啡因会刺激神经系统,并干扰睡眠,喝多易上瘾,而戒咖啡时则会引发偏头疼.所以,一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克（大约一杯浓咖啡）. 　　8.少喝红酒 　　所有酒精类饮料都会引发头痛,特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质.如果你真想喝上两杯,那最好选择伏特加,白酒这类无色酒. 　　9.学会减压 　　如果你常因工作压力而导致偏头痛,不妨经常泡泡温水浴,或尝试一些肌肉放松技巧,例如腹式呼吸技巧：慢慢吸气,令腹部充分外鼓,吐气时,感受腹部逐渐内扁. 　　10.规律运动 　　医生指出：对有偏头痛的人来说,着重呼吸训练,调息的运动（例如瑜伽,气功）,可帮助患者稳定自律神经系统,减缓焦虑,肌肉紧绷等症状. 　　11.睡眠规律,拒绝晨昏颠倒 　　维持规律的作息,即使在假日也定时上床,起床,对有偏头痛的人来说格外重要.因为,睡眠不足或睡太多都容易引发偏头痛. 　　12.善用热敷和冰袋 　　头疼时,试着把热敷袋放在颈部,在前额放冰袋.冷热刺激能帮你有效缓解肌肉紧张,减少痛感. 　　13.勤做肩颈运动 　　专家发现,颈部和肩部肌肉的某些部位承受压力时,会加剧偏头痛,甚至令从未有过偏头疼的人患上慢性偏头痛.所以对于上班族来说,如果你需要长时间使用计算机,则要注意屏幕和座椅高度及坐姿,且每工作50分钟,最好休息10分钟,并常常绕动颈肩部. 　　14.月经期多喝水 　　偏头疼常会在女性月经期发作,所以当经期快到时及经期之间,最好比平常喝更多水,以帮助身体排毒,有效降低偏头疼的发病机率. 　　15.小心你的香水和众多清洁剂 　　强烈的气味,如香烟和雪茄,油漆,废气,清洁剂和化学洗涤剂,印刷油墨等,会引发偏头疼.平日里最好经常开窗通风,并尽量避免接近加油站等有强烈刺激气味的场所. 　　16.小心使用避孕药 　　有些女性首次服用避孕药后,便开始偏头痛发作.一些专家研究认为,患偏头痛的女性服用避孕药,甚至会增加中风的风险. 　　17.戴上你的太阳眼镜 　　神经内科的大夫提醒大家：强烈的阳光和反射闪光能使偏头痛的发病率上升25%-30%.所以有偏头痛的人外出时最好戴上太阳眼镜,避免强光照射. 　　18.营造安静的环境 　　强烈的光,吵杂的环境都能诱发偏头痛.有70%以上的偏头痛病人对吵闹声超乎寻常的敏感.装修时,最好让工人加强一下房间的隔音效果,窗帘最好也选择稍厚一点的款式. 　　20.吃鱼防头疼 　　每周至少吃3次鱼并服食一些鱼油补给品能有效减少偏头痛发作的频率.有效缓解偏头疼的六个方法　　　1,冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头疼部位.等冷却的头部血管收缩后,症状自然会减轻.　　　2,躺下来休息一会儿：如果有条件的话,在偏头疼发作时,不妨在光线较暗,四周安静的房间里休息一会儿,一般来说,只要睡上半个小时,偏头痛就会有所减缓.　　　3,按摩头部：对头部进行力度适中的按摩,是缓解偏头疼的有效方法.太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩.　　　4,饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果,所以,可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼.　　　5,静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法.你可以购买一盘此类的CD,在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会,让大自然的和谐之音使你忘却病痛.　　　6,头缠毛巾：看起来可能会很可笑,不过这的确是治疗偏头疼的好方法.疼痛时,使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围,如此可达到抑制血管扩张,缓解疼痛的目的.
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病情分析：偏头痛是反复发作的一种搏动性头痛,属众多头痛类型中的“大户”. 它发作前常有闪光,视物模糊,肢体麻木等先兆,约数分钟至1小时左右出现一侧头部一跳一跳的疼痛,并逐渐加剧,直到出现恶心,呕吐后,感觉才会有所好转在安静,黑暗环境内或睡眠后头痛缓解.在头痛发生前或发作时可伴有神经,精神功能障碍.同时,它是一种可逐步恶化的疾病,发病频率通常越来越高. 据研究显示,偏头痛患者比平常人更容易发生大脑局部损伤,进而引发中风.其偏头痛的次数越多,大脑受损伤的区域会越大. 指导意见：　治疗目的除解除急性头痛发作症状外需尽量防止或减少头痛的反复发作.应避免各种诱发因素.药物治疗,心理治疗,针灸及气功对部分病人有效. 　　（一）急性发作的治疗 应在安静避光的室内休息.轻者可服用一般的镇痛剂和安定剂（如阿斯匹林,布洛芬等）,多数可获得缓减.头痛伴恶心,呕吐者可应用灭吐灵.　　麦角胺制对部分病人有效.它是5-HT受体的促动剂,也有直接收缩血管作用.主要激动5-HT1A受体,但对多巴胺,肾上腺素受体也有作用,因此副作用较大.常用麦角胺咖啡因片（每片含咖啡因100mg和麦角胺1mg）,在出现先兆或开始隐痛时立即服用1～2片.为避免麦角中毒,单次发作用量不要超过4片,每周总量不得超过8片.或可用酒石酸麦角胺0.25～0.5mg,作皮下或肌肉注射.麦角过量会出现恶心,呕吐,腹痛,肌痛及周围血管痉挛,缺血等副作用.有严重心血管,肝,肾疾病者及孕妇禁用.对偏瘫型,眼肌麻痹型和基底型偏头痛也不适用.　　英明格（sumatriptan）是5-HT1D受体促动剂,对脑血管有高度选择性作用.成人口服100mg,30分钟后头痛开始缓解,4小时后达到最佳疗效.皮下注射6mg（成人量）起效快,症状复发可在24小时内再次注射6mg.副作用轻微,有一过性全身热,口干,头部压迫感和关节酸痛.偶尔也有胸闷,胸痛或心悸情况.　　偏头痛持续状态和严重偏头痛可口服或肌注氯丙嗪（1mg/kg）或静脉滴注ACTH50单位（置于500ml葡萄糖水内）,或口服泼尼松10mg,1日3次.对发作时间持续较长的病人应注意适当补液,纠正水及电解质紊乱.　　（二）预防治疗 每月头痛发作2～3次上者应考虑长期预防性药物治疗.该类药物需每日服用,用药后至少2周才能见效.若有效应持续服用6个月,随后逐渐减量到停药.　　1.普萘洛尔 为β-肾上腺能受体阻断剂.约对50%～70%病人有效,1/3病人的发作次数可减少一半以上.一般用量为10～40mg,1日3次.副作用小,逐渐增量可减少恶心,共济失调及肢体痛性痉挛等不良反应.　　2.苯噻啶（pizotifen,sandomigran） 5-HT拮抗剂,也有抗组胺,抗胆碱能及抗缓激肽作用.常用剂量为0.5mg,每日1次,缓慢增加到每日3次.持续治疗4～6月,80%病人头痛改善或停止发作.副作用有嗜睡和疲劳感,能增加食欲,长期服用会发胖.　　3.美西麦角（methysergide） 5-HT拮抗剂,主要对5-HT2受体有拮抗作用.需从小剂量（0.5～1mg/日）开始服用,在一周内逐渐增加到1～2mg,每日2次.可引起恶心,呕吐,眩晕,嗜睡等副作用,长期服用可出现腹膜后组织,肺-胸膜纤维化.连续服用6个月必须停服1个月.仅在最顽固的病人才考虑试用.　　4.钙通道阻滞剂 尼莫地平（nimodipine）和氟桂利嗪（flunarizine,西比灵）常用剂量尼莫地平为20～40mg,每日3次.药物副作用小,可出现头昏,头胀,恶心,呕吐,失眠或皮肤过敏等不适.　　5.丙戊酸钠 100～400mg,每日3次.
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病情分析：您好!偏头痛是一种常见的发作性的以头部剧烈疼痛为主要表现的疾病.
偏头痛是由于头颅部血管舒缩功能发作性失调所致.又与内分泌失调和水盐代谢障碍有一定关系.
指导意见： 本病发病率较高,约为5％,女性稍多于男性,半数以上有家族史.女性患者常于月经来潮前发作,妊娠期终止发作.精神紧张,过劳,气候变化,强光刺激,烈日照射,轻度低血糖,应用血管扩张药及利血平,食用酪胺含量高的食物如巧克力,乳酪,柑橘以及饮酒等均可诱发偏头痛.生活护理：
吃鱼防头疼
每周至少吃3次鱼并服食一些鱼油补给品能有效减少偏头疼发作的频率.
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病情分析：偏头痛是一种常见病,可以由劳累,情绪激动,食物（如奶酪,巧克力等）,烟酒诱发,女性的头痛很多时候在月经前发作.指导意见：如果只是偶尔出现,则不必使用药物,注意休息,避免精神紧张和劳累,保证睡眠质量,不吃引发头痛的食物,戒烟酒等应该可以很好地减少头痛发作的次数.如果头痛难以忍受,可以用服用止痛药.
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病情分析：偏头疼是反复发作的一种搏动性头疼,属众多头疼类型中的“大户”. 它发作前常有闪光,视物模糊,肢体麻木等先兆,约数分钟至1小时左右出现一侧头部一跳一跳的疼痛,并逐渐加剧,直到出现恶心,呕吐后,感觉才会有所好转在安静,黑暗环境内或睡眠后头疼缓解.在头痛发生前或发作时可伴有神经,精神功能障碍.同时,它是一种可逐步恶化的疾病,发病频率通常越来越高. 据研究显示,偏头疼患者比平常人更容易发生大脑局部损伤,进而引发中风.其偏头疼的次数越多,大脑受损伤的区域会越大.
长期反复发作的头疼史,间隙期一切正常,体检正常及偏头疼家族史诊断并不困难.眼肌麻痹可由动脉瘤引起,动静脉畸形也可伴发偏头疼,应作头颅CT扫描或脑血管造影明确诊断.复杂型偏头疼常由器质性疾病引起,应作神经影像学检查.枕叶或颞叶肿瘤初期亦可出现视野缺损或其他视觉症状,但随着病情的进展最终可出现颅内压增高症状.老年人颞枕部头痛需除外颞动脉炎,颞浅动脉或枕动脉增粗如绳索状,搏动明显减弱或消失,动脉活检见特征的多核巨细胞浸润.指导意见：偏头痛预防性治疗
1.少碰3C食物
奶酪起司（Cheese）,巧克力（Chocolate）,柑橘类食物（Citrous fruit）,以及腌渍沙丁鱼,鸡肝,西红柿,牛奶,乳酸饮料等富含酪胺酸.而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因,所以如果你有偏头疼的病史,那么最好远离这些食物.
2.小心香肠,热狗
香肠,热狗,火腿,腊肉等腌熏肉类,加工肉品等含有亚硝酸盐的食品,以及含味精多的食品会害你偏头疼,日常生活中最好尽量少吃些.
3.警惕代糖食品
研究发现,代糖“阿斯巴甜”（Aspartame）会过度刺激或干扰神经末梢,增加肌肉紧张,而引发偏头疼.而低糖可乐,低糖汽水,无糖口香糖,冰淇淋,综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜.所以对代糖过敏的人,只要啜饮一小口低糖汽水,就会引发头痛.
《娇点》提示：注意看产品包装上的食品内容标识.发现上面标有：Amino acids（氨基酸）,Aspartic acid（天(门)冬氨酸）或Phenylalanine（苯基丙氨酸）时,就应尽量避免.
此外,协和医院营养科大夫刘燕萍建议：想要增加食物或饮料的甜度,最好用蜂蜜替代白糖和代糖品.
4.谨慎使用止痛药,感冒糖浆
止痛药可能是个诱人的陷阱.许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛,然而超量服用止痛药,不但无法解疼,相反地会造成药物引起的“反弹性头痛”,让你患上慢性偏头疼.如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛,请马上就医!
5.来些镁吧!
镁能调节血流,放松肌肉.对某些人来说,即使只缺一点镁,就能引发头痛.美国全国头痛基金会建议,每天最好补充500～750毫克的镁剂.
《娇点》提示：补充镁剂会有腹泻的副作用,所以最好咨询医生后,按医嘱服用.或者在平日里多吃点含镁高的食物来食补,例如：全谷类食物,坚果种子（如葵花子,杏仁,腰果,榛子等）,花菜,豆腐等.
6.补充维他命B2
研究发现,口服高剂量维他命B2,可减少偏头疼发作的频率和持续的时间,但其剂量一天不应超过400毫克.
7.咖啡,让你欢喜让你忧
咖啡因会刺激神经系统,并干扰睡眠,喝多易上瘾,而戒咖啡时则会引发偏头疼.所以,一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克（大约一杯浓咖啡）.
8.少喝红酒
所有酒精类饮料都会引发头痛,特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质.如果你真想喝上两杯,那最好选择伏特加,白酒这类无色酒.
9.学会减压
如果你常因工作压力而导致偏头疼,不妨经常泡泡温水浴,或尝试一些肌肉放松技巧,例如腹式呼吸技巧：慢慢吸气,令腹部充分外鼓,吐气时,感受腹部逐渐内扁.
10.规律运动
医生指出：对有偏头疼的人来说,着重呼吸训练,调息的运动（例如瑜伽,气功）,可帮助患者稳定自律神经系统,减缓焦虑,肌肉紧绷等症状.
11.睡眠规律,拒绝晨昏颠倒
维持规律的作息,即使在假日也定时上床,起床,对有偏头疼的人来说格外重要.因为,睡眠不足或睡太多都容易引发偏头疼.
12.善用热敷和冰袋
头疼时,试着把热敷袋放在颈部,在前额放冰袋.冷热刺激能帮你有效缓解肌肉紧张,减少痛感.
13.勤做肩颈运动
专家发现,颈部和肩部肌肉的某些部位承受压力时,会加剧偏头疼,甚至令从未有过偏头疼的人患上慢性偏头疼.所以对于上班族来说,如果你需要长时间使用计算机,则要注意屏幕和座椅高度及坐姿,且每工作50分钟,最好休息10分钟,并常常绕动颈肩部.
14.月经期多喝水
偏头疼常会在女性月经期发作,所以当经期快到时及经期之间,最好比平常喝更多水,以帮助身体排毒,有效降低偏头疼的发病机率.
15.小心你的香水和众多清洁剂
强烈的气味,如香烟和雪茄,油漆,废气,清洁剂和化学洗涤剂,印刷油墨等,会引发偏头疼.平日里最好经常开窗通风,并尽量避免接近加油站等有强烈刺激气味的场所.
16.小心使用避孕药
有些女性首次服用避孕药后,便开始偏头疼发作.一些专家研究认为,患偏头疼的女性服用避孕药,甚至会增加中风的风险.
17.戴上你的太阳眼镜
神经内科的大夫提醒大家：强烈的阳光和反射闪光能使偏头疼的发病率上升25%-30%.所以有偏头疼的人外出时最好戴上太阳眼镜,避免强光照射.
18.营造安静的环境
强烈的光,吵杂的环境都能诱发偏头疼.有70%以上的偏头疼病人对吵闹声超乎寻常的敏感.装修时,最好让工人加强一下房间的隔音效果,窗帘最好也选择稍厚一点的款式.
20.吃鱼防头疼
每周至少吃3次鱼并服食一些鱼油补给品能有效减少偏头疼发作的频率.
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病情分析：生活上,牛奶,冰淇淋,腌制肉,含硝酸盐和亚硝酸盐的食品,以及咖啡,巧克力等,均能诱发头痛,对于以上的食品,尽量要避免食用.在挑选食物时,还应力求清淡,新鲜,　　指导意见：避免辛辣,刺激食品.此外,要学会控制自己的情绪,保证充足的睡眠,防止过度疲劳,这些对预防头痛发作也很有意义.
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病情分析：你好,引起偏头痛的原因有很多,像遗传啦,内分泌因素,饮食因素等,不过很多偏头痛患者都是找不到病因的.只能从日常生活中注意.指导意见：建议你平时多注意休息,不要太过劳累.要保证睡眠,千万千万不要熬夜.饮食清淡一些,尽量少吃油腻还有辛辣刺激性的食物.避免突然的强度大的剧烈运动.少喝酒,不抽烟.适当地多做运动,锻炼身体,增强机体的抵抗力和免疫力.生活护理：如果持续出现这种头痛情况,最好还是去权威医院再详细检查一次祝您健康
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