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我有抑郁症么???
突然想到这件事就让我的心情顿时下去了,,不知道为什么有时在玩的高兴时,弄得我整天闷闷不乐的,这个还没解决好又出来一个,,有时也是一样,从上2个月就发现自己心理有些变化,就是一直很压抑的,.,,现在好像没事了,很容易想起来的我13岁.,陆陆续续出现一下问题一直烦我的心,,初一了,也不知道烦什么,,,可是呢心里有时总是很烦闷的
一时又觉得很烦闷,可是有是想不通呢有觉得很郁闷的自己有时想开了就没什么事.一时觉得没事.
提问者采纳
多想开心的事，谁都有烦的时候，不要钻死胡同。
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初步判断没有,可能只是压力过大
只能说临时性情绪低落，检验抑郁与否的标准“三低”，你不符合但是，不能长期保持该情绪，否则对心身不益，建议和好友出游，聊天。。。。刻意增加幸福感
因为你要长大了,有条件的话可以去学心理保健,让你乐观快乐
跟同学朋友关系好吗？跟家长老师关系怎么样？找找原因
把你的症状说的更详细些，不排除抑郁症，抑郁症的表现为情绪低落，思维松弛，容易胡思乱想，思维消极，精神运动性抑制，对什么事都不感兴趣，喜欢独处，不愿与人交流，及时到正规的医院正规确诊一下，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，介于西药的副作用比较大，治标不治本，多了解一些中药疗法。通过辨证论治，疏肝解郁，调理气机，来平衡人体脏腑功能，使患者心情舒畅，对患者抑郁伴随的一些症状也要对症的处理，目前在临床上效果比较可靠，避免了西药的副作用，和长期服用的药物依赖性.。
祝早日康复。
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出门在外也不愁我有抑郁症吗？
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健康咨询描述：
问题描述:　四,以学习困难为特征的抑郁症 这类抑郁症,会导致学生产生学习困难,注意力涣散,记忆力下降,成绩全面下降或突然下降,厌学,恐学,逃学或拒学.
　2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一.丧失既往生活,工作的热忱和乐趣,对任何事都兴趣索然.体验不出天伦之乐,对既往爱好不屑一顾,常闭门独居,疏远亲友,回避社交.病人常主诉“没有感情了”,“情感麻木了”,“高兴不起来了”.
6.消极悲观:内心十分痛苦,悲观,绝望,感到生活是负担,不值得留恋,以死求解脱,可产生强烈的自杀念头和行为.
10.睡眠障碍:典型的睡眠障碍是早醒,比平时早2~3小时,醒后不复入睡,陷入悲哀气氛中.
11.昼夜变化:病人心境有昼重夜轻的变化.清晨或上午陷入心境低潮,下午或傍晚渐见好转,能进行简短交谈和进餐.昼夜变化发生率约50％.
1,兴趣减退,但未丧失.　　2,对前途悲观失望,但不绝望.　　3,自觉疲乏无力或精神不振.　　4,自我评价下降,但愿意接受鼓励和帮助.　　5,不愿意主动与人交往,但被动接触良好,愿意接受同情和支持.　　6,有想死念头,但又顾虑重重.　　7,自觉病情严重难治,但主动求治,希望能治好.
感谢医生为我快速解答——该
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你好,根据你描述的症状来看应该是抑郁症的症状,抑郁症有五大特征你可以看一下：
一,懒：无原因突然疲乏无力,自觉懒散无能,甚至连日常生活,简单的工作或家务活亦懒于应付.
二,呆：动作减少,行动呆木,被动,思维迟钝,构思困难,记忆力和注意力下降,理解力和脑功能明显减退.
三,变：性格明显改变,前后判若两人.
四,忧：忧郁悲观,意志消沉,无信心和活力,有万念俱灰之感.心情压抑,苦闷,对外界一切事物缺乏兴趣,并感觉有许多身体上的不适.
五,虑：多思多虑,焦急不安,胡思乱想,坐立不宁,或是一筹莫展,常常自责,且自卑.一般而言,久治难愈,或是原因不明,长达数周甚至数月的失眠,可能是抑郁症的重要信号.
（点击按钮咨询医生，已有 1961 名网友免费获得解答）
你好,是抑郁症的表现.抑郁症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了某些疾病的症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发,因此建议你最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝解郁,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.中药副作用小,标本兼治.同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能达到根治.如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室,再详细的告知病情,我们会给出详细的合理的治疗方案, 祝早日康复!
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您好,从您所说的资料来看,您有抑郁症的倾向,这是一种心境障碍,最好的治疗方式是心理治疗, 如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室, 再详细的告诉我们资料,我们会给出详细的合理的咨询方案抑郁性神经症有哪些临床表现? (1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采,困倦,易流泪和哭泣.患者常用“郁郁寡欢”,“凄凉”,“沉闷”,“空虚”,“孤独”,“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情.患者经常感到心情压抑,郁闷,常因小事大发脾气.在很长一段时期内,多数时间情绪是低落的,即使其间有过几天或1~2周的情绪好转,但很快又陷入抑郁.尽管如此,患者抑郁程度一般并不严重,情绪反应依然存在,几句幽默解嘲的警句,能使之破涕为笑.一场轻松的谈话,能使之心情暂时好转.患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常,但往往将之归咎于他人或环境. (2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣,对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快,常常自卑,自责,内疚.常感到脑子反应迟钝,思考问题困难.遇事老向坏处想,对生活失去信心,自认为前途暗淡,毫无希望,感到生活没有意义,甚至企图自杀.(3)意志与行为改变：患者意志活动减低,很难专心致志地工作,尽管他们可能有远大理想和抱负,但很少脚踏实地去做.他们想参与社交,但又缺乏社交的勇气和信心.患者处处表现被动和过分依赖,心理上的症结在于不愿负责任.一般说,抑郁性神经症很少自杀,但也有部分患者感觉活着空虚,人生乏味,声称想死.(4)躯体症状：约80%的病例,以失眠,头痛,身痛,头昏,眼花,耳鸣等躯体症状为主向医生求助.这些症状往往给人体诉多而易变的感觉,有些症状可以长期存在,但无明显加重或缓解.这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失.
副主任医师
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不要担心,调整心态,心理治疗即可.
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朋友!你考虑的问题太多了就显得有点累,别那样,改变自己,换一种活法.出去走走,放松自己,人人都在拼搏,都有成功和失败.不要过分追求高目标.希望我的回答会对你有所帮助!
症状这么丰富 不知持续了多长时间 严重程度如何 有没有躯体疾病
你的年龄正直青春期,不要胡思乱想,想的有些太多了,何必自找烦恼呢.快乐的生活吧,比吃什么药都强,你这是需要自己克服的!首先,你要找准原因,是从何时因何事造成的这种情况,因为你这个年龄段确实非常敏感的,不要老想这么多,好好学习才是你该做的事情.
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抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以...
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。我有抑郁症 该怎么办？
我有抑郁症 该怎么办？ 10
总是伤害朋友，连我最爱的人都离开了我，我该怎么办？
本我是人性最真实的一面，超我为了掩饰本我中低劣的一面，便产生了自我。 当本我感到压抑的时候，超我无法完全掩饰这种压抑，因而，自我便体现了压抑的一面。 自我为了减轻压抑的痛苦，会不断用不同或者相同的方法来麻痹自我，而却忽略了本我的存在。 自我可以使大脑麻痹，但无法麻痹本我。 只有一种方法可以麻痹本我： 自我过度麻痹后，本我也会麻痹。 但结果却是人不所愿见到的——精神分裂。 现实生活中，超我基本上无法体现出来。 所以，有人说：体现出超我的人，都是佛。 超我，是最完美的人。 可惜，人无完人。 超我只能最大限度的掩饰本我中低劣的一面。 每个人的自我都是经过掩饰的。 只有独自的时候，本我的低劣会在自我上体现出来。 以现在的道德观来看，超我掩饰了本我中人性最低劣的思想。 当本我压抑起来的时候，超我将一部分压抑感掩饰。 从而，自我体现出一种不完整的压抑：郁闷。 导致自我郁闷的原因有很多，如感情、事业、家庭、经济上等原因。 其根本就是本我压抑。 本我压抑有很多解决办法，而每个人的超我掩饰程度不同，所以只有根据超我掩饰程度来寻找具体办法。 以上是本人对抑郁症的个人看发，如何治疗 没有很有效的办法，只有靠自己调节心态，每天多找些事来做，以此来转移注意力，不要去想那些郁闷的事，就差不多了```希望对你有所帮助吧。每个人都有程度不同的抑郁症```只要调节好心态就好了 

其他回答 (8)
找心理医生开导开导。网上找个合心的人聊天。
看到别人好的时候，发自内心的赞美，对人 热情谦卑，这是多么不容易的快乐
试试
你不是抑郁 都有那么一段时间的
抑郁？其实这个症状很简单，要去学会放松和放弃。我不知道你是为什么会抑郁，是工作压力？学习压力？家庭压力？还是感情的压力？必要的时候最好去看看心理医生或者找个自己很要好的朋友或者自己一个人把自己想说的都说出来。相信你能尽快好起来的
看开一点。。多参加娱乐活动。。
通常看心理医生都很昂贵，你可以去精神病治疗中心，那里有优秀的心理专家，只要几元钱挂号费就可以了。

心理问题是一种心理状态，每个人都会有。但是当这种状态持续两周以上，并且严重到已经影响了你的生活的时候，它才真正变成心理疾病（最初一般都是焦虑症）。但这也只是心理疾病，跟精神病不一样的。不要有心理压力。如果心理疾病也已经十分严重的时候，就需要进行治疗了，其中包括七分心理治疗跟三分药物治疗（但是别盲目吃药，1、通常情况下医生推荐的药都非常贵，2、治疗心理疾病的药都是有很大的依赖性和副作用的，3、不准确不科学的吃药和停药会对身体和神经造成非常大的伤害）。

有了心理疾病的时候，通常会情绪持续低落，心情烦躁，感觉脾气不受控制，经常莫名其妙发火，对日常大部分活动失去兴趣和愉快感，悲伤、忧郁、神情沮丧、担忧，严重时甚至出现轻生的想法。

并且因为心理作用，会造成身体的不适，比如头痛（千万不要用手揉头！会造成更大面积和更长时间的疼痛），恶心，乏力，犯困，心跳异常（如有时一分钟130下，有时一分钟40下），食欲障碍(多为食欲下降伴体重下降)；睡眠障碍（通常为入睡困难、睡眠浅或者早醒后不能继续入睡，间歇性失眠，频繁地睡几分钟就醒）（但是尽量不要服用安眠性药物，也不需要）；易疲劳、精力减退、日常活感动(包括性生活)兴趣减迟。胃肠道症状多为口干、恶心、便秘，偶见腹泻。有时肌肉、关节酸胀疼痛为隐匿性，从某个部位转移到另一个部位。

但是不要因此心急，身体的不适是由心理造成的。并不是真的身体病变（所以不要着急去医院检查，检查结果通常是没有任何问题）。但是过分严重的心理疾病也会造成神经的损伤和血管的痉挛扩张等。这时候应该就应该去医院治疗了。不要盲目吃药！心理疾病患者会伴随很严重的头痛等问题，多数是由于血管扩张或痉挛造成了，而大多数治疗头痛的药物的药理都是扩张血管疏通血液的。这只会让你的病更严重！

最重要的还是你自己的改变，你现在只是心理出现了一点小问题，适当改变自己就可以了。心理疾病的人通常要彻底改变自己的人生观、价值观、世界观、取向观，药物只是辅助治疗因为心理疾病给你的神经造成的伤害（比如增加神经递质敏感度）。因为你之前的观点已经影响了你的生活！加油啊！谁都帮不了你，只有你自己意识到自己需要改变的时候，你才能把自己解救出来，加油哦！


还有最重要也是最有效的方法啊，呵呵，那就是晒太阳！真的，对心情尤其是抑郁症特别有帮助。你试试，搬个椅子在阳光下安静地躺一下。特别享受。心里的阴霾就像被阳光吹散了。
抑郁症，也被称为「心的感冒」是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦等症状。重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。对人类健康构成严重威胁，因此必须高度重视，及时治疗症状表现 精神运动迟缓患者精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。有时闭门独处，淡漠亲情近年在高压力社会中，几乎已成为最流行的精神文明病，每一百人中就有三人患有忧郁症，其中因为忧郁症所带来的身体疾病，甚至自我毁灭的例子更是比比皆是 忧郁症是一种涉及生理、心理、情绪和思想的疾病。不仅影响正常的生活，也会影响人与人之间的感情和对事情的看法。忧郁症不同于暂时性的心情沮丧，如没有有效治疗，症状会持续数周、数月，乃至数年之久，其症状包括 忧郁症不是个性抑郁、内向寡欢者的专利。情绪起伏极大，也是致病的根源。平日工作狂热，深获人缘的人，同样有得病的可能 情绪低落其实是生活中极普遍的经验，偶而的寂寞、沮丧或情绪不佳，加上人际关系以功利为重，人情淡漠，精神负荷就在这样的神经紧绷下变得不堪一击1感到悲伤和空虚2 对各种活动提不起劲或兴趣3感觉没有价值或有罪恶感4没有食欲，体重减轻5失眠或嗜睡6容易疲劳7无法集中注意力8有死亡或自杀的念头。 忧郁症并不专属任何特定人群，并有可能发生在任何人身上，都可能会有精神及行为失常的人。精神失常亦有可能出现在生命周期的任何时候，不管男女，贫富，乡村或城市，都有可能发生。关于精神失常易出现在工业化国家或富有的人中的观点是错误的。同样有些说法关于，在现代化步伐落后的农村生活中不易产生精神失常也是不正确的。诊断： 治疗忧郁症的第一步就是做全身健康检查。全身健康检查应包括查看个人和家族成员的病史，以及完整的身体和心理状况检查，以确定语言和思维模式有没有受到影响。 忧郁症是难以诊断出的疾病。患有忧郁症的人多半很少求助于医生，因为人们普遍认为忧郁症是一种个人缺点，而患者也认为随时间流逝，忧郁症的症状便会消失，或者他们无助得无法向他人求助。甚至当他们求助于医生时，也常常无法被诊断出患有忧郁症。因此，只有少数忧郁症患者能得到适当的治疗。忧郁症是真正的疾病，并不是个性软弱，也不会自己消逝。辨别忧郁症非常重要，同时也要鼓励患者寻求治疗 负面影响： 忧郁症的不利影响，不仅发生在患者身上，也会波及患者的家属和朋友。严重的可能会让受害者无法过正常生活，对工作、学习、饮食和睡眠造成障碍，无法享受任何一种快乐的活动。的确，忧郁症会让人感觉提不起劲，患者有无力感。另一方面，忧郁症也会加重个人、家庭或整个社区的经济负担，部分经济负担是明显的，可以被计算出来，然而有些则无法估算。可被估算出来的经济负担包括健康和社会服务的需求、失业、生产力的降低、对家人及照护者的影响、不同程度的犯罪和公共安全隐患及轻生的负面影响。 治疗目的是缓解忧郁症症状，有效治疗减缓症状持续六个月以上，并恢复到原有的正常生活功能。依据治疗成效病症会有不同程度的缓解，有的可能也只是部分症状上的减轻而已。 忧郁症患者会因为病情轻重而有相当大程度的差异和治疗效果的不同，根据不同患者的需求，采用抗忧郁剂药物治疗、精神疗法或综合治疗，都会有不同的效果 1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。 2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用精神崩溃、泄气的皮球来描述自己的状况 4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越 6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为 7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现 食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻 惊天地专属

日常应该注意的事项：
(1)正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。
(2)培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人谈谈心里话，发泄一下心中的&不平&，甚至可以大哭一声，能发泄出来要比闷在心中好受。
(3)培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托。
(4)多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、牛奶等。
(5)忌食酒类及咖啡等食品
　　不像抑郁症，去看看心理医生吧。
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心理咨询领域专家我有抑郁症？
我有抑郁症？
最近脾气越来越暴躁，做过的事经常后悔，是什么原因啊？我有抑郁症？
不区分大小写匿名
是你生活上有了压力，让你觉的心情不好。所以做什么事情都没有考虑。放宽心吧。开心点。
现在还不是.
只是有点焦虑.
放轻松,听听音乐,
不要过分的要压抑自己.
想想开心的事,
和朋友出去散散心,
我也会啊

好烦恼的...

老想哭,喜欢屋里黑黑的,感觉活着什么意思.老胡思乱想,失眠,饭量减少了许多,有时候一天吃一顿,
不要想太多，
放开心中顾虑！
感受美好的生活！

以上纯属个人观点，在此祝您快乐！
压力，从各个方面的压力，爱情，友情，工作等等你所面对的一切都有压力~~~
你只要学会如何放松，但不是松懈！
压力会给你紧张感，会让你努力完善自己的~
放松

抑郁症（depression）是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍（mood disorders）或情感性障碍（affective disorders），是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。 

一．抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。它不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。总之，抑郁症与感冒没有任何区别，它只是一种普通的疾病。中国人心理健康的观念比较淡薄，对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次，这种状况应该被逐渐打破。所以，如果你或你的亲人得了抑郁症，千万不要感到见不得人或低人一等，仿佛做了什么亏心事一般。其实，我们已经说过，神经衰弱基本上就是抑郁症，既然我们能勇敢的说自己得了神经衰弱，为什么就不能告诉别人，自己得了抑郁症呢？这纯粹是一个观念问题。从某种意义上说，得抑郁症可能说明你是优秀的。天才总是要抑郁的。

二．抑郁症是可以治好的。这一点非常重要，因为抑郁症患者由于带上了有色眼镜，常常悲观绝望，甚至企图自杀。其实，这是不理性状态下的不理性想法，所有治好的人回头想想自己原来的感觉，都会觉得好笑。所以，如果你抑郁了，就告诉自己，我的情绪感冒了，我的情绪现在正在发烧，还会打喷嚏，现在很痛苦，但只要吃点药就会好的。 

三．抑郁症与精神分裂是两码事。抑郁症是可以治好的，而精神分裂基本上很难治愈，且会复发。抑郁症也不会发展为精神分裂，你抑郁了，说明不是精神分裂的素质，这其实是一个好的信号，这辈子你想精神分裂都分裂不了。

四．抑郁症对你的发展很可能是件好事。它让你陷入反思和内省，治愈后你可能会达到比以前更高的层次。所以，如果你抑郁了，不要认为自己是不幸的。塞翁失马，焉知非福。

抑郁症的治疗

（1）治疗原发病。
（2）在不健康思维和抑郁症早期，一般采取心理治疗。
（3）目前常用百优解20mg片/天，需要在医生指导下使用，并决定使用时间和停药。
呵呵，每个人都相对来说有抑郁症的，只是表现症状不一样而已，不要总以为自己有就会没有了，开心才是最重要的啊
朋友你好，首先祝你身体健康。我来和你谈谈“抑郁”的问题，希望对你有所帮助。

抑郁是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。 

抑郁常见的表现是以情绪低落为主要特征，表现闷闷不乐或悲痛欲绝，持续至少2星期，另外还需伴有下述症状中的4项：（1）、对日常生活丧失兴趣，无愉快感；（2）、精力明显减退，无原因的持续疲乏感；（3）、自信心下降或自卑，或有内疚感；（4）、失眠、早醒或睡眠过多；（5）、食欲不振，体重明显减轻；（6）、有自杀或自杀的观念或行为；（7）、性欲明显减退；（8）、注意力集中困难或下降；（9）、联想困难，自觉思考能力显著下降。抑郁心境一天中有较大波动，常以早上最重，然后逐渐减轻，到晚上最轻。 

引起抑郁常见的原因：65%的抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果，如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病；35%的患者抑郁是发生在躯体疾病之前，即生活事件的应激，如亲人病故、心理受挫折、工作压力太大等，均可导致抑郁。抑郁是一种疾病，而不是人的一种缺点或性格缺陷，通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗，抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。

抑郁症

精神病之一。表现为情绪低落，不愿与人接触，回避刺激，长期没有体验快乐的能力或缺乏快感，自责内疚，焦虑或反应迟钝，缺乏决定能力、专注力，并伴有失眠、食欲减退、月经不调等。治疗可用抗抑郁药物、电休克疗法、心理外科手术、行为矫正等。

抑郁 
医学用语，指以心境低落为主的精神状态。常伴有各种症状，如焦虑、激越、无价值感、无助感、绝望感、自杀观念、意志减退、精神运动迟滞，及各种躯体症状和生理机能障碍（如失眠）。抑郁是许多疾病的主要或重要表现。见：抑郁症。 


抑郁自评表

填表注意事项：下面有二十条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际情况选择：A没有或很少时间；B小部分时间；C相当多时间；D绝大部分或全部时间。

1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉；
2.我觉得一天之中早晨最好；
3.我这一阵总是哭出来或觉得想哭；
4.我晚上睡眠不好；
5.我吃得跟平常一样多；
6.我与异性亲密接触时和以往一样感觉愉快；
7.我发觉我的体重在下降；
8.我有便秘的苦恼；
9.我心跳比平时快；
10.我无缘无故地感到疲乏；
11.我的头脑跟平常一样清楚；
12.我觉得经常做的事情并没有困难；
13.我觉得不安而平静不下来；
14.我对将来抱有希望；
15.我比平常容易生气激动；
16.我觉得作出决定是容易的；
17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我；
18.我的生活过得很有意思；
19.我认为如果我死了别人会生活的好些；
20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。

计分：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题按4、3、2、1计分。

反向计分题号：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。

总分乘以1.25取整数，即得标准分，分值越小越好，分界值为50。

疾病概述 

抑郁症又称忧郁症，是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如：注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦等症状。重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。对人类健康构成严重威胁，因此必须高度重视，及时治疗。

症状表现 

情绪障碍：患者心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安；对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡；精力减退，常常感到持续性疲乏；认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，大部分患者有着结束自己生命的意念，有的曾说过“要不是因为父母、妻儿，早已了却此生”。其中也确有付诸行动，造成不良后果的，手段也很残忍。 

思维缓慢及自我评价降低：表现思考能力下降，患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低，明明学习工作很好，却对自己事事不满意，将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪，甚至认为自己罪该万死，是导致自杀、自残的主要因素。

精神运动迟缓：患者精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。有时闭门独处，淡漠亲情，无力学习、工作，不 能料理家务，严重者不语、不动、不吃、不喝。

其他症状：患者常常出现食欲、性欲明显减退，明显消瘦，体重减轻；失眠严重，多数入睡困难，恶梦易醒，早醒，醒后无法入睡，抑郁症常表现晨重夜轻的规律。 
以色列科学家日公布的一项研究结果显示，抑郁可能导致骨质疏松。，最容易出现骨质疏松症状的是髋部与脊椎。这一结果意味着，抗抑郁药物也许可以用于治疗骨质疏松症。
伴随症状：情绪反应不仅表现在心境上，而且总是伴有机体的某些变化，如口干、便秘、消化不良、胃肠功能减弱，或全身不定部位的疼痛，有时因躯体症状突出而掩盖了抑郁症状，造成一时误诊。

9种食品有助抵抗抑郁

深水鱼：研究认为，鱼油中的Ｏｍｅｇａ－３脂肪酸可产生常用抗忧郁药如碳酸锂的类似作用，使人的心理焦虑减轻。

香蕉：香蕉含有一种称为生物碱(ａｌｋａｌｏｉｄ)的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素Ｂ６的最好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。

葡萄柚：葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑；其所含的高量维生素Ｃ，不仅可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。

菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，５个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

樱桃：研究发现，樱桃中有一种叫做花青素(ａｎｔｈｏｃｙａｎｉｎ)的物质，可以减少炎症。专家认为，吃２０粒樱桃比吃阿司匹林更有效；有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃樱桃来改善状况。

大蒜：德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究，调查问卷发现，吃了大蒜之后，人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒。

南瓜：南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素Ｂ６和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料，能帮助人体维持旺盛精力。

低脂牛奶：美国的一项研究发现，让有经前症候群的妇女服用了１０００毫克的钙片３个月之后，３／４的人都变得不太紧张、暴躁或焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。

含硒类食品：英国心理学家们给接受试验者吃了１００微克的硒之后，受试者普遍反应，觉得精神很好，思绪更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、全谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，其所含有的微量矿物质如硒，能改善情绪。
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