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　　脾虚黑眼圈重怎样调理？很多爱美的女士会经常苦恼自己的眼袋大，明明已经按时作息了眼周的黑眼圈还是很明显。中医认为，眼袋的形成与脾的功能有直接关系，脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢，脾虚后就会出现各种肌肤状况和健康问题。
　　大多数人脾虚后，肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽，另外，许多人虽然从来都不熬夜，睡眠质量也很好，但是眼眶周围却常有黑眼圈，眼袋也越来越大，这是脏腑虚弱的征兆。那么，想要养好脾虚，饮食上可以选择下面5种食物：
　　1.红薯
　　红薯有补脾和血、益气通便的作用，脾虚的人，可用红薯作为主粮，长期食用。
　　2.板栗
　　板栗能补脾健胃，补肾强筋，活血止血。对于脾虚食少，反胃，泻泄等症状有很多的缓解，气滞腹胀者忌食。
　　3.山药
　　山药可补气健脾，养阴益肺，补肾固精。若出现脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻等症状，可用山药熬粥煲汤食用。
　　4.红枣
　　红枣能补益脾胃，养血安神。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说，经常服用红枣有很大的益处。
　　5.香菇
　　脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力的人可多吃香菇，属于发物，麻疹(皮肤科传染科)和皮肤病、过敏性疾病忌食。
　　专家建议：在饮食调理之余，配合穴位按摩，效果会更好。最简便的按摩方法就是按揉侧腹部的带脉。按揉带脉不仅可以刺激胆经，化解腹部水湿，更重要的是可以振奋脾胃的阳气。每天早晚都可以按一次，一次15分钟左右。
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脾胃不好吃什么,脾胃虚弱怎么调理,脾胃虚寒的症状,由于人们饮食生活的不规律,使得很多人的脾胃出现了一些不良的症状反应。脾胃不好是很常见的症状，但是我们要知道如何去调理。下面养生网小编为您介绍脾胃不好吃什么，脾胃虚寒的症状。
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脾胃不好吃什么导语：山药薏米芡实粥。山药薏米芡实粥这个组方自古有之，并受到众多知名医家的推崇。此粥之功效补充气血，调和脾胃。通常的食物，即使是那些可以增长气血的食物，我们想要获取它的营养，也要先投入一些气血来消化吸...导语：甘草干姜汤。甘草干姜汤为中药试剂，主治伤寒脉浮，自汗出，小便数，心烦，微恶...导语：金银花茶的副作用。金银花的茎、叶和花都可入药，具有解毒、消炎、杀毒、杀菌、...导语：喝茶能养生，特别是喝茶药还能起到防病的作用。但是如果你不好好喝或...导语：黑米的做法。黑米不像白米那样精加工，而是多半在脱壳之后以糙米的形...脾胃虚弱怎么调理导语：脾胃虚寒，即脾阳虚，因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。症状表现为常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，泛...导读：如今，脾胃虚寒患者越来越多，大多因不善待脾胃造成，长期吃饭不规律、过度饮酒...导读：冬天是一个特殊的季节，有些女性朋友一到冬天就面色苍白、皱纹增多、肤色暗沉、...脾胃虚寒吃什么水果？脾胃虚寒，身体就会出现纳呆腹胀、脘腹痛而喜温喜按、...导读：小小运动健脾胃，脾胃虚寒患者越来越多，大多因不善待脾胃造成，长期...脾胃虚寒的症状导语：上火的症状。上火是中医术语，意为人体阴阳失衡，内火旺盛。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，而常见的上...导语：低血压有什么症状。据国外专家研究低血压可能导致与脑梗塞和心脏梗塞。直立性低...导语：便秘的症状。随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响，便秘发病率有...导读：哮喘的症状，哮喘的最佳治疗方法。哮喘病发病越来越普遍，引起市民的...导读：膀胱炎的症状，膀胱炎的早期症状。膀胱炎是由于细菌感染所导致的，膀...
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<font color=#-29　　楼主从小就体质不好，很爱生病，但是也没什么大病，就是感冒发烧咽喉炎，有一段时期还有胃病等，曾经看过中医，几个都说，脾虚，还问有没有胃口不好，失眠，不爱动等情况，但是当时楼主貌似不是很严重，胃口还可以，吃火锅更是有大胃王的状态，不爱动的情况是有的，但不是很严重。　　现在，楼主年龄大的原因吧，逐/渐/的/几/乎/不/想/做/任/何/事/情/，胃口也好差，更别说逛街，买东西，做饭等。每年8月过敏性鼻炎折磨的要命，平时倒是好像身体还不错，今年鼻炎也是犯病了，每天吃药，几种药一起吃，头昏昏的，成天想好好的睡上一觉。已经半个月没出门了。什么都不想做，怎么办。没去看中医，估计肯定说脾虚更重了。我自己都觉得了，看别人生龙活虎的样子，都觉得累。。。　　这种状况怎么破？？
楼主发言：21次 发图：0张
　　说明一点，楼主绝非矫情，虽然家里人有娇惯，但是确实这种状态太明显了，难道是鼻炎犯病的缘故么？还是年龄的原因，元气不足了。还有楼主非常爱长白发，一直染发的。貌似肾虚？？
　　秒沉，捞出
　　没有人么，55555
　　我跟你症状一样，我要喝咖啡过日子　　
　　看医生吧　　
　　我也是呀，走路都会觉得喘，去医院看，医生也说我脾虚而且还有胃病，吃了好多中药了还是没有起色，而且嘴唇上面鼻子下面有青色的，感觉像是胡子似的，可我是女的呀！我也不想别的了，就想把嘴上的青色给去掉就满足了　　
　　@公马vip 4楼
13:02:13　　我跟你症状一样，我要喝咖啡过日子　　-----------------------------　　我喝了好多年的咖啡，今年刚刚戒掉，旁边的人都说不好，对身体影响很大。我现在就连买咖啡都提不起劲头。。。
　　楼主从床上爬起来，本来想去染发的，但是一直都没去，今天拖明天，楼下就是新开的超市，搞活动很多人，我就去了一次，看到多人排队就默默的回来了。　　对了，我舌头胖大，有牙齿印，常年都有。。。
　　我也成天的不想动，我是太懒了……
　　我也是，一天的困，睡醒了还没精神，就是不运动，但主要没力气运动，前段时间喝了红豆薏米汤，好像管点用，也不知是不是心里作用，但现在懒得熬了　　
　　@妙妙的爱-30 15:02:01　　楼主从床上爬起来，本来想去染发的，但是一直都没去，今天拖明天，楼下就是新开的超市，搞活动很多人，我就去了一次，看到多人排队就默默的回来了。 　　对了，我舌头胖大，有牙齿印，常年都有。。。　　-----------------------------　　舌头胖有齿印是什么样子，楼主上个图啊　　
　　听说用黄芪泡水有效，楼主可以试试，我现在就在喝　　
　　楼主不是一个人…我也是脾虚啊！舌头胖，，有齿痕，大便不成型，乏力…但是我能吃的下去啊！而且不少吃啊！胃口不错……　　
　　楼主今天还没吃饭，看到饭就够了，只想吃汤汤水水的粥类，或者辣辣的鱼。
　　@zly241 14楼
15:55:48　　楼主不是一个人…我也是脾虚啊！舌头胖，，有齿痕，大便不成型，乏力…但是我能吃的下去啊！而且不少吃啊！胃口不错……　　-----------------------------　　我一直大便不成形，现在天天吃鼻炎的药，好像成形了，不知是什么原理。　　以前我胃口也好，所以中医跟我说的时候，不是很在乎，现在好像重了。。。
　　虚胖120斤，大腿特别胖，听说脾虚的人就是大腿胖。肚子还有肉，艾玛，烦死。。。
　　我也是 我喝了近一个月的红豆薏米汤 每天晚上跟爸妈出去快走一个多小时 感觉好多了 　　
　　我也是脾胃不好，吃过中药也没用，大概不合适，不知道怎么保养　　
　　我也是脾胃不好，吃过中药也没用，大概不合适，不知道怎么保养　　
　　楼主和我老公一个样，睡不好，胃口不佳，同样有鼻炎，还有点支气管炎，就总觉得精气神都不好，他是搞数据库的，非常耗神，又不怎么运动，反正整个人都对什么都提不起兴趣，哎，今天周末，唯一的爱好，钓鱼去了，红豆薏米真的可以吗？试试去！　　
　　运动，真的有效　　
　　总之什么都懒的动
　　同样　　
　　请动起来！！！！
　　我也是，懒，身体乏力，觉得做什么都没有意思。
　　@打死不吃饭 25楼
16:25:13　　请动起来！！！！　　-----------------------------　　那天我试着在家里慢跑，感觉鼻子好受了点。运动的话，现在外面雾霾什么的，不知道好不好。总觉得会不好，就更不爱运动了。其实我小的时候还是运动员，那个时候身体很好的，直到来了大姨妈，贫血，牙齿不好各种问题全出现了。总是吃抗生素。。。我现在治疗鼻炎一天吃10多片药，一个月了。。。
　　而且今年还特别容易出汗，以往我是不爱出汗的那种，今年各种出汗，脸上都有，我刚刚就是从卧倒都起来打字，后背的汗就下来了。天气根本不热。。。是不是虚啊？？？
　　@许三观卖精记 26楼
16:38:06　　我也是，懒，身体乏力，觉得做什么都没有意思。　　-----------------------------　　+1提不起劲儿
　　回复第17楼，@妙妙的爱1314　　虚胖120斤，大腿特别胖，听说脾虚的人就是大腿胖。肚子还有肉，艾玛，烦死。。。　　--------------------------　　我也是啊，我打算跳绳锻炼了……一点点开始　　
　　动起来吧楼主，一周去游泳5000米或者健身房10小时，保管胃口各种好。　　
　　@izujoaix 31楼
18:11:47　　动起来吧楼主，一周去游泳5000米或者健身房10小时，保管胃口各种好。　　-----------------------------　　亲，我要是能做到一半，就不吐槽了，哎，555555
　　楼主，我跟你一样。这是典型的脾虚肾虚。我猜你可能很容易犯脚气或者有点霉菌阴道炎。你平时是不是很晚睡觉，或者常失眠多梦，你的脸色怎么样，有没有感觉有点黄？ 　　我以前症状比你还严重，睡觉起来觉得浑身尤其四肢沉沉的，就像是灌了铅一样的感觉。调理的话，有点小心得，但是也才开始不久，大家一起讨论下方法，我也想借鉴一下其他有效的方法。　　这个病看中医其实医生也都不会仔细解释原理。我自己分析感觉是这样的，首先，平常多熬夜，吃寒凉生冷和辛辣的东西，吹很冷的空调，非常伤害脾胃，脾胃虚了，吃东西就吸收运化不好，会产生两个问题，其一，吸收差，气血不足。其二，运化差，生湿气，湿气重到一定程度，身体就沉沉的。气血不足，加上熬夜，导致脾胃在晚上修复的不好，功能就更差，更虚。气血不足也会导致人睡眠不好，容易多梦，容易半夜醒。　　所以，我觉得调理的话，最重要的是 不要熬夜，早睡早起，最好十点之前就睡觉。早点起床，这样整个身体生物钟固定了，新陈代谢也会好起来。其次，一定不要吃寒凉辛辣的食物，不要喝冰的饮料和水，这些都伤脾胃。夏天本来就该多出汗，也尽量不要吹空调太久时间，不要温度过低。再次，多吃健脾祛湿的食物或者汤水，脾如果一直虚，就会一直生湿气，所以一定要健脾，湿气才会一点点减轻。但是我估计你胃不好有点寒，所以最好不要吃薏米，薏米性寒，用茯苓更好一点。　　平时晚上睡觉之前用艾叶煮水烧开了加点冷水泡脚，艾叶有祛湿去寒的作用。　　目前这些是我正在使用的调理方法，感觉身体好受多了。反复发作的霉菌性阴道炎也好了，天气再热，穿厚点的鞋子也不会复发脚气。睡觉醒来身体不会不舒服，也不会没有精神。不过我觉得如果可以加上每天运动，效果应该更快更好。打算也要坚持运动。　　不过到现在为止，舌头还是有齿痕，但是舌头没有以前胖了，脸色也是有血色白一些了。不知道齿痕这个问题什么时候能改善，现在齿痕不特别明显，但还是有。　　
　　我没有脚气等毛病，就一个过敏鼻炎就醉了。。。
　　@izujoaix
18:11:47　　动起来吧楼主，一周去游泳5000米或者健身房10小时，保管胃口各种好。　　-----------------------------　　@妙妙的爱1314 32楼
18:58:27　　亲，我要是能做到一半，就不吐槽了，哎，555555　　-----------------------------　　内个，生命在于运动，一开始是做不到这样啦，可以逐渐递增，当你保持到这样的运动量的时候你就会发现你主贴里面的毛病都木有了，各种精气神也会好很多。我以前不运动的时候就是不怎么吃都很胖，身体也各种小毛病，后来某次体检医生说不能再胖下去了才觉悟的，现在运动起来了饭量比以前好太多体重也没增长的说。真的，比喝中药啥的管用多了。药只能治病，强身健体能让身体减少生病，我那个一天不运动3小时不舒服的娘身体状态比同龄人好太多，基本不怎么生病，也显得比同龄人年轻，腰上没有赘肉50岁了身材从后背看还跟20岁一样。她就是我的人生目标啦，争取我50岁的时候腰围依旧2尺~~~~~~
　　我觉得坯虚的人锻炼都没效果 永远腿上的肉超级松 走路抖的一塌糊涂　　
　　所以我决定放弃治疗了　　
　　@妙妙的爱1314 17楼
16:01:55　　虚胖120斤，大腿特别胖，听说脾虚的人就是大腿胖。肚子还有肉，艾玛，烦死。。。　　-----------------------------　　我也是，症状跟你差不多　　大腿胖，有肚子，偏偏给人一眼看过去还是个瘦子　　不爱动，什么都不想做，有抑郁倾向，睡眠不好
　　楼主~上面的筒子已经说了办法~你最好去看看~对症下药~　　我脾阳虚，也经常失眠多梦，姨妈量少。最重要的是作息要按时，脾主造血，你不能这样放任不管。建议你多吃点茯苓，对身体很好，另外就是运动起来
　　完全理解，曾近我也脾虚的很厉害，严重的时候，整个人饿到抓狂，却一点胃口都没有，但是又不得不吃东西，只好把吃的往嘴里塞，但是就算拼命往嘴里塞，也只能吃下半碗饭，那种要死不活的感觉，此生难忘。　　最好的是看中医，还可以食疗，吃一些健脾的食物，红豆、薏米、小米、陈皮等等，都是有好处的。　　运动就算了，脾虚严重的时候，运动只是雪上加霜！
　　@逛涯涯的小马甲 40楼
20:55:23　　完全理解，曾近我也脾虚的很厉害，严重的时候，整个人饿到抓狂，却一点胃口都没有，但是又不得不吃东西，只好把吃的往嘴里塞，但是就算拼命往嘴里塞，也只能吃下半碗饭，那种要死不活的感觉，此生难忘。　　最好的是看中医，还可以食疗，吃一些健脾的食物，红豆、薏米、小米、陈皮等等，都是有好处的。　　运动就算了，脾虚严重的时候，运动只是雪上加霜！　　-----------------------------　　到底运动好，还是不运动啊，愁人？？
　　MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
20:06　　我觉得坯虚的人锻炼都没效果 永远腿上的肉超级松 走路抖的一塌糊涂　　------------------------------　　对，断断续续运动两个月都没丝毫效果。我观察过，一起来腿很好看，蹲个厕所就注水了。
　　@irulan_mu 33楼
18:59　　楼主，我跟你一样。这是典型的脾虚肾虚。我猜你可能很容易犯脚气或者有点霉菌阴道炎。你平时是不是很晚睡觉，或者常失眠多梦，你的脸色怎么样，有没有感觉有点黄？　　我以前症状比你还严重，睡觉起来觉得浑身尤其四肢沉沉的，就像是灌了铅一样的感觉。调理的话，有点小心得，但是也才开始不久，大家一起讨论下方法，我也想借鉴一下其他有效的方法。　　这个病看中医其实医生也都不会仔细解释原理。我自己分析感觉是这样的........　　------------------------------　　马克
　　来个人拯救
　　和楼主一样脾虚，鼻炎，大便不成型～不过我吃的多，但关键不消化啊，吃再多也没用，便便中全是食物残渣～而且我月经周期短，每三个月四次，虚啊，空气一不流通就胸闷，说话多就头蒙。一直想看中医，但是现在靠谱的医生太少啊～～同求解救！！　　
　　@果冻树的小马甲 46楼
22:45:17　　和楼主一样脾虚，鼻炎，大便不成型～不过我吃的多，但关键不消化啊，吃再多也没用，便便中全是食物残渣～而且我月经周期短，每三个月四次，虚啊，空气一不流通就胸闷，说话多就头蒙。一直想看中医，但是现在靠谱的医生太少啊～～同求解救！！　　-----------------------------　　我月经周期也短，贫血
　　同是，求良方呐
　　昨天晚上貌似睡的比较好，但是早上起来，鼻子都开始发作，到现在难受的要命。有没有神马食疗的啊？脾虚导致的肺虚，鼻炎越来越重。　　坐在这里后背就开始出汗，光打字就醉了。。。5555
　　@逛涯涯的小马甲
20:55:23　　完全理解，曾近我也脾虚的很厉害，严重的时候，整个人饿到抓狂，却一点胃口都没有，但是又不得不吃东西，只好把吃的往嘴里塞，但是就算拼命往嘴里塞，也只能吃下半碗饭，那种要死不活的感觉，此生难忘。　　最好的是看中医，还可以食疗，吃一些健脾的食物，红豆、薏米、小米、陈皮等等，都是有好处的。　　运动就算了，脾虚严重的时候，运动只是雪上加霜！　　-----------------------------　　@妙妙的爱1314 41楼
21:26:18　　到底运动好，还是不运动啊，愁人？？　　-----------------------------　　先吃中药或者食疗，等到你自己觉得精神好了很多之后，再开始运动。
　　我跟LZ一样，不过我自己也知道原因，基本没有不熬夜的时候，但让我十点就睡觉我也睡不着啊怎么破？
　　一样哎，对吃的都提不起兴趣，平时总是懒得动，做事越来越慢吞吞的。还有我也不知道该不该运动，坐等高人　　
　　楼主啊
过敏性鼻炎就可以把我们的身体拖垮　　经常精神不振
困得不想动 　　工作压力又大
经常加班出差
　　每天几乎都是靠喝茶喝咖啡支撑　　说的心塞
　　@陈心向曦 53楼
14:34:40　　楼主啊
过敏性鼻炎就可以把我们的身体拖垮　　经常精神不振
困得不想动　　工作压力又大
经常加班出差　　每天几乎都是靠喝茶喝咖啡支撑　　说的心塞　　-----------------------------　　咖啡戒掉了，喝也没用，感觉身体一下子就很差。　　刚刚出去了，回来后就又不好了。难道是家里的原因？
　　@陈心向曦
14:34:40　　楼主啊
过敏性鼻炎就可以把我们的身体拖垮　　经常精神不振
困得不想动　　工作压力又大
经常加班出差　　每天几乎都是靠喝茶喝咖啡支撑　　说的心塞　　-----------------------------　　@妙妙的爱1314 54楼
16:50:39　　咖啡戒掉了，喝也没用，感觉身体一下子就很差。　　刚刚出去了，回来后就又不好了。难道是家里的原因？　　-----------------------------　　我特别不能累，尤其是出差一回来，整个人就快死了，现在每次出差回来后就会热水泡脚，感觉还不错。。。就希望自己经常有时间可以在家泡脚　　楼主可以试试哦
用很热的水泡 泡到出很多汗 　　还有平时饮食要改善了
我现在几乎不吃冰的
喝水尽量喝点温开水 　　同觉得年纪大了
可是人家还不到28啊
　　今天出去了一下，阳光晒着，旁边有人打伞，楼主没打伞居然有冒冷汗的感觉，后背凉嗖嗖的，尼玛，又热又冷的感觉啊。。。
　　几乎全中！虚胖特别是大腿肚子，大便不成形好多年了。舌胖舌苔白腻有齿印，饮食喜汤汤水水喜麻辣，喜欢喝咖啡冷饮冰啤酒，食欲尚可。晚上睡不好早上起不来，不爱运动特别能出汗。胃寒咽炎白发面色黄..........吃过一段时间中药没啥感觉也忌不住口就停了。其实自己知道生活习惯得改变，没自制力啊！　　
　　@咿呀黑 57楼
12:31:15　　几乎全中！虚胖特别是大腿肚子，大便不成形好多年了。舌胖舌苔白腻有齿印，饮食喜汤汤水水喜麻辣，喜欢喝咖啡冷饮冰啤酒，食欲尚可。晚上睡不好早上起不来，不爱运动特别能出汗。胃寒咽炎白发面色黄..........吃过一段时间中药没啥感觉也忌不住口就停了。其实自己知道生活习惯得改变，没自制力啊！　　-----------------------------　　你是替楼主总结么？我是另外的你。泪目。。。
　　@番茄的番茄酱 51楼
12:58:35　　我跟LZ一样，不过我自己也知道原因，基本没有不熬夜的时候，但让我十点就睡觉我也睡不着啊怎么破？　　-----------------------------　　问题是我鼻炎没犯病的时候挺能睡的，有一段时间不到8点就睡了，汗。。。
　　@zly241
15:55:48　　楼主不是一个人…我也是脾虚啊！舌头胖，，有齿痕，大便不成型，乏力…但是我能吃的下去啊！而且不少吃啊！胃口不错……　　—————————————　　你这个是湿气重吧　　
　　楼主，我曾经有两年也是8-9月份闹鼻炎特别厉害，突然救闹起来了，毫无征兆，而且闹的死去活来，一天恨不得用一包抽纸，头昏脑胀什么也不想干。现在想来那两年也是身体最不好的时候。几个月不来月经，全身胖了很多很多。老中医大夫说是脾虚。　　鼻炎这个问题，建议楼主试试洗鼻壶，估计药店和网上都有卖，是真的有奇效，我没用几天就好了。现在每次有鼻炎征兆时都洗一洗，再没犯过，还能预防感冒。　　脾虚的话，越是感觉不愿意动，就越是要动起来。不管慢跑还是快走，动起来。别拿雾霾伤身当借口，窝在家里不动远比雾霾要伤身。我以前闹鼻炎时也是出去运动就没事，回来就又昏天黑地流鼻涕打喷嚏。不知为什么。但就是动起来浑身都好了。还有就是调整作息，早睡早起，这样才能有精力去运动。运动最好保证早晚最少各一小时，一定走出家门，去呼吸新鲜的空气。　　另外，楼主如果觉得自己情况实在严重，可以找个中医好好调一调，喝喝中药，扎扎针灸，但这不妨碍每天去运动。越是病怏怏的，越要加强锻炼，依据我自身经验，这个毛病，一是因为过度透支身体，二就是因为懒。所以，客服这两个毛病，病自然就好了。　　
　　脾虚的马克　　吃一点就饱，爱出汗，没力气　　泪目……　　现在正在尝试早睡早起，每天早晚散步，希望有改善
　　@大嘴猴爱八卦 62楼
08:20:02　　楼主，我曾经有两年也是8-9月份闹鼻炎特别厉害，突然救闹起来了，毫无征兆，而且闹的死去活来，一天恨不得用一包抽纸，头昏脑胀什么也不想干。现在想来那两年也是身体最不好的时候。几个月不来月经，全身胖了很多很多。老中医大夫说是脾虚。　　鼻炎这个问题，建议楼主试试洗鼻壶，估计药店和网上都有卖，是真的有奇效，我没用几天就好了。现在每次有鼻炎征兆时都洗一洗，再没犯过，还能预防感冒。　　脾虚的话，越是感觉......　　-----------------------------　　有希望了，看着就有效的样子，整个8月，半个7月，都被鼻炎折磨着，晚上睡不着，白天头昏的要命。吃了好多药，能好好的睡一觉是我最想要的。。。
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