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嗯建议等你18岁骨骼完全长好再练重量,顺便说下我21岁的卧推动图记录是120kg,有机会你也可以试一下!
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真的好强啊。。。。
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【杠铃卧推动图】杠铃卧推动图动态图片动作详解 发力过程中躯干呈“桥型”,挺胸、沉肩使胸大肌彻底收缩。 杠鈴向上推起时略向前呈抛物线状。 仰卧在长凳上两脚踏地。两臂伸直于胸部上方以稍宽于肩的握距握杠铃 两臂外展,屈臂将杠铃放置于乳头上方2-3厘米处 挺胸,沉肩、伸臂将杠铃兴起至胸部垂直位,两臂伸直 |
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嗯建议等你18岁骨骼完全长好再练重量,顺便说下我21岁的卧推动图记录是120kg,有机会你也可以试一下!
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真的好强啊。。。。
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