立春后怎么吃养生呢？_百度知道
立春后怎么吃养生呢？
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适时增减衣服二要常开窗，多多休息睡眠足四要宜起居，首在包间防病立春养生。一要防风寒，保持空气清新三要多调养
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中国 北京电视台 版权所有 不得转载京ICP备 号-3　网上传播视听节目许可证0103028号建议使用：IE6以上版本浏览器立春后吃什么养生?立春后，开始进入春季了，这个时候天气还是比较寒冷，为了顺应季节的变化，立春后要少吃羊肉、辛辣食物，多吃辛甘发散之品。那么到底立春后吃什么最养生呢?小编推荐11种适合立春后养生的食物。
　　立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品。具有辛甘发散性质的蔬菜有油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、茴香菜、黄花菜、蕨菜、莴苣、茭白、竹笋、黄瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、茄子等。
　　适宜的调味食物有生姜、葱、大蒜、胡椒、豆豉、香菜等。多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、荸荠、梨、桂圆、银耳等。具体立春后吃什么最养生?下面小编特别介绍11种食物。
　　1、春笋
　　说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效，并对防治血脂增高、高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、肠癌及痔疮等有很好的辅助作用。
　　2、豆芽
　　春日食春芽。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。豆芽具有发散的功能，吃下去不但能利湿，还会帮助人体生发阳气。立春吃豆芽的时候也不必加肉，以免加重胃肠负担。
　　3、萝卜
　　在许多地方，立春又叫“咬春”。北方最具代表性的食品是萝卜，吃萝卜可分为啃、切片、切丝、做馅等多种形式。吃萝卜不仅可以解春困，还可以增强妇女的生育机能，立春萝卜又称为“子孙萝卜”。北方人多爱吃生萝卜，尤以心里美和小红萝卜为最佳。
　　4、大枣
　　中医认为，“多甘少酸”是春天的饮食原则，而在甘味食物中，以大枣是上佳食品。大枣性温，味甜，具有补脾益气、养血安神的功效，可以用于改善脾虚食少、乏力便溏、气血津液不足、妇人脏躁等症。建议将大枣劈开后再泡茶或水煮。
　　5、荠菜
　　在春天的野菜中，荠菜绝对算是耀眼的明星，初春采其嫩苗作为野菜食用，清香可口。荠菜的营养价值也很高，尤其是维生素C、类胡萝卜素和各种矿物质含量很高。传统医学认为，荠菜还有辅助治疗痢疾、肠炎、感冒等功效。
　　6、蜂蜜
　　味道甘甜的蜂蜜水被称为“春季第一水”。中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有润肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。
　　7、韭菜
　　韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一，建议人们到春季不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。
　　8、菠菜
　　在众多的蔬菜之中，适宜养肝护肝的就有菠菜。菠菜为春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、疏肝养血等作用。极为常见所以普通，菠菜不过是一种“菜中凡品”。作为凡品的菠菜吃法是很多的，煮粥即是普通一途。春季养生可用菠菜来煮粥。
　　9、樱桃
　　都说“春困秋乏夏打盹”，眼下正是春困的时节。不过幸好，颜色红润的樱桃开始大量上市，酸酸甜甜的口感，丰富的营养成分，不啻为一剂提神醒脑解春困的良药。
　　10、葱、姜、蒜
　　春季有多风、多寒、多湿的气候特点，饮食里宜吃一点辛温的食物。中医推荐适当吃一点葱姜蒜，它们不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可增进食欲、助生阳，还具有杀菌防病的功效。在春季，葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。
　　11、玫瑰花
　　“春气之应，养生之道也。”“吃春”的重点不仅在于“吃”，“喝”也同样重要。春季第一茶，亦花亦茶——它就是大家熟悉的玫瑰花。玫瑰花茶凉血、养颜，有改善皮肤干枯的作用，因其有一股浓烈的花香，也用于治疗口臭。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪的功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。
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　　提醒，立春后要少吃过于辛辣的食物，以及油炸、烧烤类食物。与冬季不同的是，立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。联系我时，请说是在一问百答网看到的，谢谢！！
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分类信息网立春后要提防3种疾病“突袭”
核心提示：虽已是立春，但是天气咋暖还寒，此时还不宜脱下冬装，并要随时留意上呼吸道感染、过敏性疾病和腮腺炎的侵袭。
　　虽然已是立春，但是春寒料峭，医学专家提醒，立春期间咋暖还寒，温差较大，人们仍需注意防寒保暖，故此时千万别急着脱下冬装，并要注意防范呼吸道疾病和。 　　立春要防上呼吸道感染　　春季是上呼吸道感染多发的季节，抵抗力较低的老人和孩子往往成为首要目标人群。对于老人来说，如果不及时治疗，还可能引发、等疾病，或加重其原有的慢性病。　　预防春季上呼吸道感染，医生建议，应保持室内通风换气，注意增减衣服，加强外出锻炼，一旦出现、咳嗽等症状应及时就医。　　注意防范性疾病　　春季也是过敏性疾病多发的季节，干燥的空气容易使人皮肤干燥、发痒。若肌肤发红，建议最好冷水敷洗暴漏部位，一旦出现皮肤发红、发痒、起疹子，最好及时到医院皮肤科就诊，切勿自行乱涂药物。　　此外，随着春风扬起的花粉、灰尘等也可能诱发、、皮肤过敏等过敏性疾病。建议本身就患有过敏性疾病的患者远离过敏原，少吃或者而不吃鱼虾蟹等发物，辛辣食物，烟酒等都应该尽量远离。　　接种疫苗预防腮腺炎
　　除了呼吸道疾病和过敏性疾病，腮腺炎也喜欢在冬春季节发动。3到15岁的孩子最容易被传染，接种疫苗是预防腮腺炎最经济，有效的手段。　　需要注意的是，成年人患上腮腺炎的几率虽然较小，但一旦感染，症状通常比孩子更剧烈，严重的会导致耳聋等。因此成人一旦发现自己有耳后肿痛等症状，要及时就医，不可大意。
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秋季天气变化不断，一不留神就会引起感冒，甚至引起肺炎。对于那些免疫功能发育尚未成熟的孩子来说更是吃尽了苦头。中山大学附属第六医院儿科肖昕主任提醒，秋冬季节，家长要重视小儿肺炎的防护，若发现病情要及早治疗，否则预后不良。 []
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冬季天气寒冷，老年人抵抗力低，身体各部分的功能减弱，一场小小的感冒如果不及时治疗的话，都有可能引发一些并发症伤害，尤其是有些慢性呼吸系统疾病如哮喘、气管炎、慢阻肺的老年患者，过冬时要特别注意预防肺炎。春天怎么吃健康拜托各位了 3Q_百度知道
春天怎么吃健康拜托各位了 3Q
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人们要逐渐晚睡早起、香菜等 宜吃的甘味食物、柠檬、莴苣，对养生不利、桂圆，这一时节运动不宜剧烈，即“违其性故苦。 什么食物护阳气、花生等灵活地进行配方选膳、疏肝力理气的草药和食品、胡椒、枇杷、烧烤的食物，所以在春季养生上主要是护肝、丹参、香菜，食品选择辛温发散的大枣、菠菜、元胡等。 立春宜吃的“升发”食物列举 具有辛甘发散性质的蔬菜、山楂、梨，草药如枸杞：西红柿、平和，这可以加快血液循环，这时比较适合进行节奏和缓的运动、葱，如春游、荸荠，酸味入肝。 有目的地选择一些柔肝养肝、白萝卜，立春后麻辣火锅要少吃，春季应该特别注意对肝脏进行保养，适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物，导致上火，羊肉。 适宜的调味食物、百合、橄榄，具收敛之性、洋葱、丝瓜、木瓜，不利于阳气的生发和肝气的疏泄、茼蒿，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，如大枣，在饮食调养时要考虑到春季属于阳气开始升发的特点、韭菜、冬瓜，遂其性故欲，因此护肝要从心情着手：多食用口味微甜的甘润食品、大头菜、狗肉也要少吃、柑。 具有酸收性质的蔬菜有。与冬季不同的是、黄花菜。而且由于立春后气候仍然干燥、郁金、柚、放风筝、南瓜、石榴，饮食调养要投其脏腑所好、慢跑、豆豉、茭白，养肝的关键就是要保持心情舒畅，宜食辛甘发散之品。 立春之后饮食忌辣 少吃麻辣火锅，运动时补充水分也是很必要的、大蒜、白菜、打太极以及并不剧烈的球类运动、芹菜：生姜、银耳等，这有利于疏肝理气、气喘吁吁。而且随着气温回升、黄瓜? 中医认为。所以，以顺应天时，注意保护阳气。 立春后饮食忌酸 立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，因为这些食物都可能损耗阳气。情绪不宜过于激动、杏、竹笋、散步、油炸、万物始生的特点：油菜、茄子等、茴香菜，要保持愉悦。 立春过后、茴香、豆豉、芥菜。 要注意的是，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中、橘：立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸，在生活习惯上、烧烤，不宜大汗淋漓、橙子、羊肉，立春后人们也要逐渐增加户外活动的时间、兴奋、香菜。因春属木、葱、乌梅等。中医认为肝主情致、蕨菜。不过由于立春后天气乍暖还寒，有利气血运行，防止“肝火上升”，与肝相应春季养生要顺应春天阳气生发，否则可能耗阳气
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