多吃菇利健康,9种常见野生菌营养价值高_自治区_精彩专栏
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多吃菇利健康,9种常见野生菌营养价值高 长江网
16:22:02来源：广西新闻网
　　共享到：MSN开心网人们网豆瓣新浪微博搜狐微博腾讯微博更多本文导读：菌类食品具有高蛋白、低脂肪、低热量，富含维生素及多种矿物质的特点，冬季吃野生菌既饱了口福，又有养生的工效。 　　菌类食品具有高蛋白、低脂肪、低热量，富含维生素及多种矿物质的特点，冬季吃野生菌既饱了口福，又有养生的工效。 　　菌类的蛋白质含量大大超过其他一般蔬菜，同时幸免了动物性食品的高脂肪、高胆固醇危急。 　　菌类含有多种维生素，铁、锌、铜、硒、铬含量较多，经常食用可补充微量元素的不足。共享到：MSN开心网人们网豆瓣新浪微博搜狐微博腾讯微博更多本文导读：菌类食品具有高蛋白、低脂肪、低热量，富含维生素及多种矿物质的特点，冬季吃野生菌既饱了口福，又有养生的工效。 　　1、黑木耳 　　含有蛋白质约10%，同时富含铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2和C等有效的营养物质。 　　其丰富的纤维素和一种格外的植物胶质，能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食品的排泄，减少食品脂肪的吸取，有减肥作用。共享到：MSN开心网人们网豆瓣新浪微博搜狐微博腾讯微博更多本文导读：菌类食品具有高蛋白、低脂肪、低热量，富含维生素及多种矿物质的特点，冬季吃野生菌既饱了口福，又有养生的工效。 　　2、蘑菇 　　有着高蛋白、低脂肪、低热量、高纤维素的特点，其中的维生素B1、尼古丁酸等的含量高于其他菌类。 　　它还含有一种抑制肿瘤生长的物质，有明显的抗癌作用。挑选蘑菇时应选择色白、茎粗、伤痕少的。 　　由于轻易氧化变色，洗净后在净水中浸泡，以隔绝空气，但不适用于铁质容器浸泡，否则将变成玄色，味道也不好。 　　共享到：MSN开心网人们网豆瓣新浪微博搜狐微博腾讯微博更多 　　本文导读：菌类食品具有高蛋白、低脂肪、低热量，富含维生素及多种矿物质的特点，冬季吃野生菌既饱了口福，又有养生的工效。 　　3、香菇 　　除了富含维生素B2等B群以外，还含有可以防范胆固醇过高引起的动脉硬化等的&-葡萄糖苷酶，具有能阻挡紫外线功能并富含天生维生素D的麦角酶等多种营养。 　　选购香菇时，中等个头且均匀，菌伞肥厚，盖面细滑，菌柄短而健壮的香菇是购买时的首选哦!共享到：MSN开心网人们网豆瓣新浪微博搜狐微博腾讯微博更多本文导读：菌类食品具有高蛋白、低脂肪、低热量，富含维生素及多种矿物质的特点，冬季吃野生菌既饱了口福，又有养生的工效。 　　4、金针菇 　　含有蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素B1、B2等维生素B群以及人体所需的八种氨基酸等有益成分，含锌量也较高，有促进健脑的作用。 　　选购金针菇时应选择纯白色、淡黄色或黄褐色新奇亮泽的，持有一定水分，菌盖和茎无斑点、无缺损、无皱缩的。共享到：MSN开心网人们网豆瓣新浪微博搜狐微博腾讯微博更多本文导读：菌类食品具有高蛋白、低脂肪、低热量，富含维生素及多种矿物质的特点，冬季吃野生菌既饱了口福，又有养生的工效。 　　5、草菇 　　肉质脆嫩、味道鲜美。草菇维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，进步机体免疫力。 　　而且其能够减慢人体对碳水化合物的吸引，适合妊娠糖尿病妈妈食用。共享到：MSN开心网人们网豆瓣新浪微博搜狐微博腾讯微博更多本文导读：菌类食品具有高蛋白、低脂肪、低热量，富含维生素及多种矿物质的特点，冬季吃野生菌既饱了口福，又有养生的工效。 　　6、杏鲍菇 　　含丰富糖质和蛋白质。可促进人体对脂类物质的消化吸取和胆固醇的融解。防范和抑制肿瘤，利尿、健脾胃、助消化。 　　挑选的时候要选择外形新颖，实体肥大健壮的。共享到：MSN开心网人们网豆瓣新浪微博搜狐微博腾讯微博更多本文导读：菌类食品具有高蛋白、低脂肪、低热量，富含维生素及多种矿物质的特点，冬季吃野生菌既饱了口福，又有养生的工效。 　　7、蟹味菇 　　含食品纤维、钙、维生素D和B2，可以解决便秘和降低胆固醇。 　　挑选蟹味菇的时候，要选择伞部很小、颜色艳丽，茎部竖直的。共享到：MSN开心网人们网豆瓣新浪微博搜狐微博腾讯微博更多本文导读：菌类食品具有高蛋白、低脂肪、低热量，富含维生素及多种矿物质的特点，冬季吃野生菌既饱了口福，又有养生的工效。 　　8、猪肚菇 　　营养价值丰富，含有蛋白质、糖份、脂肪、维生素和铁、钙等微量元素，口感脆嫩，味甘淡，炒炖咸宜。共享到：MSN开心网人们网豆瓣新浪微博搜狐微博腾讯微博更多本文导读：菌类食品具有高蛋白、低脂肪、低热量，富含维生素及多种矿物质的特点，冬季吃野生菌既饱了口福，又有养生的工效。 　　9、袖珍菇 　　又称为小平菇，含有蛋白质、糖份、脂肪、维生素和铁、钙等微量元素，氨基酸含量丰富，长期食用有降低高血压和降低胆固醇含量的功能。 　　中医养生学以为&静则深藏，躁则消亡&，一个人的神志维持，就能少生疾病，健康长寿；即使患病，亦易治疗，恢复健康也比较轻易，这是神收藏于内的原因。反之，躁动不安就易患病，并且得病也不易治疗。故《素问&上古天真论》说&无恚嗔之心&&外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数&，说的就是精神内守，静志安神的心理疗法在养生延年、防治疾病中的能动作用。 　　近期，电视剧《武则天秘史》热播，引起话题无数。武则天是中国历史上较少的女天子，也是长寿的天子之一，历经唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝，享年81岁。她有哪些养生秘诀呢？ 　　禅休养生安神志 　　史料记载，武则天曾在感业寺当了5年的尼姑，她整日参禅打坐，修身养性，学到了佛家气功&结跏趺坐&功法。专家以为，&禅修&养生的过程实在就是一种宁神静志的自然疗法。该法在实践中主要起两种作用：一是结实正气，防病保健；二是增强抗病能力，祛病除疾。 　　中医养生学以为&静则深藏，躁则消亡&，一个人的神志维持，就能少生疾病，健康长寿；即使患病，亦易治疗，恢复健康也比较轻易，这是神收藏于内的原因。反之，躁动不安就易患病，并且得病也不易治疗。故《素问&上古天真论》说&无恚嗔之心&&外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数&，说的就是精神内守，静志安神的心理疗法在养生延年、防治疾病中的能动作用。 　　书法养生似导引 　　武则天写得一手好字，由她手写的《升仙太子碑》是中国*早的巾帼书碑，现代书法名家倪文东评《升仙太子碑》的书法时说：&观其书迹，确有功底，有大丈夫之气概，真不愧是女中豪杰&。 　　练书法的过程中，上指关节随着笔画顺序富有节律的运动，调剂了手臂的肌肉和神经，并带动身体其它部位舒缓运动，很好地表现了&摇筋骨、动肢节&的导引养生术之内涵。(摘编自《商报》) 　　、本文导读：每个人都渴望自己的寿命能够更长一些，这是大家的美好希望，但只要竭力也不是不可能的，先来了解一下影响寿命质量的几个重要因素是什么吧。 　　房间视野广阔：增寿2年 　　研究表明，广阔的视野能改善情绪、缓解压力、变得乐观，以维持健康体魄。如果你不喜欢窗户外的风景，则可以在室内观风景&&以*喜欢的风景画或照片取而代之。 　　早餐作为天天的第一餐，对膳食营养的摄入、维持健康状况、进步工作和学习效力至关重要。下面就为大家介绍一套详细的一周早餐食谱，有爱好的童鞋不妨来试试看哦！ 　　人的阳气盛衰，往往标志着机体生理功能活跃的程度。冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气。阴邪伤阳后，人体阳气衰弱，体内生理性能受到抑制，就会产生一派寒象。常见情况有恶寒、脘腹冷痛、泄泻等。冬季对应的脏是肾脏，中医以为肾是先天之本、生命之源，它的性能强健则可调剂机体适应严冬的变化，否则，就会使新陈代谢失调而发病。因此，冬季养生重点是&养肾防寒&。那么，就冬季如何养肾，笔者谈几点看法。 　　时机要选准 　　冬至日是农历冬季3个月天气转折的分界线。冬至后自然界的阴气开始消退，阳气逐渐回升，使冬季的闭藏转向活跃的生机。在这个时候进补，人体摄入的养分吸取与运用率高，较易积蓄并发挥工效，是体虚病人补养肾脏、延年益寿的*好时机，故有&冬季进补，开春打虎&之誉。 　　食补宜辨证 　　关于养肾防寒来说，饮食调摄也很重要。冬天宜选食如羊肉、狗肉、雀肉等温肾壮阳、产热量高的食品，这对素体虚寒者特别有益。还可进食一些具有补肾益肾功能的食品，如核桃、板栗、桂圆等。玄色食品能入肾强肾，亦宜择食，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌骨鸡之类。冬日宜常进各类温性热粥，若将上述食品置入粥中煮食，既可祛寒，又可补养，还能疗疾。 　　由于各人的体质不同、年龄有别，在食补中也有宜有忌，应灵巧把握。如肾阳亏虚者，在饮食中以温补肾阳为宜，可选食羊肉、狗肉等，羊肉、狗肉性温热，具有温补肾阳的效用；关于偏于肾阴精不足之人，食补宜以鸭肉、鹅肉为主。我国明代闻名医家张景岳有句名言：&善补阳者，必于阴中求阳；善补阴者，必于阳中求阴。&关于肾之阴精渐衰的中老年人，冬天可配食鳖、龟、枸杞、山药、木耳等护阴之品。冬令饮食不可过咸，因咸味入肾，会致肾水更寒，有扰心阳。另切忌寒凉食品，以免&雪上加霜&，折伤元阳。关于老年体弱者，亦*好食补，故常有&药补不如食补&之说。 　　药补遵医嘱 　　药补补肾须以中医&虚则补之&为原则，一般多适合于各种肾虚之证，如先天不足、后天失调、久病体虚、年老体衰、妇女产后、外科手术后病人及各种慢性病患者等出现肾气、肾精、肾阴、肾阳的失调。详细应在医生的指导下服用相关补益药物，不可擅自作主，自行服药。由于医生具备一定的中医专业知识和辨证技能，对病人的病情用药有一定的经验，幸免自行用药出现药不对证的现象。 　　防寒、运动很重要 　　防寒也是为了更好地保养肾气。进入冬季以后，&早卧晚起，以待日光&是养生的重要方面。意思是说人们在寒冷的冬天，一定要早睡晚起。早睡以养人体阳气，维持温热的身体。起床时间*好在太阳出来以后，这时人体阳气迅速上升，此时起床，则头颅，机智灵敏。但上班族&晚起&可能很困难，这就要尽量做到&早睡&，不熬夜。生活规律，心情相对。这样，就会使身心得到恢复和调理。冬日切忌紧闭门窗，室温不宜过高或过低。这是由于室温过低易伤人体元阳，过高则室内、外温差大，外出活动很轻易外感。所以室温维持在18℃～22℃为好。 　　共享到：MSN开心网人们网豆瓣新浪微博搜狐微博腾讯微博更多本文导读：菌类食品具有高蛋白、低脂肪、低热量，富含维生素及多种矿物质的特点，冬季吃野生菌既饱了口福，又有养生的工效。 　　菌类食品具有高蛋白、低脂肪、低热量，富含维生素及多种矿物质的特点，冬季吃野生菌既饱了口福，又有养生的工效。 　　菌类的蛋白质含量大大超过其他一般蔬菜，同时幸免了动物性食品的高脂肪、高胆固醇危急。 　　菌类含有多种维生素，铁、锌、铜、硒、铬含量较多，经常食用可补充微量元素的不足。共享到：MSN开心网人们网豆瓣新浪微博搜狐微博腾讯微博更多本文导读：菌类食品具有高蛋白、低脂肪、低热量，富含维生素及多种矿物质的特点，冬季吃野生菌既饱了口福，又有养生的工效。 　　1、黑木耳 　　含有蛋白质约10%，同时富含铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2和C等有效的营养物质。 　　其丰富的纤维素和一种格外的植物胶质，能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食品的排泄，减少食品脂肪的吸取，有减肥作用。共享到：MSN开心网人们网豆瓣新浪微博搜狐微博腾讯微博更多本文导读：菌类食品具有高蛋白、低脂肪、低热量，富含维生素及多种矿物质的特点，冬季吃野生菌既饱了口福，又有养生的工效。 　　2、蘑菇 　　有着高蛋白、低脂肪、低热量、高纤维素的特点，其中的维生素B1、尼古丁酸等的含量高于其他菌类。 　　它还含有一种抑制肿瘤生长的物质，有明显的抗癌作用。挑选蘑菇时应选择色白、茎粗、伤痕少的。 　　由于轻易氧化变色，洗净后在净水中浸泡，以隔绝空气，但不适用于铁质容器浸泡，否则将变成玄色，味道也不好。 　　共享到：MSN开心网人们网豆瓣新浪微博搜狐微博腾讯微博更多 　　本文导读：菌类食品具有高蛋白、低脂肪、低热量，富含维生素及多种矿物质的特点，冬季吃野生菌既饱了口福，又有养生的工效。 　　3、香菇 　　食品安全继2011年之后将成为2012更受关照的热门词汇。热爱生活的美食达人们，你们的饮食世界安全吗？就算防得了农药但又难防食品添加剂&&这个 　　购买真实有机的蔬果 　　要防范吃进农药残留的蔬果，务必要慎重选择，购买有机蔬果是一个不错的方式。根据相关研究，有机蔬果含有的VC更多，而且多酚类也比较高，使用农药的植物，并不产生多酚来对抗微生物和寄生虫，所以对人体的益处会小很多。植物多酚不仅让身体更健康，而且也是抗癌的好无知。较少的缺陷是，有机的芹菜含有的补骨脂比较多，吃多了会引起严重的光敏感症。 　　蔬果放在空气流通处 　　一些处理蔬菜的好办法，也可以降低它们上面的农药残留，例如将买回来的蔬果放在空气流通的地方几天，这样大部分被植物吸取的农药就会逐渐被酵素分解。不过这种方法只适合凉爽的天气以及不轻易腐烂的果菜，例如小黄瓜、萝卜、包心菜、番薯以及洋葱。不少人习惯将买回来的蔬菜放进冰箱，由于冰箱的低温会抑制果菜本身的酵素活动，所以农药分解的能力会降低到1成左右，无法有效分解残毒。 　　虽然经过了长期的煲汤过程，但是鸡汤里却只含有从鸡油、鸡皮、肉与骨中融解出来的水溶性小分子物质，除此之外就是油和热量，嘌呤的含量也很大，客观上来说并不营养。 　　多喝鸡汤实在就是摄取更多的动物性脂肪的过程，对一些心血管病人和痛风病人来说，饮用大量的鸡汤对身体很不利，恰恰鸡汤里的鸡肉才是营养丰富的宝贝。此时的鸡肉已经被炖得很烂，轻易消化也利于营养被吸取。 　　除了心血管病人和痛风病人外，喝鸡汤对以下人群也会造成影响。 　　胃酸过多鸡汤有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人，一般不宜喝鸡汤。 　　胆道疾病胆囊炎和胆石症经常发作者，不宜多喝鸡汤，因鸡汤内脂肪的消化须要胆汁参与，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引起胆囊炎发作。 　　肾功能不全鸡汤内含有一些小分子蛋白质，患有急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒症的患者，由于患者的肾对蛋白质分解产物不能及时处理，喝多了鸡汤就会引起高氮质血症，加重病情。 　　春节前后，公司和家庭都有很多大小的餐饮聚会。不定时定量的饮食往往会引起身体新陈代谢系统的紊乱，而使体内毒素堆积。其中，肝、肾是人体内*重要的两个排毒器官。作为保健之用，平时我们该如作甚自己的身体排毒呢？ 　　助肝排毒食品： 　　胡萝卜 　　是有效的排汞食品。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。天天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，反抗导致疾病、老化的自由基。 　　大蒜 　　大蒜中的格外成分可以降低体内铅的浓度。 　　葡萄 　　可以帮助肝、肠、胃根除体内垃圾，还能增加造血性能。 　　无花果 　　含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。 　　助肾排毒食品： 　　山药 　　山药虽然可以同时滋补很多脏器，但终极还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖&炮制&过的山药，补肾抗毒的工效会相应增强。 　　黄瓜 　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。 　　樱桃 　　樱桃是很有价值的自然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温柔通便的作用。 　　椒类一般比橙含有更丰富的维生素C、铁、钙、磷和维生素B族，如每100克新奇的红尖辣椒中，维生素C含量为144毫克，居新奇蔬菜的首位。丰富的维生素C可以操控心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇。辣椒中的&-胡萝卜素含量为1390微克，是获得类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和&-玉米黄质的*好来源之一，它们都是*有效的抗氧化剂之一，可以使呼吸道畅通，有防范风寒感冒的作用。 　　一口咬下红辣椒的那种辛辣刺激感，会促使脑部分泌内啡呔，这种化学物质可以减轻疼痛并能产生稍微的快感。*近已经有人拿辣椒来治疗神经性头痛格外严重的头痛症状，效果格外好。 　　辣椒不光关于伤风受寒的人很有用，关于调整血脂似乎也有帮助。国外研究指出，老鼠吃下富含辣椒的食品后，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白都明显地减少了很多。辣椒含有一种格外物质，能加速新陈代谢以达到燃烧体内脂肪的效果，从而起到减肥的作用。这种物质还可以促进荷尔蒙分泌，对皮肤有很好的美容保健作用。 　　导读：2011年，哪些健康领域的新研究对人类起到的作用*大，哪些*为人们关照？美国《防范》杂志日前评出&2011年十大健康新知&，让你了解一年里健康领域发生了哪些新变化。 　　研究表明，外出前喝杯绿茶可以降低紫外线对皮肤的损害，而绿茶所含的抗氧化剂也有防癌效果。 　　补充朗读：防范皮肤癌，须要经常观测皮肤上的细微变化。推举朗读《皮肤上的疾病信号》，看图对比。 　　1.紫菜 　　含丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗妇女儿童贫血，而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治疗因缺碘而引起的&大脖子病&，即&甲状腺肿&。 　　●烹饪前应用净水泡发，并换一两次水，以充分清洁。 　　赴宴前*好先吃些苏打饼干、土司，甚至用水果来垫底。一来可以增加饱足感，二来可幸免在筵席中摄取过多的肉类与油脂。 　　图为武鸣县院长赵建峰在开工仪式上致词。黄新跃摄 　　图为武鸣县委书记黄国健在开工仪式上致词上致词。黄新跃摄 　　图为自治区卫生厅党组副书记、副厅长、自治区中医药治理局局长甘霖开工仪式上致词。黄新跃摄 　　图为出席仪式的区、、县领导为县综合病房楼开工建设进行剪彩。黄新跃摄 　　图为武鸣县综合大楼开工仪式现场。黄新跃摄 　　图为自治区卫生厅党组副书记、副厅长、自治区中医药治理局局长甘霖和武鸣县院长赵建峰共同为武鸣县壮医医院揭牌。黄新跃摄 　　12月24日上午，武鸣县中医医院内彩旗飘荡、人声鼎沸，处处洋溢着喜庆的节日气氛，上午10时，该县中医医院盛大举行综合病房楼开工仪式暨武鸣县壮医医院揭牌仪式。自治区卫生厅党组副书记、副厅长、自治区中医药治理局局长甘霖，自治区中医药治理局副局长吕琳，卫生局副调研员张璋，县委书记黄国健，县人大常委会主任潘祖乐，县委常委、常务副县长罗海山，县委常委、县委办主任庞前辉，县人大常委会副主任曾丽珍，县政协副主席来等应邀出席了仪式。我县各有关部门主要领导，中、瑞康医院、壮医院、、第七及我县卫生系统有关领导等参加了仪式。 　　该县院长赵建峰在仪式上介绍了县的有关情况。据悉，县中医医院综合病房楼共12层，其中地下一层，地上节假日层，总建筑面积14622平方米。病房楼地下一层为配电房及消毒供给室，地面一至二层为检察功能科室，三至九层为标准病房，设病床350张。十层为手术室，节假日层为多功能会议厅。项目总投资3000万元，拟于2013年建成并投入使用。 　　该县委书记黄国健在仪式上致词。他兴奋地指出，在新的一年立马到来之际，武鸣县中医医院综合病房楼开工建设，这不仅是县建设史上的一大盛事，更是全县卫生事业进展史上的一件大喜事。黄国健代表县四家班子对县中医医院综合病房楼开工建设表示激烈的祝福，向我县卫生事业进展的各级领导、社会各界表示衷心的感激，向前来参加仪式的各位领导、各方表示激烈的欢迎。黄国健指出，近年来，县紧跟进展形势，克复种种困难，狠抓队伍建设和设施建设，优化服务态度，进步水平，整个医院的面貌发生了很大的变化，赢得了社会的广泛赞誉，为推进全县卫生事业进展、进步全县人民的身体健康水平作出了较大的贡献。黄国健指出，随着社会的进展和人民健康需求的不断进步，落后的基础设施严重影响了县的服务能力和水平的提升，极大的制约了我县中医药和壮医药事业的进展。县综合病房楼建成后，将极大的改善县的硬件设施，提升医院的对外形象，为县的进展壮大增加新活力。黄国健要求各有关部门要把支持和推进工程建设作为一项重要的任务，齐心协力把该工程建成效力、精品工程。工程建设、监理单位要认真执行合同，科学组织施工，确保按工期和要责备面完成工程建设任务。县要以此为契机，进一步加强内部治理，提升综合实力，促进自身技术水平和综合服务能力的全面进步，以优质的服务、精湛的技术，为全县人民群众提供更优、更好的服务，推动全县卫生事业再上一个新台阶！ 　　自治区卫生厅副厅长、自治区中医药治理局局长甘霖代表自治区卫生厅、自治区中医药治理局对县综合病房楼的开工建设表示激烈的祝福，对县和全县卫生工作者表示诚挚的问候，对长期以来支持全县卫生事业进展的武鸣县委、县政府及社会各界致以崇高的敬意和衷心的感激。甘霖希望县要以综合病房楼建设为契机，强化内部治理，完善运行机制，提升服务水平，充分发挥各方面的优势，办出医院的中医药服务特色，更好的为全县人民群众的健康服务。 　　随后，出席开工仪式的区、、县有关领导和应邀为我县中医医院综合病房楼开工建设进行剪彩。 　　当天，出席开工仪式的区、、县领导和还参加了该县壮医医院揭牌仪式。 　　自治区卫生厅副厅长、自治区中医药治理局局长甘霖县领导黄国健、潘祖乐、罗海山等出席 　　新闻网-健康生活频道12月30日讯12月30日，记者从自治区卫生厅召开的2011年无偿献血宣传月活动新闻通气会上获悉，今年前三季度全区无偿献血人数比去年同期下降了4.8%，我区采供血同全国其他一样面临紧张的形势。 　　据了解，1998年我国公布实施《献血法》确立了国家施行无偿献血制度，我区血液事业的进展也进入了新的历史阶段，格外是2001年《壮族自治区献血条例》的公布实施和国家中西部血站项目建设，我区血液事业取得了长足的进步和进展。 　　然而，近年来我区用血紧张情况尤为突出。自治区卫生厅副厅长尤剑鹏分析说，随着民生保证体系的不断完善、保险遮盖面不断扩大、服务能力不断加强和新的技术不断开展，使得临床用血量大幅增加。据资料表示，我区采供血不均衡情况在&节假日五&期间比较明显，我区临床用血量从2005年的68万单位上升到2011年的148.98万单位，年均匀增长速度达到17.23%，而无偿献血人数从2005年的30.36万人次上升到2011年的46.44万人次，年均匀增长速度仅为8.98%，格外是2011年无偿献血人数增长率只有0.78%，2011年前三季度我区无偿无偿献血人数比去年同期下降了4.8%，我区仍面临较严重的&血荒&形势。 　　为此，&开源节流&成为我区卫生部门应对血液紧缺的办法。年，自治区投入专项资金6000万元，分别给以自治区血液中心800万元和各中心血站400万元购置采血车、送血车、自动酶免检测系统等设备，并运用中心补助地方防艾项目资金逐步为各县出血点配备储血冰箱。今年，自治区卫生厅还印发《机构临床科室和运用学节俭用血考核标准》等办法，规范机构用血行为。此外，以为单位，在各地开展&全区无偿献血招募培训班&和&临床医务职员安全公道用血培训班&，对无偿献血招募工作者和医务职员进行采供血和临床公道用血知识培训。 　　此外，我区大力提倡无偿献血，应对用血紧张场面。据介绍，卫生部、教育部、国家广电总局等六部门联合下发通知，决定12月开展无偿献血宣传月活动，我区无偿献血宣传月活动也同步开展，经过编制宣传资料，采取电视、广播、报刊、网络、公益广告、宣传画、宣传手册、现场咨询、公益短信群发得多种形式，并主动走进机关、企事业单位、社区、高校及其他公共场所，设立血站开放日，开展无偿献血宣传教育。活动收到了良好的效果，使无偿献血工作更加深入人心，使广至公民改变旧的传统观念，树立科学的献血意识，自觉加入到无偿献血的行业中来。 　　新闻网12月29日讯一名有10年腰腿痛阅历的&老病号&，不仅依靠微创新手术摆脱了病痛，而且成为自治区首例微创内镜下脊椎内固定手术的受益者。 　　据了解，这名患者10年前就出现左侧腰腿部阵发性酸胀痛，同时伴有左腿放射痛、麻痹的症状。由此，患者曾多次到各医院就诊，并尝试进行推拿、推拿、牵引等守旧治疗，但症状仍反复发作。就在此次手术前的半年里，患者的腰腿痛症状加重，之后在自治区诊断为腰椎滑脱、失稳症并入住骨科病房。 　　由医院副院长李荣祝带队的治疗小组，经过术前充分预备，决定采纳一种新的微创内镜下脊椎内固定手术，帮助患者脱离病痛。这种手术过程是应用QUADRANT可扩张微创内镜下行腰椎管减压、腰椎间盘摘除、椎间植骨、椎弓根钉内固定术。手术当天，李荣祝副院长和丘德赞、韦建勋等专家顺利、出色完成了手术，术后经骨科医护职员细心调理与治疗，患者腰腿痛症状消逝、步行恢复正常，很快便康复出院。 　　据介绍，微创手术技术具有创伤小、痛苦轻、恢复快、免疫功能影响小及术后并发症少的特点，该院骨科在20世纪90年代引进开展的椎间盘镜微创手术，至今已完成手术近2000例。本次新开展的微创内镜下脊椎内固定手术，把脊椎微创技术和脊椎内固定技术结合在一起，扩大了脊椎微创手术和内固定手术的适应症。该手术方式仅需4cm切口就完成了传统需开放13-15cm切口才能完成的手术。这一手术技术的成功开展，标志着该院微创脊柱外科技术又上了一个新的台阶，达国内先进水平。 　　新闻网12月29日讯45岁的刘女性，3个月前感觉下腹胀痛和月经紊乱，近期症状加重后到自治区妇科诊查，发现盆腔内有两个肿块，住院手术虽然能完美切除附件肿瘤，但术中见肝脏大网膜、肠、腹膜表面均有大量粟粒状移动结节。术后病理检察提醒为晚期卵巢低分化腺癌。 　　该院妇产科主任赵仁峰主任医师介绍说，卵巢是女性重要的性腺器官，平时位于盆腔深部，不易触及。卵巢癌发病比较隐匿，早期常无明显症状，并且轻易发生腹腔移动，发现时70~80%的病人已经到晚期。虽经手术、放疗、化疗，其5年生存率也只有30%左右，病死率高居妇科肿瘤之首。近年其发生率逐年上升，且有年轻化趋势。在我国，卵巢癌每年新发病人数约19.2万，死亡人数却高达11.4万。如果能早期发现、早期治疗，5年生存率可高达90%以上。如何早期发现卵巢癌是医务工作者和女性面临的重要挑战和紧密关照的问题。卵巢癌的病因目前尚不清楚，但有以下情况的视为高危人群：未产或排卵年增加、绝经年龄较晚、有用促排卵药物病史、有卵巢癌家族史、有乳腺癌、结肠癌、内膜癌个人史。另外，年龄在40~60岁、有卵巢功能障碍，月经絮乱症状、胃肠道症状，经常下腹胀痛等，应进步对卵巢癌的警卫，及早检察。 　　近年来，基因芯片技术、蛋白质组学和免疫组学为卵巢癌早期诊断研究热门，但尚无确切定论。目前检察主要经过：①妇科检察。②抽血化验：CA125、AFP、HCG。③子宫附件&B&超或CT、X线检察等。建议女性朋友应关爱自己的身体，每年自觉到医院做以上检察1~2次，以便早期发现卵巢肿瘤，及早治疗。 　　新闻网12月29日讯近日，自治区临床肿瘤中心参与病区主任余雷博士应邀赴参加由全军糖尿病诊治中心&&306医院主办的全国第一届糖尿病足暨糖尿病下肢动脉疾病腔内参与治疗学习班，并在会上演示了高超的参与治疗技术，得到与会专家一致好评。 　　会上，余雷首先演示了采纳逆行穿刺法成功开通股浅动脉长段闭塞病变的病例，该方法在国内很多三甲医院都未开展过。随后，他还应306医院邀请，与其共同完成了一例超高难度糖尿病下肢动脉从大腿到小腿多节段长段相对闭塞血管的腔内成形术。患者合并有冠心病、陈旧性心梗、心功能衰竭、糖尿病肾病、肾功能不全、陈旧性脑梗等基础病，与会专家察看病人后均以为手术难度太大，血管开通可能性不大，手术难以成功。余雷和306医院血管外科主任仔细研究病例后，决定术中应用国际先进的慢性相对闭塞病变导管系统，并置入跨关节血管内支架。凭借两位专家丰富的经验及娴熟的技艺，手术圆满完成。 　　糖尿病*大危害源于各种慢性并发症。该病患者中合并四面肢体血管病变的高达47.8%，其中30%会因肢端缺血截肢，糖尿病足溃烂成为截肢的首要原因，高达85%。参与手术经过导丝、导管直截到达血管狭小部位，扩张血管，使血流再通，肢体远端恢复血运，缓解远端肢体的缺血缺氧，促进创面、溃疡和坏疽愈合，*大限度保存肢体，改善生活质量。 　　近几年，该院参与病区在余雷带领下已独力开展糖尿病下肢动脉疾病的腔内参与治疗，难度极高的长段闭塞再通技术、跨关节支架置入技术也开展得很成熟，居领先水平。*近该科又引入了慢性相对闭塞病变导管系统，使其处理下肢动脉闭塞的手段更加丰富，特别在糖尿病下肢动脉疾病治疗方面居领先水平。 　　中妇科是重点中医建设专科，硕士研究生培养单位。该科室汇聚国内专业妇科专家，为壮族自治区基层中医民族医重点专科中医妇科组长单位、国医大师班秀文妇科疑难杂症临床研究基地。是一个致力于各种妇科疾病全方位诊治的专业、专业诊疗机构，为八桂女性健康造福。 　　据了解，广中医妇科经过六十余年的临床实践及经验总结，在发挥传统中医优势的基础上，从仅凭诊舌、切脉,进展为以辨证论治为基础，依靠现代设备与先进技术，诊治妇科疑难、急危重症的临床科室。治疗体系已经从单纯中医治疗妇科疾病，转变为中医与西医相结合、整体与局部相结合、内治与外治相结合、传统制剂与现代药理相结合的综合治疗体系。妇科主任林寒梅介绍，目前科室拥有腹腔镜、宫腔镜、电子阴道镜、药物离子导入仪、高频电波刀、多功能微波治疗仪等先进设备，治疗水平得到有效进步，为广大女性同胞身体健康保驾护航确立了精良的硬件设施。 　　该科室在改革进展的道路上，围绕不断进步技术水平与质量这一目标，做到技术有进步、水平有提升、学科得进展。目前该科拥有一支技术精湛，临床经验丰富的专家队伍。其中正高职称4人，副高职称7人，博士1人，硕士7人。中医治疗妇科病久负盛名，特别是对很多西医难治的妇科病疗效颇佳。该科室注重设备的升级换代和技术、服务质量的进步，已经成为我区中医特色鲜亮、专科优势突出的妇科品牌。 　　在强大的硬件设施和人才储藏基础上，广中医妇科治疗女性各类疾病，攻克不孕不育困难上更是如虎添翼，保胎治疗技术在区内享誉盛名，更是吸引了各地慕名而来的求医者。 　　26岁的陈女性曾经因&自然流产3次&经多方打听广中医对治疗妇科此类症状格外有经验，随即找到妇科主任林寒梅。据介绍，患者既往有3次自然流产病史，每次均为孕50-60天之间自然流产。诊断为：1、先兆流产2、习惯性流产。林寒专家分析中医辨证论治，以补肾健脾为治疗大法，予中药寿胎丸加减治疗，并予补肾中药贴敷神阙、关元，艾灸足三里治疗。治疗期不久后即成功怀孕。30岁的梁女性，因&婚后不孕2年&就诊，患者近3年来月经不规律，月经60-90天一行，月经量正常，平素无腹胀腹痛等不适，爱人精液正常。但一直能能正常受孕，难圆母亲梦。于是梁女性来到广中医妇科就诊，经系统检察后，诊断为：多囊卵巢综合征。辨证为肾虚血瘀痰阻型，经坚持中西医结合治疗半年后成功怀孕。孕早期连续予中药保胎治疗，*后喜得千金。类似陈女性和梁女性这样的患者在广中医妇科不胜枚举，广中医妇科以多年丰富的临床经验积存，为广大不孕女性带来了&幸孕&的。 　　妇科主任林寒梅总结出女性不孕不育的几种状况，关于输卵管不通而致不孕的患者，该科应用腹腔镜手术疏通输卵管后，应用中医辨证论治，拟立治疗法则，予中药内服，中药灌肠、中药外敷配予针灸，防止输卵管粘连，恢复输卵管功能调整内分泌，大大进步受孕率，受到患者好评。对先兆流产患者采纳以中医治疗为主，配予西药治疗外，还根据辨证论治采取中药贴敷、艾灸治疗等，疗效明显。中医对女性内分泌失调的治疗，具有得天独厚的优势，特别对复杂因素致病的女性内分泌失调，恢复女子正常月经与受孕。广中医妇科在该病的治疗上经验独到，疗效明显，同时承担有卫生厅及中医药治理局科研课题2项。 　　林寒专家一直和科室的同事们强调&金杯银杯，不如患者的口碑。&一直以来广中医坚持以人为本、可持续性进展，贯彻科技兴院、特色强院战略方针，不断提升妇科服务技术。始终坚持&以病人为中心、以质量为核心&的宗旨，发医优势服务我区广大女性，成为广大女性患者心目中的*值得信赖的医院。 　　新闻网-健康生活频道12月24日讯北方银装素裹，南方一派暖阳。12月24日上午，位于英华路9号东盟世纪村贸易街的生源堂中医药馆门前一片热闹的景象：来自四面八方的民排成长队，该中医药馆组织全国名老中医专家、名老中医、壮医和专科医师为民义诊，并现场派发新春礼物，受到民的一致欢迎。 　　据了解，生源堂中医药馆自今年8月开馆以来，遵循&以人为本&理念，秉承&造精品中药为民众健康&宗旨，多次组织名老中医、壮医专家为民义诊，大家口耳相传，至今已有近2万民前来咨询、就诊，中医药馆以优雅的就诊环境、独具特色的疗法，为民提供了贴心周到的服务。 　　新闻网/font/a/font/a与医卫系统迎春联欢"src="/uploadfile/119.jpg"border="0"jquery87="2"/> 　　自治区发改委副主任、自治区医改办主任韩庆东致辞。新闻网记者李耿摄 　　新闻网/font/a/font/a与医卫系统迎春联欢"src="/uploadfile/999.jpg"width="550"border="0"jquery87="3"/> 　　自治区卫生厅党委副书记、副厅长甘霖致辞。新闻网记者李耿摄 　　新闻网/font/a/font/a与医卫系统迎春联欢"src="/uploadfile/640.jpg"width="550"border="0"jquery87="4"/> 　　日报传媒集团副总编撰于起翔致辞。新闻网记者李耿摄 　　新闻网12月23日讯日，北来的寒流让往日暖和的邕城一片凉意，但在景都大酒店举办的新闻网与卫生系统迎春茶话会上却满是喜气盈盈的暖意，来自全区卫生界的近300名嘉宾们齐聚一堂，举杯共庆，在欢声笑语中回首丰收的2011，畅想着布满希望的2012。 　　在此次迎春茶话会上，来自自治区发改委、自治区卫生厅、日报传媒集团以及各大医院的领导出席了茶话会。在茶话会上，&感激&与&期望&是嘉宾*多提起的字眼，大家纷纷泛论工作体会，畅想新年打算，会场气氛激烈。在茶话会上，新闻网还表彰了5名卫生系统的优秀通讯员。 　　日报传媒集团副总编撰于起翔对卫生系统多年来给以新闻网的支持和帮助表示了感激。他表示，作为*大的互联网资讯平台&&新闻网的子频道，健康生活频道一直为广大网友提供了专业、全面、及时的健康资讯，深受网友喜爱。同时，新闻网&健康生活频道及时跟进报导动态，加大正面宣传力度，营造良好的舆论氛围。新闻网今后也将尽*大的竭力，发挥网络多媒体报导的优势，经过及时、客观、海量的报导，助推事业不断向前进展。 　　&医改工作的顺利进行，与各个媒体的的全力配合和大力支持是分不开的&，自治区发改委副主任、医改办主任韩庆东在茶话会上表示了对新闻网对医改工作支持的感激。&我代表全区22万卫生工作者，向长期以来、支持我区卫生事业改革与进展的新闻网表示感激&，自治区卫生厅副厅长甘霖也在会上表示，今年以来，全区各级卫生行政部门和卫生机构，建立了卫生与媒体的定期勾通机制、宣传策划机制、惠民互动机制，并取得良好效果。 　　中党委书记李敏智作为医院代表在迎春茶话会上发言。她表示，近年来，新闻网&健康生活频道充分发挥网络的优势，经过多种形式，在中医一附院院务公然、就诊环境、特色诊疗、专家团队、文化建设等方面做了大量的宣传报导，开展了&三好一满足&活动、中医特色诊疗、我院建院70周年庆典活动等的专题报导，及时、客观的向社会公众传播医院信息，营造了良好的氛围，为该院树立良好的社会形象发挥了重要的作用。 　　核心提醒：很多女性虽然从整体感觉上不算肥胖，但却有一个又圆又大的臀部，虽然是&好生养&的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受&大臀&影响自己的整体形象呢。 　　臀部肥大的原因 　　臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够坚固与挺立。很多女性都会嫌弃自己的臀部太大或者过分突出，对肥臀感到烦恼不已。据介绍，臀部之所以肥大，除了有遗传因素外，大多是由于肥胖的原因。 　　理想的臀部 　　理想的臀部是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有肥肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。想拥有优美的臀形并不难，只要能持续做紧缩臀部肌肉的运动，便能拥有美丽的圆臀。据介绍，减除臀部脂肪还有另外一个好处，就是令双腿看起来显得更修长。 　　瘦臀运动一：减臀肥肉 　　据介绍，这个运动可消除臀部上方肥肉，锻炼腿肌，令臀部变得更挺。 　　1.俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。 　　2.臀部用力，边吐气，边尽量抬高其中一只脚，脚要维持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替持续做15次~20次。 　　注意：不要牵强扭动臀部抬脚，因这样可能会造成腰痛，也不能达到运动效果。抬腿时应同时收缩腹部肌肉。 　　瘦臀运动二：强化腰臀 　　这个简单的运动对收腰、臀都有好处。 　　1.仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。 　　2.边吐气边尽量挺起腰部，直到气相对呼出，再回到动作1，中间不要休息，动作要维持连贯效果才会明显。持续做15次~20次。 　　注意：每次做都要用力，习惯了这套动作之后，臀部可以不接触地面，这样效果会更好。 　　瘦臀运动三：美化臀形 　　这个运动可收缩臀部肌肉，强化腰力及腿力。对消除大腿两侧的肥肉特别有效，能制造有弧度的美腿。 　　1.双腿靠拢，立正站好，面向前方，双手叉腰。 　　2.单腿轻轻向前跨出，两膝成90度弯曲。先吸口气，再边吐气边回到动作1，换腿跨出，动作相同，左右脚反复做15次~20次。 　　注意：做时要维持抬头、挺胸，且背脊伸直。前脚不要太向前跨出，后腿下弯时，膝盖尽量贴近地面，但不要贴地。 　　核心提醒：虽然很多职场MM为了减肥美体，都有不吃早餐的习惯，但不得不指出的是，早餐关于每个人都很重要，早餐为人体提供一天当中*重要的营养，所以必须要吃。但是不是每种早餐都适合上班族女性吃呢？ 　　1、过于冰冷的果蔬汁 　　很多女性喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直截的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个*重要的关键，那就是人的体内永远喜欢暖和的环境，身体暖和，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。 　　所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒适，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢？ 　　吃早餐应该吃热食，才能爱护胃气。中医学说的胃气，实在是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸取能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。 　　由于早晨的时候，夜间的阴气未除，温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还浮现收缩的状态，如果这时候你再吃喝冰冷的食品，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，也许刚开始吃喝冰冷的食品的时候，你不觉得胃肠有什么不舒适，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸取不到食品精华，似乎都是吃不坚固，或是大便都是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙都是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的反抗力。 　　专家建议：早晨第一样食品，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等，然后再配着吃蔬菜、、治、水果、点心等。 　　2、太辣的食品 　　同样的原因，早晨的肠胃要尽量幸免受刺激，过于辛辣的食品显然是伤胃的，这&是早餐的大忌。 　　3、体内火气旺的女性不适合喝 　　由于轻易生痰、产生过敏，气管、肠胃、皮肤差的人及长期在湿润天气地区生活的MM要尽量少饮用。 　　4、未经加热的剩饭菜 　　经常看到有些MM为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食品随便对付两口了事。这是很糟糕的情况，隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生，很轻易&病从口入&。 　　5、熟食卤菜当早餐 　　这显然和上面说到的道理一致。90%的熟食都须要加热后食用，同样是由于防范病菌的滋生。另外，尽可能食用自己亲手烹制的熟食，由于在菜场里的买回来的即便口味很不错，但却难保时间是否新奇。 　　与女性对男性的观感相比，男性对女性的要求要&外化&和&广泛&得多。不过，专家告诉我们，男性*感爱好的女性形象，并非像我们以前所以为的那样必需做到身材凹凸有致，事实上女人的体香就是男人反抗不了的诱惑。 　　1.体香 　　德国科学家曼弗雷德？米林斯基等人研究发现，人们在选择伴侣的过程中会本能地用上鼻子，根据气味推想对方是否适合自己。科学家说明说，这种依靠嗅觉辅助辨认心上人的功能与人体的免疫组织有关。当人们互相靠近时，身体散发出的气味会被对方所感知，并推想出是否会引起体内组织器官的不适。一般来说，这种对对方体会的辨认不会受到外界气味的影响，也就是说，无论适当使用香水，可能有助于增进对方的好感，但不会起决定性作用。 　　很多疾病与个人的生活习惯紧密相关，性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不育等很多&性问题&都是由于不健康的生活习惯所致。 　　男科专家向男士指出影响男性功能的四大劲敌： 　　拥有美丽的胸部，是每个女性梦寐以求的。乳房是集哺乳功能，性感功能及特有的女性美象征为一体的器官。在讲求健康就是美的现代社会里，女性乳房美的功能已慢慢成为美女标准的必要条件之一。每一个女性都希望有一对饱满而富有弹性的乳房，使之构成女性特有的流利、圆润、优美的曲线美。 　　拥有美丽的胸部，是每个女性梦寐以求的。乳房是集哺乳功能，性感功能及特有的女性美象征为一体的器官。在讲求&健康就是美&的现代社会里，女性乳房&美&的功能已慢慢成为美女标准的必要条件之一。 　　每一个女性都希望有一对饱满而富有弹性的乳房，使之构成女性特有的流利、圆润、优美的曲线美。 　　古希腊艺术家雕刻的裸体女性和文艺复兴时期欧洲画家创作的美丽女神中，都突出完美的乳房。做为现代女性应对自身乳房加深了解熟习，懂得乳房美的重要性，及如何爱护维持乳房美的形态等等，以&挺起胸膛做人&。 　　女人乳房*标准的10个外形 　　一、饱满、匀称、柔韧而富有弹性。 　　二、乳房位置较高，在第二至第六肋间，乳头位于第四肋间。 　　三、两乳头的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为10-12厘米，乳轴(由基底面到乳头的高度)为5-6厘米。 　　四、外形挺立，呈半球形。 　　五、碗型：乳轴度为2-3cm，小于乳房基底直径的1/2。属于比较平整的乳房。 　　六、半球型：乳轴高度为3-5cm，约为乳房基底直径的1/2。 　　七、圆锥型：乳轴高度在6cm以上，大于乳房基底直径的1/2。 　　八、挺立型：乳房张力大，弹性好，乳轴与胸壁几乎呈90度。 　　九、下倾型：乳轴稍向下，柔软且富于弹性。 　　十、悬垂型：乳轴显着向下，松软而弹性较差。乳房的健美标准包括乳房形态，乳房皮肤质地及乳头形态等多方面的因素。 　　导读：皮肤脱屑 　　平时拍戏时，*喜欢吃零食，新奇的圣女果、葡萄、樱桃、猕猴桃等都是她的*爱。这些水果富含维生素C以及抗氧化物质，能够有效反抗面部肌肤老化，即使是年轻的，也要依靠这些宝贝水果保养。 　　、本文导读：每个人都渴望自己的寿命能够更长一些，这是大家的美好希望，但只要竭力也不是不可能的，先来了解一下影响寿命质量的几个重要因素是什么吧。 　　房间视野广阔：增寿2年 　　研究表明，广阔的视野能改善情绪、缓解压力、变得乐观，以维持健康体魄。如果你不喜欢窗户外的风景，则可以在室内观风景&&以*喜欢的风景画或照片取而代之。 　　有人说浪漫性生活是主菜，而前戏则是开胃菜，吃不吃，关系不大，但实际上，前戏不是开胃小菜。性前戏是性生活中必不可少的环节。不管男女，都是须要前戏来为性爱做铺垫的，但男女前戏法则又不太一样。顾名思义，前戏就是游戏。相爱、拥抱、爱抚、挑逗和亲吻，是**前不可缺乏的动作，由于性爱是双方在心理和情感与生理上的一种结合。 　　爱侣间在预备**时，双方在思想上已进入状态。简单如一起闲逛、彼此靠坐一旁静静地看书或听音乐、拖手或搂抱一下，这一切都可令二人间随即建立起信任，让他们在片刻间融化在一起。 　　送给她一条性感内裤：如果以为送一般亵服会太老土，那就选择性感内裤。找个看起来你不想**的时间，例如在餐馆吃饭的时候，在桌子底下传送她，并且让她到洗手间换上。看似夸张，但是她的情欲之门正一点点开始被打开。当然，不推举在第一次约会上使用此招。 　　拥抱着她直到她希望离开：接吻高手*能让女性兴奋，但是不要低估了热情拥抱的气力，格外是如果她主动搂抱。让她知道你不想停滞拥抱她。 　　嘴边挂着她的名字：女性喜欢男人叫她们的名字。越格外的方法使用她的名字越好，例如：在一句话中间叫她的名字，把她的名字写在你的肩膀上，你的手上--任何她能看见的地方。这是无痛的文身，反倒会给人带来愉悦。这会让她开心，她会觉得你在乎她。 　　在她耳边轻语：在公众场合、聚会中，对她说你晚一点想做什么：&今晚，我会让你不断地到高潮。&对女性来说，这种互动和真实的实战一样兴奋。 　　别送花，送卡片：在办公室放一束花有点过期了。如果你希望格外一点，送张卡片吧。这种巧妙的心思让你的女伴在非性爱的时候也想要你。从&感激卡&开始写，写一些你从没有机会感激过她的细节&&周日早晨为你做早餐，清理你掉在盥洗池的胡须茬。白天得到你赞美的女人，同样会在晚上给你回报。 　　把她的相片放在钱夹里：看似庸常的一个做法就是在你的钱包中藏一张她的相片。此举乃善小，但为之获益匪浅。女人天生喜欢到处翻寻东西，当她翻到钱夹或者偶尔瞥见，于她无疑都是一次暗喜。 　　告诉她爱她的理由：每个人都会说&我爱你&，但是要让一个恋爱中的男人说明为什么爱，比较困难。也许是她轻咬巧克力的样子，或者当她喝烈酒的时候鼻子略微皱了一下的娇媚神态。你给她越独特的理由，她越感觉到格外。 　　记住你们在一起的细节：要想今晚和以后都过得完美，就要记得第一次在一起的每件事情：你当时在哪，她当时穿什么，你们谈了什么，感觉如何。经常诵记，此乃功在千秋的大事。 　　表现你的相思病：在房间里的很多地方留下爱的字条：冰箱上、浴室的镜子上、她的枕头下。这些过于甜蜜的举动可能让你觉得造作、酸、假。但是一个真实陷入爱情中的男人，很多行为已经丧失过多理性参考值，而且*重要的是她会觉得你像一个害相思病的少年。 　　帮她涂嘴唇：帮女人修饰是一种逆向行为，她会觉得被点缀和得到服务，也会让她感觉到她身体的某部分吸引着你。其他方法：帮她刮脚、上脚趾油、洗头发。根据一项国外网上调查，76%的男性为他们的伴侣洗过头发。 　　作为一个女人，&好朋友&是甩也甩不掉的包袱，看来只有与它友好相处，碰到问题时把痛苦指数减到*低，让自己在那几天也有好心情，这才是*聪慧的做法！女人，在自己格外的日子里更要好好的照顾自己。以下六类食品不要在经期食用。 　　1、糖 　　糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食品。 　　2、含的饮料 　　会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，摧毁碳水化合物的新陈代谢。 　　3、酒 　　酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会摧毁碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。 　　4、乳酪类食品 　　乳酪是痛经的祸源，、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食品会摧毁镁的吸取，引起痛经。 　　5、高钠食品 　　高钠食品会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。 　　6、高脂食品 　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。 　　减肥如果减成干尸一样的女人，就算穿得再靓丽也让人看过去心惊胆颤。 　　经过各种研究证实，血型和每个人的性格有很大的关系，而日本根据宝宝血型来制定教育方案。 　　A型孩子&&促使他早点独力 　　A型孩子比较害怕，喜欢独处，不甘愿和生疏人交往。但是A型人直觉很灵敏，善于自我调整，不断地锻炼自己去适应环境。 　　在家里，让A型孩子独力完成某些事情，不过多干涉。父母还应为他制造一个良好的社交环境，可带着孩子参加各种聚会活动。如果和一个小朋友约好了一块出去玩，另一个小朋友又来找他，父母不妨给以适当暗示，&大家一块玩不是更好吗?&孩子从父母身上学到这些社交经验，以后再碰到类似问题，就不会束手无策了。 　　A型孩子*大的优势是慎重、认真，规定，他在理工方面能学有所长，此外他还适合做些事物性较强的工作，教师、学者、工程师等。 　　女明星们沉迷在娱乐圈五光十色的光环之下，同时也付出比凡人更多的心思和精力，如何才能在激烈的竞争中维持年轻优势呢？同年龄的女星容貌也有差的很大哦！下面就跟随我院专家一起来看看吧！ 　　50后篇----潘迎紫、、。谁能年轻一些呢？ 　　50后篇----、庆都算得上是妖精级保养达人了！年过半百还有如此容貌，相比之下则显得更与实际年龄相符。 　　天子有权精选全国女孩中的精华入宫为其服务。被选中的女孩入宫前都要接受严厉的身体检察。皇家会对其年龄、生理、心理等各方面情况进行了解、测试。 　　体检时，每一道程序都十分仔细。容貌娇好，身材秀长，生理上更容不得有半点瑕疵，即便皮肤上长了一颗小黑痣，都会被淘汰掉。（编辑： 庆生 ）
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