&&&&&&&&& 在项目中，跑步是人的一种，备受段的人所。跑步它不受场地器材限制、易行的外，对人的健康还有。
　　1.跑步可“阳萎”
　　2010年，美国马萨诸塞洲一所针对“男性衰老”的研究机构，十五年得出结论：久坐的男性患ED（勃起功能障碍）的比例最高，而哪怕只快走或慢跑20至30分钟，都对ED有的逆转。和不的人，每周跑步3小时以上的人，ED的风险会30%，性爱能力会2到5岁。
　　2.跑步脑力能提高IQ
　　跑步能让，但它却一项的“脑力活”。来自英国剑桥学的一份科学研究向人们了跑步和智力之间的关系。研究的，一周抽出几天来慢跑，能刺激脑、提高的能力。数以万计的人都在跑步几天在脑记忆区域了新的脑细胞，这无疑了人们的记忆能力，让人们学的更快也更率。难怪科学家与各领域咖们都是跑步者。
　　3.跑步能美肤&皮肤癌
　　跑步还能让皮肤变得？这可不是天方夜谭，跑步加上咖啡能皮肤癌的率，跑步还能让皮肤美白。而美白则是跑步的个附加，长的跑步是像在给“蒸桑拿”，留下的汗水让皮肤的新陈代谢，同时也把脸上的“脏们”清洗。昂贵的品来，跑步的性价比谓不高哦。
　　4.跑步能率
　　研究，与不跑步的人，跑步的人总风低30％，死于管疾病的风险会45％。平均而言，跑步者比不跑步的人多活3年。进一步研究发现，哪怕跑步仅5分钟，每周总跑步里程和时速均不到9.6，说每周只跑步一两次，也能风险。
　　5.跑步能肌肉质量&身体韧性
　　跑步是一项全身性，能使肌腱、韧带和关节的抗能力，的。同时，皮肤、肌肉和结缔组织变得。
&&&& 6.跑步能减压&让你更轻松
　　慢跑可以肾上腺素和皮质醇这两种能造成的激素的，同时可以释放让人轻松的“内啡呔”。跑步还能地抑郁症状，世界卫生组织统计，20%的全科会在抑郁症时跑步以药品作为辅助。你是一个斯诺克迷，你知道“火箭”奥沙利文就是跑步友，但你不知道，他曾是中度抑郁症患者。他每周要跑50英里，用他的话说：“跑步是我试过的最好的疗法。跑步，我比乐观，对的能力也。”
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吃完花生毛豆别再吃肉
坏了一点的苹果能致癌吗？
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跑步优点藏不住还能防“阳萎”！&&&&& |||||||||||||||||妇科|||||||||||||||骨科|||||||||||||男科|||||||神经|||||||||||
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预防阳痿常做什么运动好？
预防常做什么运动好？男性一直被定义为运动的，运动是生命活力的一种象征。相比女性男性更需要多多运动。预防阳痿更是需要多运动，而且男性跟女性需要的运动方式是不同的。那么，这样的话预防阳痿，男性需要或者是适合哪些类型的运动呢？
首先，游泳预防阳痿。这种全身锻炼对加强心肺功能，全身肌肉耐力有效。科学的游泳游一个来回，喘口气接着游下一个来回。
其次，预防阳痿常做什么运动好？拳击运动对身体各部分动作的协调配合要求高。上半身得到很好的锻炼，它的危险性相对较大。在锻炼的时候，注意戴好护腕。
还有，长跑强心肺功能、锻炼下半身及腰部功效显著。专家建议从事这项运动的人应该辅以游泳、举重等运动，以便让全身都得到锻炼。
再者，预防阳痿常做什么运动好？篮球骤跑骤停的运动消耗能量大。肌肉的柔韧性增强但是膝盖和背部受伤的几率较大。打球前可做一些举重练习，帮助提高肌肉的耐受能力。
预防阳痿常做什么运动好？男性预防阳痿对于运动的选择要结合人体生理要素以及运动危险程度还有我们的身体热量消耗等指数。文中提到的这几种运动都是非常合适你那行健身的运动方式。因此，为了预防阳痿，男性可以自己冲时间进行上述运动的训练。
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责任主编：王茹茹
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作者：&&&&& &&&时间： &&
　　很多上班族不喜欢运动，平常住惯冷气房，一运动就喘呼呼，又汗流浃背，还会全身酸痛一个星期，许多人视运动为苦差事。不过运动的好处多多，除了能让你拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。而好处还不只这些，根据最新的研究显示，运动对于男性的性生活也很有助益。 根据波士顿医药大学，戈登斯坦博士所主持的一项大规模研究显示，一个每天透过运动至少消耗掉200卡卡路里的男人，阳痿的机率比那些 不运动的男性要低许多。
　　此次研究耗时九年，研究对象接近600位男性。这600位研究对象起初都没有性功能障碍。然后戈登斯坦博士追踪这些人的生活型态，并把焦点放在一些传统上被认为与阳痿有关的因素上，如：吸烟，酗酒，不运动及体重过重等。结果发现有运动习惯的男性阳痿的机率较低。
　　很多中年男性步入中年之后，工作稳定，也已经结了婚，不必再维持外在形象，就失去了运动的习惯;或是认为自己不烟不酒，体重还算标准，身体也没什么毛病，就不运动。但是当话题一牵涉到"性功能" 上，还抱持着无所谓的态度的男性可能就不多了。戈登斯坦博士认为，这项研究的结果可能会使得一些男性开始运动。
　　运动可以避免心血管疾病及阳痿，这其实是同样的原理，这都和是否能有足够的血液能流向需要的器官有关。因为运动可使血管保持畅通。事实上，阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯，因为当体内血液无法畅通时，反应在阴茎勃起的状态上更为明显。
　　在美国，六十五岁以上的男性有四分之一有阳痿的困扰，有人藉服用威而刚来改善阴茎无法充血的困扰，根据统计，平均每三秒钟就有一颗威而刚被消费，但服用威而刚毕竟不是治本之法。正确的方法应该是在事前预防，而不是在阳萎后才到处求医。
　　运动的型态很多，并不一定要去健身房，散步也算是一种很好的运动，唯一不适合的运动是"骑自行车"，因为这会增加阳痿的机率。
　　中等度的运动有助于预防阳痿
　　锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。
　　美国波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究人员通过一个长期大型研究发现：每天通过锻炼消耗至少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少阳痿，这个运动量也就相当于"运动掉"一听可乐，大约等于轻快地走两英里路。
　　在9年多的时间里，戈德斯坦博士及其同事跟踪调查了600名起初都没有阳痿的男性。他们观察了这些男性生活方式中与阳痿有关的因素--吸烟、严重酗酒、运动过少和肥胖等。他们发现，经常活动的人，较少见发生阳痿。其运动量是每天消耗约863焦(200卡)，当于步行3000米。
　　戈德斯坦博士在最近出版的《泌尿学》杂志上的撰文说：这个发现具有重要意义，男性即使到了中年才开始锻炼也能降低阳痿危险。锻炼预防阳痿的机理与它预防心脏病的机理相同。阳痿和心脏病都是机体的某个器官血流不足，锻炼有助于血管通畅。而且，阳痿实际上可能是心血管疾病的早期警告信号，因为阴茎比心脏对血流的减少更敏感。
　　小心!乱吃药易致阳痿：近年来，患阳痿的男性日趋年轻化，以往男性阳痿多数出现在婚后几年，35岁左右，而现在20多岁的阳痿病人就很多，最年轻的才19岁。而且每年春天，此类病人还会有增多的趋势。
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