糖尿病患者不能喝粥是真的假的？
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糖尿病患者不能喝粥是真的假的？
112赞踩首先，我们要明确一点：粥≠白米粥。1. 如果您说的是白米粥，那么我的回答是：糖尿病患者尽量不要喝白粥。白米粥相对于杂粮粥来讲，营养价值较低，而且白粥会引起血糖的波动会比较大，不利于血糖控制。这么说是有科学依据的哈。数据表明，只喝大米粥，健康人测定的大米粥血糖指数102！（红小豆加水煮的豆汤，只有24，一半红小豆，一半百米的混合粥，血糖指数降低到73）.2. 糖尿病人和健康人都推荐吃杂粮粥杂粮豆类煮粥，能量低利于控制体重，消化慢营养好利于控制血糖，多好！3. 杂粮杂豆粥的做法为了控制餐后血糖，建议一半以上的杂豆原料，如绿豆、红豆、眉豆、鹰嘴豆等等，按照同等淀粉含量，它们的餐后血糖反应一般在30以下。为了让粥好喝，可以加一些花生、芝麻、莲子、百合，它们的血糖指数也是比较低的。但是，不要加糯米、大黄米等血糖高的食材哈。至于干红枣、葡萄干、红糖、白糖。。。还是别加的好~4. 杂粮粥的小窍门可以加一些燕麦、大麦增加粘稠感，它们富含利于控制血脂和血糖的β-葡聚糖，餐后血糖反应较低。这些豆子尽量煮的有一些咀嚼感，会有更低的血糖反应和更高的饱腹感。可以用高压锅来煮粥，如果没有高压锅，可以把杂粮、豆子洗干净，稍微泡一下，然后浸泡杂粮的水不要扔掉哦！其中含泡出来的维生素、钾和多种抗氧化物。看，小编多会过日子！哈哈！有疑问可以留言交流，欢迎关注我，谢谢！作者：陈兰兰，国家二级公共营养师，广东医学微量元素学会理事，王兴国营养特训班5期学员。在健康管理行业从事营养师工作7年。35赞踩感谢邀请。虽然也不是说一定不能喝粥，不过糖尿病的朋友最好是不要喝粥，多吃干饭，而且即使是干饭也多在饭中加入一些粗粮杂豆、薯类食物，增加膳食纤维、B族维生素摄入，平稳血糖。由于粥也属于主食，其中是淀粉、碳水化合物为主，但长时间煮过的淀粉、碳水化合物的糊化程度会很高，糊化程度高的淀粉类物质很容易吸收，而淀粉、碳水化合物最终会转化为葡萄糖，葡萄糖的吸收速度快，血糖的上升速度就会快，从而不利于糖尿病、高血糖朋友平稳血糖。当然，虽然喝粥对血糖稳定不友好，但不代表一定不能喝粥，偶尔喝点粥也是可以的，但注意最好避免喝白粥，多在粥里加入粗杂粮、杂豆、薯类，由于其中富含膳食纤维，而膳食纤维无法直接被人体消化吸收，因此可以增加食物在胃中的停留时间，延缓糖分、脂肪的吸收速度，所以有助于平稳餐后血糖，而且还能够弥补精白米面中损失的B族维生素、矿物质、增加食物的多样性，是一举多得的事情。喝粥的时候注意细嚼慢咽，多混合其他蔬菜、肉类一同食用，食物中也会有粗纤维、植酸、鞣酸等成分，也可以缓解血糖上升过快的情况。另外，糖尿病、高血糖的朋友注意避免加工较为精细的食物，加工精细的食物一般看不出加入了什么添加剂或调味料，可能是加入了大量蔗糖，对血糖不利，也可能加入大量油脂，对内分泌不友好，另外，由于精细加工导致吸收消化速度提高，糖类物质更利于吸收，也不利于平稳血糖。14赞踩感谢邀请。也并不是一定不能喝粥，只是，由于粥是由大米做成的，淀粉、碳水化合物物质较多，这些物质其实最终就是分解为葡萄糖，对于糖代谢较弱的糖尿病患者来说一大碗白粥无是很不利的选择，另外，粥类由于长时间加热熬煮，让粥更软烂易吸收，还会让淀粉类物质糊化程度较高，使得其中的糖类物质更快吸收，喝下一大碗粥就会让血糖飙升得厉害，所以，日常的主食最好是避免粥类，多煮干饭。不过如果很想吃粥的话，在血糖比较稳定的情况下也是可以少吃一些的，不过要注意吃的时候不要狼吞虎咽一下就咽下大碗粥，多配合其他蔬菜、肉类一同食用，细嚼慢咽，这样不至让血糖飙升。自家也是可以做一些粥吃的，不过最好不要煮过长时间，多在其中加入杂粮杂豆，薯类食物，做成粗粮、杂粮粥，增加膳食纤维成分。膳食纤维是不能被人体直接消化吸收的物质，因此混合其他食物可以减缓食物的消化速度，减缓脂肪、糖分的吸收速度，因此有有效控制餐后血糖；另外，粗粮杂豆中还富含B族维生素，能补充平日食物加工精细而损失的B族维生素成分，增加食物多样性，其实是一举多得的事情。当然，除了粥，很多看起来清淡适合糖尿病人吃，但其实不然的食物，比如很多无糖食品，其中可能没有添加蔗糖物质，但富含淀粉、碳水化合物，加工也极为精细，这样的食物吃下去也肯定是会让血糖飙升的，因此，除了避免直接摄入葡萄糖、蔗糖以外，淀粉、碳水化合物、油脂过高的食物也要谨慎购买。340赞踩糖尿病患者禁忌① 不宜吃的食物有Ⅰ。易于使血糖迅速升高的食物白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。Ⅱ。易使血脂升高的食物牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉对富含胆固醇的食物更应特别注意应该不用或少用防止动脉硬化性心脏病的发生。Ⅲ。不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能每克酒精产热约7千卡294焦长期饮用对肝脏不利而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖所以为了病人的安全还是不饮酒为佳。Ⅳ不宜喝粥因为粥含水分多，比米饭和馒头容易消化吸收，而且粥熬的时间越长，越黏糊，越好喝，升高餐后血糖就越快。这是因为食物加工时间越长、温度越高则血糖指数越高。粥熬的时间长，大米中的淀粉就部分分解成了短链的碳水化合物，如糊精。糊精比淀粉更易消化吸收，在人体很快分解成葡萄糖，被人体吸收后，直接升高血糖浓度，即升高餐后血糖。研究发现，大米粥血糖生成指数为69.4，牛奶血糖生成指数为27.6，远远低于粥。所以早餐最好吃牛奶、豆浆或酸奶。② 适宜吃的食物主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。Ⅰ。大豆及其制品这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸既能降低血胆固醇又能降低血甘油三脂所含的谷固醇也有降脂作用。Ⅱ。粗杂糖如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素维生素B和食用纤维。实验证明它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按221的比例做成三吅面馒头、烙饼、面条长期食用既有利于降糖降脂又能减少饥饿感。6糖尿现人应少吃或不吃水果。因水果中含有较多的碳水化吅物并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快可迅速导致血糖升高对糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有较多的果胶果胶有延缓葡萄糖吸收的作用因此在病情稳定时可以少吃一些水果。 吃水果时要以含糖量低为选择原则。同时还要根据其含糖量计算其热能。换算成主食减少或扣除主食的量以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果一般认为在两餐之间血糖下降时少量服用较为吅适。有考营养成分表根据病情酌情选用。7糖尿病病人还应限制饮食中胆固醇的含量。因糖尿病病人病情控制不好时易使血清胆固醇升高造成糖尿病血管并发症不病性冠心病等。所以糖尿病病人饮食中要限制胆固醇的进量一般主张胆固醇的限量为每日低于300毫克。故临床应不用或少用肥肉和动物内脏如心、肝、肾、脑等因这类食物都富含较高的胆固醇。而就多吃瘦肉和鱼虾等此属高蛋白低脂肪食物。 严格控制饮食是治疗糖尿病的先决条件也是最重要的一环。医生在临床实践中发现患者往往因为饮食控制不好而药物不能发挥应有的疗效。饮食控制原则如下1.打破“多吃降糖药可以多吃饭”的错误观念。2.少吃多餐。既保证了热量和营养的供给又可避免餐后血糖高峰。3.碳水化吅物食物要按规定吃不能少吃也不能多吃要均匀地吃碳水化吅物是指粮食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果类食物中的糖分。4.吃甜点心和咸点心没有区别均会引起血糖升高。5.吃“糖尿病食品”的量与吃普通食品的量要相等。“糖尿病食品”是指用高膳食纤维的粮食做的如荞麦、燕麦。尽管这些食物消化吸收的时间较长但最终还是会变成葡萄糖。6.所谓“无糖食品”实质上是未加蔗糖的食品某些食品是用甜味剂代替蔗糖仍然不能随便吃。7.以淀粉为主要成分的蔬菜应算在主食的量中。这些蔬菜为土豆、白薯、藕、山药、菱角、芋头、百吅、荸荠、慈姑等。8.除黄豆以外的豆类如红小豆、绿豆、蚕豆、芸豆、豌豆它们的主要成分也是淀粉所以也要算作主食的量。9.吃副食也要适量。10.不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果类食物充饥。11.多吃含膳食纤维的食物。12.少吃盐。13.少吃含胆固醇的食物。14.关于吃水果的问题。血糖控制较好的病人可以吃含糖量低的水果如苹果、梨子、橘子、橙子、草莓等但量不宜多。吃水果的时间应在两餐之间血糖低的时候。如果后吃水果就等于加餐了血糖会马上高起来。另外西瓜吃了以后糖吸收很快故尽量不吃。香蕉中淀粉含量很高应算主食的量。15.甜味剂不会转化为葡萄糖不会影响血糖的变化不能作为低血糖症的自救食品。16.糖尿病人千万不要限制喝水。糖尿病人对水果的需求1、完全不吃水果是不适宜的因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质这些对糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加所以糖尿病人在血糖已获控制后并非一概排斥水果。2、水果中含糖量多少不一所以不可等同看待。每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等糖尿病人可以选用。含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等就得小心选用超过20克的有枣、红果特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等其含糖量甚高则禁忌食用。不少蔬菜可作为水果食用如西红柿、黄瓜、菜瓜等每百克的糖含量在5克以下又富含维生素完全可以代替水果适吅糖尿病人食用。3、还要配吅食量不要一成不变。西瓜含糖虽少4但吃上500克就相当于香蕉含糖20100克、梨含糖12170克了所以上述水果食量也不可过多。水果的吃法也要讲究不要在进餐后马上吃可在两餐之间或睡前进食。最好还是试探着吃即在吃后2小时测尿糖若尿糖增加则需减量如水果减量后尿糖仍高时应适当减少主食量。4、水果中的糖类包括果糖和葡萄糖及蔗糖。这些糖都属于简单糖食后血糖很快上升。其中果糖在代谢过程中不需要胰岛素的参与所以糖尿病患者可以在医生营养师的指导下根据病情选用部分水果。 5、不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果只有病情稳定血糖基本控制的患者才可以吃。一般说来空腹血糖7.8毫摩尔/升以下140毫克/分升餐后2小时血糖在10毫摩尔/升180毫克/分升以下以及糖化血红蛋白7.5以下病情稳定不常出现高血糖或低血糖的患者可以在医生营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。对于一些血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在5以下的蔬菜、水果像草莓、西红柿、黄瓜等。 6、水果的选择糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量以及各种不同水果的血糖指数而定。 ①推荐选用每100克水果中含糖量少于10克的水果包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供2040千卡的能量。 ②慎重选用每100克水果中含糖量为1120克的水果包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供5090千卡能量。 ③不宜选用每100克水果中含糖量高于20克的水果包括红枣、红果特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。 7、水果的供给量 水果是糖尿病食谱的一部分。每100克新鲜水果产生的能量约为20100千卡。严格地讲每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。但是一般情况下血糖控制稳定的患者每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达到200250克就要从全天的主食中减掉25克以免全天总能量超标。 8、吃水果的时间 吃水果的时间最好选在两餐之间饥饿时或者体力活动之后作为能量和营养素补充。通常可选在上午9点半左右下午3点半左右或者晚饭后1小时或睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果避免一次性摄入过多的碳水化吅物致使餐后血糖过高加重胰腺的负担。 四、糖尿病患者饮食注意 1、适当控制主食量在一般情况下休息的病人每天吃主食米、面、玉米、小米、荞麦等250-300克轻体力劳动者每天350-400克重体力劳动者每天450-550克。待血糖下降和尿糖减少后可适当增加主食25-50克。主食要轮换食用或混吅食用以提高营养价值。病人要注意总结进餐与血糖、尿糖之间的变化规律做到病情稳定主食固定病情波动及时调整。要灵活掌握使体重维持在标准范围之内。 2、控制饮食绝不是意味着尽量少吃因为长期饥饿、热量不足可导致机体自身消耗不仅会出现消瘦、抵抗力减弱而且可加重糖尿病。因此糖尿病人要遵照医嘱吅理安排每日总热量、蛋白质、脂肪及碳水化吅物的适当比例制定自己较理想的食谱。 3、进餐的时间、数量应保持一定的稳定性尽量不吃零食戒烟、忌酒。 4、限制胆固醇的摄入量中老年糖尿病人及吅并冠心病、高脂血症的病人在饮食中还要严格限制胆固醇的摄入量。动物脂肪、动物内脏含胆固醇较高应少吃或不吃鸡蛋每日最多不超过两个。 5、食物宜粗不宜精在主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮及豆类、蔬菜以绿叶菜为好如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。这些食物中既含有丰富的维生素和无机盐又含有较多的粗纤维能有效地防止血糖吸收过快还有降低胆固醇、预防动脉硬化及防治便秘的作用。 6、严格限制蔗糖及甜食糖尿病人不要吃食糖、糖果、蜂蜜和甜食以及含糖饮料。这些高糖食物易被机体吸收而促使血糖升高、增加胰腺负担从而加重病情。 7、要学点营养治疗知识基本掌握常用食物所含的主要营养成分尤其是含糖量。同时要了解哪些食物可以多吃哪些食物应少吃哪些食物是禁食要做到心中有数还要懂得营养价值相等食物的互换法。 8、适量吃水果要根据病人的血糖、尿糖的控制情况灵活掌握。如空腹血糖不超过11mmolh2000毫克/dl尿糖不超过3个加号又无酮症酸中毒的情况下可以少量吃些水果但要掌握好不要大量吃每天最多吃150-200克。据测定香蕉、橘子、苹果、梨含糖量为中等甜瓜、西瓜、樱桃含糖较少可以首选食用西红柿、黄瓜含糖很低可以适当多吃些以代替水果。7赞踩假的。相比煮粥，做米饭的时候，放水少且耗时短，米粒中淀粉糊化程度小，不会引起血糖快速升高。但是，并非糖尿病患者就不宜喝粥。很多中老年糖友喜爱喝粥，主要有两个原因：一是中老年人消化功能减退，喜欢食用软烂、易消化的食物；二是糖尿病人常有口渴的症状，喝粥更舒服一些。而糖友们都有经验，喝粥后的血糖有个特点，上升很快，下降得也很快，就是我们常说的血糖波动大。血糖波动越大，对身体越不利。正因为粥有这个特点，有些人就建议糖尿病患者不要喝粥。而台湾营养师镫匀老师指出，这个要求对很多老年糖友来说，比较苛刻，使他们失去了一部分生活乐趣，降低了生活品质。其实呢，糖尿病患者只要掌握了科学的方法，科学的熬粥、喝粥，就能保证血糖不坐过山车。 方法如下：喝杂粮粥纯大米粥的淀粉含量确实比较高，掺杂粮在里边可以降低升糖指数，同时增加粥的营养成分，提高膳食纤维含量。各种谷类和豆类，把它们按照 3 : 1 或者 2 : 1 的比例混合，比如燕麦米、黑米、大麦米、薏米、玉米各种谷类及红豆、绿豆、芸豆等各种杂豆。熬粥时候这些杂粮不好熟。为了让杂粮尽快熬熟，可以提前8~10个小时泡在水里，熬粥的时间就会大大缩短。蔬菜、肉沫粥蔬菜含有丰富的膳食纤维，可有效降低粥的生糖指数。肉类富含蛋白质，也可延缓血糖的吸收。所以，在粥快熟的时候，放入一定比例的蔬菜、瘦肉等，如香菇、海带、木耳、芹菜、卷心菜等高纤维食物，就可延缓粥的吸收速度，起到控制血糖升高的作用。拉长喝粥时间喝粥时间越长，血糖升高的速度就会慢下来。一饮而尽绝对不可取，小口慢品，就着菜喝，尽量拉长喝一碗粥的时间。粥不要熬得太烂粥熬得越烂，糊化程度越高，升糖指数也就越高。也就是说，熬得越粘稠的粥，升糖越快。糖友在熬粥的时候要注意，只要谷类豆类熟了，就可以出锅了，放心，营养价值是不变的。先把粥放凉，再加热喝是不是第一次听说？粥在凉了之后，粥里的淀粉会老化，被分解，所以淀粉含量会减少。把粥放凉后，喝之前再热一下，淀粉也不会增加的。粥要放凉后，再加热喝。为了血糖，也是拼了。不在早餐时喝粥研究证明，凌晨2点到中午12点，血糖一般来说会偏高；到了中午和下午，人体血糖趋于平稳。基于此，我们建议糖友，午餐或晚餐喝粥更好。本回答由糖大夫特约北京大学人民医院内分泌科胡肇衡撰写6赞踩您好，感谢您的问题邀请。糖友能不能喝粥，取决于您的血糖情况以及粥的食材选择以及烹调方式。并不是能喝与不能喝那么简单、绝对。糖友什么情况下最好不要喝粥？首先，粥的糊化程度更高，也就是说对血糖的影响绝对是比同样食材、量的米饭要大。如果您晨起的时候发现自己的血糖特别的高，那么建议您早晨就不要喝粥了。或者说如果最近您的血糖如果最近一直控制的不好的话，最好也不要喝太多粥，以免造成您的血糖波动大，影响全天的血糖水平。糖友最好能喝什么样的粥？1.糊化程度不高的粥：也就是说，糖友在给自己煮粥的时候，避免把粥煮的过于软烂。最好是米粒还是稍微硬一点的状态，会让粥不容易消化，使血糖升高的没那么快。2.杂粮粥：这个我相信很多糖友都知道，喝粥最好是喝杂粮粥。比如说搭配全麦比方说燕麦、黑麦、藜麦、大麦这种，或者杂豆比方说黑豆、红豆、绿豆、黄豆、芸豆等等，再或者搭配杂粮比方说薏米、糙米等等。如果不喜欢粗杂粮，您可以再粥里面加一些新鲜蔬菜比方说菠菜、芹菜、韭菜或者薯类食物比方说南瓜、地瓜、土豆。不仅让您的粥喝起来口感更好，营养更丰富，更重要的是这些食物均富含膳食纤维，可以避免我们血糖的大幅度波动。最最不建议大伙喝的肯定是白米粥了。3.控制喝粥的量和频率：个人建议糖友即便喜欢喝粥也不要三餐的主食全都是由粥来进行替代。每天一餐喝粥，同时搭配干粮和副食，每次喝粥的量最好不超过一小碗，也就大概200-300克左右是没有问题的。最后就是，不一样的食物，对每个人的血糖影响都是不同的，喜欢喝粥的糖友，建议餐后一定要监测血糖，如果血糖波动并不大或者反而有助于平稳血糖，那么糖友可以根据自己的情况适当增加量或者换着花样试验着给自己每天搭配不一样的粥！4赞踩糖尿病患者不能喝粥，这话有一定道理，但关键看喝的是什么粥怎样喝粥。糖尿病患者们只要掌握方法也是可以喝一点粥的。糖尿病人并非绝对不能喝粥，在喝粥时要注意以下几点：1、忌空腹喝粥糖尿病人是不宜空腹喝粥的，因为这样会快速升高血糖，而且非常难以控制。糖人可以在喝粥前吃一点主食、蔬菜、肉食等，这样饮食就比较丰富了，不仅可以饱饱口福，还可以有效延缓餐后血糖上升的速度。2、忌早餐喝粥糖尿病人是不宜在早餐喝粥的，因为科学数据表明，糖尿病人的血糖值在凌晨2点到中午12点之间是普遍偏高的，这时候如果喝粥无疑是雪上加霜，餐后血糖肯定会很高。一般来说，糖人可以选择在午餐和晚餐喝粥。3、忌熬粥太久糖人煮粥的时间不宜太久，这个其实很好理解，因为粥熬的时间越久，其升糖指数也就越高，升血糖的速度自然也越快，势必造成餐后血糖偏高很多。4、宜熬粥加杂粮糖尿病人在熬粥的材料中可以适当添加一些粗粮，这样不仅可以增加膳食纤维，而且对降低血糖指数也有明显的作用。 除了添加杂粮之外，糖人也可以添加一些蔬菜、肉类等，这些食物混在一起也可以大大降低升糖指数。5、宜延长喝粥时间糖人可以将喝粥的时间适量延长一些，这样能使血糖升高速度变缓，因为如果喝粥速度太快的话，升血糖速度自然也会快很多。6、宜把粥放凉再加热喝糖尿病人可以将煮好的粥先放凉，等到其中的淀粉老化分解之后，再加热喝，含糖量就会低很多，餐后血糖也会好看一些。33赞踩粥含水分多，比米饭和馒头容易消化吸收，而且粥熬的时间越长，越黏糊，越好喝，升高餐后血糖就越快。这是因为食物加工时间越长、温度越高则血糖指数越高。粥熬的时间长，大米中的淀粉就部分分解成了短链的碳水化合物，如糊精。糊精比淀粉更易消化吸收，在人体很快分解成葡萄糖，被人体吸收后，直接升高血糖浓度，即升高餐后血糖。研究发现，大米粥血糖生成指数为69.4，牛奶血糖生成指数为27.6，远远低于粥。所以早餐最好吃牛奶、豆浆或酸奶。当糖尿病患者发烧、胃肠不适或有感染、手术等其他情况，不能吃普通饭时，也可喝些粥、面片汤、鸡蛋羹或烂面条。但是，粥不要熬的时间太长、太黏。必要时可适当增加降糖药和胰岛素的剂量，这样会更稳妥。28赞踩我每天早上喝粥不吃莱，身体很来健康!一般来讲上了年纪的人每天早上必须喝粥才是首选!喝粥能清热去火，清洗肾脏尿道板为重要11谁说做喝就得糖尿病?糖尿一般讲是遗传肌因所得属先天肌困造成!后天肌因要少吃化学合成食品!绝大多数糖尿病都与当今食品添加剂超标有关联!43赞踩想吃就吃，适者自由不适者不自由，控制量在自己适应范围就行了。再就是管住嘴迈开腿，开开心心向前看……巧克力内也有促进胰岛素分泌之因素，脾酒亦然，人类研究最不透彻的就是自身，许多问题似是而非，又喜欢下定论，可叹可悲……
喜欢该文的人也喜欢体检查出血糖偏高，咋办？对照这张表，你就懂了！
北京协和医院内分泌科副主任医师许岭翎
相信不少人都有类似的经历：到医院做体检，拿回来的报告单上显示「血糖升高，建议内分泌科就诊」。看到这样的报告单，想必大多数人都会小心肝儿一颤：「咋的了？我该不会是得了糖尿病吧？」
别急，看到这样的报告单，先学会解读，你就知道该怎么做了！
空腹血糖偏高？
你可能是遇到了假的空腹
首先，我们要来回顾一下：体检，是在什么状态下进行的？是空腹时，还是餐后？
一般来说，餐后血糖会高于空腹血糖，而常规印在体检报告单上的血糖正常值，是指空腹时的正常值。
But（不过）！你得当心，因为有时候，我们可能会遇到假的空腹！
通常，我们会以为，在午餐前或晚餐前肚子饿得饥肠辘辘了，就叫做「空腹」，然而实际上并非如此。
真正空腹的定义，是指停止进食8~12小时时的状态。也就是说，肚子饿了，未必叫做「空腹」；肚子饿得要晕了，才可能叫做空腹。
空腹状态下血糖的正常值，因为不同医院、不同机器的原因，可能略有差异，一般在3.3~6.1mmol/L（单位读作：毫摩尔每升）。
如果你回想起体检时没有空腹，或者说，没有真正地空腹，那么你该做的，是在一个真正空腹的时间，回到医院重新接受爱的抽血哦！
真·空腹血糖6.2~6.9mmol/L
回医院做个糖耐量试验
如果你确实是在空腹状态下检查的血糖，而且的确高于6.1mmol/L，这时候，我们就该来学习看看数据了。
如果空腹血糖在6.2~6.9mmol/L，最好到医院做一下糖耐量试验，因为糖耐量试验是诊断糖尿病的金标准。
如果糖耐量试验中，空腹血糖仍为6.2-6.9mmol/L，和/或口服葡萄糖后2小时血糖7.9-11.0mmol/L，则应该诊断为糖耐量异常。
糖耐量异常是糖尿病前期，通俗一点解释就是——“亲！你的一只脚已经踏在糖尿病的门槛上了！再往前一步就是糖尿病了！”
不过也别太担心，毕竟，只要处理得当，它完全有可能往后退，血糖水平降到和正常人一样。
补充阅读：什么是糖耐量试验？
糖耐量试验，也称葡萄糖耐量试验，是一种葡萄糖负荷试验，用以了解胰岛β细胞功能和机体对血糖的调节能力，目前被认为是确诊糖尿病的金标准。
根据摄入葡萄糖的方式，分为静脉注射(IVGTT)和口服葡萄糖耐量试验(OGTT)。
口服葡萄糖耐量试验(OGTT)，是指给成人饮用含75克葡萄糖的水300毫升，然后测其血糖变化，观察病人耐受葡萄糖的能力。
总之，简单来说就是，你得空出肚子来，喝下一瓶比甜饮料还要甜的糖水，再按照护士提示的抽血时间抽血，分别检测血糖值。
虽然很痛，但很有用！必要的时候，还是撸起袖子上吧！
真·空腹血糖≥7.0mmol/L
复查空腹血糖+检查餐后血糖
当空腹血糖≥7.0mmol/L，此时你也还是要重新复查一下空腹血糖，毕竟咱们说了，医院、机器不同，数据是可能存在差异的。同时，还要进行餐后2小时血糖的检测。
如果复查空腹血糖仍≥7.0mmol/L，和/或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，则可确诊为糖尿病。
总的来说，血糖的异常对应着哪一种状态，大家可以跟着这张表格来进行解读：
（表一：糖代谢状态的分类）
血糖异常了，我该肿么办？
做到几个“点儿”，就够了！
无论最后被诊断为糖尿病还是糖尿病前期，都需要进行生活方式的干预。
简单地说，就是做到几个「点儿」：少吃一点儿、勤动一点儿、多懂一点儿、放松一点儿、必要的时候药物用一点儿。
具体地说，就是要这么做：
按照糖尿病的饮食方式控制饮食：该忌口忌口，该少吃少吃，和高糖高油的食物分手吧！
适当运动，保持体重在合理的范围内：饭后散个步，晨昏跑一跑，游泳池里浪几回，都是极好的！
多学习糖尿病的相关科普知识：比如关注「糖大夫」，学会科学控糖知识，自己的身体要自己亲手来爱护。
思想上避免抑郁或焦虑：事实都这样了，害怕焦虑都没用！不如开开心心，出去跳个广场舞~
某些情况下，用一些药物减重或降糖：关键时候，该用的药还得用，跟着医生的指导用药，准没错！事实上，通过生活方式的干预，很多高血糖病人的血糖都可以得到有效的控制，甚至降到正常范围内。也有相当一部分糖尿病前期的病人经过生活方式的干预，复查糖耐量试验发现，血糖可以恢复正常。所以，体检发现血糖升高，表恐慌，表害怕，积极复查血糖，改变不良生活方式，血糖还是很有希望得到有效控制滴！
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