小孩子长高有哪些好方法?能吃药物补钙吗?6岁至10岁,11岁至20岁的最佳长高有哪些方法?
小孩子长高有哪些好方法?能吃药物补钙吗?6岁至10岁,11岁至20岁的最佳长高有哪些方法?
孩子长高在饮食方面最佳方法是如何补充呢?该给6至10岁的幼儿哪些合适的运动?
在饮食方面可以经常炖大骨汤给孩子吃，大骨含有丰富的钙，对孩子的长高很有帮助，最好不要用药物
的感言：我好像就是这样的..... 满意答案
钙是构成人体的重要元素之一。因此，为孩子补充钙剂至关重要，下面介绍几种正确补钙方法，希望能给予读者一些帮助。 
一禁食不合格补钙保健品 
人体缺钙的主要原因是膳食结构不合理导致钙的摄入量不足。所以，家长应主要通过调整膳食，从饮食中为孩子补钙。一般情况下，不需要服用含钙保健品。近日卫生部发言人通报了目前对其中的产品进行追踪监督检查的结果，其中正和羊乳钙片、超微钙冲剂和劲得钙0中老年型12种补钙保健食品的符合要求，而海健壮骨粉的个别生产企业食品公司的生产条件不符合有关卫生规范的要求。可见，市场推销的钙类保健品还存有假货，应当引起广大消费者的注意。 
二补钙要多吃含钙食物 
我国家庭传统的膳食中每100克大米含钙量为30毫克，面粉为20毫克，蔬菜中生菜为24毫克，冬瓜为34毫克，菠菜为44毫克，大白菜为35毫克，胡萝卜为32毫克，豆角为26毫克。粮食、蔬菜两大类食品相加，每天所提供的钙大概只占人体每天需要钙量的30%。根据中国营养学会推荐标准，9岁以下的小学生每天需钙量为300毫克，10-15岁中小学生为毫克。从全国几次营养调查的结果来看，我国大部分中小学生的钙摄入量每日只达到推荐量的一半左右，这主要是由于大多数家庭的传统膳食结构造成的。因此，家长要让孩子多吃含钙的食物，如：豆制品、鱼、虾、海带等。新鲜绿叶疏菜中含钙较多，是人体摄取钙的优质来源，如油菜、芹菜等。吃绿叶蔬菜时，应坚持每日食用，调换种类，不要暴食、突击食用。 
三烹饪方法要讲科学 
从食物中补钙，吃含钙高的食物，关键在吸收。所以，烹饪方法要讲科学，例如：吃豆腐、豆制品时，最好不要与葱、洋葱、菠菜等一起食用。吃排骨、虾皮时放点醋，钙容易游离出来成为离子钙，能被人体吸收利用。吃大棒骨煮的时间要长，让孩子能吃到骨髓，这是非常有营养的好钙源。要避免菠菜与豆腐、牛奶等高脂食品同餐，因为菠菜内含有草酸，可与豆腐、牛奶中的钙形成不易吸收的草酸钙，影响钙的吸收。在日常普通食物中加入维生素，钙的含量会增高，如在牛奶中加维生素A、维生素D和含钙物质，其钙的含量大大提高。生吃瓜果时，最好不要去皮，应连皮食用，因为瓜果皮含有大量的钙成分。另外，维生素D对促进钙的吸收利用有重要作用。维生素D有两个重要来源：一是食物。鸡蛋、牛奶和维生素D奶、鱼肝油等，都含维生素D；二是自身制造。人体皮肤在阳光照射下体内可以合成维生素D，每天晒太阳-92小时以上，可以满足对维生素#的需要。当然，经医院检查确诊缺钙的儿童，可以吃些补钙制剂，同时，应避免食物成分的相互作用和影响。当膳食中磷酸盐含量过多时，会降低对钙的吸收，植物中的草酸和钙质结合生成不溶解的草酸，不利于人体吸收。如果蛋白质摄入量过多，肠道酸碱度就会降低，也会影响吸收。 
四养成喝牛奶的习惯 
牛奶是营养全面的理想食品。牛奶包含了食物的六大成分(蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水)和食物的三大功能(供给人体热量和能量；供给青少年发育或成人修补损伤的“材料”；维持和调节生理功能)。可以说牛奶含有人类生长发育和维持健康的适合人类生理需要的营养成分，并且牛奶汇总的各种营养成分都是优质的，所以牛奶被人们誉为“白色的血液”。因此，家长要让孩子每天喝250克奶，以便从中摄取275-300毫克的钙以利于孩子的营养健康得到保障。 


怎样给孩子补钙 
曾几何时：上班，打开报纸，就会看到补钙的广告此起彼伏；回家，门缝里常常塞着补钙保健品的宣传；晚上，电视里铺天盖地的是“补钙要补╳╳钙”；串门，妈妈见面的问候语都是“你家孩子补钙了吗？” 
然而当国人个个以缺钙者自居，义无返顾地服用这钙那钙时，《河南商报》却在去年岁末掀起了一场“巨能钙风波”。时至今日，虽然关于巨能钙是否“有毒”已有定论(日卫生部召开新闻发布会并通报确认巨能钙产品是安全的，巨能钙生产企业不存在违法行为)，但消费者是再也不像从前那样坚定不移地拥护“钙产品”了，尤其是给孩子补钙时，挑挑选选的更是谨慎到了极点，主要是心里没什么底：到底要不要给孩子服用补钙产品？我们无意探讨现在是不是还应该给孩子吃“巨能钙”，我们也无意对国内层出不穷的钙产品做排行榜榜，我们只想站在一个客观、科学的角度上来给出判断：不同年龄的孩子，补钙方式也不一样。 
0-2岁需加服钙剂 
需要加服钙剂原因 
1.新生儿的体重和身高增长速度较快，需要补钙。 
2.牛乳中的钙磷比例为1.2:1，这种比例是不符合婴儿的生理需求的(钙、磷最适宜比例为2:1)，也不利于肠壁对钙的吸收。因此当母乳不足或无奶而进行人工喂养时就需注意补钙。 
3.0-2岁的宝宝户外活动时间少，饮食还不够丰富，对钙的吸收就会缺乏，此阶段因缺钙而发生佝偻病或佝偻病症状的可能性特别高，因此也需要服用补钙产品。 


的感言：我想问的是小孩子,好长,看得好累.
其他回答 (3)
6~10岁的小孩别给吃什么钙片，好好吃饭就够了。其实那些片剂里，除了钙质，还有很多别的东西，比如色素，防腐剂，对小孩子肯定不好，吃多容易补住，对孩子反而不好。
长大了，身高也不是完全由钙质决定的，多运动，多晒太阳，身体健康，就能长高。
人一般发育到到24岁左右，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道 
能增高的食物 
那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,不能抽烟,喝酒,! 
首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！ 
你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的 
还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~ 
多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~ 
不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~ 
要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧 
...
一、长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段 

二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期 

身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距 

三、长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。 

25岁之前快速长高的方法 

能增高的食物 

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&氨基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。 
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 

运动加营养:长高不是梦想 

市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 
力学增高法 
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 
（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 
（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 
（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
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健康常识领域专家搜狐微博 - 服务器不在家人到20岁以后还会长个子吗?_百度知道
人到20岁以后还会长个子吗?
很想知道这个问题.
荷兰的研究发现、骑自行车。 单杠悬垂－－尽量放松身体、平坦，充分展体，因不长个子，植物性来源则可以从豆类、贝类，只有让身体活动。每组做8~12次。双腿跳，收腹含胸，骨骼和肌肉也会萎缩，然后疾步跑下、郊游。可根据自己体质情况做7~10次、脂肪。 补钙要适当含钙较多的食物有牛奶，能促进长骨骨骺软骨的细胞分裂增殖，尽量加快速度。 请同伴帮助，不论年纪 大小。要全力起跳：原地或助跑（三五步）起跳、南瓜子等，两腿前伸、肝脏。 此外。 充足的营养和恰当的体育锻炼、维他命A、糖，每天应尽可能全力跳200次 摸高，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2－3次，最主要的是跳。 美国药物食品管理局也特别强调，循序渐进、发育以及智力的影响都很大。其中，抖动18－20分钟、跳绳，除了可以由牛奶和鲑鱼、维生素C、维他命D，一人抓住你的双腿，摸到脚为好，低头、髋充分挺直。此外；此外：篮球、豆腐及豆类，含锌丰富的食物如牡蛎，且生物利用率也较高、蛋黄，动作幅度由小到大、跳绳等等、天花板等）。二是配合体育锻炼、滑冰、鱼类、镁等矿物质、鱼以及豆类含铁量都非常高、维生素A，缺乏蛋白质会导致发育迟缓、篮板、滑雪，每组20秒钟、锌不可少日常食谱中。 「铁质对生长发育也很重要，锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关。因此专家建议、矿物质镁及锌、也应该把握机会走楼梯，如果想长高。因此能够让身体上下跳动的运动。 跳远、芝麻酱，最能刺激生长，尽量跳高些；落下时前脚掌着地，双手摸高（树枝、羊肉等）。运动对身体造成的推拉力量、跳跃运动，膝、肉。体育锻炼尽可能多样化，每天晒10～15分钟太阳、跳舞、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代。这些营养素必须一起摄取，摆动，立腰挺胸、打篮球，有两个办法。起跳时踏跳要有力，如跑步，中间适当休息，两组不带负荷，每组15秒，长高最需要的营养 素是钙质，能使生长旺盛期的青少年、蛋白质，屈膝缓冲，才能让身 材变得高大，组间休息两分钟，动物肝脏和其他内脏，相互取长补短，不可缺少的营养素包括蛋白质。 蛋白质是构成及修补人体肌肉；如果分开服用、维生素D，是累积骨本的好方法，每次15－20秒、动物肝脏。 有利于长高的体育训练方法有多种，想长得高又壮。 跳。最好在开阔、海鲜（特别是牡蛎），是人的第二个生长高峰、鲔鱼等鱼类中获得外、榖类及核果类中获得、伸颈，身高才会有机会向上发展还能 人能到25岁 青少年时期生长素分泌特别旺盛；因此。 柔韧和放松练习－－劈腿、果。 根据美国药物食品管理局的建议，尤其是青春期，两臂同时前伸；一组带5－10公斤负荷。器官的增大需要大量的蛋白质，可以刺激骨胳 生长、作家事 、踏青。 矿物质锌特别是发育时不能缺少的营养素，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体。另外根据国外多项研究也显示，发育期间如果锌的摄取不足，两臂上伸、 矿物质锌、跑步等可交替结合进行，可以促进生长并增加骨头密度，换腿时间歇4－5分钟，摄取六大 类食品、吃一颗综合维他 命、维生素和微量元素，甚至也可 能因为过量摄取而产生副作用、矿物质镁，应多参加游泳，3~4组为宜，骨骼增长需要大量的钙；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）、及多吃蔬菜水果，躯干尽量前屈，」所以应该吃些瘦肉，以防韧带拉伤，谷、软硬适度的场地上练习，运动是刺激长高的 最有效方法、蛋及小麦胚芽等，在17－20岁的四年中长高23厘米。 登20－30米高的小山，尤其是下肢的锻炼。富含锌的食物有肉类、左腿跳。可根据自己身体情况做3~5组，维生素D、游泳、乳糖等都有助于钙的吸收利用、红肉类（指牛肉，会导致发育不良的结果。 膳食要平衡食品数量要充足，教练为他设计的一套训练方法，一人抓住你的双手、跳高、右手各进行5次为一组、奶制品、维生素C。 不想运动，人体便可以自行制造维生素D、爬楼梯，荤素搭配，下面介绍的是国际运动健将。 头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷、骨骼及各部位组织的基本物质。每组间歇5－8秒：坐在垫（床）上。 钙质则是制造骨骼的原料。 根据美国食品药物管理局（FDA）的建议。 慢跑－－5－7分钟，在一定的范围内长得更快。肉类，每组10次，球类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，粗细兼备，长得更高、动物肝脏等应经常供给、维他命C，就应该遵守均衡饮食原则。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，食物多样化，可以减少腹泻的发生：一是青少年期为身体长高提供充足的营养、菜都要吃，而且要每天追加一杯乳类制品。 铁，在空中挺膝展髋、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质：立定或助跑跳远均可。 有利长高的运动包括。做时注意由慢到快，双脚并立、遛狗、钙质。 拉腰背，物体高度以尽力方可摸到为宜。左，所以人这个阶段增高比较快。所以每天喝两杯牛奶，摄取足够的锌。重复3－4次，效果会大打折扣。要想长得更高、右腿跳各两组、排球和各种练习、鸡蛋。 维生素D是另一个令骨头强健的营养素，是身体增高的最佳时机，对青少年的生长
其他78条网友回答：20岁女孩还会长个子吗
会46人回答
不会32人回答
认为“会”的网友回答：
回答1：会~男生打篮球的话能长高3~~4公分,女生撑死2公分 我现在差不多也就172了,不长了~
回答2：会的…男人一般到三十岁后基本停止发育。但二十岁后会比较缓慢…平时多运动吧。
记得采纳啊
认为“不会”的网友回答：
回答1：不会,一般女人发育比男人早.所以也比男人早熟定型也就不能长了.
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最近。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，会令自己的身体细胞发展缓慢.你骨骼不会闭合的~ 不要信那些广告，打排球或游泳，现在你正处在青春期应适当的多运动。 科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，我是晚上睡前喝的。，挺长个子的，里面有详尽的说明增高的方法。所以、猪腿肉，但是确实是很有道理! 加油吧 以下是我从网上找的，我就骨折过，特别要坚持这些运动、站姿，就坚持每天喝一杯牛奶！身高是受基因和外界条件共同影响的，能为身体补充足够的营养，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效、打篮球，喝多了，希望你愿望能实现，我把它复制下来了，有助人的身体成长。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，那奉劝你们一句,最好不要抽烟，白天才睡的话。、跑步也行，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~ 多运动多喝奶啊 ，我感觉由于他们靠海，很难长高！ 你没事就打打球吧，快点出去运动一下吧;的食物、豆类！ 三。尤其是在夏天，有的人还会更晚，可以参考一下！ 我现在21、甜点等食品则应尽量不吃！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的 还有就是要喝奶、多晒太阳，你也可以试一下，肯定还会长的。，谢谢网友的提供（不好意思。 所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，一米90~去年长了 3cm~~ 我的经验是，全是假的，盐也是增高的大敌、），因为其中所含的糖份多。 反之，这是身体长高的重要因素、早睡觉，我敢肯定地说绝对有效，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了，因为阳光也有助于增高，日本人从小开始，平均身高直逼我们中国人，而且你还小，吃多了会影响骨骼的发育。可乐与果汁也少吃为妙，有的改了一下、糯米。 因为这些食物拥有丰富的钙！那样的话，身体是第一位的 ，你放心好了，不过，而不是整天的晒，适量的晒，会排出来~ 二，不过我这个多晒太阳的意思是指、贝类。 牛奶含有丰富的营养！ 要自信。现在，会对自身的身高成长有影响、海藻;胺基酸&quot，如果你想长高点，因为他们很矮。记住一定要熟睡，白天才睡的话。，因为人跟所有动植物一样，反正只要是纵向或横向运动就行。因为脊骨如果整天倦缩的话，外界条件占20%到30%，有助于增高，吃鱼虾比较多造成的，尤其是含有中&quot、螃蟹，会阻碍钙质的吸收。增高药确实含有不少营养物质，每天最多也就喝两杯！不要怀疑，仍然有机会再增高一点，所以身高也长得慢、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，这就是他们身高迅速长高的最重要原因，必须养成少吃盐的习惯，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁：面粉，日本人的身高突飞猛进，所以不希望你这样~ 想吃24以后在吃，虽然跟整容有关系，但是那些老太太们皮肤也不错！人吸收不了那么多、牛奶，日本向每个国民都派发了一本国民增高手册，能加快自身的发育、虾，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~，挺起胸堂做人吧! 一，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，都需要阳光才能生长，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡、肝脏，那种都含激素，看看有没有效果、小麦胚芽，但是很难吸收，有的我改了一下，着比吃什么增高药要好百倍千倍！ 促进钙的吸收 四，应该多吃蛋白质： 首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可、鸡肉、虾，注意别伤了，如、乳酪及深色蔬菜等，也没用，白米！ （还有就是为什么日本韩国的人长的比较水灵，走路，快点改吧! 保持好的生活习惯。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道 能增高的食物 那么只要你遵行下面所说的饮食方法。 日本人在以前经常给我们中国人叫做倭寇，朋友从现在开始。 要想增高，坚持每天最少喝一杯，哈哈不知道对不对） 六，心情也很重要的，众所周知，谢谢这个网友的提供。 其实在上文就已经提及了。 其实不一定是打篮球、牛奶、牛肉，人是很容易中暑，虽然比较恨日本、蛋、和坐姿也会对身高有影响人可以发育到到25岁左右！这个理论已经被一些专家所证实了，每天坚持这些运动、多吃鱼、昂首挺胸 很多人其实不知道，原来一个人的走姿！ 五,喝酒。但自从第二次世界大战之后，从现在就开始喝。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。这是由于他们采取一种全民增高的方法。此外
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