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北京好豆网络科技有限公司导语高血脂这个疾病常见于老年人，高血脂虽然是一个常见的疾病，但也要引起我们的注意，因为它是冠心病、猝死、心肌梗死的危险因素，还会导致高血压等疾病。患有高血脂的患者对于饮食更是要特别的注意，因为我们饮食的合理是有助于高血脂的。
　　好呢？我想是应该很多人关心的，特别是现在条件好了，生活水平提上去，生活质量提高了，高血脂除了是常见的之一，年轻朋友们也是要稍微注意的。因为我们的血桨脂主要来源于，我们可以通过控制调节饮食来血脂的比例。
　　第一、主食的选择：
　　在选择主食时我们可以选择含值物蛋白高且优质的食物，同时含的植物固醇也是比较优质的，且还有着降脂的作用，比如稻谷、小麦和玉米。
　　第二、豆类的选择：
　　花生豆腐、绿豆及其它豆制品，它们也都含有优质的植物蛋白，且还有降低血脂保护心脏的作用。在夏季，特别是绿哺养，每日适量食用不仅可以降低胆固醇，还可以有效甘油蛋三脂以及防治的作用。
　　第三、蛋、奶、肉的选择：
　　在日常生活中蛋、奶、肉类是我们必备的元素之一，但我们要注意了一定要选择胆固醇和脂防相对含量较低的食物，还有要首选有降低胆固醇作用的食物优先考虑。比如：肥猪肉、肥鸭、肥羊等那些就减少食物，或者是不食用。
　　第四、蔬菜的选择：
　　蔬菜有很多种，但有些蔬菜对于降血脂有着很好的作用的。如香菇，它含量有丰富的纤维素，这种元素可以促进胃肠蠕动，可以有效的减少肠道对于胆固醇的吸引，因为肠胃蠕动有助于通便，香菇还含有核酸物质，这种物质可以促进胆固醇分解，经常食用香菇对于降低胆固醇是有着很好的作用的；茄子：对于降低血液胆固醇也是有着很好的作用，还有利于心血管疾病的防治。因为茄子含有丰富的维生素B、胡萝卜素等元素，那些元素可以防止胆固醇的增高，对于痛风、动脉硬化等也有着一定的作用。还有很多蔬菜都是非常不错：洋葱、萝卜、海带等。
　　第五、水果的选择：
　　水果在我们日常生活也是少不了，但有的水果对于降低及预防高血脂是有着不同凡响的作用，比如：山楂、苹果、香蕉、等。
　　除了以上在食物方面调理，其实烹调的方法，烹饪选择的油也是很有关系的，在烹饪时最好是选用植物油，如茶油、玉米油、豆油等，烹饪的方法最好是采用煮、蒸、炖，对于调味方面尽量要清淡一点的，口味不能太重，尽量采用少盐饮食方式。
　　最后要提醒高血脂患者，一定要切记不能食物含胆固醇高的食物，比如动物的内脏、鱿鱼等；还有一定不能饮酒，因为酒能够促进甘油三酯的合成，从而导致血脂的升高。（99网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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你可能喜欢血脂高吃什么好，6种食物降血脂有奇效
血脂异常是心脑血管疾病的危险信号。据调查，我国已有1.86亿成年人患有不同程度的血脂异常，甚至有近10%的儿童血脂高于正常水平。高脂血症的发生率呈逐年上升趋势，这与我国人民生活水平提高、饮食习惯改变关系密切。
查出高血脂后，不少人想从“管住嘴”入手，来降血脂。单靠饮食控制，能否降血脂？饮食降血脂有前提条件：
靠饮食控制降血脂，得具体情况具体分析。对于所有高血脂患者来说，饮食都是最为基础的治疗措施。治疗要点有3个：限制总能量摄入、限制脂肪摄入和控制体重。
高脂血症的营养治疗原则主要有：控制总能量，保持适宜体重；食物多样化，膳食营养合理；限制脂肪和胆固醇摄入；适当增加植物性食物和大豆蛋白的比例；饮食清淡，少盐；合理安排餐次，少量多餐。
轻至中度的血脂异常者，可以通过饮食和运动调理。单纯属于饮食或肥胖因素引起的高血脂，且病情不严重的，一般来说，经过2～3个月的严格饮食调理，降脂效果是比较明显的；对于血脂较高的患者，情况也会有一定的好转。
值得注意的是，不少高血脂患者是由于其他疾病或遗传因素导致患病。这种高脂血症需治好原发疾病，才能控制血脂。单靠饮食治疗，难以治本。
哪些食物可降血脂，预防心血管疾病？
荞麦中含有芦丁、黄酮类物质。芦丁具有降血脂、降血压的作用，黄酮类物质可以调节和加强心肌功能，增加冠脉血流量，预防心律失常。
燕麦含蛋白质12%、脂肪6.7%，且富含亚油酸和可溶性膳食纤维，常食可降低胆固醇、血糖。
桑叶含有丰富的多糖类、氨基酸、多酚类及食物纤维，能抑制胆固醇生物合成，通过上调低密度脂蛋白受体抑制脂类的消化吸收以及减少载脂蛋白ApoB100的分泌,增加类脂质的排泄来实现降血脂作用。
菊花含有丰富的挥发油、黄酮、木犀草素等，实验证明木犀草素可增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素合成，因而有降压、强心等功效。
玉米具有抗血管硬化的作用，亚油酸含量高达60%以上，还含有卵磷脂和维生素E等，具有降血清胆固醇，防治高血压、动脉硬化、脑细胞衰退的作用，有助于血管舒张，维持心脏的正常功能。
决明子含有蒽醌类（决明子素、大黄素、钝叶速素等），蒽醌类物质决明子素，大黄素，钝叶素等有降低血脂，降低血压的作用。对于防治冠心病、高血压都有不错的疗效。
中草药降血脂有奇效
现代药理研究表明，把药食同源的荞麦、桑叶、菊花、决明子、槐米、枸杞搭配，利用益生菌发酵制成荞麦桑叶复合菌，能提高药效，发酵中药比传统中药提高4-28倍，且发酵后能把生物大分子转化成活性小分子，更有利于人体吸收利用，效果更明显。常用于高血脂、高血压、高血糖和心脑血管疾病患者服用。
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降血脂、血压、血糖，预防糖尿病、冠心病、心肌梗塞、脑梗塞等心脑血管疾病。
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今日搜狐热点→ 高血脂吃什么食物好呢？
高血脂吃什么食物好呢？
健康咨询描述：
爸爸一直都比较胖，最近这段是时间爸爸就说他总是头晕，浑身没有劲，记忆力下降的特别的里厉害整天丢三落四的，带他去医院看医生，做了检查后医生说爸爸是血脂高。
想得到怎样的帮助：高血脂吃什么食物好呢？
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江西省妇幼保健院&& 主治医师
擅长: 宫颈糜烂,念珠菌性阴道炎,子宫肌瘤,功能失调性子宫
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&&&&&&高血脂症,要吃降脂药,同时调整饮食结构和加强锻练就会正常 ：&&&&&&1.少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等;&&&&&&2.少吃高胆固醇食物如动物内脏,脑髓,蛋黄,松花蛋等;&&&&&&3.特别注意!!!少吃高热量食物,如面粉,大米,巧可力,白糖,油脂等.&&&&&&4.多吃降脂食物如玉米,燕麦,洋葱,大蒜,茄子,芹莱,木耳,海带,香菇,鱼等&&&&&&5.可经常用山楂,菊花,绞股兰泡水喝
擅长: 强直性脊柱炎,腰椎间盘突出,颈椎病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况的话是现在的一种常见疾病，对身体的损害是比较大的。&&&&&&指导意见：&&&&&&现在积极的控制饮食，低盐低脂饮食，多进行体育锻炼，增强体质，可以配合药物进行治疗的。
擅长: 宫颈糜烂,婴儿腹泻,多囊卵巢综合征,高血压,糖尿病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你说的情况首先减少含脂肪高的食物的摄入，多走动一下，这样就可以减轻症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&你目前的情况如果严重的话，还需要服用药物来治疗一下，建议你选择辛伐他定来治疗就可以。&&&&&&以上是对“高血脂吃什么食物好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&高血脂症是一种顽固性疾病，是一种慢性疾病，不是一朝一夕就能治好的，饮食治疗及保健是治疗高血脂的关键，必要时辅以药物治疗。&&&&&&1.大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。&&&&&&2.大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显&&&&&&3.杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。
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&&&&&&饮食治疗是高脂血症治疗的基础，无论是否采取药物治疗之前，首先必须进行饮食治疗。饮食治疗无效时或病人不能耐受时，方可用药物治疗。在服用降脂药物期间也应注意饮食控制。　&&&&&&第一、主食的选择：在选择主食时我们可以选择含值物蛋白高且优质的食物，同时含的植物固醇也是比较优质的，且还有着降脂的作用，比如稻谷、小麦和玉米。&&&&&&第二、豆类的选择：花生豆腐、绿豆及其它豆制品，它们也都含有优质的植物蛋白，且还有降低血脂保护心脏的作用。在夏季，特别是绿哺养，每日适量食用不仅可以降低胆固醇，还可以有效甘油蛋三脂以及防治冠心病的作用。
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&&&&&&对于已经确诊的高血脂患者，首先进行饮食控制是降脂的基础，血脂高的朋友们在日常饮食的选择上，应该怎样做选择我们一起来看一下：&&&&&&1.洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。&&&&&&2.牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。
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&&&&&&高血脂是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素。高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。&&&&&&1.睡觉时忌枕头过高，忌睡前吃得过饱，忌睡前酗酒、抽烟。&&&&&&2.限制高脂肪高胆固醇食品，如蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等；严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜；因适量食用各种植物油类，如花生油、豆油、菜籽油等均含有丰富的多不饱和脂肪酸，而忌食动物油类，如猪油、羊油、牛油则主要含饱和脂肪酸。&&&&&&3.改变做菜方式： 做菜少放油, 尽量以蒸，煮,凉拌为主。少吃煎炸食品。限制甜食。&&&&&&以上是对“高血脂吃什么食物好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&高血脂症分原发性和继发性两种，前者与环境、家庭遗传有关。具有降脂作用的食品
&&&&&&①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。
&&&&&&②茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。
&&&&&&③香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。
&&&&&&④洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
疾病百科| 高血脂（别名：高脂血症，高脂蛋白血症）
挂号科室：心血管内科
温馨提示：注意饮食，以低脂低糖食物为主。避免过度紧张。
&&&&&&& 由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症，脂质不溶或微溶于水必须与蛋白质结合以脂蛋白形式存在...
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