小腿经常转筋怎样瘦小腿治疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-01 17:08 标签： 腿肚子转筋
小腿肚脚转筋和静脉曲张应该注意什么？
健康咨询描述：
小腿肚经常脚转筋，现在小腿肚有静脉曲张现象。需要治疗吗？应该注意什么？
化验、检查结果：
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想知道脚转筋是否缺钙，应该注意什么？需要治疗吗（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：看你情况，小腿转筋，静脉曲张，这是两种病，两者有一定联系。应该多注意，转筋和缺钙有关系。需要治疗指导意见：1，避免受凉，保暖2，避免长期站立，休息3，配合钙片，静脉曲张建议手术治疗，能除根
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病情分析：你现在的情况考虑是缺钙导致的脚转筋指导意见：你好，现在的情况注意休息和营养，不要吃辛辣的食物，平时对晒太阳及多喝牛奶和排骨，可以要你管高钙片和丹参进行治疗，如果不好建议去医院做检查确诊病因治疗，
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小腿老抽筋怎么办？
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小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。 预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点： ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
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1.疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。 2.寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。 3.低钙血症：这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。 4.血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。 夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等
很可能是缺钙，或者你白天 运动量大于往常，肌肉有点不适应。但是如果老是抽筋 应该是缺钙了
穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。
预防和治疗低血钙引起的抽筋，主要方法有：膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效；吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质； 在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等；在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多，而减肥是头号元凶。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。另外，吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。补充钙质千万不要迷信药物，运动的补钙效果比药物更有效。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。
但是腿抽筋未必都是缺钙，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。
我觉得你衣服穿少了吧。经常冻着，小腿容易抽筋的
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出门在外也不愁腿老是抽筋，要怎么治疗啊
健康咨询描述：
每天抽筋的时候大约是五分钟左右，腿不敢动，否则会更厉害，只能用手慢慢地摸，抽筋完后走路腿有点痛，仿佛觉得筋全部在一团的感觉，现在已经有好几次这样的现象了，不知怎么治疗啊
想得到怎样的帮助：什么原因？？？？（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：您好，您的情况是明显的缺钙，缺钙会引起肌肉痉挛，从而导致腿抽筋，腿抽筋缓解过后由于肌肉劳累而引起抽筋后走路腿有点痛。缺钙主要有两个原因：一是钙的摄入量不足，二是钙的吸收不足，钙吸收不足主要是由于肠道功能紊乱导致的消化吸收不良以及饮食生活习惯不良等原因导致的。因此需要积极综合治疗。指导意见：建议吃葡萄糖酸钙口服液积极补钙，吃双歧杆菌四联活菌片调节肠道功能，促进消化吸收。另外，1.多吃牛奶、豆制品、海产品以及骨头汤等富含钙的食物，增加钙的摄入量。2.多吃蔬菜水果补充维生素，多晒太阳，促进钙的吸收。3.保证充足的睡眠和休息，积极参加体育锻炼，避免过度劳累和熬夜，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒。
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病情分析：您好：根据你叙述的症状,你这好像是有点缺钙现象，建议你到医院做一个微量元素的检查以便确诊再对症治疗。指导意见：如果缺钙你可以吃点葡萄糖酸钙片和鱼肝油，期间在结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。
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考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的.
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病情分析：&&&&&您好，根据您以上的症状描述，考虑您现在的情况属于缺钙所致的腿抽筋，疼痛。指导意见：&&&&&&建议您平时多食用含钙较高的食物，如高钙牛奶，骨头汤，鱼虾等。&&&&&&也可以配合服用肾骨胶囊或者钙尔奇D，乐力等补充机体缺乏的钙。&&&&&&多晒晒太阳，有助于钙剂的吸收，夜间睡眠时，注意保暖。&&&&&&祝您早日康复！
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方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。来源：《中医杂志》1997年第09期 作者：赵复国;
老年人夜间小腿转筋如何辨治?
老年人夜间小腿转筋如何辨治? 答:小腿转筋,指小腿排肠肌挛急疼痛的证候。老年人肾阳虚弱,肝肾阴亏,筋脉失于温润。老年体弱,活动较少,易血寮气滞。抗病力弱,肌腆疏松,易为风寒所侵。风寒痕血凝滞经络,经气流通失畅,故老年人夜间小腿经常转筋。其病机虚实错杂,故常用攻补兼施之法。小腿为足少阳、厥阴、太阳经脉所过。肾主藏精,肝主藏血,精血同源。肝主筋,受精血的润养,故以此三经的关系尤为密切。临床辨治,常有偏寒偏热之别,宜观其脉证,随证治之。 若性偏于热者,病源肝肾阴虚,筋脉失养,燥涩生痪,风寒凝滞。常见夜间经常小腿抽筋,腰痛绵绵,夜间烦热,口苦咽干,手足心灼热,大便干燥,小便时黄,舌干边红,脉细数等。治用滋阴养血,舒筋活络,疏散风寒法。药用:熟地、构祀、冤丝子、知母、玄参、‘当归、延胡索、白芍、木瓜、舒筋草、伸筋草、丝瓜络、秦芜、海桐皮、五加皮、乌梢蛇,海风藤、络石藤等。 若性偏于寒者,病源阳虚精耗,筋脉失于温润,气滞血癖,风寒凝滞。常见夜间经常小腿转筋,腰酸隐痛,肢软乏力,眩晕心悸,纳减便澹,四肢清冷,夜尿频多,舌苔淡白,脉微弱等。治用温阳益阴,舒筋活络,祛风散寒......(本文共计1页)
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主办：中华中医药学会;中国中医科学
出版：中医杂志杂志编辑部
出版周期：半月
出版地：北京市

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