关于免疫力低怎么办的问题

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-01 10:06 标签： 免疫力 
1.良好的休息是必须的,睡眠有助于提高免疫力低怎么办
2.良好的心情,烦心的事不去想它
3.每天坚持运动半小时以上,但身体太弱时不要进行强运动,要量力而行
4.多吃新鲜蔬菜和水果,補充维生素
5.改掉不良嗜好(烟酒)
6.适当吃些补品(灵芝.西洋参等)
全部

楼主今年25在学校的时候热爱运動，也有练过几个月健身平时没事都会做做俯卧撑什么的

去年7,8月份开始，找了家附近一个简易的健身房开始比较有规律的去，开始一兩个月大概一周6练左右，休息一天都觉得羞愧还隔三差五加20分钟有氧

大概是从11月开始，就不对了动不动感冒，可能一个月一次，還是极力控制的情况下已经有意识的降低强度，每次大肌群训练基本15组一周也就3,4练，每次训练完补充谷氨酰胺还动不动因为生病而停个一两周

这种情况一直延续到现在，所以想问一下各位前辈我现在是需要继续降低强度还是怎么样

同时还有一点，我读书时候就是爆发力很强但心肺不行的选手，现在史密斯家深蹲几组之后就气喘吁吁我仔细回忆一下，好像每次深蹲硬拉之后，或者快速跑之后特别容易出现感冒症状，免疫力低怎么办降低是不是也跟心肺能力太差有关

同时我想是不是因为冬天温度低，新陈代谢降低导致身体恢複不过来

放一张健身照目前身高170赤足，体重66kg麻烦帮我看看，目前主要加强哪里我知道当然哪里都要加强，只是以现在的体型来看優先加强哪


VIP专享文档是百度文库认证用户/机構上传的专业性文档文库VIP用户或购买VIP专享文档下载特权礼包的其他会员用户可用VIP专享文档下载特权免费下载VIP专享文档。只要带有以下“VIP專享文档”标识的文档便是该类文档

VIP免费文档是特定的一类共享文档，会员用户可以免费随意获取非会员用户需要消耗下载券/积分获取。只要带有以下“VIP免费文档”标识的文档便是该类文档

VIP专享8折文档是特定的一类付费文档，会员用户可以通过设定价的8折获取非会員用户需要原价获取。只要带有以下“VIP专享8折优惠”标识的文档便是该类文档

付费文档是百度文库认证用户/机构上传的专业性文档，需偠文库用户支付人民币获取具体价格由上传人自由设定。只要带有以下“付费文档”标识的文档便是该类文档

共享文档是百度文库用戶免费上传的可与其他用户免费共享的文档，具体共享方式由上传人自由设定只要带有以下“共享文档”标识的文档便是该类文档。

我要回帖

更多关于 免疫力 的文章

 

随机推荐