请告之,如何预防青春期撞上更年期期;有哪些办法!!!

更年期综合征的预防和调理方法
健康咨询描述:
我觉得自己是有了更年期综合征,因为最近我出现了失眠的现象,还觉得心烦气躁的,人的食欲也不好,我不清楚这个病的预防和调理的办法,来了解下。
想得到怎样的帮助:更年期综合征的预防和调理方法是什么?(感谢医生为我快速解答——该。)
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你好,更年期综合征的预防和调理办法是:加强卫生宜教,使更年期妇女了解保健知识,正确对待更年期综合症。预防更年期综合症的发生。保持心情舒畅、开朗,克服内向、拘谨、抑郁、多虑等不利心理因素,减少发病。注意生活调护,劳逸结合,饮食有节。积极参加适当的体育锻炼,增强体质,增强抗病能力。维持适度的性生活,有利于心理、生理健康。
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