被性侵之后该如何治愈？
一直逃避，没有谁知道这个事情。到现在已经不知道是怎样的感受去理解这件事。那是还小却有意识到这是什么事的年纪。阴影越来越大，看书，看到早安陌生人里面一个被强奸的女孩的治愈过程。24重人格。电影熔炉。越来越大后，发现其实很多人跟我有一样的痛苦。这样的羞耻，在于再怎么痛苦也说不出口，和谁当面。第一次说出来，因为都是陌生人。如果可以宽慰一些也好。
我隔了很多天。才敢回复。看到这个问题被越来越多的人关注，只要点开知乎，这个事情就要再重复。仔细看了每个回答，也为曾经遇到和我一样不幸的女孩祝福，希望早日能够轻易的忽略这个经历。虽然，实在是太不容易了。我的年纪不大，但是这个事情发生了，随着年龄增长，疑虑 焦躁
低落 在想起来的时候，很难平复心情。看到类似的电影，书，甚至强奸这个词语，都会晃神很久。我没有为自己遇到了这样的事情感到命运不公，只是与人建立了很深的友谊关系后，再三思索，也无法说出口。尤其是自己真的很难承担的时候，很想跟爸妈说。还是不能。说了既不能改变事实，也会让他们跟我一样痛苦。
我已经记不起是谁。每年都要回到那个地方。甚至当我意识到这个事情的严重性的时候，已经隔了几年。我不厌弃自己，但是害怕被人厌弃。总是纠结在怎么忘记，还是要开始新的生活。真的非常感谢大家的关心和理解，希望所有的女孩都不要遇到这种事情。这是埋藏在心底心底的事情，难以启齿。平时，我没有社交障碍，他人眼里乐观无虑。只是每次想起这样正面的形象和不敢说出来的自己的对比，有点悲哀吧。我会努力，希望你们也一样。一段艰难经过，痛快告别吧。 很多人都想感谢，你们说的每一句。
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谢邀，很久没答过专业题了。性侵是彻底的噩梦，不过，噩梦也有等级。有一些情况尤为棘手，主要体现在初次发生性侵的年龄越小，遭受性侵的次数越多，施害者和自己的关系越近，这段经历对受害者来说就越是恐怖。这里涉及到一个创伤的分型。偶发的，成年之后遭遇来自陌生人的强暴（I型创伤），相比于一个孩子在成长过程中，持续不断地遭遇来自熟人的侵害（II型创伤），要稍微好处理一些。但这也是相对而言的，其实仍然是非常重大的心理伤害，最好交给专业人士。另外，还要看受害者所处的环境，对他是否给予了足够的支持。我处理过有不少案例，明明是受害，却反而横遭批判和攻击，这点听上去匪夷所思，但居然可以是事实。比如，鼓足勇气告诉妈妈，妈妈的回应却是不信任（你肯定你记错了，不可能吧？），指责（谁叫你穿成那样，苍蝇不叮无缝的蛋），甚至辱骂（丢人败德的贱货！），这已经不是伤口上撒盐了，这是伤口上补刀。我也听过一些来自这种父母的痛哭和忏悔。可是大错已经铸成，还有什么用？扯远了，从简单一点的情况（I型创伤）开始说吧。I型创伤的主要后果，是一些神经症水平的症状：闪回，失眠，过度警觉，噩梦，恐惧，回避社交，常见创伤后应激障碍（PTSD）和抑郁的诊断。处理要点首先是重建安全感，确信自己已经脱险，逐步恢复对世界的信任，回归正常生活。有一种非常实用的治疗手段，叫做暴露疗法（exposure therapy），主旨是在确保安全和稳定的前提下，重新接触和创伤有关的记忆，例如用叙事的方式，对知觉型的记忆碎片进行重组，还原当初的所见所感，起因经过结果，形成条理并储存到自己的外显记忆中。有时还会用故地重游（现场暴露，vivo exposure）的方式加强效果。还可以将这段叙事做成录音，交给受害者反复听，巩固对整件事的概念组织。研究证明，对事件的有序组织可以有效减少闪回和噩梦的发生。——所有这些过程当然不是一步到位的，期间可能会出现多次的阻抗，反复，剧烈的情感爆发。所以最好是在心理治疗中进行，由有经验的治疗师悉心照护，可以在保证安全的前提下逐步引导完成，并处理过程中可能的一些意外状况。暴露的治疗效果是非常理想的。这方面目前最主流的治疗方案，叫聚焦创伤的认知行为治疗（TF-CBT），感兴趣且英文好的同学可以看这个网站： ，提供了不少的免费学习资源。治疗时间不长也不短，以一周一次而论，需要几个月到一年的时间都有可能。要强调的是：虽然对一些较轻的情况，这种治疗是可以自助完成的（例如，经历了轻度的性骚扰，感觉有点恶心）。但是大部分状况中，这个治疗过程是非常精细，也需要格外慎重的！不可以轻易尝试自己实施，也不要交给不合格的心理治疗师。切记！在做创伤方面的心理治疗之前，务必详细了解这个心理治疗师的受训背景，是否具有创伤治疗的资质，以及在治疗伦理上是否经得起考验。不要做网络治疗，也不要贪便宜，宁可多花一点钱，一定要当面考察清楚。如果感觉这个人不对劲，赶紧走。某种意义上你是把手术刀交到这个人的手中，弄不好是反而会有危险的。我听说过有半吊子的治疗师，汶川地震之后没几天，就逼着年纪幼小的受灾者「回忆」父母亲遇难时的场景。这太恐怖了，是足以让人情感崩溃的。显然他学过暴露治疗的一点皮毛知识，可根本不会把握治疗的节奏，也不懂对情绪的稳定化。如果还是用手术打比方的话，相当于动刀子却完全不给人打麻药。然后是II型创伤，很可能题主就是这种情况。这比前面的过程远远更复杂……II型创伤的主要后果，比单纯的创伤后应激反应要严重得多，抑郁症或双相都还算是轻的，更棘手的后果包括解离障碍——解离性身份识别障碍（DID，你一定熟悉它的另一个称呼：多重人格），物质滥用与依赖（酒精或毒品成瘾），以及造成长期性格异变的人格障碍（比如反社会人格障碍：黑暗骑士里的小丑；或边缘性人格障碍：骄阳似我里的男主角）。这种程度的创伤如果没得到及时的处理，又是在生命早期形成的阴影，很可能造成一个人的情感模式、人际关系、性关系、基本信念体系、思维特征与行动模式的全方位变异，甚至大脑功能也可能受此影响，产生病理性的改变。受害者可能会用各种方式伤害自己（当然从另一种观点来看，也可能是潜意识地在保护自己），卷入各种匪夷所思的危险的活动与关系（暴食，冒险，滥饮，嗑药，滥交，自残），他们让每一个试图接近自己的人都感到捉摸不定，如履薄冰。他们不可预测，几分钟前后就会判若两人。他们时而激烈得希望毁灭世界，时而又痛苦得想要毁灭自己。时而以泪洗面，痛诉衷肠，时而又将自己重重封锁。在心理治疗的领域，这也算是高精尖的难题，也许难度可以类比于医学领域的神经外科手术。当然，也不是没有治疗的方法，目前相对成熟的疗法叫做眼动脱敏与再加工治疗（EMDR）。但我必须说明，这种治疗技术，一方面经验证据不如前一种治疗那样稳定可重复，另一方面，掌握难度实在太大。目前国内真正能把这种治疗做好，能够胜任II型创伤的高手，乐观地说，我想恐怕也达不到三位数（会打嘴炮的当然是不少）。我自认为在心理治疗方面资质不错，也为这种疗法接受过连续的系统培训，但说句实话，这方面真正成功的治疗经验还几乎没有。所以，这里同样是打打嘴炮而已。这种疗法的核心，是在稳定化的基础上，采用视觉或听觉通道的双侧刺激，加速受害者对创伤经历的加工与整合，激发深层的情感体验和身体症状，最终达到脱敏之效。说来虽然简单，但实际操作起来才知道难度有多大。——也许等我再多几年经验，可以对这个问题谈上更多。另外，这种治疗即便取得效果，耗时也会很长，一年是起码的，三年五载也是常事。有感于这种受害者的治愈之艰辛，又想到，要制造一个这样的受害者却那么容易。一个顶级治疗师成百上千小时殚精竭虑的努力，也难以弥补一个人渣当年随便一脱裤子的兽行……就觉得命运，真是不公平得让人无话可说。当然，受害者的疗愈之道，也不见得只能通过特定的疗法寻求。对这个话题，我的师兄徐凯文博士比我更有发言权。他有一句话让我印象深刻：在关系中受到的伤害，只能在关系中得到修复。他的主张是：如果受害者能够和一个客体（治疗师，男友，女友，孩子，甚至一只动物）保持一段长期并且足够稳定的关系，即便不经历专业的治疗，他也有机会在这段关系中，慢慢觉察到自己的一些特点，修通一些压抑的情结，学会一些新的模式，最终修复他在之前关系中所受的创伤。但，这也只是一个理论上的说法。因为大多数人没有办法和这样的受害者建立长期关系，他们最开始也许会投入很多心力，但是很快就会被受害者一些（来自过去关系）的情感和行为模式所影响，然后越来越难以为继，最终以伤害和抛弃收场，沦为过去关系的复制品。真爱虽然无敌，但是真爱确实也太难找。也许还是心理治疗师会专业一些，至少他们有更强的维持关系的能力。关于通过稳定关系来促成疗愈的例子，推荐两部很好的电影，一部叫《骄阳似我》，一部叫《Prozac Nation》（翻译为少女初体验，我也不知道为什么叫这个名字...）。虽然它们讲的也都是心理治疗的故事，但也不排除现实生活中就存在这样的缘分。任何时候，都不要放弃希望。
的回答，先说些有关性侵犯的常识性问题。 性侵犯是任何非自愿的性行为 ，受到威胁和胁迫，违背自己的意愿或未经同意的任何性接触。包括强奸（强制性交、肛交或口交）、强迫亲吻、猥亵、儿童性虐待或涉及性方式的酷刑等。现在人们普遍认为的性侵犯是指猥亵、强奸未遂、强奸和轮奸。尽管大多数性侵犯受害者是女性，也有为数不少的男性沦为性侵犯受害者。据美国司法统计局的统计资料，在美国91%的强奸受害人为女性，9%的受害人为男性。按世界卫生组织的统计，约20%的妇女和5%-10%的男性报告曾在童年时成为性暴力的受害者。受到性侵犯不仅仅是如同被揍一顿，只会由于社会舆论和道德的影响而显得格外的痛苦。受人的生理和情感因素的影响，产生的影响可以是多方面的。例如：遭受强奸的女性受害者有7%的概率致孕。没有当即避孕，流产会对身体造成的损伤，有些女性因为一次流产就此不孕。在不允许或无法堕胎的情况下，这些强奸致孕的女人被迫把孩子生下来，生育和抚养孩子给她们带来巨大的痛苦。抚养被强奸生下的孩子，日夜面对和强奸犯相似的脸庞、身体和性格特征，对一些女性来讲是酷刑般的生活。引起性功能障碍。性愉悦和性反应是促进生物繁衍的生理设置。即使是强奸也会给受害者带来性愉悦和性反应，无论男女（男性被肛交时，刺激到前列腺会产生性愉悦，勃起或射精）。无论他们内心对强奸有多抗拒，这种性愉悦和性反应仍旧会产生，是远比挨揍更为强烈的痛苦感。经历过性侵犯，性行为就和情感联系在一起，而且会引起身体上的痛苦。害怕性和缺乏性欲或性唤起是最常见的性功能障碍。60%的强奸受害者在其受到性侵犯后至少三年的时间里存在性功能障碍。性虐待的气味、声音、光线、感觉或其他暗示等突然的影响会戏剧性地打断任何积极的情感和性快乐，这些症状和困难对其伴侣来说也难以理解和有效地处理。其他生理及心理影响。生理方面，患上性病、艾滋病、直肠阴道瘘、生育功能受损或彻底丧失、肛门撕裂或损毁等。心理方面，患上创伤后应激障碍等精神疾病，社交上难以对人建立信任，不能正常的与异性谈恋爱或结婚，受创后性格和性格的改变等。有以上的影响，性犯罪在司法量刑上不比人身伤害判重些就说不过去了。西方发达国家没有深受女性贞操观的影响，对于性犯罪的量刑尺度和中国相比大体上只重不轻。不受女性贞操观影响的男性受害者，他们所承受的痛苦不见得比女性轻多少。约会强奸和婚内强奸，也是性侵犯。而不是一种爱的表达，或需要女性去无条件承受的性责任。世界卫生组织的调查显示，全球具有情侣关系的女性中，约有30%曾经遇到由其亲密伴侣实施的身体或性暴力，有些地区这一数字会高出许多。在美国等西方发达国家把约会强奸和婚内强奸这两项纳入刑事犯罪的范畴，虽说遇到取证困难无法定罪的情况，但是确认是强奸后犯罪者会被判刑。国内对于约会强奸，至今尚未纳入中国的立法框架。司法机关对婚内强奸的执行上有分歧，对于发生的类似案情的判决，不同的法院、不同的法官给出了截然不同的判决。-------------------------------------------------------------言归正题-----------------------------------------------------------------之前写过一个有关强奸的回答，里面罗列一些关于治愈的讯息和提供援助的资源，写的时候已经看到很多人自爆经历，希望提供一些这方面的帮助。因为我清楚经历这一切之后想要痊愈是多么的难。从援助等渠道接触过不少遭受性侵犯的人，女性占绝大多数。各种形式的性骚扰差不多是每个女性都会遇到的情况。遭到猥亵、强奸未遂、强奸等较为严重的性侵犯，幼年遭遇的占多数，我遇到她们的时候大多数的人已经成年，其中部分人仍旧深受影响。不是她们自己、家人、朋友和局外人曾认为的那样，忘掉或当做被揍一顿就可以轻易走出阴霾。遭到性侵犯，引起的各方面困扰可轻可重。取决于性侵犯的严重程度、年龄大小，有没有当即处理，是不是被周围人接纳和照顾等因素。在很多西方涉此类事情的资料上写明，所有经历过这些的人是性侵犯的幸存者，从一场灾难中幸存了下来，接下来是如何面对和治疗创伤。从性侵犯造成的创伤中恢复也许需要几个月、几年或更长的时间，对部分人来说是影响终身。去了解性侵犯可能造成的伤害，做些有利的事让自己从中得到恢复，哪怕只是一些小小的改善，都可以减轻现在和将来的痛苦和困扰。不要让自己成为一座孤岛，保守被侵犯的秘密倍感孤独和无助，尽量向亲友或以下提到的专业渠道寻求帮助。---------[ 性侵犯刚发生后怎么处理 ]-----------------------------------------------------------------------------------------在性侵犯当即发生后，最重要的是去一个安全的地方。 无论是自己家、朋友家、或与家人在一起，暂时的安全是最重要的。反复跟自己说，发生的事情不是自己的错。当确保自己感到安全，无论是否决定报警，至关重要的是先要获得医疗上的帮助。检查和治疗可能造成的伤害，即使是不可见的。检测传染性的性病和艾滋病毒，以及接受预防性治疗（能否获得治疗取决于当地的医疗资源）。强奸后事发72小时内服用紧急避孕药，以防意外怀孕。还没决定好是否报警，可以先着手收集和保留证据。如有伤痕可以找司法部门取证，搜集DNA的证据（搜集前避免洗澡或淋浴、上厕所、换洗衣服、梳头发、清理犯罪现场或移动任何罪犯可能触及的物品）。写下所有你能记得的关于犯罪者的详细信息。如果怀疑自己被下了迷药，在医院做检查时记得要求保留尿样作为证据。物证的取证范畴可参照。找信任的人陪伴。减少在房间内独处的机会，孤独一人会让你感到不安。即使在他们离开时，也要确保能随时联系到他们。在他们陪伴的初期，让他们看下类似这样指南性质的资料。陪同是长期的，至少要维持三个月，并不是一天两天可以帮到自己。陪同的人员可以更替。如果没有合适的条件，尽量通过电话、网络和外界保持联系，也可以拨打24小时危机干预热线或相关的公益热线，确保自己的情绪能恢复到平稳。如果想清楚要去报警，再找合适的人陪你去，交流时切记让自己拿主意。无论报警与否不要自责，因为在突发状况下，人的下意识选择是为了最大程度上的自保，尽量照顾自己内心的感受，不要为了别人的想法去责怪自己。--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------上述提议主要针对成年人。对于未满18周岁的儿童或青少年，建议到安全的地方后第一时间告知家人，或拨打：青少年维权及心理咨询热线：12355北京青少年法律援助与研究中心：(86-10) 35845红枫妇女心理咨询服务中心：(86-10) 全国妇联反家暴热线：12338报警尽量找人陪同前往，或拨打报警电话：110--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------在这一阶段，可能会深受一些情绪的困扰，例如：过度的自责和自我贬低（把事件的发生归咎于自己，认为自己没价值）破碎感（认为自己被弄脏了、损坏了）创伤记忆的闪回与创伤有关的感受随时会涌现出来（声音、气味、与人的接触、场景等都可以是触发的条件）持续的焦虑、恐惧或忧郁失眠或常做噩梦高度警觉容易发怒和受惊吓不愿与人接触，减少或回避社交有幻听、幻觉 感觉和现实脱离，周围事物都不真切想通过自残或自杀，来减轻或摆脱痛苦（最后罗列的三个症状，有幻听和幻觉、感觉和现实脱离，周围事物都不真切是需要向医疗机构寻求帮助，自残或自杀向医疗机构寻求帮助之外，第一时间告知陪护的家人或朋友，引起他们的重视，其次可拨打心理危机干预热线。）这些都是精神受创所会出现的常规反应。创伤可以让人产生很多问题，比如，会让人对自身和外界的评价产生一定的扭曲，自责和自我贬低，对外界的过于警惕和恐慌，意识不到这些并不是真实的情况。出现这些状况的时候，找外界的帮助和支持。接下去的日子里，良好的自我护理是一种挑战，也是愈合过程的重要组成部分。首先确保自己：规律饮食。一日三餐，均衡和足量。足够的睡眠。保持每日7-10小时的睡眠时间。容易惊醒和做噩梦时，找人陪伴。不建议使用镇静剂和安眠药物，除非是很严重的失眠，经常处于惊恐中。避免使用兴奋剂，如含咖啡因的饮料和食物。多运动。如无内外伤需要恢复，坚持每周五天运动半小时以上。运动可以帮助减压，消除抑郁、焦虑等负面感受。可以考虑学习一两种防身术，来获取自卫能力和安全感。获得医疗上的照顾。（这一部分可以做个列表，监督自己的完成进度）情绪的自我护理（每个人有不同的情况，大致说下）：到专业机构做心理治疗。创伤后应激障碍（PTSD）是被袭击、性侵犯后容易患上的心理疾病，尽早找专业机构做心理治疗。创伤后应激障碍分急性和慢性，急性PTSD三个月内消除可以避免成为慢性PTSD。急性短暂性的精神分裂也是强奸后可能会发作的疾病，尽早得到治疗，一个月内消除症状不会影响到今后的人生。「那些无法打败你的，会使你变得更强大。」并不总是准确的，有些心理创伤会产生严重的影响，症状可以随着时间推移而恶化，而治疗可以提供帮助和让人变得更大。获取恢复方面的知识和建议。首推这样的专业性较强的网站。心理治疗的疑问方面，可以看知乎心理咨询和心理医生主题下的相关提问和回答，和下的文章，找名单上的医生做网络咨询。写日记。记录想法和感受在博客或日记上，有助于受到攻击后管理自己的情绪。在论坛这样的网络社区公开讲述，好处是会得到部分人的支持，副作用是肯定有人会说怪话，这会造成心理上的伤害。处于性侵犯发生后不久，不建议在网上公开讲经历。冥想或放松练习。性侵犯后情绪不容易放松下来，做这些能有效放松情绪，例如：站着或坐着舒服，双脚平放在地板上，背部挺直。 将手叠放在你的肚脐旁的腿上。 吸气，慢慢地，深入地通过你的鼻子，让你的胃扩张时吸气。 屏住呼吸几秒钟然后呼气，让你的胃紧贴脊椎。 集中在放松你的腹部肌肉，你的呼吸。尽量保持你的身体休息放松，你的肩膀不应该上升和下降，慢慢地呼气和吸气。 在呼气结束时再做一次深呼吸，重复个三四次，能开始感到镇静的效果。可以每次做十组，早晚各做一遍。转移注意力。有关性侵犯的记忆会在日后闪回，可能会让人长时间或整日陷入性侵犯的回忆，和灾难性联想中不能自拔。每次陷入这种状态，除了放松练习之外做一些可以转移注意力的事情。比如，摆弄身边的小物品、整理东西、洗涤衣物和清理房间。养成习惯会起到一些帮助作用。做一些容易完成的小事。受到打击后，对外界有种失控感，对自己的能力也缺乏过去的自信。陆陆续续做一些小事，议定一些小的计划去完成，哪怕只是日常生活中对自己的照料，也能让自己重获自信和对生活的掌控感。社交和兴趣方面：鼓励自己与人交往，社交可以让自我感受好起来。优先花时间与家人和朋友在一起，也可以找个性侵犯幸存者的支持小组。（性侵犯幸存者的支持小组国内较少见，存在的也缺乏良好的管理，如果英文不差有国外的公益渠道，可以尝试下）抽出时间做自己喜欢的事，是自我保健的重要方面。参与一项运动或爱好，加入与其有关的兴趣小组，在人际关系上受欢迎能帮到自己。如果有伴侣，坚持和对方约会。--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------可能遇到的问题：报警：每个地区和具体机构处理方式和态度很不同，如果担心存在地方保护主义或犯罪者有权有势，报警前可以联系异地的公益机构、公益律师和法律咨讯机构做下法律咨询。在一些农村、城镇和小城市，报警后可能传得满城风雨，被性侵犯的事情一旦公布出来，各方施加的压力让人无法在当地正常的生存下去，可以权衡下利弊再考虑报警。如果遭遇的是熟人性侵犯，对方有时会威胁说出去杀了你或你的家人，很可能对方有机会得手不会只性侵犯一次，而是看到你不报警不说出去就一而再，再而三的来性侵犯你。要是对方是家人或亲戚，可能其他家人知情后认为你撒谎或者要求你闭口莫言，无视你的个人安全，任凭性侵犯继续在你身上发生。出现这些情况，报警和找相关机构介入会是个好选择。无论选择报警或不报，遵从自己的意愿。案件的办理：可能会出现判决和审理结果不理想，庭审和律师费还要照付的情况。维权是条艰辛之路，无论判断结果怎样，替自己抗争过哪怕失败了，对部分人来说心理上会好过很多。如果判决的结果符合理想，让犯罪者得到应有的惩罚，对心理的恢复有帮助作用。公益援助：和热线或公益组织的工作人员谈不来。不要放弃求助的希望，换一个热线或公益组织的工作人员或机构继续寻求帮助。社交上需要警惕和注意的地方：如果谁让你感到疲倦或沮丧、就性侵犯经历去斥责或贬低你，请减少或回避和这些人打交道。对方是家人的话，减少接触，或者不要单独与对方接触。对身边的男性倾诉性侵犯的经历，可能会因此再次遭到性侵犯，要谨慎。（倾诉者在倾诉经历的时候，通常显得无助和没有办法去解决性侵犯来的伤害。倾诉的男性有邪念的话，听性侵犯的经历容易产生性联想引起性冲动，并且会认为倾诉者缺乏自我保护的能力，容易得手不说，性侵犯后也不会有报警等让他受到惩罚的自卫举动。）努力给自己创造一个支持的氛围，并明确自己值得被善待和关心。社交上被人施压，想要摆脱这种不舒服或糟糕的情况，可以尝试：提醒自己，发生这种情况不是你的错。你没有做错什么，让你不舒服的人才是需要被责备的。做真实的自己，不要觉得有义务做你不想做任何事情。 “我不想”始终是个足够好的理由。 做你认为对和让你舒服的事。找个贴心的，可以交流这方面感受的家人或朋友。如果你感到不舒服可以给他们打电话或通过网络交流。 如果与他们同时出席的社交场合，有谁让你感到不舒服，你的家人或朋友还可以带你走，或编造借口让你离开。说谎。如果不想伤害别人的感情，编造一个理由离开比留下来感到不舒服、害怕、忧虑、甚至感觉更糟糕来的好。 你可以使用的借口，比如：有什么要紧事需要处理，你必须离开。试想一条退路。你将如何设法走出所在的房间，哪里有门和窗。是否周围有可以帮到你的人，附近有没有警察或保安。拒绝被灌醉或喝过多的酒。找借口或者直接对人说不想因为喝醉做出后悔的举动。心理治疗（临床心理咨询）：尽管心理治疗是减轻和消除心理创伤的有效方法，可是目前国内的心理咨询行业尚在起步阶段。能操作心理治疗的医师少（部分是精神科医生，部分是资深心理咨询师）。治疗资源的分布不平均，部分地区没有这方面的医疗资源，持续治疗费用对部分个人和家庭无力承受，咨询关系上也讲究的匹配度......种种条件和因素下，真正能从专业机构和医师处获得帮助的人仍是少数。而获得帮助的这部分人，大多数是找过不同的医师尝试过多次，十里挑一才找到一位合适的医师进行治疗。很多人试了一两个就放弃了，所以开始的时候尽量找对医师和专业机构，继续下去的时候避免半途而废。做心理治疗的医师建议找有心理治疗师资质的，比如下注册名录中的医师，也可以通过好大夫在线的主题寻找有心理治疗能力的医生。通过网络查找下医师的相关讯息（受训背景、从业资历和专业技能等），可以有个初步了解，然后再考虑面对面的咨询。合适不合适也要看人，双方谈得来后再考虑继续治疗。如果医师在咨询中让你觉得不舒服，相信自己的直觉换一个人来。下面的心理咨询师评估量表仅供参考。心理咨询师评估量表和他/她相处我很自在。和我相处时他/她很自在。他/她比较随兴，不拘小节，不会拘泥形式、不知变通。他/她不把我当病人看，不会像对精神病人那样待我，也不会觉得我要崩溃。他/她很有弹性，很包容意见不同的新想法，不会特别坚持某一种观点。他/她很幽默，看起来很愉快。他/她愿意很我沟通他对我的想法和感觉。他/她对自己不擅长的领域很诚实，不会装出一副什么都懂的样子。他/她愿意承认自己的错误，也会为犯错或不够体贴而道歉，不会狡辩。他/她会直接而明确地回答我的问题，而不会只是反问我怎么想。他/她会谈有关他自己的事，但不会自夸，或对不相关的事情喋喋不休。他/她鼓励我，希望我能觉得我跟他一样正常、一样好。他/她表现出只是顾问，不会自以为是想管理和左右我的生活。他/她鼓励我提出不同意见，而非一旦意见相左就说我拒绝改变。他/她想要了解和我生活有交集或重要的人，至少表现出愿意如此。我觉得这位咨询师说的话很有道理。大体来说接触他/她后，我更能接受自己，也比较乐观了。评分标准：每题以0－4评分，从不＝0；很少＝1；有时＝2；大多时间＝3；总是＝4。总分超过45：不错的选择；35－44：有待考虑；总分低于35：最好换一个咨询师。（注：量表及评分标准皆转引自乔尔.布拉克著《谁偷了你的信任与自信》。）需要注意的是，如果有幻觉、幻听等较为严重的症状，建议先到专科医院的精神科寻求帮助。医师与来访者按医师的职业操守和准则，是不能有超出咨询关系的其他关系，不能和来访者交朋友，也不能谈恋爱或有性接触。如果医师对你有暧昧举动或要求发展成情侣关系，坚决的拒绝之外换位医师。几种情况下，建议不要尝试处理创伤记忆：（心理治疗处理创伤记忆会带来较大的情绪压力，可能会让你心理上不堪重负。）没有家庭或收入物质成瘾患有精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍或其他需要用到药物的精神疾病自残、自杀倾向、饮食失调暴力或他杀的威胁实在没条件进行心理治疗，简单的自我调节的方法有几种：认知行为疗法（CBT）软件MoodGYM，，目前做的较好的CBT在线程序，有中文版。认知行为疗法能在几个月的时间内帮助生活和情绪回到正常状态，但是无法处理和性侵犯有关的自责、孤独等需要靠分析治疗的情绪问题。《精神创伤后的生活》，罗森·布鲁姆所著。讲了一些创伤后自我调节的办法，情绪处理上比单用认知行为疗法更全面，但是可能会引起阅读理解有误或操作不当等问题。需要提醒的是，无论哪种自助方式，相比心理治疗还是效果差了些，也有可能因为病况严重、理解有误和操作不当等原因起不了作用，甚至因为理解有误出现其他心理偏差。有条件还是争取找医师做心理治疗，也可以向国内外正规的公益机构获取帮助。---------[ 性侵犯发生多年后怎么处理 ]-------------------------------------------------------------------------------------见过很多人见过，他们遭遇的性侵犯发生在儿童或青少年时期。对于一个孩子来说，遇到这样的事不敢报警，不敢告诉父母或其他任何人，是可能出现的情况，而且并不少见。学会去接纳过去的自己，明确一个想法：在当时自己还是个孩子，没有成人的判断和自保能力。对于成年人，受惊恐之下做出的反应也会大幅度影响判断和自保能力，不要去责怪自己。没有人是可以允许被性侵犯的。事隔多年仍就对犯罪者充满恨意，想惩罚对方。报警可能已经过了有效追溯期，也增加了取证的难度。但是如果犯罪者是持续犯罪，受害者有多名，可以设法联系其他受害者一起报警。这方面的问题，可以联系相关的法律机构和公益组织咨询。利用舆论让犯罪者名誉受损也是个办法，不过公开性侵犯的事是双刃剑，要考虑对自己及身边人的影响。不要因为一时冲动为了报复去实施犯罪行为，会把自己的一生都搭在别人所犯的错误上。如果当时有损伤、出血或体内的疼痛，事后生殖或肛肠系统有异味或化脓等不适的症状，到医院做相关检查和治疗。看医生时用精简的语言说清楚情况，不要有隐瞒，出于隐私保护可以用匿名的方式或去异地找正规医院检查。性侵犯发生多年后，部分人得到恢复，部分人有残留的小症状，另一部分人可能比当即发生时病得更重。病得更重的人患有慢性PTSD、精神分裂症、抑郁症、焦虑症、恐惧症等常见的精神疾病，也会患有边缘性人格障碍等影响人格的疾病，甚至引起性向的转变。持久的感到困扰和痛苦，比如：受侵害记忆的闪回持续的焦虑、恐惧或忧郁感到无助低自尊进食障碍，厌食或暴食情绪的波动较大冲动行为，突然安排一项活动，或突然辞职或改变生活睡眠障碍，失眠或常做噩梦躯体症状，慢性疼痛（头部、心脏、关节、背部和盆腔等）、高血压、过敏症和压力性肠胃炎易怒和容易受惊吓高度警觉。感到脆弱，害怕很多东西，无法在任何地方获取安全感或感到平静。自闭，不愿与人接触，减少或回避社交分离性障碍对异性/同性的排斥性功能障碍物质依赖，比如酗酒或药物滥用等成瘾症自我伤害，生理或心理上的自虐或自残自杀，有自杀的冲动或实施过自杀行为存在这些困扰，尽量寻求外界的帮助和支持，不要让自己默默地去承受痛苦。这样只会让自己持续感到痛苦，不会有任何好的转变。如果犯罪者是家人、亲属或经常来往的人，建议早日断绝来往。在情绪稳定和有能力独立生活的情况下，甚至可以脱离让你感到持续有压力、创伤感和潜在风险的环境。离开前落脚点要找好，也要确保自己接下去一阶段有稳定的收入、居住地和周边的支持。在心理恢复上，起到关键性帮助作用的是专业机构提供的心理治疗。上述提到的疾病和困扰，目前最好的治疗方式仍是心理治疗和时间。每个人的病况不同，如患有精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍或其他需要用到药物的精神疾病，在药物治疗把病情控制的较为稳定后再进行心理治疗。事隔多年心理创伤治疗势必会触及创伤记忆，就像把陈旧的伤口切开再治疗一遍，会比当即进行治疗增加更多的痛苦。尽管这个治疗过程很辛苦，坚持做下去也胜过于未经治疗所承受的长期痛苦和种种困扰。因为受精神困扰多年恢复上需要较长的时间，一般要治疗个几年，对医师的要求也更高。有可能经过治疗，无法让人回到未经历过性侵犯时的良好状态，部分人也无法根治或痊愈，多看下有改善的部分，往好的方向一点点的努力。治疗需要一个不短的时期，在这期间的生活重心是如何更好的过好目前的生活。完成良好的自我护理，内容和性侵犯刚发生后怎么处理中提到的差不多。兴趣爱好上建议养植物或宠物，照顾其他生命和它们互动有助于精神的恢复。社交方面，设法在生活中找一个能让自己感到暖心的小团体。如果生活中找不到，可以通过网络寻找团体的支持。---------[ 安全防范 ]-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------在现在和以往去过的地方，重新思考和规划处于这些环境下怎么能安全，来确保自己的安全性或只是做一些事让自己感觉更安全。虽然不能完全避免自己免受性侵犯，做一些事可以减少被攻击的风险。确保你的手机电源充足，有坐出租车的零钱。留意你的周围。了解你在哪里，谁是你身边可以帮你的人，如何找到一个方法来摆脱糟糕的情况。当你去一个聚会，和一群朋友一起到达，也要确保晚上一起离开。如果他们喝醉或离开，确保他们和你回到安全的地方。不要让自己与一个你不认识或不信任的人单独在一起。不要让自己的饮料脱离视线，不要从不认识或不信任的人手里接受饮料。如果独自离开回来重新要杯饮料。如果怀疑自己或朋友已经服用了迷药，尽快找身边信任的人、警察和保安求助，要求去医院检查。在外或与不熟悉、不信任的人在一起，避免自己喝醉或喝太多的酒。相信你的直觉，如果一个情况或位置让你感到不安全或不舒服，它可能不是个好的地方。避免去一些偏远的地区，如果没有可靠的人在身边更难得到帮助。有目标的行走。即使你不清楚去哪里，也要显得知道的样子。外出不要背着大个的，重得能让自己趴下的包袋或行李，因为这样可以让你显得脆弱。避免在外带着耳机听音乐 ，这可以让你更了解周围的环境，特别是当你独自行走的时候。（其他内容，可以参考中的建议）---------[ 婚恋及性接触 ]----------------------------------------------------------------------------------------------------------婚恋关系要记住，性侵犯只是一段糟糕的经历，不意味着其他。一个人不会由于性侵犯经历变得失去被爱、被尊重的价值。在婚恋上，对方因为你这段经历表示嫌弃、羞辱和有权支配你，建议果断的离开。要是对方表现的不够体贴和照顾到你的情绪，尝试着与对方沟通，把相关的建议给他看。之前转载过的和
写的性接触性功能障碍是个麻烦的后遗症。如果之前有过良好的性爱经历，可以在性接触上要求由你采取主动，用良好的感受来冲淡负面的，来一点点恢复对性的愉悦感。从性启蒙开始便是性侵犯，对性从来没有良好的感受，用以上说的办法之外，接受下性功能障碍方面的心理治疗。--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------国内的公益资源 北京危机干预中心的心理援助热线（24小时开通）：800-810-1117（座机）、010-（手机、IP和分机用户）杭州心理危机干预热线（24小时开通）：5深圳心理危机干预热线（24小时开通）：9武汉心理危机干预热线：027-四川心理危机干预热线：028-528604全国妇联反家暴热线：12338（英语交流）青少年维权及心理咨询热线：12355北京青少年法律援助与研究中心：(86-10) 35845国外的公益资源 ，著名的RAINN。英语交流没有障碍，可以试下他们的在线帮助。，这个网站提供的其他资源 （以下两个是专门为性侵犯男性受害者提供帮助的公益组织）--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------参考资料：《我们的性》作者：罗伯特·克鲁克斯、卡拉·鲍尔
我原来在学校的性侵救助网站上看到的话，网站是英文的，以下是我凭记忆的翻译，性侵犯从来不是受害者的错，一个人的衣着，去的地方，和什么人一起玩，吃什么东西或者喝酒，说了什么话等等的事情，都不是ta应该受到性侵的理由。性侵犯从来不是受害者的错，确实，人们可以通过一些方法，比如提高警惕，少走夜路，在特定场合不要衣着暴露，等等的方法，来减少性侵的发生几率，可事情的发生，不是受害者的错。性侵犯的标准是违反受害者的意愿，受害者有权利在任何阶段不同意性行为的发生。总之，性侵犯从来不是受害者的错。网站还列了一些如果发生问题了，受害者的应对，因为国情不一样，我就不列了。因为性侵的受害者总是倾向于自责，所以首先要明确，那不是你们的错。一时大意或者和男人独处什么的，不是对方可以向你施加暴力的理由。
这是我第一次在知乎发言。我有过一次类似的遭遇，每次看到这样的话题就会觉得非常心痛。很想劝慰一下受过伤害的女孩子又不知道如何说。而且这真的也不是靠劝慰就能痊愈的事情。我能了解你的感受，也明白你所受的伤害有多大。先来讲讲我的经历吧。我那时候19岁，八月底的时候我跟家里闹了矛盾，于是在姨妈家住了一段时间。有一天我朋友给我寄的阿狸的绘本和玩偶到了。我接到快递的电话之后就回家了，忘记是什么时间了。然后等我再回姨妈家的时候大概是晚上八点半左右，夏天嘛，那个时间不算晚。但是我姨妈是住在乡下的。城乡结合的一段路没有路灯也几乎没有什么人家。我家人当时是让我不要走的，但是我脾气拧，硬是骑电瓶车走了。我根本不知道自己是什么时候被坏人盯上的。当时我走在没有路灯地方的时候，身后驶来了一辆汽车，我还往路边让了让。这里要说明一下路况，我当时的位置前方有一座小桥，底下是一条小溪。当时那辆汽车已经调过头来了，斜斜地挡住路我没法过去。我当时很傻逼根本没有意识到任何危险。那个男人还跟我说，卡住了你等一下。我只好等在路边，直到他给汽车熄了火，并打开车门对我说＂在哪上班啊这么晚才回家＂的时候我才意识到危险来到了身边。那时候的我还没有谈过男朋友，对性的认知也只限于模糊的理论。但我非常清楚的感觉到自己遇到了坏人，一个危险的男人。我当时试图从车身旁边的小间隙逃走，刚骑上车子那男人快跑两步一把把我拽倒，连人带车狠狠摔倒在地。他还假惺惺地说：妹妹对不起。我默默地扶起车子，车把已经歪掉了。当时我没有感觉到任何疼痛，可能是太紧张注意力在别的地方的原因吧。当时也算冷静的了，已经在脑子里盘算下一步怎么办。我开口尽量用平静的语气说：我车子都歪掉了。他可能没想到我会冒出这么一句话，竟然用腿夹住车轮把车把拧正了。然后远远的听到有车子过来的声音。那男人很紧张，捂着我的嘴一只胳膊箍住我的脖子把我拖进了路旁的小树林。一个十九岁勉强一百斤的女孩和一个三十左右人高马大的男人力量悬殊自不必多说。我被拖到小树林里面车子的声音也近了。不是汽车的声音，有点像摩托车三轮车之类的，我双手奋力掰开一点男人的手并咬了一口。他吃痛收手的瞬间我一边用力挣扎一边大叫救命啊。我确定外面的人听到了，那一声求救我用尽力气和希望。男人一只胳膊紧紧围住我的腰一只手试图捂住我的嘴。我几番挣扎尖叫很快重新被控制。呵呵，我以前坐过山车跳楼机什么的从来不会尖叫，我也一直以为自己是不会尖叫的。那晚的尖叫声我自己都吓到的凄厉。没有人来救我。没有。回应我的只有黑暗和渐渐远去的车子声音。我至今也不明白，那辆未知的车子是怎么从那座被堵到只剩缝隙的桥上过去的，还是掉头又反回去了呵呵。我无暇顾及和去分辨车子远去的方向，因为我被按倒在了地上。坏人骑坐在我身上一只手狠狠地掐住我的脖子，一只手胡乱抚摸并恶狠狠地凑近我亲吻我，我闻到了酒味。我发不出声呼吸也越来越困难。我当时以为自己快死了。终于坏人不再掐我，而是一边污言秽语一边准备脱我裤子。我当时穿裙子里面是打底裤。裤子很快被拽下，野蛮的插入手指我当时又疼又害怕。什么想法都有，我觉得我今天逃不出去了，也没有人来救我，被强奸了之后说不定就被杀了，还想着如果没被杀我也是活不下去了，附近有水库，我就去跳下去。非常绝望和不甘，想着我才19岁，难道这就是我人生最后的一刻吗？带着屈辱死去？不行，我不能坐以待毙，我逼自己冷静冷静再冷静。直到那个坏人直起身想解腰带的时候，我尽量用平静的口气说：大哥，这地上太难受了我们去车里行吗？许是我运气太好，许是上天最终动了怜悯之心，许是那个坏人喝多酒没作多想，他答应了，起身拉起我。我稍微整理一下衣服，慢慢地跟在后面，渐渐走到车旁边，我看到他拉车门的时候返身跑到电瓶车那里，骑上之后用最快的速度冲了出去。所以事后我也非常感谢当初自己把车子扶起的举动，不然我还是跑不掉的。坏人没有追我，因为跑步显然追不上我，车子再掉头的话非常浪费时间，即使掉头追我我也已经到了村子里面。所以他逃逸了。我也根本没看到车牌，也不认得是什么牌子什么型号的车。最后我一路心狂跳，逃回了姨妈家。姨妈当时没在家，她在村里小卖部的门口乘凉闲聊。姨父在另一间屋子睡觉，他是脑血栓病人平常行动不便。他们的孙子和朋友在偏屋里玩电脑。之所以说这些是因为当时没人注意我的异常我也不想让任何人注意到我的异常。所以我想换下衣服穿上睡袍躺床上像平常一样当作什么事也没有，这才发现我第一次摔倒在地的时候胳膊肘擦伤了一大块，沾着泥土砂砾血肉模糊。我不知如何是好，只能草草的用清水洗一下。这过程之中我感觉自己下身温热湿润，脱掉内裤我又发现自己流血了。当下更是心乱如麻。只好又洗洗然后换了内裤用了卫生巾。最后我躺在床上，已经忘了是何感想。只是一直感到下身有血流出。出于害怕心理我终于拿起手机，给我嫂子打了电话。简单说了一下情况我嫂子大惊，立即告诉父母并联系了我姐姐姐夫，我哥我嫂我姐姐夫四个人开车把我接回家。没来及跟姨妈解释太多。回到家的时候发现我一个当警察的堂哥也被叫到我家了。我躲进房间不想见人。坐在地上抱着双腿把头放在膝盖上。我堂哥可能是作为职业警察想问一些线索好抓到坏人。又不好当面问，嫂子作为年龄最和我接近的女性小心翼翼地问我一些问题。看到车牌了吗，记得长什么样吗，当问到＂是只用了手指用身体其他部位了吗＂的时候，我感觉到了巨大的耻辱，我艰难地说了一句没有就倒在了地上抽泣。于此同时我嫂子看到了地上的血迹，又是大惊把我扶到卫生间，我妈妈向来胆小，那时候已经六神无主。到卫生间，卫生巾已经浸透了，脱下内裤血就顺着双腿流了下去，我也没有感觉到疼痛，坐在马桶上的时候感到有很大的血块从我下体滑出。腿上是血地上也是血。卫生巾已经不管用了，家人拿了两条毛巾我垫在内裤里，立即去了医院。走到医院先是做了一个简单检查，然后就被放到了推床上面挂了个点滴就被推去手术室。手术室里我要脱光衣服，虽然盖了被子仍然发抖。然后是在后背打麻药，不知道是脊椎还是哪里。半麻。躺在手术台上，还是觉得呼吸困难，吸了氧气。终于轻松了一点。手术时间不记得多长了。被推入病房的时候抬到病床上的时候，看到有几根管子连在背后，只知道其中一个是镇痛泵。然后插尿管。输800毫升的血。不能枕枕头。下半身像灌了铅一样沉重。特难受。一整夜我根本无法闭眼睛，闭上眼就浮现那一幕幕。我用被子蒙上头，一是不想别人看到我哭，二是不想让别人看到我脖子上的瘀青和掐印。天亮了，我一直呆呆地躺在床上。阳光撒满了病床，我一点也不觉得温暖。住了一个星期院，很多时候都是蒙上被子拼命咬着嘴唇流泪。我不知道自己算不算真正意义上的强暴，但强大的耻辱感一直跟随着我。出院的时候我在医院停车场看到类似的车就会打颤。很长一段时间有陌生的男人靠近我我都会非常紧张，要么走开保持距离要么会低着头用余光注意着他们。一度我也非常愤恨男人。不敢一个人出门，缺乏安全感。也是想到过活着没意义，觉得自己不干净了之类的。我今年24岁了，距离那件事已经过去了五年，我已经好多了。有一个相爱的恋人。昨天刚领了结婚证，初八也就是明天办婚礼。写这些是用手机一个一个打出来的，期间中断好几次，因为要控制一下自己的情绪。但还是没忍住流泪。这件事我也一直没有告诉老公，我不知道这样对不对是不是很不坦诚，但我真的真的没有勇气对任何人开口。我想我还是不够勇敢。希望有一天我可以勇敢的拿起手机给我老公看看这个帖子，那时我一定彻底痊愈了，能坦然面对了。我每次看到一些帖子里女孩子令人心碎的话语都想当面对着她们大吼：不是那样的！你不能想着去死！不能在受到暴行之后再去做任何伤害自己的事情！你一个人走了夜路、跟男性独处、穿的好看了一点、一切都不应该是你可以被坏人伤害的理由！如果实在是无法改变被伤害的事实，也不要自暴自弃！不要想不开！更不要寻死！不要做任何亲者痛仇者快的事！相反，你要更加好好爱自己，保护好自己，提高警惕和防备之心。最后，借用一句我在知乎看到的很喜欢的两句话，送给题主、所有有类似遭遇的人、以及我自己。你脚下的地狱只是天堂的倒影，我唇角的故事也是时间的灰烬。所有认真活着的人们上天总会眷顾。与君共勉。
找心理咨询师看看，帮你做做疏导也许可以让你好受些。我不是性侵的受害者，我不能真切的体会到受害者的感受。我把自己假设成一名性侵受害者。我看你们讲自己事情的回复，就如同重新回忆一次自己受害的场景。（在受害者的认知里，会一直出现自己经历过的画面）看一个故事就回忆一遍，一遍又一遍，挥之不去我死命要忘记的那场痛苦，而且觉得自己越来越难受。你们能不说自己的事情了吗？你们没有治愈的方法提供，就想讲述自己的事情表达同情心，可以理解。但是请你把自己放在题主的位置想一下，除了知道有更多人和自己有一样的遭遇以外，还是不能帮到题主以及你们自己，不能更好的去治愈以及自愈。无法体会也不要不动脑子就点赞。
抱歉我也不太清楚默默的为你祈祷顺便建议答题的人要谨慎，不要太自信不是每个人都是合格的心理医生谢谢
看了大家的答案。我决定把自己的经历告诉题主作为参考。因为我遇到的施暴者，是大学的老师。这让我根本没有告诉他人的勇气，何况报警。
大学的某个假期，我没有回家。A老师就找到我，让我帮他做下学期课程的ppt。当时我没有钱买电脑，也没有勇气拒绝，就去网吧包夜做。后来那老师就说你一个穷学生给我做东西还要自己花钱去网吧，干脆来我家吧，有电脑，查书籍也方便。
我同意了。没有多想。我不漂亮，没有谈过恋爱，不认为他有其他的企图。当然，最重要的原因是蠢。
当时他的妻子和孩子去旅游了。他打开门的时候，只穿了一条睡裤。一开始还好，坐在旁边看我做ppt。过了没多久，突然把我抱进卧室。我忘记叫喊，只是用力推他。他抱怨说我老婆冷淡，我都快被她弄成废物了。他动作粗暴，咬伤了我的脖子，却没有进去。然后抱怨道你人长得小，那里也小得不正常。后来他趴在我小腹上摩擦。。。
那个假期直到毕业，我经常在学院里看到他，心里突突直跳，又不得不打招呼，生怕他把我挂了。我对大学毫无眷恋。他让我读他的研究生，我拒绝了，考到了和他不会有交集的地方。毕业后没有回去过那个城市。--------------------------------------------------------------------------------------------------
至于治愈的问题。我想毫无痕迹的愈合是不存在的吧。但至少可以让伤口结痂脱落不是么？疤痕是不会疼的。
暴行带来的物理伤害本身没有那么可怕，最可怕的是自己的恐惧。我当时就是没有底气，生怕那门科目被挂了，也怕说出来遭到老师和同学的非议。
但现在想想很后悔，我大学没有挂科，那又怎么样呢？不会为求职增加砝码，不会让人高看我一眼。假设我当时报警了或者告诉学校了又怎么样呢，如果老师得到应有的惩罚，那就大快人心；如果没有人理解我，我被他人嘲笑，只能说明他们都是些冷血的蠢货。毕业后我就滚出那个城市了，如何评价我根本不重要。
我现在上班了，和他再无瓜葛。某次他突然联系我，说了一些有的没的，让我回去，留校当老师之类。我当时态度很直接，我说我现在不想和你说什么，我也知道你的妻子女儿在哪。此人从此没再联系过我。我才意识到，他哪里可怕啊，他比我更害怕失去拥有的东西，比如妻子女儿，比如职称。我更加后悔了，后悔得不是当时的蠢，而是懦弱。
毕业后也遇到过类似的男人。我感觉到他的不对劲，便会拉下脸把话说绝。譬如某个去北京开会的大叔，让我在他住处寄放我的东西。我第一时间便偷偷与他房间里的物品合影。当他提出过分要求时，我就提出要联系他的领导和老婆。不要恐惧，不要怕撕破脸，给自己留点底气。这样才能保持尊严。
今天我想了下，自己现在这种状态算是治愈么？也不完全算是，更像是一种反省。时间没有让我忘记这件事。时间只是让我越来越清醒，不断反省自己究竟是哪里出了问题导致性侵的发生。时间也让我们越来越强大。当我发现我只是错在胆小怕事，当我发现我已经不再需要他的饶恕，这就算是伤口结痂了吧。想起来仍然会憎恨恶心，只是不会怕了。
也许这只是个例。还是希望给题主一点点参考。ps：我现在过得很好。自给自足，不卑不亢。
题外话，我一直都不明白，为什么一个女孩子被性侵了名声会比一个私生活不检点的人更差。
我是男生。我幼年有过这样的可怕回忆。（北方的父亲们，千万不要以为让孩子一个人去澡堂万无一失。）姑娘，祝你能找到一份好爱情，爱情不一定能治愈你，至少可以让你不再觉得生命中没有光彩。这世界既然曾于你不公，便也会给你机会探寻非常的幸福。不要把自己当成任何不正常的人，努力生活努力爱，该接受就接受，该拒绝就拒绝，该追求就追求，该放弃就放弃。我们失去的多，也有理由努力得到更多。想了半天，匿了。————————————————内个，割割割————————————————————不用祝我，早没事了，去帮题主吧
这种问题请咨询心理医生，一般人帮不了你。
遭受强奸并不是女孩的错啊，为什么要觉得自己就毁了呢？自己不肯原谅自己，才是问题的关键。我是男生，我想说，我并不会对所谓「非处女」带有偏见。我见过有的女孩换男友像换衣服似的，即使她是处女，也让人觉得很没节操啊，娶了她，搞不好没多久就给你带绿帽子。而有的女孩，也许曾不幸遭受强奸，但始终守身如玉，相信真爱。她可能会一直忠诚地暗恋着一个男生不敢开口，默默地对他好，却担心自己「脏」，配不上他；她可能梦想着一场平淡的婚姻，愿意为之赌上一辈子——这样的女孩，怎么能不让人心疼呢？！外表定义不了一个人的本质。是，有些男生有处女情节，他接受不了这种「脏」。但，那又怎样呢？随他去吧，让他去找处女，不是你配不上他，从某种程度上说，是他配不上你。我相信，一定也有人和我一样，认为灵魂上的忠贞比肉体上的贞操重要。姑娘，世界也许不是那么美好，但也并非你想象的那么险恶。一定会有些人讨厌你，但一定也会有人珍惜你，不要因为那些不好的人不好的事停下了自己追寻美好的脚步。这个世上，谁脱下衣服不带一点伤？形式不同罢了～相信我，很多事，只要你自己不要在意，没有谁会在意的。无论如何，请先原谅自己，接纳自己，爱护自己，然后敞开心扉，让阳光照进来。愿你，找到属于自己的幸福……^_^
首先要道个歉，对不起题主，我不是答问题的，抱歉。
论反对@花样百 的必要性。因为太多人赞同。
他对贞洁观念的鄙视，这个出发点我是赞同的。
然而纵览全文，他要求的是法律应该撇开贞洁的问题，但自己却不断强调贞洁这个话题，一句都没有提过法律。不，有一句，他不赞同重罪，但是本质上说的还是贞洁的范畴。然而如果还认为强奸罪的法律依据是贞洁观念所带来的伤害，我只能说他还活在上个世纪，麻烦刷新一下观念。太多人像他那样思考了。我们应该做的是，用新的观念对事物进行重新的定义，而不是一味地反对并重复不断地强调。例如，重新定义法律的依据，然后再重新思考惩罚的轻重。首先回答一个问题: 撇除贞洁观念，谁能够被强奸后若无其事地穿上衣服然后当什么事都没发生? 你能够被强奸后还能请他喝杯热奶茶?显然，被强奸本身就能带来伤害，这就是一个法律依据。(包括男性和女性。请注意，愿意的话就不是强奸了)然后必须承认的是，女性在这方面从生理上客观地说是个弱势群体，因为女性比较被动，容易被侵犯。接着回答一个问题:你能保证所有人都不会做强奸这种事情? 答案显然是否定的，女性需要保护，这又是一个法律依据。而与男性相比，女性的生理伤害更大，从而造成的心理伤害也更大，而且还有可能造成后续伤害。(请不要举出个别例子，因为假如女性是男性，那么女性受到的伤害跟男性是同等的，这个假设是必须的，而且是公平的。) 所以，强奸女性的罪要比强奸男性的罪要重。注意，这才是真正的男女平等。再来看看强奸罪应该是重还是轻。这个法律依据是危害性，危害性大不大? 这点首先要从男性被强奸来讲，因为男性受到伤害比女性小，而且这样我们就不会跟贞洁扯上关系。心理上的伤害能够造成性格的变化，影响身心健康和发展，持续性比较长，伤害大，这是一点。从另一个方面看，强奸是被社会强烈谴责的(这个你认为你会扯上贞洁吗)，一旦惩罚不重，强奸事件就会变多。而客观的调节是，在社会的呼吁下惩罚变重，而且立法的时候也有所考虑，这就决定了强奸罪必须是重罪。
我想@花样百 的目的是观念上的解放，但我认为在这个以及这些问题上，关于某些事物在新观念上完整而清晰的阐释才是我们最需要的，旧观念我们了解一下就好，没必要重复强调。
谢谢评论里的朋友关心、就不一一回复了。我觉得我不会治愈了吧、不过不治愈也可以活下去的吧、反正人生又没有标准答案。-------------------------------------------经历了一次强奸，整个人生都已经歪掉了，爱情和婚姻，可能永远都不会有了。十五岁，我哥的朋友，比我大7岁，一起玩见过很多次，比较熟。上学，学校晚自习下课是十点半，平时我哥会来接我，那天我哥出差了，我妈三班倒夜班比较多，也没有时间来，就托他来接我一下。他接到我之后，接了个电话，说朋友叫去酒吧坐一下，那个酒吧就在学校不远的地方，加上他说那边的几个人都是我哥的朋友，我也认识的，我就同意了。去了酒吧确实也没有怎么样，我也没有喝酒，但是玩得很晚了，他就说这么晚了你家又好远，不如你去我家里住吧，然后又说他父母都在家，我一听他说叔叔阿姨都在家，加上我又很困了，就完全没有防备的跟他走了。后面发生的事，完全就是噩梦了，他家里根本没有大人！一进门他就抓住我往里面的屋子拖，我拼命反抗根本无济于事，而且还惹怒他了，他开始打我，我当时心里那种绝望一辈子都忘不掉，我只能求他不要打我，我不想被我妈知道这种事，不能被看出来挨打的痕迹。他打我那几下真的吓到我了，很重很痛，一瞬间我联想了很多，被强奸后杀死这类的，我只想着我不能死掉，我死了我妈肯定会崩溃的。我一边哭一边求他不要打我了，他也真的没打了，还凑过来亲我，说喜欢我，我不敢出声，浑身发抖的任由他脱我的衣服，摸我，还有后面的一系列。也许是被打了几下头晕还是哭多了晕，我最后也昏昏沉沉睡过去了。第二天醒了浑身都很痛，没力气，他也醒了，他哭着跟我道歉，说是喝多了才会这样的，求我不要报警或者告诉我哥。那天怎么过的完全想不起来了，具体顺序已经记不清了，就记得，在他家里洗了澡，没有上课，怎么敷衍老师和我妈的也忘记了，他还跟我提出谈恋爱的要求，还给我买了衣服......整个人都是懵的。但最后还是没能瞒住，我哥回家后揍他了，绝交，他自知理亏去了外省。我好长一段时间都是晕的，走在学校总觉得每个人都知道了一样，感觉所有人都在指指点点我，抬不起头。成绩一落千丈，中考没有考好，我哥花钱让我去了其他城市读高中，还花了很久说服我妈，我们是单亲家庭，我妈很舍不得我去住校但是拗不过我哥，同意了。后来我妈在老家再婚了，我成绩一直不行，考了CD本地的大学，哥哥也在这里买了房子，两人住一起有个照应。今年春节，哥哥失恋了，女方催结婚，他不肯，被甩了。情人节我们两个一起看了电影，喝了点小酒，回到家，我哥还要继续喝。我们边喝边聊不知怎么就聊到我找男朋友的事了，我说自己不想谈恋爱，我哥突然问了一句：是不是那件事你还忘不掉？我就哭了：怎么忘得了，我怎么洗都不能把自己洗干净了...我哥也开始流泪了，他搂着我，说：我知道，那之后你睡觉都会蜷缩成一小团，把头捂在被子里面一整夜。你躲在房间哭，我却没有有勇气进来安慰你，好怕听你说到那天的情景，我根本不敢想象的情景，只能隔着墙壁跟你一起难过。你知不知道我为什么和XX（他女朋友）分手，因为我和她在一起的时候想的都是你流泪的样子，你空洞的眼神，还有你身上的淤青，我连你都保护不了，我有什么资格去结婚。还有妈妈，她一直以为是她要再婚，你才不肯回家的。我从来不知道我哥会想这么多，我一直以为我是最大的受害者，没有想过我哥也一直很痛苦，作为家里唯一的男人，他承担了太多。我们都被强奸这事弄得疲惫不堪。我觉得这件事就不可能治愈的，现在你看我外表，活泼外向坚强，喜欢聚会喜欢玩，这些都不能算伪装了，因为丢开这个回答的我，确实是这样子阳光的少女。但是一旦想起这类问题，（恋爱结婚都算这类问题）心里的阴影又会出现，变成沉默寡言的人。
我没有故事，只能是表达我的安慰与包容，还有对那些雄性生物的愤怒与谴责。姑娘，我真的不知道该如何治愈，因为这种伤口愈合后定会留下疤疥，我们能做的只是尽力淡化它，让它不去影响你的生活。在你问这个问题时，我想你一定已经下决心去开始新的生活，你内心已经有了想法，你的想法才是最好的良药。我认为这种经历的确是可怕的，我无法对你说什么看开一点，这不算什么之类的话语，那些不过只是文人式的自欺欺人罢了，有些创伤是不可弥补的。但这绝不是你逃避现实、对生活绝望的理由，永远不要看轻你自己，我很钦佩你，一个女生能承受如此大的压力与痛楚，说一句题外话，我认为我能爱上这样一个女孩，请你相信我。这世界肯定不只有我一个男生能爱上你吧，所以你要乐观一点。生活总要继续，我想你真的没必要告诉其他人这件事，是的，当着你的面，大多数人会安慰你，但之后呢，很多人会传播给其他人，必然会给你带来很多不必要的流言和麻烦，人总是会把别人的痛苦当作笑谈。如果你父母知道，请他们一定埋在心里，哪怕是什么其他亲戚，这不是你的错，这是这个社会的丑恶。但是请一定要告诉你的爱人，你们一起面对，对他是一种考验，对你是一种治疗，两人分担后，你真的会慢慢淡忘这件事，连你爱的人都和你一起度过这段经历，你还有什么好担心的，管其他人鸟事啊，你又不和他们过。姑娘，没事了啊。都是过去了，你能放得下的，在我看到这个问题时我就相信你会康复的。就如同身上的伤疤，你能看的见它的存在，但它早就不痛了，你已经好了。喂你一勺心灵鸡汤（开心一点，平时多笑笑噢）：真正的英雄，是在明白社会的丑陋后，依然热爱着生活。
你替你自己活着。------我是手机打的，没有校对修改，可能有些乱七八糟，思维混乱，但真的满满当当都是温暖。
谢邀……首先，这不是你的错……无论如何，这都不是你的错误和问题！你是无辜的受害者……如果你无法让更多的人知道，让医生知道！那么你必须明白！真正的明白！所有这一切，完全不是你的错，你和任何一个女孩一样，都拥有爱与被爱的权利……你只要继续往前走，继续走下去……不要回头！
答案更新：
发现大家对”最明亮的“的男生是什么样子都比较好奇啊，其实我也不太能解释什么样的男生会是”一道光“，更没有办法为这种类型的男生作出一个具体的定义，我就只能形容一下我生活中的那道光他是什么样子。 他并不特别，我相信他的那些优点，在很多男生身上一定都有，而他的缺点也肯定是很多男生的老毛病，但这些优缺点调和在一起就成了我的一杯茶。虽然不浪漫，但总是会记得每一个该记得的时刻；说话不经大脑到嘴贱的程度，但好在认错态度诚恳，各种死缠烂打臭不要脸；大男子主义说话做事特别自我，但偶尔也各种撒娇粘人卖萌装嫩······其实他真的和大多数男生一样，没有什么不同。我只所以愿意去改变无非是因为发现自己与他的距离，我知道我们的生活圈子，经历什么的，都相差太多，甚至是两个世界的人，所以我不得不往他的方向的跑，拼了命的去接近他的世界。真正值得庆幸的是，在我们这段感情里，他选择了在他的世界等我，而不是跳进我这趟浑水和我一起堕落，他依旧在做他最好的自己，没有改变，不断改变的是最应该改变的我。咳咳，所以各位想要成为”明亮的“男朋友的知友们，真的不需要做太多，你要做的只是尽力做最好的自己，我始终相信一个足够好的你，加上她对你的爱就足以成为她通往阳光的理由。----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------一年前差点在KTV被轮奸，而且是被自己的男朋友亲手送出去的。后来被赶快的朋友救下了，没报警，没有追究责任。那天晚上一个人躺在房间的地板上睡了一个晚上，不想爬上床，觉得自己脏死了。第二天醒来以后洗了很久的澡，发现自己胸口，脖子，都有很明显的淤痕，大腿上还留下一条很长的血口子，在浴室里蹲着发呆，哭都哭不出来。第二天那群人找到我道歉，刚开始说请我吃顿饭以前的事情一笔勾销，还可以让我在他那里当兼职模特，后面就转为威胁和辱骂，我当时也只能呵呵了…………拉黑之后，再也没有联系。之后和一个追求我一个多月的男生在一起了，我承认自己这样真的很自私，但我当时没有别的办法让自己从那种担心受怕的情绪当中走出来，我真的很害怕，害怕自己再次陷入那种境地。但是心理的阴影真的很难治愈，我曾经一度觉得那些人在我耳边，在电话里对我说的那些他们对我看法是真的，我真的是他们口中说的那样的不堪的女生，我就应该被人玩弄了之后抛弃或“转手”，没有人真正喜欢我，真正想要爱护我，因为我根本就不配。我只能和那些和我一样卑劣的人在一起，过着最被别人嗤之以鼻的生活。后面我竟然开始放纵自己，纵使是有了一个暂时可以保护我的男友。在与他在一起一个星期之后，我背叛了他。我觉得我可能就是那种遭遇创伤之后如果无法很快恢复，就会自我抛弃的那种人吧。我内心是有负罪感的，但却不内疚，我把自己的自甘堕落全部都归结于那一场差点就发生的轮奸，我用那个没有发生事件作为自己所有错误的借口。后面我跟那个男生分手，理由是他没有给我足够的安全感，我把责任都推给了他，自己则成为一个彻头彻尾可怜巴巴的受害者。我还是个学生，在那段自我放纵的日子里，我基本都不去上课了，就是每天晚上跑夜店，挂着陌陌，微信之类的社交软件，等着别人搭讪。这种生活一直持续到了一个学期结束。直到我遇见了现在的男朋友。在这里我并不想说自己的爱情故事，我只是想告诉大家，他是我交往的所有男生当中最“明亮”的，以至于我开始去发现自己身上的好，并努力摆脱那些不好，不再化着妖冶的浓妆，不在和那些人纠缠不清，不在用出卖自己去获得自己想要的东西。我想要自己变得好起来，好到别人会认可站在他身边的我。当然，我的那些过去我从来都没有说过，我真的很害怕因为那些事情，他会离开我，我不想用这些东西来考验我们的感情，我真的很害怕失去他，很害怕自己又没有了光。我真的是尽自己全力去在这段感情里付出，我为所有可以纪念的日子都准备了不一样的惊喜，我无论在什么地方都表现出一个女朋友所能表现的最好的状态，无论是对自己，对他，还是对别人。现在我已经完全走出了那段阴影，不逃课，认真学习，真心恋爱，好像所有的一切都回归到最开始的那个起点。我的朋友都说，是他改变了我，但我总是很矫情地不承认。我的故事应该是所有经历当中最反面了吧，那段自甘堕落的过程现在都让我觉得难受和后悔，我没有本事靠自己治愈自己，我只能靠爱。最后希望曾经遭遇过这种创伤的姑凉们都能找到那一束带你走出黑暗的光，不药而愈。也希望之类的事情不要再发生在任何一个人身上。匿了……
我给你讲个故事，有一个小学生，被她当时上高中的亲堂哥绑起来，扒光了摸了私处。她当时就告诉了她的父母。在后来的日子里，每次她堂哥带女朋友回家，她就问她：我堂哥摸过你吗？我小时候我堂哥摸过我。她堂哥如今三十郎当岁，依然没有找到对象。她在跟我讲这个故事的时候微笑着，浑不似在说自己。只有在我问她什么时候结束这个惩罚的时候，她眼神中才透出坚定和愤恨的情绪，答道：直到他再也不敢找女朋友。说这个故事跟你的事性质可能不完全一样，仅供参考。可能人从愤恨中解脱总会比从恐惧中解脱更容易一些，即使是无法解脱，那带着愤怒也比带着恐惧好得多。要记住，宁可唾弃他们的坟墓，胜过在恐惧中颤抖。
最恨性侵孩子的人渣。带几个兄弟去揍他一顿解气吧，往死里打。实在想不出什么更好的办法让你可以放下内心的恐惧，无助和龌龊感。找心理医生谈谈，说出来被人安慰过也会好些。
现在看来还是很心痛，过去总不会过去
It's not your fault. You should not be to blame. God bless you.