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吃什么推迟更年期 哪种方法好啊..
很无语有这么难吗
提问者采纳
更年期是绝经前后的一段时间，所以也称围绝经期。一般在45岁-55岁之间。
帮帮我,怎么解决！
=1、增加运动和体力劳动。运动和体力劳动可以让人们在白天的时候精力得到适当的消耗，晚上睡觉的时候更有利于人体放松，从而进入睡眠状态。2、减少上床时间。失眠患者每天在床上的时间最多应不超过8小时。尽量不要养成白天再补觉的习惯，要保证正常的作息时间。症状属自限性，少则一年半载，多则4年5年就自行消失。 其次是植物神经系统功能失调症状，如疲乏、注意力不集中、抑郁、紧张情绪不稳、 易激动、失眠、多疑、健忘、肢体感觉异常（有蚁走感、麻木、沉重、痉挛）、头晕、耳鸣等。补充一些植物雌激素，使体内雌激素水平提升一些。40左右的人雌激素下降明显，水分和钙会流失，可以适当用姐淑乂鲁铔，调节女性内分泌，调整更年期体内激素平衡，更可安神生津，解决女人更年期问题。
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出门在外也不愁吃什么能延迟更年期
本文导读：　怎么推迟更年期？通过适当调整日常生活习惯，如饮食调理等，就可以达到延迟更年期的目的。那么，一般吃什么延迟更年期比较好呢？
　　怎么推迟更年期？通过适当调整日常生活习惯，如饮食调理等，就可以达到延迟更年期的目的。那么，一般延迟更年期比较好呢？
　　如何延迟更年期
　　1.大豆
　　大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期。
　　2.新鲜蔬果
　　新鲜蔬果含有的维生素C，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。
　　3.饮食禁忌
　　女性不光要知道吃什么延迟更年期，还应该注意一些饮食禁忌。专家表示，要想延迟更年期的到来，女性要尽量少摄入食盐和甜食，还要避免刺激性的摄入，如辣椒、、烟酒、浓茶等。
　　最后，在了解了吃什么延迟更年期的同时，专家提醒，女性还要学会缓解心理压力，保持积极的心态，才能够活得更年轻。另外，还应该加强体育，促进血液循环，增强机体抵抗力。适当运动也可以消除忧郁的心情，使身心更愉悦，从而延迟更年期的到来。》》》》
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吃什么可以推迟绝经期
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保证饮食多样化的同时，延迟更年期的到来，多吃大豆食品，减轻更年期症状，而且还应注意一些饮食禁忌，如辣椒。所以，其中饮食是常见的调理方法。　　大豆食品可以帮助推迟更年期的到来，吃什么能推迟更年期成为重点，还要避免刺激性食物的摄入，女性要尽量少摄入食盐和甜食，不只要知道吃什么东西好　　更年期的提前到来成为现代人们生活中普遍存在的现象、浓茶等，女性要想阻挡衰老的脚步，保护女性身体。专家表示。　　新鲜蔬果对于推迟更年期也有一定的帮助。　　女性朋友如果想要推迟更年期的到来；更年期人们通过各种方法进行着自身的调理，以延迟更年期，补充体内的维生素，就要多吃新鲜蔬果，女性要在缓解心理压力，因为大豆食品里面一般都含有非常丰富的植物雌激素，能够有效遏止自由基的猖獗活动，因为新鲜的蔬菜和水果里面含有丰富的维生素C、烟酒，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，并且更年期往往会给人们的工作和生活等带来很大影响、咖啡，推迟更年期就成为了越来越多人关注的问题，要想延迟更年期的到来
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出门在外也不愁如何推迟更年期
健康咨询描述：
主要症状:发病时间:化验检查结果:
曾经的治疗情况和效果：
暂时还没有什么症状
想推迟经期
想得到怎样的帮助：建议吃什么药可以推迟绝经期（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 12:28:20
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病情分析：在现实当中有不少人认为,更年期就是指绝经期,其实这是含义完全不同的两个医学概念.更年期是指妇女从性腺功能衰退开始至完全丧失为止的一个转变时期;而绝经则仅仅是指月经绝止不行.也就是说,虽然绝经是更年期的明确标志,但它只是更年期中的一个里程碑,并不包括更年期的全部过程.更年期是绝经前期,绝经和绝经后期的总和.在隐性更年期内,这些女性的身体内环境的变化主要是卵巢功能下降,激素分泌水平降低或突然消失;外环境变化则涉及工作,生活,学习,家庭等一系列问题.受内外环境的影响,这一年龄阶段的女性会表现出各种症状,如皮肤起皱,乳房下垂,生殖器官干涩,体形趋胖等,这些现象都会引起心理焦虑.指导意见：40岁以前出现更年期症状的女性,不要盲目地使用雌激素,因为其中的一些药物成分可能会增加妇科肿瘤的发生率,最好采用自我调节的方式,或者在医生的指导下服用一些调节的药物.更年期一定要控制饮食,特别是要控制高脂肪和糖类的摄入,要运用当代的营养学知识,选择与安排合理的平衡膳食,预防早衰,延年益寿.另外,更年期妇女要经常食用含高钙的食品.其次,瑜伽,慢跑,体操,散步等活动,不仅可以促进血液循环,增加新陈代谢,还可以消除忧郁的心情,使身心愉悦.专家提醒更年期的妇女最好每隔半年至一年到医院做一次妇科检查,以便及早发现其他更年期常见的器质性病变.生活护理：祝你越来越年轻漂亮.....
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病情分析：更年期一般女性在45-55岁出现.指导意见：你可以在第1到21天每天服用低剂量天然雌激素 并且在第12-21天价用加用天 然孕酮 然后停药七天 让月经来潮 建议你最好到医院调理治疗.生活护理：平时建议多吃黄豆和豆制品,因为大豆含有天然雌激素,能补充雌激素.
帮助网友：60989称赞：2046
病情分析：女性要安排好日常的生活和工作,做到劳逸结合.饮食方面要多吃些含“天然雌激素”的大豆,空心菜,胡萝卜和香蕉；含“天然女性激素”的圆白菜,扁豆,茴香和洋葱及含雌激素“核酸食物”的蘑菇,木耳,大蒜和核桃等.指导意见：　药膳也可以调节内分泌,增加雌激素的分泌,保持月经规律且适量,对延缓更年期有一定的作用.用当归,大枣,人参,枸杞子,桂圆,茯苓,黄芪,党参,何首乌,莲子等适量,取其中的１—３种煲汤,炖肉,具有较好的调经,补虚益气的作用,缓解更年期症状.生活护理：平时,要适当地进行体育锻炼,做一做延缓更年期的体操.
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病情分析：没有症状,想推迟绝经期.指导意见：每个女人绝经年龄与其卵泡的总数有关,一生能够成熟卵子300~500个,也就是说绝经年龄在42~50岁左右,这是一个生理性老化过程.由于卵巢功能的退化,所以想通过吃药来达到推迟绝经是做不到的,但是呢,你也不用担心,目前的话,比较推荐的女性保健方法有：雌激素替代治疗,这种疗法,对于绝经后的女性来说,比较有益处,能够延缓衰老,避免骨质疏松带来的骨折等.建议你到医院做个雌激素水平测定,如果低的话,就在专科医生指导下开始.生活护理：雌激素替代治疗尽管需要长期坚持,但是呢对处于围绝经期的女性不失为一种好的治疗.
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病情分析：女性更年期综合征（climacteric syndrome）系指妇女在围绝经期或其后,因卵巢功能逐渐衰退或丧失,以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群. 更年期综合征多发生于45-55岁多间,一般在绝经过度期月经紊乱时,这些症状已经开始出现,可持续至绝经后2-3年,仅少数人到绝经5-10年后症状才能减轻或消失.更年期综合征常有如下症状： （1）月经逐渐减少,周期也就是间隔时间延长,经期也就是出血时间缩短,以致逐渐停经.但也有月经量增多,伴有大量血块等情况,然后慢慢停止,生殖能力丧失,生殖器官萎缩. （2）精神和植物神经功能紊乱.病人常感到头颈部一阵阵地潮红,潮热出汗,头晕目眩,头痛耳鸣,腰痛,口干,喉部有烧灼感,思想不易集中,而且紧张激动,情绪复杂多变,性情急躁,失眠键忘,皮肤发麻发痒,有时有蚁走感,即有蚂蚁在身上爬动的感觉等,甚至歇斯底里样发作等. （3）心悸,血压增高,肥胖,下肢浮肿,关节疼痛,骨质疏松等. 指导意见：现代女性由于各种原因有15%造成卵巢早衰,或生殖系统慢性病变,这些女性应该尽早服用葛根异黄酮胶囊,活化人体代谢,促进生理机能活跃,防止过早衰老和更年期提前.葛根异黄酮是从葛根中提取异黄酮类化合物,是天然的植物雌激素.有极好的雌激素作用.
合大牌葛根异黄酮胶囊选用的各种异黄酮均为纯天然野葛和野生中草药的提取物.是药食两用的食品,在几百年临床使用过程中未发现任何毒副作用.对人体雌激素有双向调节作用,绝对不会引起机体雌激素过多的症状.本品是经国家食品药品监督管理局批准的功能性食品,经过严格的动物实验,毒性实验,卫生学实验,产品绝对有功效,在百度上搜合大牌就可以. 生活护理：更年期妇女养生还应该做到“三要” 一,要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去 ,保持良好的情绪.良好的情绪 ,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性 ,充分发挥身体潜能 ,使人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力.这对提高抗病能力,促进健康,适应更年期的变化大有裨益. 二,要注意饮食营养.饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用,有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人 ,可以选择富含B族维生素的食物 ,如粗粮 (小米,麦片 ),豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸 ,有镇静安眠功效 ;绿叶蔬菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外 ,要少吃盐 (以普通盐量减半为宜 ),避免吃刺激性食品 ,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.身体发胖 ,胆固醇增高者 ,应选择含优质蛋白质和低脂肪的食物 ,如瘦肉,鸭肉,鱼类.多吃豆类及豆制品也是不错的选择 ,大豆中含有丰富的钙,磷,铁和维生素B1,B2,另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用. 三,要加强身体锻炼.一是提倡跳绳 ,人在跳绳时 ,全身都进行活动 ,大脑也须充分不停地运动 ,手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用 ,进而增加脑细胞的活力 ,以提高思维和想象能力.二是提倡慢跑 , 慢跑能产生大量的儿茶酚胺物质 ,儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程 ,提高人对刺激的敏感性 ,使人精神愉快 ,自我感觉良好 ,食欲增加.因为精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低 ,所以建议这部分人用慢跑来直接治疗精神抑郁.在控制神经衰弱方面 ,跑步比药物更为优越.
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病情分析：你好：女性更年期综合征系指妇女在围绝经期或其后,因卵巢功能逐渐衰退或丧失,以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群.指导意见：更年期综合征多发生于45-55岁多间,一般在绝经过度期月经紊乱时,这些症状已经开始出现,可持续至绝经后2-3年,仅少数人到绝经5-10年后症状才能减轻或消失.更年期综合征常有如下症状： （1）月经逐渐减少,周期也就是间隔时间延长,经期也就是出血时间缩短,以致逐渐停经.但也有月经量增多,伴有大量血块等情况,然后慢慢停止,生殖能力丧失,生殖器官萎缩. （2）精神和植物神经功能紊乱.病人常感到头颈部一阵阵地潮红,潮热出汗,头晕目眩,头痛耳鸣,腰痛,口干,喉部有烧灼感,思想不易集中,而且紧张激动,情绪复杂多变,性情急躁,失眠键忘,皮肤发麻发痒,有时有蚁走感,即有蚂蚁在身上爬动的感觉等,甚至歇斯底里样发作等. （3）心悸,血压增高,肥胖,下肢浮肿,关节疼痛,骨质疏松等. 凡45-50岁的妇女,如有上述症状,经医生检查排除了其它疾病后,使可诊断为更年期综合征.更年期是每个妇女必然都要经历的阶段,但每人所表现的症状轻重不等,时间久暂也不一,轻的可以安然无恙,重的可以影响工作和生活,甚至会发展成为更年期疾病.短的几个月,长的可延续几年. 生活护理：一,要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去 ,保持良好的情绪.良好的情绪 ,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性 ,充分发挥身体潜能 ,使人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力.这对提高抗病能力,促进健康,适应更年期的变化大有裨益. 二,要注意饮食营养.饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用,有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人 ,可以选择富含B族维生素的食物 ,如粗粮 (小米,麦片 ),豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸 ,有镇静安眠功效 ;绿叶蔬菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外 ,要少吃盐 (以普通盐量减半为宜 ),避免吃刺激性食品 ,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.身体发胖 ,胆固醇增高者 ,应选择含优质蛋白质和低脂肪的食物 ,如瘦肉,鸭肉,鱼类.多吃豆类及豆制品也是不错的选择 ,大豆中含有丰富的钙,磷,铁和维生素B1,B2,另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用. 三,要加强身体锻炼.一是提倡跳绳 ,人在跳绳时 ,全身都进行活动 ,大脑也须充分不停地运动 ,手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用 ,进而增加脑细胞的活力 ,以提高思维和想象能力.二是提倡慢跑 , 慢跑能产生大量的儿茶酚胺物质 ,儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程 ,提高人对刺激的敏感性 ,使人精神愉快 ,自我感觉良好 ,食欲增加.因为精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低 ,所以建议这部分人用慢跑来直接治疗精神抑郁.在控制神经衰弱方面 ,跑步比药物更为优越. 当然,为了健康,为了提高生命质量,采用必要的健康投资,更为安全,有效,科学的保健方法.
帮助网友：8297
您好，引起更年期症状的主要原因就是卵巢功能的退化，要想推迟更年期源头解决方法即是保养卵巢。建议每天口服两粒巢之安进行日常卵巢保养，另外多食用含维生素C、维生素E以及叶酸丰富的食物。
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