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更年期失眠 是什么啊 快说!_百度知道
更年期失眠 是什么啊 快说!
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《黄帝内经》云:女子四十九岁,任脉虚,太冲脉衰微,天癸枯竭,停止生育。天癸枯竭是指肾气虚弱导致体内雌性激素分泌减少。但善于保养者,高寿仍可生育;不善于保养者,40岁后就会出现燥热不安,彻夜难眠,甚至狂燥,闭经。这是女性更年期综合症的征兆。
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一更年期又叫围绝经期综合征,最典型的症状是潮热、潮红。多发生于45~55岁。
更年期是妇女从生育期逐渐进入老年期的过渡阶段,他是人体衰老进程中的一个重要阶段,生理、心理变化特别明显。
有一些人喜欢挑食,而且为了减肥不吃肉食,而且有些蔬菜也不吃。这种偏食习惯造成铁摄入不足,导致女性情绪急躁易怒。
中医学认为,出现以上症状都应该注重身体内环境的调理,可以用姐艾橹垭来调理,平衡雌激素,是保持女性容颜和体态的基础,推迟更年期来临,延缓衰老。内环境调理好了,睡眠质量自然提高了.。
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解读更年期
更年期为妇女卵巢功能逐渐减退至完全消失的一个过渡时期,是女性一生中经过正常性活动和发育旺盛期过渡到老年这样一个生理过程。更年期多发生在45~55岁之间,但由于个体差异,更年期也可提前,有的女性甚至在三十几岁就进入了更年期。在更年期的过程中月经停止来潮称绝经。
当女性进入更年期时,往往会出现一系列的躯体症状和情绪障碍。身体症状包括心血管系统的改变、生植器官萎缩、骨质疏松、皮肤脱水变薄和失去弹性等;情绪障碍以抑郁、烦躁、焦虑、易惹、紧张较为常见。多数更年期的女性都会有失眠症状的伴随。
最新的研究表明,一些妇女在更年期出现的失眠、抑郁、焦虑等心理情绪障碍,是由于雌二醇水平的下降引起的。雌二醇,这种卵巢产生的雌激素对睡眠状况不佳的更年期妇女来说,其重要程度比以前认为的要大得多。
研究者跟踪调查了年龄在世界范围35~49岁的436名妇女。在研究过程中妇女们在4个不同时间回答了有关睡眠问题并对其不同的激素水平进行评估,包括雌二醇。实验的结果显示,正常情况下色胺酸(伍羟色胺合成前体)浓度与雌二醇保持一致。妇女在更年期时,雌激素的分泌会减少,而色胺酸的浓度下降,因而引发一系列更年期情绪一的变化。同时,情绪的易激惹和雌激素分泌的减少还会使去甲肾上腺素分泌或高或低。大多数停经症状也是应激症状,这种应激也会导致更年期女性出现皮肤潮红、潮热、出汗和紧张、焦虑等症状。而睡眠不好、疲劳和注意力集中困难、性冷淡等都是更年期的抑郁症状。
全球半数以上人口不同程度地遭受着各种睡眠障碍带来的痛苦,特别是女性更为严重,平均每10名女性就有3人患这类疾病,昏昏欲睡的精神状态严重影响着她们的日常工作和生活。为什么妇女比男人更容易患睡眠失调症呢?专家们认为,妇女容易陷入情绪消沉、肌肉疼痛和慢性疲劳等状态,这些都能影响睡眠。另外,睡眠不足还跟妇女的生理变化有直接的关系。还有一个原因请就是来自各面的压力。
更年期反应重症者还于个性心理失衡有重要的联系,如生气会让人心跳加速 精力消耗过度,生气会让人心跳加速、血压升高、肾上腺激素分泌突然增加,精力消耗过度,在使身体的负担骤然之间加重之外,还往往从心理上迫使一个人做出后来才觉得是“过激的“或者“过急”的决定,无论从哪个角度过度消耗精力都得不尝失。
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