跑100米后，接下的几天来大腿疼怎么办？_百度知道
跑100米后，接下的几天来大腿疼怎么办？
提问者采纳
定你是缺乏锻炼。这是运动员给我说的。 这个办法很好的。你跑完了就直接坐下来了。 没在缓冲一下， 正确的是你跑完后要按摩大腿一会。使点劲
提问者评价
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
完步以后要慢走几分钟，然后按摩一下对大小腿使肌肉松弛下来就行了，这样有助于缓解疼痛
很正常 没什么的 再坚持跑以后就不疼啦
100米的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁罗圈腿有什么危害么？我最近跑一千米，可现在觉得腿特别疼（不是肌肉疼，而是骨头疼，就是膝盖那儿）_百度知道
罗圈腿有什么危害么？我最近跑一千米，可现在觉得腿特别疼（不是肌肉疼，而是骨头疼，就是膝盖那儿）
以前跑完也会疼，要不要去医院看看啊，可那明显是正常的肌肉疼，是不是罗圈腿引起的，可现在是膝盖处的骨头疼，好几天了
没觉着不妥没觉着什么不好啊。踢足球的多罗圈腿，除了穿体型裤不太美观以外
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
如果不放心可以咨询一下骨科医生应该没什么危害
这不就在搜么，哈哈~
没什么危害的
罗圈腿的相关知识
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁新浪广告共享计划>
广告共享计划
的这篇博文被推荐到此博主被推荐的博文：
办公室美女冬季防腿疼补钙的必吃大餐
&&&&&&&&&&&&&&
俺们周五晚上终于如愿以偿的看了3D大片阿凡达，微博里很多筒子都说一票难求，俺倒是还算顺利,到了就买票进去看，在东四的长虹电影院看的，座位号那就甭提多好了6排6号，和6排8号，俺俩落了座，气定神闲的等着电影开始，开始之前，俺强烈要求带着那个超酷的眼镜让妞用手机给我照了张照片发到围脖了。
电影时长是160分钟，俺们看的是3D版，甭说还真是挺过瘾的，场景漂亮，想象力丰富，俺较着这片看就一定得看3D，忒美了，剧情倒不是很复杂，基本看第一眼就猜着最后的结局了，所以不用忒费脑子还得研究剧情，直接欣赏那些漂亮充满梦幻的美景就行了。当然那个漂亮的纳威美女也是身材绝了，经常穿着小三点到处飞翔，一点不怕走光，我只是在暗地里悄悄吹着了一下口哨。
&&&&&&&&&&&&
老实说俺不是影评人也不专业就是个偶尔爱看看盗版盘的主儿，绝不是影院的拥护者，但俺真心的说如果看这片一定得进电影院一定得看3D。这片子老少皆宜比最近经常冒出来那些个费劲巴拉死活闹不明白他们要说什么的电影简单明白多了，基本6岁孩子都能看懂，从第一眼就看出好赖人了，没什么变脸的事，好人由始至终都好，坏人也是电影一开始用脚指头想都知道这厮肯定没憋好屁，也得不了好下场，当然也没什么悬念，好人好报，有情人终成眷属。这全在意料之中，但也没避免恶俗的被里面的恶人堵了一口恶气，看着有情人不能在一起捏了一把汗，大团圆的结局也着实另咱看电影的人心满意足，没有骂导演和编剧的心。真是感叹，现在的孩子多幸福要是我小时候看了这样的大片，一个男人的雄心大志，飞翔、奔驰、强健的体魄、最原始的力量、善良的心都有了。。。。
看的就是场景，看场这样水平的3D的电影着实不容易，高科技就是高科技，咱折服了，三枪一比就只能看盗版了，对不起俺不是不支持国产片，想想最近咱国产品都啥啊？看得人心灰意冷的，咱能不能也健康向上积极一把，有时候那贺岁片演得咱就不说了，看盗版盘我都坳韬，去年吧是整一剩女相亲相12回那个，看的妞一场电影睡了三拨觉，那也叫电影，还有那《苹果》《疯狂赛车》都是越看心越黑，中国有那么肮脏还活啥劲儿。
得嘞！我也说不出啥门道，我喜欢不代表所有人都喜欢，喜欢您就看，不喜欢您也别糟蹋钱，对了丫老美好像挺敢拍的，把自己糟改的够呛，可是我不明白了最大的坏人飞机上为啥是龙的标记，肯定没憋好屁，赤裸裸的诋毁。这电影不是生活必需品就是一点缀物，吃饭是正经事，这一定得按时按点的不能拉空。
&&&&&&&&&&&&
妞说最近想吃披萨，披萨还不省事，说做就做。于是俺们就吃了一大个披萨。吃完这个大发面饼之后，俺又喝了两杯酸奶，再然后就是撑着了
&&&&&&&&&&&
食尚小米的美食定制----鲜虾蘑菇披萨
原料：鲜奶、面粉、酵母、马苏里拉奶酪丝、蘑菇、玉米、胡萝卜粒、青豆、彩椒、番茄沙司、下下
调料:胡椒粉、盐、橄榄油、披萨草、糖
1、用温水和面面粉、糖、盐、奶、橄榄油和匀成面团，揉10分钟到表面光滑有弹性，然后放在盆中盖好发酵15分钟
2、 烤盘提前预热180度。烤盘刷油。
3、面板上撒上干面粉，把发好的面团倒在上面分成需要的分数，擀成圆饼，铺在比萨烤盘上，整理好形状，边缘要厚点。
&4、用叉子在饼皮上刺洞，以免烤时鼓起。
&&&&&&&&&&&&&
基本披萨酱材料 1、 洋葱1/4个 2、 大蒜头1瓣 3、 黄油10克 4、 番茄酱2大勺
5、水6大勺 6、 盐1/4小勺 7、 黑胡椒粉1/4小勺 8、 牛至叶粉（比萨草）1/4大勺 9、 糖1大勺 做法
1、把洋葱和大蒜头去皮剁碎。 2、 炒锅加热，加黄油炒香洋葱末、蒜末。 3、 加入剩下的材料炒煮沸即可。
5、烤箱预热180度 放入面饼先烤3分钟
6、取出面饼刷上基础披萨酱（我图省事用的是番茄沙司加披萨草、蒜汁）
码放上上蘑菇、彩椒、洋葱丝、和提前用盐胡椒粉腌渍入味的虾肉撒上马苏里拉奶酪丝。
&&&&&&&&&&&&
7、放在烤箱中间层，上下火211度，烤15--20分钟
.改用上火烤3分钟让奶酪丝融化。
8、取出，分好块即可食用。
&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&
&&&&&冬季许多美女都说腿疼，不一定是老人说的冻得，实际上是骨骼缺钙的表现，一定要开始注意了。钙是构成骨骼的主要成分，被誉为人体的生命金属。一杯牛奶强壮一个民族”，牛奶确实是优质的钙质来源，但一杯牛奶还不足以满足人体的钙需求。中国营养学会的推荐，18岁以上50岁以下的人群对钙的需求是每天800毫克。一杯牛奶(250毫升)约含钙200毫克，同时我国居民在一般的饮食情况下，每天约从食物中获取200～300毫克的钙，所以即便是一杯牛奶加饮食，钙的摄入量与推荐量还存在较大差距，而对于儿童、青少年、孕产妇和老人来讲，其钙的摄入量更加不够。
&&&&&&&&&&&&&&&&
奶酪是牛奶经浓缩，发酵而成的奶制品，它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中营养价值极高的精华部分，被誉为乳品中的’黄金“。每公斤奶酪制品浓缩10公斤牛奶的蛋白质、钙和磷等人体所需的超牌营养素，独特的发酵工艺，使其营养的吸收率达到了96%—98%。
奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
奶酪能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保护肌肤健美。
奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便泌和腹泻。
奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。
英国睡科医生认为，人们在吃饭时吃一些奶酪，有助于防止龋齿。吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量，从而起到抑制龋齿发生的作用。
10道冬季补钙大菜奉献给您
&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&
&欢迎食尚小米的圈子----，我们会在近期提供场地，举办美食活动，大家一起，年底了响应号召一年一度的新浪博友年夜饭活动。圈子准备举办年夜饭活动大家积极踊跃报名，名额有限，每人一道菜具体安排待定，最后大家一起评奖聚会哈哈，我们《食频道》圈子的秘书是，有嘛事找他，千万别怕麻烦他。
&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
纳威美女啊
我的更多文章：
( 00:26:09)( 00:24:55)( 00:11:45)( 00:00:30)( 07:58:43)( 00:00:48)( 00:08:14)( 08:17:44)( 09:33:02)( 00:00:37)
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。吃蚕豆吃的肚子疼_牡丹江吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：102,233贴子：
吃蚕豆吃的肚子疼收藏
你人真好没说拉去
顶多放几个屁 就消停了
擦纯肚子疼跟p没关系
来事了吧 少年
装啥大明白 连姑娘小手都没摸过的小蓝孩儿
你暴漏我干屁
多纯情滴小花
我勒个***是个1
3心2意喜新厌旧
碎吧昂小纯情
和你右手碎吧
登录百度帐号我的游戏推荐游戏
后查看最近玩过的游戏
为兴趣而生，贴吧更懂你。或跑步机上跑的第一个1万米，跑完没任何不适，今天右腿小腿疼。_跑步吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：125,171贴子：
跑步机上跑的第一个1万米，跑完没任何不适，今天右腿小腿疼。收藏
跑步机上跑的第一个1万米，跑完没任何不适，今天右腿小腿疼。而且我试了试，只有下楼梯和跑步时右小腿疼，感觉是胫骨附近的刺疼。不是小腿肚疼，小腿肚疼那应该是吧。我在跑步时，是小腿胫骨附近一下一下的刺疼。还能跑么？？？
怎么办啊。第一个1万米，就伤了。。。。。膝盖无任何不适
1楼 13:09&|
疼痛症状是今天起来才有的，昨天跑完没任何不适，就怕今天疼，谁知到还真伤了。。。怎么办啊？
收起回复2楼 13:12&|
昨晚单腿左右一共做了30个，下去时膝盖咔啪响，做了两组没在做，空手蹲5 ，60个吧，和这个有原因么？而且刚刚出去走了走，发现右腿走路时也有轻微刺痛感了。。。。这。。。。。。。。。。。。。。。。。上午上课时还只是下楼和小跑时疼呢。。
收起回复3楼 13:24&|
跑友帮帮忙啊，继续跑，少跑一点，还是休息到不疼？？？
收起回复4楼 13:25&|
单腿蹲就别做了，那动作不稳定，蹲腿不稳定必伤膝盖
收起回复5楼 13:26&|
多听听香哥的，单腿蹲我试过一次，很累所以就没做了，相对来说空手蹲就简单多了，刚开始我也是50起步，现在可以做110！慢慢来，别着急！
收起回复6楼 15:01&|来自
祝贺。我的第一个全马就是在跑步机上跑的循序渐进，注意伤痛，有问题就休息，磨刀不误砍柴工
收起回复7楼 15:07&|
貌似我的跑步机60分钟就自己停了，怎么跑全马
收起回复8楼 16:32&|
登录百度帐号我的游戏推荐游戏
后查看最近玩过的游戏
已有237,504吧友中奖，实现梦想
内&&容:使用签名档&&
想了解更多关于 ”跑步“的信息,请&或