贫 血就补铁补错问题大 那要dns错误怎么办办

女人贫血小心变黄脸婆 补铁补血的8大类食物
女人一旦贫血容易头昏眼花、面色苍白、记忆力下降、精神不振,而一般的女性贫血多为缺铁性贫血,缺铁引发的最明显问题就是“面黄肌瘦”,女性铁质不足,气血无法充分滋润肌肤,皮肤衰老,不想变成黄脸婆必须及时补血补铁,下面推荐女人补铁补血的8大类食物。
  女人补铁补血的8大类食物
  黄豆及其制品:黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位,已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁 11毫克,人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率为高。
  绿色带时的蔬菜:虽然植物性食品中铁的吸收率不高,但儿童每天都要吃它,所以蔬菜也是补充铁的一个来源。
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