为什么运动前最好吃点哪种巧克力最好吃？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-25 05:22 标签： 哪种巧克力最好吃
运动前可以适量吃点巧克力
来源：仲景健康网
&&& 运动营养学的研究表明，人体在整个运动过程中要消耗大量糖原，运动前吃巧克力，可以增加肌肉中的糖原储备，从而提高运动能力，延缓疲劳。运动后要恢复体力，此时人体同样非常需要补充糖分。而适量的巧克力可以保持体内血糖的稳定，预防低血糖，促进体力恢复，同时补充人体在运动中消耗的能量，延缓疲劳的出现。
　　在进行运动量大的锻炼比如长跑、举重时，人体对能量消耗非常大，体内许多营养物质都会被消耗掉，再加上运动时间比较长，如果没有足够的能量，锻炼者将无法完成练习，而巧克力中的能量和营养比较密集，能在最短时间内满足身体所需能量，使肌肉处于最饱和状态。除了这些，巧克力还能提供很多能满足人体基本需求的矿物质和营养素，有利于提高运动和锻炼的健身效果。
　　巧克力含有可可豆中的天然成分，它是很强的抗氧化剂，可以抑制血液中的“杂质”，还可以延长人体内其他抗氧化剂，如维生素E、维生素C的作用时间，促进血管舒张。因此，人们在进行体育锻炼前最好食用几块巧克力尤其是黑巧克力。当人们在运动前没有吃饭时，吃几块巧克力是个不错的选择。
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运动营养学的研究表明，人体在整个运动过程中要消耗大量糖原，运动前吃巧克力
李新奎 17:26:00人们在进行体育锻炼前最好食用几块巧克力尤其是黑巧克力。当人们在运动前没有吃饭时，吃几块巧克力是个不错的选择。
阳光灿烂 7:20:00在运动前没有吃饭时，吃几块巧克力是个不错的选择。
阳光灿烂 7:20:00在运动前没有吃饭时，吃几块巧克力是个不错的选择。阳光灿烂 7:20:00在运动前没有吃饭时，吃几块巧克力是个不错的选择。
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【运动前最好吃点巧克力】收藏
运动前15分钟补充适量的巧克力，不但有助于运动中的能量供给，还有助于运动后体力的恢复。 运动营养学的研究表明，人体在整个运动中要消耗大量的糖原，运动前吃巧克力，可以增加肌肉中的糖原储备，从而提高运动能力。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或> 吃黑巧克力好处多
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图片：1,502
吃黑巧克力好处多
　　很多人都认为吃巧克力容易“上火”，是给自己的健康找麻烦，但据美国新闻网站CNN报道，适量食用黑巧克力对控制血压、抗血栓、保护皮肤和增强性欲都大有裨益。
　　控制血压
　　一份高血压病期刊刊登了美国达傅斯大学抗氧化剂研究试验室负责人Jeffrey Blumberg博士的新发现，每天吃3.5盎司(约100克)黑巧克力的高血压患者，两周之后，血压下降了，坏胆固醇水平也下降了。但是如果吃同量的白巧克力(不含有可可豆或类黄酮)却没有这样的作用。
　　润泽皮肤
　　德国研究人员每天让24位女性饮用半杯浓缩的类黄酮可可粉。三个月后，这些女性的皮肤变得更加湿润光滑，在太阳底下暴晒引起色斑和皮屑的症状也得到有效改善。研究人员认为是因为类黄酮被紫外线吸收，有助于保护和增加皮肤血液循环，从而改善面貌。
　　增强性欲
　　性学杂志刊登了意大利研究人员调查了每天吃巧克力的143位女性，发现她们似乎有更强的性欲，阴道能更润滑和在更短的时间内达到性高潮。
　　抗血栓
　　根据美国知名的霍普金斯大学医学院的一项研究结果显示，制作巧克力的原料是可可豆，它里面含有丰富的天然抗氧化物“类黄硷素”，这种物质可以降低血压，防止血小板凝块，有利于血管畅通，也使罹患心脏疾病的风险大为降低，其抗血栓的效果甚至比红酒、茶以及浆果类的水果还要好。
　　由于巧克力也有丰富的热量和脂肪，如果摄取过量的话，反而对人体造成负担。专家建议，一天大约两汤匙(约10克)的黑巧克力，是最适当的量。
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CABBEEN我喜欢！我买！我买！我就买！！！
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图片：2,087
看来我真不应该为了减肥把巧克力戒掉啊！
等到风景都看透，也许你会陪我看细水长流
回复：看来我真不应该为了减肥把巧克力戒掉啊！
我夏天吃的比较少
可冬天有一天吃不上就很闷
一无所有又有所一切
京中康达·蘭臺
.呵呵 你这小身板还用减肥啊。。。逗呢吧 呵呵
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回复：.呵呵 你这小身板还用减肥啊。。。逗呢吧 呵呵
一无所有又有所一切
京中康达·蘭臺
..头像里不是她么 呵呵 你笨笨哦。。。
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回复：..头像里不是她么 呵呵 你笨笨哦。。。
一无所有又有所一切
京中康达·蘭臺
...嘿嘿 你也有这时候哇。。。
等你4品了 俺每准就3品了呢 嘿嘿
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回复：...嘿嘿 你也有这时候哇。。。
分多小心和羽毛一样被封
一无所有又有所一切
京中康达·蘭臺
回复：...嘿嘿 你也有这时候哇。。。
不可能的 他被封肯定是违法了 正常灌水才不会呢 笨笨
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> 吃黑巧克力好处多
&看不清？点图片更换
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短跑比赛前为什么最好吃点维生素C？为什么最好不要吃巧克力？
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吃维C的作用也不是很大，维C主要是葡萄糖转化成能量过程中的一个催化剂，它可以加速葡萄糖转化成为糖原功能。成绩的好坏主要看训练的水平。不要依赖补充食物提高成绩。
巧克力属于高热量、高糖食物。补充时间把控不好很容易在比赛中出现临时的高血糖症。后果就是直接影响比赛。再说了短跑的快慢主要看体内肌糖原的储备是否多，多就运动能力强。短跑往往都是几十秒钟的事情，补不补糖都无所谓。比赛过后可以吃巧克力，加速身体的恢复。
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要吃多少？德芙巧克力可以吗？
怎么没人回答?
提问者采纳
建议你健身后吃，因为健身过程中消耗了大量的能量，因此在健身后半个小时内是能量需要量最大的时候，如果没有足够的能量补充，那么体内的蛋白质就会分解，而巧克力含有大量能量，因此建议你锻炼后吃点巧克力，效果会很好的，具体吃多少个人认为应该时常上6块8的巧克力吃一块应该差不多了
提问者评价
哦。。。知道了！
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其他1条回答
太贵了！普通的！我是健美的人！我锻炼二年了！从来没有吃巧克力！！！只是按照规定食物补充！早晨一杯牛奶，二个鸡蛋、少许面包！中午吃牛肉和蔬菜，还有饭！下午三点开始锻炼身体！晚上吃饭！睡觉前喝一杯牛奶！肌肉长得很丰满！我是个倒三角体行！
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