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高血脂吃什么好？调节饮食好方法的详细描述：
现在人们生活水平的不断提高，因此就有更多的机会过多的摄入高脂肪、高能量的食物，如果在整天的忙碌及少进行体育运动，血脂就可能会出现异常。因此，高血脂从一定意义上讲是一种生活方式病，其发病机制除了与先天的遗传基因有关外，后天的饮食和生活方式也起了很大的作用。因此，对于高血脂的预防和治疗，要在饮食方面多下功夫。&&&
血脂异常，特别是血总胆固醇升高者，必须首先进行饮食治疗。即使服用调整血脂的药物，也应以饮食治疗为基础，否则药物的疗效也将被无严格节制饮食所降低。长期坚持饮食疗法可使血脂下降10%甚至20%，轻度血脂异常者，不一定要服药也可使血脂降至合适水平。&高胆固醇血症治疗的目标不仅要使血总胆固醇至少降低5.7毫摩尔/升(如有冠心病则应低于4.7毫摩尔/升）以下。而且要通过控制饮食中的胆固醇和饱和脂肪酸含量的摄入，以有利于心血管病的其他危险因素如肥胖、糖尿病等得到及时防治，并增加心血管的保护因素。&&&
在饮食方面，高血脂患者要注意多吃谷类少吃肉。胆固醇水平。饱和脂肪酸主要存在于肉、蛋、乳脂等食品中，这些食品中也含有丰富的胆固醇。患者每日摄入的胆固醇不应超过300毫克(相当于1个鸡蛋所有胆固醇含量)，如已患冠心病或其他动脉粥样硬化症，每日摄取的胆固醇应减少至200毫克。动物内脏(肝、肾、肚、脑等)及肉皮、羊油、牛油、猪油(肥肉)、蛋类(主要是蛋黄)，海产食品中墨鱼、干贝、鱿鱼、蟹黄等均含胆固醇很多，应加以必要限制。患者如每天摄入肉类超过75克、蛋类每周超过4个，或食用油类煎炸食品每周达5-7次，都应视为不合理的膳食。高血脂患者应以谷类食物为主食，粗细搭配。我国营养学家推荐玉米、燕麦，可与大米、面粉等配合食用。豆类、淡水鱼、植物油、含植物纤维素较多的绿色植物如蔬菜、水果(苹果、香蕉等)等都含胆固醇较少，应鼓励适当多吃。当然，患者还必需严格控制体重，使每日从食物中获得的总热量能维持理想的体重。&&&
对于高血脂的治疗，传统的中医认为高血脂是一组以脏腑功能失调，膏脂输化不利而致以痰浊为主要致病因素的疾病。痰浊致病周身无处不到，它可导致心脑血管疾病及微循环障碍，是形成动脉粥样硬化的主要原因。作为我国传统的健康饮品的茶，它在调理人体的全身机能，有效降血脂的功效得到了人们进一步的认识，越来越多的企业也开始从事茶黄素用药的研发和研制。&&&
中华民族是世界上最早认识、应用和研究茶黄素的民族，药用服食茶黄素至少已有两千多年的历史。20世纪60年代以后，随着社会进步和科学技术的发展，茶黄素的研究、开发和利用进入了新阶段、被神化了数千年的茶，揭开了神秘的面纱。茶中含有的茶黄素在降血脂方面具有优秀的作用，茶黄素具有抗氧化和清除自由基作用，能够提高人体血液的腺溶能力，迅速溶解血小板凝集块和血管壁沉淀的血脂，减低血清胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白和低密度脂蛋白（LDL），升高高密度脂蛋白（HDL），同时还能降低全血黏度和血浆黏度，改善血液流变学障碍，从而达到有效平稳降血脂。虽然我国对茶黄素药效作用的研究已经有数千年的历史，但是当前对于茶黄素如何最大限度地发挥其功效的研究仍在不断地探索和摸索中，在这方面福州路远生物工程有限公司走在了行业的最前面，公司自主研制的“茶黄素”胶囊，利用当今先进三段式复合萃取提纯技术，茶黄素纯度高达80%以上，是国内唯一的茶黄素，是当之无愧的茶黄素精华。“茶黄素”通血管，溶血栓，改善血液循环，快速降血脂。高血脂患者服用后可以温和软化血管，清除血液垃圾，升高高密度脂蛋白，滋养细胞，修复受损脏器、增强免疫力，预防心脑血管意外引发的多种并发症，激活、增强人体自身原有的维护系统，对包括老年高血脂在内的广大高血脂患者的血脂调节以及后期的并发症的治疗都有显著的效果。详情请登录路远茶黄素官网：
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高血脂知识
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营养师：高血脂吃什么保健品好？
&&& 血脂一般是指血浆中总胆固醇和甘油三酯，其中总胆固醇又分为高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇两种。如果血浆中的总胆固醇含量、甘油三酯含量以及低密度脂蛋白胆固醇含量有一种或多种偏高，我们就称为血脂偏高或高脂血症。
&&& 血脂偏高时，脂质在血管内皮下沉积引起动脉粥样硬化，导致心肌梗死、脑栓塞、远端肢体缺血坏死甚至猝死等病症。随着总胆固醇含量的升高，冠心病的发病率会直线上升。医学研究表明，高血脂是缺血性心肌梗死、冠心病及中风的最重要的致病原因。我国成年人高血脂的发病率高达19%，相当于5个成年人中就有1人血脂偏高，估计全国血脂异常的人数达到了1.6亿。
&&& 下面介绍四种有效调节血脂的保健品和营养补充剂：
&&& 1、深海鱼油
&&& 深海鱼油中含有丰富的EPA成分。EPA是一种有益于血液循环的保护因子，它通过将血浆中多余的胆固醇运送到肝脏处理后代谢出体外，从而降低血脂和血液的粘度；同时EPA还能阻碍血液中的血小板凝结成血栓，阻止中风及心肌梗塞的发生。推荐几款高品质的深海鱼油保健品或营养补充剂：
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&&& 2、大豆卵磷脂
&&& 大豆卵磷脂具有乳化、分解油脂的功效，它将血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成微粒，然后通过血液运回肝脏处理代谢排出，起到软化血管、改善血清脂质的作用，使血液中胆固醇及脂肪含量降低；另外大豆卵磷脂还能增进血液循环、降低血液粘稠度，减少脂肪在血管内的滞留时间，所以它又被称为“血管的清道夫”。推荐几种高品质的大豆卵磷脂保健品或营养补充剂：
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&&& 3、亚麻籽油
&&& 亚麻籽油中含有丰富的α-亚麻酸。α-亚麻酸能在体内转化为EPA、DHA等ω-3系列脂肪酸，促使胆固醇合成酶的限速酶的活性降低，减少胆固醇的生成；同时通过对脂肪合成酶系的抑制及加强线粒体中的β-氧化，使得甘油三酯合成减少，从而起到调节血脂的作用。推荐几种高品质的亚麻籽油保健品或营养补充剂：
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&&& 4、蜂胶
&&& 蜂胶中含有丰富的萜类、酚类物质，不饱和脂肪酸。这些物质与胆固醇及胆酸结合后，可抑制它们被肠道吸收，促进其分解与代谢，从而起到降血脂的作用。推荐几款高品质的蜂胶产品或营养补充剂：
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