sleeping time；
sleep time；
大家都在背：
1. Millions more suffer from serious sleep deprivation caused by long work hours.
另外还有数百万人因工作时间过长而睡眠严重不足。
来自柯林斯例句
2. As time goes by, sleeping becomes less of a problem.
随着时间的推移，睡眠逐渐不再成为问题。
来自柯林斯例句
3. Poor sleepers take longer to fall asleep than good sleepers.
与睡眠好的人相比，睡眠不好的人要花更长的时间才能入睡。
来自柯林斯例句
4. To further confuse the issue, there is an enormous variation in the amount of sleep people feel happy with.
使问题进一步复杂化的是，每个人需要的睡眠时间千差万别。
来自柯林斯例句
5. I used to moan if I didn't get at least six hours' sleep at night.
过去如果晚上的睡眠时间不足6小时的话，我就会抱怨。
来自辞典例句
1. sleeping time
高考英语模拟试题二... ... B。pick up signals“ 接收到信号”。 6． C。sleeping time“ 睡眠时间”。 2． C。take charge of“ 负责”；.
- 基于394个网页
2. sleep time
iPhone4s健康软件排行榜|iPhone4s游戏排行榜... ... 六块腹肌 6 Pack Promise 睡眠时间 Sleep Time+ 晨光 Suno.
- 基于348个网页
　　（3）总睡眠时间（TST） 记录中真正处于睡眠的时间。　　（4）觉醒次数和时间觉醒的标准是在睡眠记录的一个时段（30s）中，觉 …
- 基于136个网页
usually by the time they are six months old , they will sleep around 10 to 12 hours a night .通常到他们六个月大的时候，他们每晚的睡眠时间大约是10到12个小时。
- 基于124个网页
1. total sleep time
275 total lung capacity 肺总量276 total sleep time 总睡眠时间277 transarterial chemoembolization 经动脉化疗栓塞术.
- 基于5个网页
he studied much , slept little , sustained a great deal of fatigue with ease , and was equably cheerful .他读书的时间多，睡眠的时间少，很辛苦，却很轻松，而且同样感到快乐。
- 基于3个网页
2. hours of sleep
determine your comfort level of needed sleep and remember that either a meditation or a nap in your day will shorten your needed hours of sleep .确定你们需要睡觉的舒适标准和回忆要么一次冥想和一次小睡将缩短你你们一天需要睡眠的时间。
- 基于1个网页
1. Sleep TimeR
韩国超级解密王+多系统卡槽机CI-998... ... 3.Wakeup Time( 唤醒时间) 4.Sleep TimeR( 睡眠时间设顶) 5.Sleep Time( 睡眠时间).
- 基于10个网页
...病人，一般用药1～2周后(也有4天内)即可出现明显抗抑郁作用，比TCA起效快。对睡眠的影响文拉法辛该药可使总的睡眠时间减少，觉醒时间增加，总的快波睡眠时间(REM)缩短。阻断抑郁病人REM睡眠可产生缓慢而持久的症状改善，故此药对睡眠的影响可能参与抗抑郁作用。镇痛作用腹腔注射此药可提高小鼠的痛阈，半数有效量(ED50)为46.7mg/kg。.
- 基于9个网页
睡眠时间，顾名思义，就是指人入睡到苏醒的这一时间段。它可分为间断睡眠和连续睡眠，一般生活中所指的睡眠时间是指一天内总的睡眠时间，即所有处于睡眠状态的时间总和。
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新生儿：睡眠充足身体好
　　新生儿的睡眠时间
　　足够的睡眠是保证新生儿及婴幼儿健康的先决条件之一。年龄越小睡眠时间越长，宝宝出生后数日内每天睡眠时间可达20小时左右，即除哺乳时间外，基本上处于睡眠状态。
　　舒服的睡姿
　　正常情况下，大部分新生儿是采取仰卧睡觉姿势，因为这种睡觉姿势可使全身肌肉放松，对新生儿的心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。但是，仰卧睡觉时，因舌根部放松并向后下坠，会影响呼吸道通畅，此时应密切观察新生儿的睡眠情况。对于侧卧睡的宝宝，家长应适时调整左右方向，以免造成偏脸现象。新生宝宝不提倡俯卧位睡姿，容易发生意外窒息。
　　最佳睡眠环境
　　婴儿要在温暖和舒适的地方睡觉。建议把宝宝放在摇篮或婴儿床里，床的两边要有保护栏。睡眠环境的温度以24℃―25℃，湿度50%左右为宜。不要给宝宝穿的、盖的太厚。因为婴儿头部温度比体温低3℃左右。温度较高，会使宝宝烦躁不安，从而扰乱了正常的睡眠。夜间睡眠时光线不能太过强烈，尽量营造一个柔和而安静的环境。
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电话：010-睡眠不好？试试减少睡眠时间+加强有氧运动
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给睡眠不好的人们
文/，豆瓣网
睡眠不好简直就是影响生活质量的第一要素。20几岁的时候经常各种失眠，各种不爽就不多说了。睡不好的人都知道。但是脑力劳动者不容易睡好，很多人都有此遭遇。近三年睡眠问题奇迹一样地从我生活里消失了。这种改变几乎彻底地改变了生活的很多方面。所以写出来分享一下。
（先说下自己的效果，证明一下不是信口开河，嘻嘻。这几年几乎从未失眠过。上床后20分钟以内一定睡着，通常只需要5－10分钟。睡的沉，不做梦，白天精力非常好，不需要小睡，早晨一杯绿茶，午饭后一杯咖啡，此外不需要多余的咖啡因，脑子运转十分正常（事实上这两年脑子转的比过去更好，更快而且更准），身体其它方面未受可见影响）
其实简单说来就是两大要素1）减少睡眠时间 2） 加强有氧运动。前者必须以后者为基础
我越来越觉得其实8小时睡眠是个myth. 这有篇文章用不少历史观点来证明其实曾经有过很多选择，我觉得很有道理：
/news/magazine-
比如文中有历史上例子把8小时拆成4＋4来睡，事实上证明的就是，4个小时就是一个有效的睡眠时间单位。就我们现在大多数人的生活而言，每晚如果能睡上一个质量很高的4小时，睡眠的任务就完成了，剩下的那2－4个小时其实都是质量不太高的浅层睡眠。
其实睡的少有时候也是生活所迫。但我发现当自己进入一个长期只睡5－6小时的模式之后，每天的睡眠几乎是无梦的。倒头就睡着，质量极高，然后在进入浅层多梦阶段之前就醒来了。有时候放纵自己睡到7,8个小时，第一个反应就是开始记得自己做的梦。习惯了无梦的清静之后，这些睡的多的日子反而让人觉得有点干扰。
但是如果就这么直接减少睡眠时间，相信很多人都觉得不够。我从前也一直觉得，睡不满7小时就一定影响自己白天的状态。但说真的，如果睡眠质量都像20几那会儿那么糟糕，睡14个小时还是会困乏。所以数字不是绝对的，质量是。
在开始减少睡眠时间的同时，有氧运动一定要加上来。我个人觉得是每天都要动，哪怕只是20分钟。时间精力允许的时候做强度高的，不太允许的时候做低的。督促自己每天运动的方法就是。。。在家里运动。如果觉得时间紧的，推荐简单粗暴型的模式，比如insanity。。。 对于初学者来说，10分钟就完成一天的运动量了。然后逐步进阶。再嫌麻烦，其实直接上90个jump squats， 分三组。一般人也开始出汗了。
晚上运动影不影响睡眠。因人而异吧。我自己的情况是不影响。晚上运动然后洗澡倒床，看5－10分钟小说就如猪一样轰轰地睡去。我觉得很爽啊。
顺嘴再说一句，其实人真的是一种生理决定心理的动物。我现在才明白很多时候情绪低落其实是精力低落直接间接造成的。把“情绪”当成一件很大很独立的事情其实是没必要的。我现在的解决办法就是一旦低落就去运动出汗。然后就啥也没有了。
最后一条可能操作起来比较难。但是对于天性好的人来说可能就是天生的。每个人的心都不同程度地散着。有能力控制这种发散的状态是一种非常有用的技能。比如打坐，事实上训练的就是这种技能。失眠的真正原因其实就是心失控了，好像火车一样轰隆隆地彻夜开。其实人是可以靠自己的力量把它拦下来的。这种时候尤其要把自己和情绪剥离开，不要放任自己浸泡在里面。只有自己先出来了，才能施之以力把它当做外物降服住。
再就就是长期失眠的人可以检查下是否因为颈椎问题造成大脑供血不足。很多“情绪”问题，真的是生理造成的。
这样想是不是世界就简单敞亮了很多。&&&&睡眠是影响高考成绩的重要因素，六月正值夏季，夏季万物处于盛极状态，人体也是如此，所以夏季睡时最短。随着活力渐入高峰，人清醒的时间也会大大增加，一般人夏季睡眠只要五六个小时就可以了，因而夏季作息更需要"夜卧早起"。与春季不同的是，因为夏季的白天是一年中最长的，所以睡眠时间应该更晚些，可在11点左右上床，但早起时间不变。
考前如何调整好睡眠：
睡眠是影响高考成绩的重要因素，每个考生和家长都很清楚这一点。为此随着高考日期的临近，考生应该抓紧调整自己的生物钟，保证充足的睡眠时间，以饱满的精神迎接高考。
音乐不是一种单纯的消遣，它或是对于心灵的一种理智上的裨益，或是镇定灵魂的一种抚慰----罗曼?罗兰。
&&&&今天，音乐疗法的发展使得音乐具有了另一种魅力，不妨在生活中多聆听一些名曲陶冶性情，或者闲暇的时候走向大自然，去聆听那些自然之声如啄木鸟啄木的断断续续的笃笃声，隆隆的雷声，风刮过麦地的刷刷声……
当你睡不着觉的时候，不妨试试平心静气地数数自己的呼气声，按照自然呼吸的速度，呼气时开始数数，从一数到十，再从十倒数到一，如此反复。
&&&&这种呼吸法能让人的注意力从紧张的事情中转移出来，专注于静心的呼气上，达到身心协调放松的状态，从而可以安然入睡。刚开始可能会有些不适应……
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