前天做仰卧起坐板今天做肌肉疼还要继续吗

连续仰卧起坐让我肌肉痛,我是应该继续做还是隔一段时间再做(我要增肌)_百度知道
连续仰卧起坐让我肌肉痛,我是应该继续做还是隔一段时间再做(我要增肌)
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不要放弃 继续坚持 但要适当减轻强度 实在不行休息1-2天 不要休息时间过长 很多人训练就是累了休息时间过长而丧失兴趣而最终放弃的
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注意下再做,否则容易肌肉拉伤的,绝对不能强忍,相信我吧,一个因拉伤而退役的运动员的忠告……
可以休息一两再做,得让肌肉有休息和生长时间啊
继续做还是隔一段时间再做,取决于你肌肉痛的程度,如果不是已经痛到实在做不了了,建议不要停止,但数量要下来,要在你现在所能接受的范围内,很快的,个把星期肌肉的痛感就会消失,没什么大问题。
不要太过勉强,感觉很疼的话就要适当休息,否则有百害而无一利!
从这里可以看出你以前没有做或很少做仰卧起坐,所以你才会肌肉痛。你可以休息一段时间再做,之后习惯了之后就不会了。
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出门在外也不愁我前天仰卧起坐做太多了,结果现在肚子一直在抽痛
前几天去做一种躺在很大轮胎上ㄉ仰卧起,结果到现在肚子还在痛,感觉就像是胃下垂和胀气ㄉ那种感觉,怎么会这样不像是肌肉酸痛阿~\&~
正常 ... 这个感觉 会一直有大概 少则 三四天 多则 一星期如果过量伤害 可能 超过七天 还会这样 你就要 赶紧看医生了压迫到 身体的器官在军中 每个月 都会 测验体能阿兵哥 平常都没有训练 每个月都等到 测验的时候 才 赶紧 一分钟硬逼自己超过 40 下大家的身体当然就会很痛隔天就很多人身体 不能直包含我也是全身都很不舒服胃下垂和胀气 那还好 很多都还会 身体有一个地方会抽筋胃痛吧 ...胃酸过动刺激 胃酸去触碰到别的器官 而痛短暂的热身运动 真的很重要肌肉酸痛 主要是 你的脑细胞 脑神经反应的是肚子血管激烈压迫 导致血管破裂 更痛 以及坐骨神经 ..等你身体组织血管自己疗伤完后 也就肚子不痛 如果肌肉神经还会酸 就会反应了 到时候肌肉就会酸痛了除非 ... 激烈的作完后隔天再继续坐一直坐痛也要做 你就不会痛了
是的那是你平常没运动又一下子做太多下造成的
朋友建议你下次在做完运动时候,拍一拍柔一柔运动部位,好让受刺激的不未能减少它的负担,着样才不会隔天会出现疼痛。做运动千万别过量,一自己能力没办法就休息一下再继续,免强会没有好处的喔
循序渐进,第一天就肚子痛代表昨天做的有效果了,一下子突然做太多下,怕会有运动伤害哦,一天做到20-50下就算不错了,平常没在动用到腹肌所以现在去拉到腹肌会痛是正常的久了就不痛了!!慢慢来做运动不要急. [做运动时.记的要暖身一下.才不会拉伤喔!!]做仰卧起坐时可以平躺后膝盖躬起,抬起头看见肚子,维持五秒钟后再躺下。每趟做20次以上作为一个循环,每天做三个循环。
会不会跟铁腿一样呢??
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前天做仰卧起坐今天做肌肉疼还要继续吗
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这是肌肉拉伤了,做运动还是要适度,在开始运动之前,记得要做拉伸运动,这要才不会受伤。祝生活愉快。
好好休息吧,肌肉都拉伤了
如果很疼就休息两天再继续吧
运动过猛了 可以做运动别太猛
继续,过几天肌肉就会适应,肌肉酸痛是由乳酸堆积造成的
继续效果会很好坚持一个星期就没事了
继续,过几天就好了,但是不会过度
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