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男人冬季喝黑茶最养生 灵芝茶增强免疫力
茶文化一向是中国的国粹，喝茶不但可以修身养性，茶叶中含有的各种营养物质对身体益处多多。男人喝茶养生虽好，但注意的禁忌也不少。比如春夏多喝绿茶，秋季多喝青茶，冬季男人喝黑茶最好。而且男性疾病患者最好别喝茶，比如糖尿病、高血压、肾病患者等，最好少喝。
早上9点一杯花茶。 人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡，不强调赏茶，而讲究品香。可以用刚开不久的水冲泡，盖上盖闷泡一会儿后，揭开杯盖，可以闻到花茶的沁人芬芳，让人精神振奋。 下午1点一杯绿茶。 第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。江用文表示，绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可。冲泡时间以2-3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当，以1:50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面，可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。
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核心提示：医学上毒素是体内各种代谢产物的总称，人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。时下，清除体内垃圾已成健康时尚。。体内累积过多毒素，就会让让感觉精神不振，皮肤状态不佳等，同时腹部也会显的比较粗大。科学的排毒有利于健康和美颜。
　　冬季气候寒冷，人体代谢下降，体内排出毒素的效率可能下降，同时天冷食欲大增，吃的有多是高蛋白高脂肪的食物，因此难免找上身来。因此积极排毒对美容美体都有重要的意义。
　　以下是一些简单有效的冬季排毒方法：　　喝水排毒法：　　保持身体“三通”，大便、小便和排汗是身体天然的排毒管道，要时刻保持通畅。大便能将人体50%的毒素排出体外，要养成定时排便的习惯，两天排便三次较为合适。　　因此需要多喝温开水，每天8杯水不可少。不喜欢单调白开水的朋友，可以适当喝一些，绿茶本身也有利于排毒。　　淋浴排毒法：　　冷热交替的淋浴法可以增加我们的血液循环和对冷的抵抗力。先开热水淋浴2～3分钟，然后改为30秒钟冷水，一共重复3次。第一次转为冷水时，将热水慢慢关掉，水由热转温再转凉。要保持身体的热度不散失，可将双手交叉压在腋下，脚不停地跳动。　　此外盐有发汗的作用，让肌肤变得细致、紧绷。每次洗澡前，取一杯加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把盐冲洗干净，或者洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部。　　而洗澡时用天然刷子或刷皮肤，能去除身体的老废角质，并刺激血液循环。干刷之后的皮肤可以直接淋浴，不必使用肥皂。刷时请朝大肠方向刷。　　粗纤维排毒法：　　富含粗纤维的新鲜的水果和蔬菜、粗粮等都是最好的身体剂。它们天然的纤维就好比是把刷子，有助于去除废物，保持大肠的干净。使用食物排毒的人在刚开始的两能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，因为脏腑在季节转换时，有个调整过程。此时肝脏正在努力去除毒素，会导致疲乏。此外，专家建议冬季排毒，“要减缓肝脏的负担，需要控制肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担。”　　推荐食材：、、绿豆、猕猴桃、柑橘、苹果、萝卜、番茄、黄瓜、菠菜、卷心菜等　　运动排毒法：
　　运动出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，所以，日常多进行体育运动也能帮身体及时排毒。　运动排毒，需要做到坚持每天至少快走30分钟，并且附带做一些轻柔舒缓的运动，比如慢跑、打太极拳等。 最简单的排毒法，是在安静和空气较好的环境里快走、深呼吸。利用步行，特别是上坡，增加肺活量，最好每天有半小时的深呼吸运动。最容易做到的是快走，但一定要选择空气新鲜的地方。　　但是冬季运动要注意穿比较容易吸汗的棉质运动服装，同时运动完即使更换衣服和补水，以免。　　运动强度以微微出汗为最佳。
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适用于痰液粘稠而不易咳出者。[]
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医学上毒素是体内各种代谢产物的总称，人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。时下，清除体内垃圾已成健康时尚。。体内累积过多毒素，就会让让感觉精神不振，皮肤状态不佳等，同时腹部也会显的比较粗大。科学的排毒有利于健康和美颜。润肠排毒的8款养生茶
本文导读：很多人都有便秘的问题，这个问题说大不大，说小不小，如果长期便秘一定要注意润肠排毒，下面为大家介绍润肠排毒的8款养生茶。
糖尿病介绍
糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
&　　、肠胃蠕动慢，这些会让我们身体毒素堆积，会导致身体宿便越来越多，这个时候要注意润肠通便、排毒素，那么，润肠排毒呢？下面为大家介绍8款润肠排毒茶。
　　1、芦荟红枣饮
　　材料：芦荟3片、红枣15粒、寡糖20ml、水300ml。
　　做法：芦荟削去边刺后，连皮带肉切小块，连红枣和水用大火滚开后，小火续煮20分钟，滤渣加入寡糖调味。
　　：芦荟含Aloecin与芦荟霉素，有健胃整肠，促进肠胃蠕动的功效，故有助于清肠排便。
　　注意：芦荟滑腻，会使受精卵着床不易，孕妇勿食用。
　　2、香蕉奶茶
　　材料：去皮香蕉两根、鲜奶300ml、冷开水200ml。
　　做法：香蕉、鲜奶、冷开水，放入果汁机中打成果汁，置冰箱中当茶饮温服。
　　功效：滋补生津、润肠通便，适用于一般便秘。
　　注意：、胃酸过多、、肾功能不全者，不宜多吃。
　　3、当归决明茶
　　材料：当归12g、肉苁蓉12g、炒决明子12g、水1000ml。
　　做法：当归、肉苁蓉、炒决明子，放入锅中加水1000ml，煮沸后转小火煮30分钟，去渣取汁当茶饮温服。
　　功效：滋补肝肾、润肠通便，适用于一般便秘。
　　注意：腹泻、肠胃有实热的便秘，不宜饮用。
　　4、香蕉水果汁
　　材料：香蕉半条、菠萝原汁300ml、木瓜半个。
　　做法：菠萝榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去籽后，三种一起用果汁绊脚均匀。
　　功效：香蕉富含寡糖，可增进肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘。
　　注意：由于此饮较甜，含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用。
　　5、荷叶薏仁茶
　　材料：玉米须、干荷叶、薏仁各准备5g。
　　做法：将所有材料用500ml的水煮过即可。
　　功效：玉米须有利尿作用，可增加氯化物排出量。干荷叶有清热解暑、利尿通便的作用。
　　注意：玉米须进来有较多农药残留问题，建议煮前先用冷水浸泡约20分钟。
　　6、菠萝酵素饮
　　材料：菠萝醋20ml、液体酵素30ml、寡糖20ml、冷开水500ml。
　　做法：将材料加在一起搅拌均匀，即可饮用。
　　功效：菠萝具有特强的分解酶，加上醋酸菌与酵母菌的作用，能有效分解，并代谢废物。
　　注意：菠萝的酵素较具有刺激性，容易伤害伤口，胃溃疡患者勿饮用。
　　7、槐米通便茶
　　材料：槐米20g、胖大海10g、肉苁蓉30g。
　　做法：将以上三味药放置带盖茶杯内，沸水冲入，加盖泡10到15分钟，当茶服用即可。
　　功效：清热宣肺，润肠通便。槐米和胖大海清热、凉血、润肠，肉苁蓉滋阴润燥，很平和，适用于各个年龄阶段便秘者。
　　8、牛蒡清肠汁
　　材料：牛蒡原汁400ml、柳橙汁100ml。
　　做法：就牛蒡原汁加入柳橙汁中，即可饮用。
　　功效：牛蒡含有牛蒡贰的的成分，有促进代谢，活血化瘀的功效，能刺激肠道蠕动，清宿便。
　　注意：牛蒡含钾量高，肾功能不好者勿饮用。
　　上面为大家介绍了润肠排毒的8款养生茶，经常便秘的人可以喝一喝，清理宿便让身体更。
（责任编辑：林小萍）
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滋补调养 男性排毒吃什么好
来源：养生网
作者：佚名&&&
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　　现代生活中，大家一定都知道排毒是女性的专利，其实是错误的，男性体内也需要排毒。有时男性也会摄入一些有害物质，排毒也是必须的。那么，男性想要排毒，吃什么呢.男性排毒吃什么好呢.下面小编来告诉大家一些男性排毒的食物。
　　1、绿叶蔬菜
　　绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
　　2、粗粮
　　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
　　3、黑木耳
　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
　　4、葡萄酒
　　饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
　　5、豆豉
　　研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
　　6、水果或果汁
　　可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
　　7、绿茶
　　绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
　　8、海带和紫菜
　　它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
　　康路网温馨提示：以上介绍的是男性排毒吃什么好呢.通过介绍，男性朋友们一定都知道了吧!为了大家的健康，平时不妨多吃点这些食物，能更好地帮男性排出体内的毒素。
责任编辑：暗白
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