我是一个初二的女生，后天上午就要跑800了，我平时跑200都不一定行，怎样才能跑快而且不累？要跑3_百度知道
我是一个初二的女生，后天上午就要跑800了，我平时跑200都不一定行，怎样才能跑快而且不累？要跑3
我是一个初二的女生，后天上午就要跑800了，我平时跑200都不一定行，怎样才能跑快而且不累？要跑3分左右，给点技巧性的，在跑时要怎么办？
我有更好的答案
两步或者三步一呼吸
平稳呼吸 不要停 就算很累也不停
停下来就跑不动了
加快脚上的频率
和加大步伐
还有舌头顶上牙，含片薄荷糖吗？
不要落在后面 开始跑的时候应该在前面点 找个和你差不多能力的一起跑
不要一个人跑 很累
9我今天试了一下，可就只能跑400，就感觉很累，喘气
我今天才跑了800米，就发现了一点，有人说跑长跑开始慢慢跑，到最后冲刺，都是假的!因为到最后根本就没力气冲了，所以我给你的建议就是一开始就跑快点，就算最后落在别人后面也不会落太多。经验之谈！
9我今天试了一下，可就只能跑400，就感觉很累，喘气
短时间内提高肯定是不可能的，这几天多注意下饮食，跑的时候别慌张，慢慢跑，别着急，不然跑不完连成绩也没，尽最大努力的情况下，跑完就可以了
还有舌头顶上牙，含片薄荷糖吗？
跑的时候尽量调整好呼吸，不要乱含东西
9我今天试了一下，可就只能跑400，就感觉很累，喘气
跑时呼吸节奏快吸两下在快呼两下，记得吸到第二次时要八分气满，呼出来要算呼出来，开始时可能会肚子疼一会就没事了，记得跑步要跟着呼吸节奏
9我今天试了一下，可就只能跑400，就感觉很累，喘气
这你要多炼，我教你的呼吸只能平稳你的气，喘气会有，但别乱节奏
唉，以前我一口气跑两千米，现在不行啦
呵呵，现在我还只是学生而已
高三党@_@你呢
我同桌！！！
干的！！！
不知道，那没事
总之，少儿不宜。你还小-_-#
跑慢点，每两步一呼两步一吸实在跑不下来我也没办法
还有舌头顶上牙，含片薄荷糖吗？
我练长跑那会只是吸气时舌头抵上颚，补充糖份吗也是挺好，不知道准不准，巧克力不是更好吗，或者洋槮参片
9我今天试了一下，可就只能跑400，就感觉很累，喘气
这是疲劳期，撑过去就好了。
我也是跑800的，就有节奏就不是很累，即使前慢跑得慢后面也没有力气冲，还不如中速跑
还有舌头顶上牙，含片薄荷糖吗？
调整呼吸，鼻吸嘴呼，不要太快。大口吐气。
还有舌头顶上牙，含片薄荷糖吗？
我戴牙套不能吃
无非就是刚开始时不要快，慢慢跑，几步一呼吸。呼吸不要急呗。最后冲刺时都懂得
还有舌头顶上牙，含片薄荷糖吗？
千万不要说话，用鼻子呼吸，嘴巴辅助
还有舌头顶上牙，含片薄荷糖吗？
也可以，但你如果觉得那味道很呛就算了，望采纳
跑步也要有节奏，比如呼吐呼吐
9我今天试了一下，可就只能跑400，就感觉很累，喘气
你说话没有
还要你一直在用尽力跑吗？ ？
没，我跑了400就没再跑
我一直在慢跑
主要是呼吸节奏，最开始三吸三吐冲刺的时候三吸两吐
吸气。呼气。吸气。呼气。
保持呼吸。
没事.到时候！我开挂～保你第一
你甘样系临急抱佛脚
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出门在外也不愁【白癜风吃黑芝麻管用吗】_白癜风患者发痒是正常的吗_幼儿白癜风是如何形成的-问医生
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更新： 18:14:19
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(本文来源：白癜风吃黑芝麻管用吗|白癜风患者发痒是正常的吗|/wys/8.html)
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白癜风患者咨询
白癜风专家
白癜风(白巅峰)是皮肤色素脱失早晨导致的白癜风(白巅峰)，从而影响容貌，给病人带来严重的心理障碍。那么，日常生活中医治白癜风(白巅峰)注意什么?有请医院医治白癜风(白巅峰)咨询医生为大家解答。白癜风(白巅峰)的发疾病有哪些明显症状?当下很多人都只是知道白癜风(白巅峰)是一种顽疾，并不清楚白癜风(白巅峰)的发疾病症状，甚至觉得和某个疾病症类似，而耽误白癜风(白巅峰)的医治，白癜风(白巅峰)咨询医生建议病人所以平时一定要多清楚一些白癜风(白巅峰)的发疾病症状为宜。
白癜风专家
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白癜风专家
白癜风(白巅峰)是我们身边常见的皮肤疾病，发疾病原因复杂，医治时间长，难以根治，其实病人朋友们只要抓住白癜风(白巅峰)的前期症状及时医治和护理是可以治好的，下面我们就一起跟随咨询医生来简单的清楚下白殿风的初始症状症状。白癜风(白巅峰)是一影响美容的常见皮肤疾病，易诊断，难医治。那么，如何判断是否得了白癜风(白巅峰)呢?下面一起来看看白癜风(白巅峰)医院咨询医生的解答吧。
白癜风专家
白癜风(白巅峰)是一种比较顽固的皮肤疾病，目前医治白癜风(白巅峰)最佳的方法就是采用中医中药来医治。那么，中医医治白癜风(白巅峰)的辨证依据是什么?下面，我们一起来看看权威咨询医生对此的解答：白癜风(白巅峰)是一种比较难治的疾疾病，易诊断、易复发。白癜风(白巅峰)医治最佳的医院【安阳白癜风(白巅峰)医院】咨询医生介绍说：许多病人刚治好没多久，转眼又复发了才让人们感到特别的伤心。那么，白癜风(白巅峰)复发了该如何办?
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白癜风(白巅峰)是我们都比较熟悉的皮肤疾病，那么病人们知道早晨白癜风(白巅峰)有哪些内外的原因呢?知道这些白癜风(白巅峰)常识是很关键的，以下就来说下。白癜风(白巅峰)是顽固型的皮肤疾疾病，但是由于大家对该疾病的认识还不够，往往会忽视该疾病的医治，从而导致疾病情延误。北京白癜风(白巅峰)医院医生介绍说：生活中可以导致白癜风(白巅峰)的原因有很多，大家需要早晨注意，但是临床上还有很多青少年患上白癜风(白巅峰)。那么，青少年患白癜风(白巅峰)有哪些疾原因?
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北京哪家医院治白癜风(白巅峰)?患上白癜风(白巅峰)这种顽疾，大家一定要及时进行医治，初期的皮肤白癜风(白巅峰)症状不明显，此时医治效果较好。北京白癜风(白巅峰)医治医院医生介绍说：生活中有很多病人在初期医治，但是并不是所有的人都能治好，病人们一定要多加注意，除了要相信医生的医治，还需注意日常的饮食调节。白癜风(白巅峰)是皮肤内的色素细胞功能减退或者消失，导致皮肤色素脱失，白癜风(白巅峰)症状有哪些?在皮肤上出现一些白癜风(白巅峰)，常见于脸部、颈部、手部等部位，对病人的影响较大，人们平时要积极做好预防，远离白癜风(白巅峰)的困扰。那么，如何样才能有效预防白癜风(白巅峰)?下面白癜风(白巅峰)医院咨询医生为您介绍：
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白癜风(白巅峰)是一项困扰大众许多年的疾疾病，不仅病人对它是恨得咬牙切齿，但是很多咨询医生也是拿白癜风(白巅峰)没有很好的办法。它给病人带来了巨大的影白癜风(白巅峰)前期能治好吗响，但是顽固性的难治好也是事实。尤其是儿童的疾病的时候更是这样。所以在这里要介绍一下，到底如果儿童患上了白癜风(白巅峰)，我们应该怎样去处理呢?白癜风(白巅峰)是皮肤科十分常见的一种以诊断难医治的疾疾病，国外如何医治白癜风(白巅峰)给病人的生活、康复带来了极大的影响和伤害，让病人是备受着痛苦和煎熬。对于白癜风(白巅峰)的医治病人一定要抓住疾病情的最佳医治机遇，对症医治，这样才能在短时间类摆脱白癜风(白巅峰)的困扰。至今为止还有很多白癜风(白巅峰)病人都还不清楚白癜风(白巅峰)的发疾病原因，为了让病人取得更好的疗效，下面就来具体清楚下白癜风(白巅峰)有哪些具体疾原因。
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白癜风(白巅峰)的疾原因与哪些因素有关?说起白癜风(白巅峰)相信大多数人都是知道的，这种疾疾病给病人的生活带来了很大的危害，尤其是对病人的心理伤害更是无法形容，而且白癜风(白巅峰)会严重的影响到病人的身体康复，但是大多数人都不知道自己为什么会的白癜风(白巅峰)，所以下面就请咨询医生为大家介绍下白癜风(白巅峰)发疾病原因。白癜风(白巅峰)是严重影响美容的皮肤疾病，一旦患有，给人们的外观形象会带来很大影响，尤其是对于爱美的女性来说，其打击更大。那么白癜风(白巅峰)是如何鉴别的呢?
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北京哪家医院医治白癜风(白巅峰)好?白癜风(白巅峰)严重影响人的外貌，并且，一些恶性的白癜风(白巅峰)还会损害病人的身体康复，因此，必须积极的进行医治，一般来说，通长采用手术医治的方式来清除白癜风(白巅峰)，白癜风(白巅峰)的发疾病率十分高的，而且也是没有群体限制，也就说孕妇也可能会患上白癜风(白巅峰)疾疾病，所以，大家都要多多清楚该疾病，积极的医治。那到底孕妇应该如何预防白癜风(白巅峰)呢?下面就看看寻医问药网咨询医生的
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白癜风(白巅峰)的发疾病类型到有几种?白癜风(白巅峰)有几种类型?其实白癜风(白巅峰)有先天性的，也有后天形成的，白癜风(白巅峰)有以下三种类型。白癜风(白巅峰)是一种常见的后天性色素脱失性皮肤黏膜疾疾病，症状为皮肤局限性或泛发性色素脱失斑，主要原因是患处皮肤和毛囊色素脱失所早晨。流行疾病调查显示，白癜风(白巅峰)全世界发疾病率约0.1%～2.0%。其发疾病率虽地区。
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白癜风(白巅峰)是皮肤疾病的一种，在发疾病的前期，人们对于这种疾疾病并没有重视起来，导致耽误了最佳的医治时机，到了后期医治疾疾病的困难加大，人们只知道白癜风(白巅峰)的症状就是出现白点，在日常生活中人们往往都错过了它的医治时机，这是因为人们对于它的前期症状并不是太清楚，那么，白癜风(白巅峰)的诊断要点都有哪些呢，下面给大家简单的介绍一下。...
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