跑完步头晕之后多长时间以后喝水

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-11 09:03 标签： 跑完步能喝水吗
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晚上跑完步吃完饭后还是感觉口渴，很想喝水，咋回事？
现在晚上跑完步吃完饭后，哪怕之前补充了足够多的白开水和汤，一直到睡上床，也还是很想喝水。把水喝进喉咙的那瞬间觉得很爽，无论冷热。但喝到肚子里的感觉告诉我，身体因该不需要那么多水。怎么回事？
现在每次大概跑3km，速度不快，6：50分前会结束，7：40分左右吃晚饭。因为这段时间有家人在，饭菜可口，加上又想增肥，晚上都吃了有9、10成饱。
应该是体渴不是口渴，喝运动饮料试试
饭菜口味太重哇。。
很有可能晚饭口味太重，味精放多
体内电解质失调
味精很少放，饭菜口味不重。
象今晚，饭前一晚汤（普通饭碗大），饭后将近2碗汤(有点撑)，之后一杯125ml酸奶喝下肚，意犹未尽，中间喝了因该有300ml左右白开水。刚才又喝了一碗薏米淮山芡实粉煮的糊，照理怎么缺水都该补上了，宽且今天下午没跑步，游泳去了，捎带还喝了水，呵呵，可现在还是有些想喝水。
现在想想，这个晚上感觉口渴的问题因该和跑步没太大关系，好像有比较长时间了。
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健康咨询描述：
我在减肥中，我每天晚上10点下完课后我就去跑半个小时的步，但是我不知道跑完步后能不能喝水，我看网上说晚上睡觉前一个小时不能喝水，但是我跑完步后差不多一个小时就要睡觉了，我不知道该不该喝水
想得到怎样的帮助：我希望医生能够回答我在晚上跑完步后能不能喝水（感谢医生为我——该如何治疗和预防。）
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时间： 23:49:24
(10人回答)
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病情分析：你好，首先跑完步后很水是没问题的，但是你不应该在睡前一小时跑步指导意见：一般跑步是建议在早上的，晚上空气质量是最差的，而且你剧烈运动之后就睡觉会影响到睡眠质量，剧烈运动之后血液都提供给了肌肉的代谢，而且整个人的神经系统相对比较兴奋，导致大脑不能够正常休息
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病情分析：一般经过剧烈的运动后是不能立即喝水的。但是，半小时的跑步消耗的体能不是很大。指导意见：根据你的情况来看，可以喝水，但是不要立即喝水，休息一会后再喝水。
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病情分析：人在剧烈运动后不宜马上喝水 指导意见：运动完了之后,喝水的时候,一定要少量多次的饮,不要一下饮用很多水。
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病情分析：你好，是可以喝的，但是睡觉前不要喝太多，这个不影响减肥的，指导意见：减肥跑步是没错，可是一定要健康的减肥，还有跑步不能太快，如果太快的话脚会粗，应该是慢跑，祝你早日减肥成功。
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病情分析：
在减肥中，你每天晚上10点下完课后我就去跑半个小时的步，但是跑完步后不能立即喝水，因为跑步后会口渴但此时全身血液循环较快，容易饮水过量加重消化系统负担和心脏负担。指导意见：跑完步后差不多一个小时就要睡觉了，可以喝水，建议你跑完步后休息15分钟左右再喝水，但不要喝得太多，以免加重消化系统负担，且睡前喝水太多会导致尿量增加，晚上频繁上厕所尿尿，影响休息。祝你健康！
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建议：晚上运动最好在17：00―19：00这段时间去。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。在8：30―9：00这段时间应避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。运动完后，可以饮水，不过最好不要马上喝水或坐，最好是跑完步慢行10分钟然后先去饮水，而且要少量多次饮用。
人在剧烈运动后，往往会出大量的汗水以带走热量，汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分。如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担。所以，人在剧烈运动后不宜马上喝水 跑完步不能立刻喝水?所以运动完了之后,喝水的时候,一定要少量多次的饮,不要一下饮用很多水。因为在运动以后体温是增加的,你又要出汗,又要排水,这样反复的大量饮水,容易导致水中毒...运动之后不能只喝白开水或者清水,里面要加一点盐分,如果运动过后,马上喝很多白水,里面又没有电解质这一些,在准备增加运动量时,要注意运动量的增加要循序渐进,最好不要陡然猛增,还要注意做好运动前的准备活动和运动后的整理工作. 在剧烈运动后,不宜马上停止下来,最好的办法是慢步,这样有利于心肺的正常恢复,再有,在大运动量的运动后,不要马上喝水,最好等心率正常后,再饮水.
你好，剧烈运动时后饮用大量的水，会使胃部膨胀，妨碍隔肌活动而影响呼吸。会使胃酸浓度降低而影响消化机能。 剧烈运动之后，由于体内盐分因大量排汗而消耗较多，大量喝水并不能补充盐分，反而会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响机体正常生理机能，会发生肌肉抽筋的现象。运动后心脏的活动仍然很激烈，大量喝水会增加循环的血量，加重了心脏的负担。
首先跑完步后很水是没问题的，但是你不应该在睡前一小时跑步
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运动完了之后,喝水的时候,不要一下饮用很多水
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为什么跑完步之后不能多喝水。
运补充水非非重要水调节代谢身体力缺少水才定程度造脂肪堆积渴喝水造身体脱水..够受引水要少量每能狂饮．看跑运员都要途补充水运喝运都要补充水且要渴才喝觉口渴其实身体已经非缺水．至于说水体内转化脂肪纯粹属于用脑胡说八道水没热量世界没能喝水喝胖真军队行军打仗带水已经没健身识问题害死问题．
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出门在外也不愁跑完步多长时间喝水好 喝凉水还是喝热水_百度知道
跑完步多长时间喝水好 喝凉水还是喝热水
提问者采纳
运完饮水要马喝水或坐跑完步慢行10钟先饮水且要少量饮用
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