【月经期间吃什么好】经期吃什么好，来月经吃什么好，例假期间吃什么 - 妈妈网百科
我在经期吃了荸荠，经期长了，而且特别多，是不是吃了荸荠的原因啊？
1.28月经，经期吃红枣黑豆汤，这个月也没事吃黑豆，近来每天喝黄豆浆，ym也没来，但姨妈感强烈，我也不敢测，是黑豆黄豆吃的让月...
有不来月经吃黄体酮的吗？我都是吃多长时间来的？我内膜都1.3了吃了六天黄体酮了怎
我宝五个月时，我来的月经，宝爸说他同事说来月经吃母乳没营养，真的吗？
请问月经期吃阿胶，还是干净后吃？
经期吃了三天碳酸氢钠片，不知有用没？有宝妈也吃的吗
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因为月经不调,之前吃黄体酮一直没来,后来又吃达英来了之后 去抽血,医生又给开了七天达英说一天吃一个,月经期吃达英干什么呢 ...
益母草煮鸡蛋到底是月经期吃，还是月经后吃啊，纠结了，昨天姨妈来了，晚上吃了一碗，今天还要不要吃啊 ...
请问子宫内膜薄，经期吃点什么好呀？
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月经快来了吃什么对身体最好
月经快来了吃什么对身体最好
摘要： 胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。经前吃胡萝卜对身体好，月经前还适合吃哪些食物呢？
胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。经前吃胡萝卜对身体好，前还适合吃哪些食物呢？
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为&素中之荤&。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，因此，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳。
性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，对醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。茶叶富含一种生物活性物质&&茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。另外，茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。
微微健康网小编提醒：月经前不仅可以吃胡萝卜还可以食用木耳和茶叶哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：
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&没去海边，怎么会晒伤？&昨天，南京市民赵女士中午骑电动车回家，短短20...女性月经期间吃什么好_香山网_名医名院
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女性月经期间吃什么好
来源：香山网
女性月经期间吃什么好若女性长期吃纯素食，植物油不饱和脂肪酸所产生的过氧化物，还会与人体蛋白质结合形成脂褐素，在器官中沉积，这些都会加速女性的衰老。据此，你掌握了正确的方法，找到了合适的护肤产品，又安排了一定的时间，再认真地付诸于行动，那么美丽的肌肤便不再是遥不可及的梦想了。”在“成长月计划”发布会现场，东方爱婴创始人贾军女士为大家展示了抱抱熊每月1套的套装产品，其中包括1本妈妈书、1本宝宝书、1个互动玩具、1张音乐游戏CD、1张互动DVD和1张发育测评卡。可以在早餐中加上一盘黑莓，在午餐中加入半碗扁豆，在晚饭中加入一盘全麦面食，再加上5个对半剖开的桃干作为零食。克斯教授告诉记者，曼越橘可以帮助女性降低尿道感染的危机。其实，面试结束时，作为应试者，您不妨:表达您对应聘职位的理解;充满热情地告诉面试者您对此职位感兴趣，并询问下一步是什么;面带微笑和面试官握手并谢谢面试官的接待及对您的考虑。 TIPS指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压5秒，一次进行5～6个回合，更有神奇的功效。因其强效抗氧化功效，能够保护皮肤细胞不受自由基侵害。相关文章推荐:学会疼爱自己&女性经期到底该吃什么好
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原标题：学会疼爱自己 女性经期到底该吃什么好
　　经期饮食对女性的身体健康的影响不言而喻，吃得不对就会造成女性痛经、经期异常、经量减少等情况，在这方面，女性怎么能不注意自己疼爱自己呢？下面就跟着小编看看女性经期不宜吃什么以及适合吃什么？还有面对女性最头疼的痛经情况，用饮食如何调理吧。
　　女性经期不要吃的10种食物
　　1、油炸食物
　　很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物，因为它不但含有较高的油脂量，食用之后还难以消化，同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物，增加了皮肤的负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
　　2、浓茶
　　月经期间，女性的失血量很大，贫血也常常伴随而至。改善贫血症状，就需要及时补充各种含有铁元素的食物。但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后，会产生沉淀，影响铁的吸收，导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。
　　此外，浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。
　　3、西瓜
　　女性的子宫环境处于“温”状态时才能将经血排得干净。但是西瓜是一种寒凉食物，容易让经血结块，成淤血之后就排不出来，就会引起经痛。加上女性的体质本就属阴，经常吃寒性食物会导致阳气的泄露，导致子宫受到损伤，严重时会出现闭经或经量减少等现象。
　　4、汽水
　　汽水中含有大量的磷酸盐，同铁元素结合后会产生化学反应，影响铁的吸收。因此，在月经期间喝汽水，会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，甚至会痛经的现象。除了影响月经之外，汽水中含有大量的碳酸氢钠，与胃液中和后会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
　　5、巧克力
　　很多人以为在来经时候吃巧克力可以缓解痛经，还能为身体增加能量，这是一种错误的认识。巧克力中含有儿茶酚胺，它能使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。
　　巧克力属于高糖类甜食，不但无法改善经期的不适症状，还会引起血糖不稳定，影响体内的荷尔蒙平衡，加重不舒服症状。
　　6、白酒
　　含有高浓度酒精的白酒，对于经期的女性会产生严重的伤害。女性在生理期期间，对酒精酶的分解能力会降低，在短时间内摄入高浓度酒精的白酒，会促使血液中残留大量的酒精，这些酒精最终会成为对身体有害的酸性物质，伤害肝脏。
　　此外，饮酒会加速血液循环，导致月经量增多，诱发痛经。
　　7、冷饮
　　尤其是在闷热的夏季，冰爽刺激的冷饮就成为很多女性唯一的解渴降暑食物。但是，不管是生理期还是非生理期，经常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重的伤害。
　　此外，在来经期间，盆腔和阴都会处于充血状态，大量喝冷饮，人体受到寒冷刺激后会引起子宫、盆腔内血管痉挛，促使血管收缩，造成经量减少，伴随出现月经期缩短甚至停经。
　　8、花椒、丁香、胡椒
　　月经期间的饮食应该要以清淡、营养丰富的食物为主，不宜进食刺激性强的辛辣食物。花椒、丁香、胡椒同属于刺激性食物，能刺激血管扩张，容易引起月经提前、痛经或经量过多。
　　9、柿子
　　柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
　　10、螃蟹
　　螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
　　看过了不能吃的食物，那么女性经期吃什么食物比较好呢？
　　1、菜花、胡萝卜、香蕉
　　每次月经前都心情有所改变，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。研究表明，维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜、香蕉等食物可为身体提供大量维生素B6帮助稳定情绪。
　　2、植物油、菠菜、谷物
　　到临近经期，就发现自己的胸部不适，乳房胀痛到一点都不能碰。其实这也是经前综合症的常见症状之一。植物油、菠菜、谷物中维生素E能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。
　　3、深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼
　　月经前就会感觉到腹痛，疼痛还会逐渐剧烈。腹痛是最为常见的经前问题，深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼的赘-3脂肪酸就能缓解腹痛。赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。还能缓解因经前综合症引起的焦虑。
　　4、火鸡肉、牛肉、山核桃
　　女性在经前一周都不容易入睡，还会觉得疲惫不堪，体力不支。不过火鸡肉、牛肉、山核桃中色氨酸能有效提高睡眠质量，身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺帮助你安然入睡。
　　5、牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜
　　经期脸上的痘痘增多也是问题之一。牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜中锌能阻碍一种酶的生长，这种酶能够导致发炎和感染。此外，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。可适当补锌。
　　6、如奶制品、鱼类、大豆类
　　有些女人总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如奶制品、鱼类、大豆类会降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。
　　很多女性都有痛经的困扰，而往往让她们困扰的是，月经来了每次都痛，其实这些除了短暂的缓解方法之外，还可以用饮食进行调理。
　　调理女性痛经的八种食谱
　　1、玄胡益母草煮鸡蛋通经活络
　　分析：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。
　　点评：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
　　2、乌豆蛋酒汤和血润肤都可以
　　分析：乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。
　　点评：适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
　　3、姜艾薏苡仁粥寒湿凝滞型痛经可以吃
　　分析：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。
　　点评：适用于寒湿凝滞型痛经。
　　4、益母草香附汤痛经了不能忘
　　分析：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。
　　点评：适用于痛经，并能光艳皮肤。
　　5、妇女寒性痛经症快吃山楂桂枝红糖汤
　　分析：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。
　　点评：适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
　　6、寒性痛经及黄褐斑非姜枣红糖水莫属
　　分析：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。
　　点评：适用于寒性痛经及黄褐斑。
　　7、气血两虚型痛经来一杯韭汁红糖
　　分析：鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。
　　点评：适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。
　　8、月经不调就喝月季花茶
　　分析：夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。具有行气、活血、润肤功效。
　　点评：适用于月经不调，痛经等症。
　　对于月经这位“大姨妈”，大家可不要轻视慢待，好生伺候才会相安无事，不会痛经哦。
(责编：聂丛笑、李彦增)
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