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　　●专治精神疾病，万例患者共同康复见证● 专家说，从古至今，失眠都是一种很正常的现象，尤其是在近代社会，人们来自各方面的压力越来越大，失眠的患病人群也越来越多，有一些坏习惯也会导致失眠，下面给大家详细讲解。严重失眠|【专家在线QQ：】【咨询电话：020-】
　　导致失眠的坏习惯有什么?
　　1、半夜失眠的人，容易拿起闹钟来看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮。
　　2、有人一旦曾经失眠过，就不相信自己可以睡得好，一到天黑便会开始担心。其实睡眠是正常的生理需求，越担心只会越睡不着。
　　3、每个人有自己的睡眠时钟，有些人深信一定要睡满8小时，才不会影响身体健康(健康食品)，在强迫自己入睡的情况下躺得越久，睡得就越差，严重失眠。
　　4、有些人习惯睡觉分段睡，表面上看起来好像总时数一样(或增加)，但睡眠结构则是破碎无型。
　　5、床是让人睡觉的地方，严重失眠。如常在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。
　　6、当白天的活动不多，睡眠的需求自然就不大，吃饱睡睡饱吃，睡多了自然睡不着，严重失眠。
　　7、有人喜欢把睡前当成检讨的时间，一边做着隔天的行程计画，越想越多当然睡不着，严重失眠。
　　8、外物刺激如：咖啡、茶、香烟都会破坏睡眠结构，应尽量避免。
　　广海医院精神科始终坚持“服务三贴近”，即贴近患者的身体需要，贴近患者的心理需要，贴近患者的情感需要，并强调“我们的治疗不能过度，收费不能过度，用药不能过度，但是服务永远不嫌过度”的理念。很多患者对在医院挂号看精神疾病的时候仍停留在奔波、等待、尴尬、焦虑及恐慌中，然而选择广海医院精神科的服务品质，您完全有理由打破这种印象.
　　“军科生物激活神经修复疗法”通过特有的s形微电光波介入脑丘体，并不断刺激脑丘体对生物肽的分泌平衡，抑制脑神经亢奋状态。消除紧张的情绪和精神状态。然后采取天然草本植物精华并融入现代中医药提取技术以液态形式作用于人体，重建人体免疫系统环境，代谢功能增强，消除体内不良抗体，自动拒绝疾病提供生长环境不但开启机体的自我抗病能力，同时避免机体“二次受损”，有效的杜绝了疾病复发。
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严重失眠怎么办
南京仁康医院精神心理治疗中心专家24小时咨询热线：400-0540567，QQ： 门诊时间：周一—周日 上午8：00—12：00，下午2：00—6：00  今日坐诊专家：胡长海
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　　严重失眠怎么办?失眠几乎是每个人都有过的经历。失眠的出现会给患者带来很大的影响，是不是所有的睡不着都是失眠呢?失眠分为很多种，如：暂时性失眠、短暂性失眠、长期性失眠等。失眠时间越长，治疗就会越困难，那么对于长期失眠该如何治疗?下面就请青海南京仁康医院专家来跟大家介绍几种方法。
　　一、根据医生诊断自我判断失眠原因
　　失眠非小事，初期要重视，千万不要因此耽误了自己的就诊。根据医生建议，反思自己生活的影响因素，判断出哪些因素对自己的心情或身体产生了不良反应，明确病根所在。严重失眠怎么办
　　二、学会放松，有意识的培养睡眠质量
　　睡觉之间可以通过在花园内散步，欣赏一下周围景色等来放松自己白天紧绷的神经，也可以用热水泡脚，舒缓身体的疲劳，此外还有很多方式来放松自己，像是在卧室放个苹果等，以此提高睡眠质量。
　　三、创造睡眠的氛围条件，吸引自己入睡
　　严重失眠怎么办?比如，睡觉之前可以听一些轻松的钢琴曲，欣赏一些优美的风景图画，营造出轻松舒缓的睡前氛围，也可在床头摆上两个苹果，清新的水果香气可以让人镇静、引人入睡。
　　四、保持合理的睡姿
　　睡姿以个人舒缓为最佳，最好不要选择压迫自己心脏的左侧式，相比而言，右侧卧对全身的放松有着很大的帮助，合理地睡姿保持下去对养成良好的睡眠习性有很大的帮助。
　　五、避免睡前刺激
　　睡前最好不要吃刺激性的视频或者看恐怖电影和玩游戏等等，这些行为会让人在床上紧张不安而难以入睡。如果自己确实心情波动较大可以选择喝杯温牛奶搭配一些小甜点来放松。
　　青海南京仁康医院是华东首家引进&新一代智能型&EFG-MX&脑神经递质检测仪的神经科医院。新一代智能型MX脑神经递质检测仪仅需8分钟采集脑神经递质信号，同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论，能够准确扫描定位大脑中受损的脑细胞，精确判断致病因。
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长期严重失眠怎么办？
长时间失眠，基本都是2点左右才能睡着，经常靠喝酒能在1点之前睡，吃安神的药一点作用都没有，请问要怎么解决。
失眠的话千万别吃安眠药！有很大的依赖性，除非你想一辈子都用安眠药过夜。而且未必好使。
如果是不想伤身体的话，最好是喝用野枣（也就是红红小小酸酸的山枣）（在药店或者某些店例如干果店、食品店等店里有的卖，通常长在山区、河边或者农村的路边……）泡的水，立马见效。不过可不要贪杯哦，会让你瞌睡的，呵呵。
第二种方法，就是睡前做身体（尤其是头部）按摩。
第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套《回春医疗保健操》超管用，减肥还保养。
第四，睡前洗脚，放松精神。
第五，从根本上解决问题，让自己的白天充实一点，别混日子。
第六，坚持保持好的作息习惯。别赖床，早起真的很舒服。
个人建议，别数羊…………而且睡前喝牛奶助眠会让你迅速胖起来的哦！吃中药容易破坏消化系统。
我现在用的方法是在床上脱了衣服看书，小说之类的，不是特别喜欢的类型的书。看一会儿就睡着了。
人做梦也分两种，一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量。另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真，都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的。你的大脑得到了非常充足的休息。所以啊，不是说做梦就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦！!
最佳睡眠时间是夜里0点到2点。这段时间如果没有休息好，那么白天睡几个小时都补不回来。所以至少要保证11点上床准备休息。
祝你好运哦！这是我失眠的经验之谈，超级管用。试试吧。要对自己有信心，加油！
大家别抄袭我的答案………………我要投诉了…………
其他回答(9)
主治中医师
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怎样预防失眠？
我认为失眠别着急，越急越厉害，睡前不如把白天的事与衣服一起脱下，心静了，睡眠才能安心，睡得才能安稳。09-3-20的健康报说“睡眠先睡心”你看下列资料如何？供参考： 睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。一旦患上失眠应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到： ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚。 ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。 ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。 ⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。 ⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响!!!
治疗（一）一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。 以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。治疗（二）还可以试试以下方法。 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 三:溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效…… 以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。 治疗（三）一.首先建立信心 对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 二.安排规律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。 三.保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。
要想彻底的根治失眠首先就要养成有规律的生活习惯，作息定时。然后还可以通过一些辅助的产品进行治疗，这样双管齐下，效果很好的 。因为我就是在调整好自己的生活习惯之后，还购买了一套睡美人香薰组合的治疗失眠的产品。一个星期后我几乎不失眠了。你要是感兴趣可以去网上找找看，在自己调整一下，应该很快根治你的失眠的。
去问问医生去`！
你好，失眠多数是心里压力过大造成的，失眠者的精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。 心态及其重要，但仍需药物辅助治疗，舒眠解郁组合就是专业治疗失眠的OTC国药，不含激素，无任何毒副作用，效果永久，杜绝反弹！
可以试试运动一下，这样会好些，不建议你使用药物，因为对身体还是有副作用的，比方说记忆力减退，或者严重的会出现掉头发的现象，1、你睡觉之前可以泡泡脚。 2、喝杯牛奶加些糖或者蜂蜜都可以的！ 3、运动 4、试试睡美人香薰组合，我使用了一个月了，效果很好的，每天早晨起来，那种淡淡的药香会使你感觉特别的清新，而且心情也会很好的，精力很充沛的。
失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根
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长春严重失眠怎样治疗
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　　吉林中山医院专家表示，女性是感性的，她们往往对美好爱情充满幻想，一旦投入进去就会用情很深，但是过程中如果出现一点不如意和波 折，她们就会无法适应，反映在生理和心理上，就会出现做噩梦、易醒甚至整晚都无法入睡的情况。出现这种状况，我们都是很苦恼的，那么要怎么 才能摆脱这一现象呢，下面请本院专家给大家介绍方法。
　　有些人睡的很香，然而总有那么一些人睡不着，翻来覆去的，这是怎么了，难道这就是传说中的失眠吗？我们知道失眠是非常痛苦的，不但给患者身体带来了伤害，而且还严重影响了患者的精神，到底什么是失眠呢？我们该如何诊断失眠呢？
　　我们该如何诊断失眠呢
　　（1） 以睡眠障碍为几乎惟一的症状，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感不适、疲乏或白天困倦。
　　（2） 失眠引起显着的苦恼，或精神活动效率下降，或妨碍社会功能。
　　（3） 不是任何一种躯体疾病或精神障碍症状的一部分。
　　【案例回顾】马伟，今年39岁，吉林长春人。2003年和家人来到天津打拼。虽然只是初中毕业，但是马先生有着自己的职业规划。他报了一个工程制图班，马先生在这方面很有天赋，经过一段时间学习后，成绩非常好。凭着在这方面的一技之长，马先生应聘上了一家外企的制图工程师这一职位。马先生在工作上非常用心，做出了许多优异的成绩。老总很赏识马先生，想要让马先生到国外进修一段时间，但是因为马先生总是酗酒，老总就把这个原定的计划取消了。
　　当马先生讲述这件事情的时候，显得很是懊恼。马先生懊恼的不仅仅是因为总是酗酒，而失去了这次难得的机会，也对自己的自制力薄弱相当无奈。
　　据了解，最近一段时间，因为工作的性质与压力，马先生出现了情绪焦虑的状态。总是会无名的发脾气，不仅如此，酗酒也成了焦虑的副产品。马先生一旦焦虑起来，就想要喝酒，家里人发现后，把酒都藏了起来。但他还是会想方设法把酒找出来喝掉，为此家里人和马先生经常会吵架，原本和谐的家庭变得&战火弥漫&。
　　马先生带着懊恼来到了吉林中山医院，希望在这里能够治愈他现在的焦虑状态，从而好好的生活和工作。
★文章阐述只是大概，了解更多专业信息可点击以下或两侧图片咨询专家★
　【推荐疗法】 “SX脑神经康复体系” 治抑郁症1-3天明显见效
　　吉林省中山医院研发的“SX脑神经康复体系”是首个由国家卫生部推广精神心理疗法，荣获“国家科技进步奖”。该体系包括"生物基因接绪疗法、中医五步安神疗法、鬼门十三针、脑神经修复疗法、森田心理疗法”五大特色技术。结合现代中医、生物、无依赖性西药、物理设备、特色针灸、心理疏导等具体治疗方案诊疗。经中国药监局临床验证，1-3天病情明显改善，一般1-2个疗程完全康复。
　　“SX-脑神经康复体系”各疗法简介
　　1：生物基因接绪疗法--5分钟检测，1-3天见效
　　该疗法能快速针对病情、病因和病理进行全方位检查。准确、定量检测出患者的九种神经递质功能，深度圈定脑神经病变的所有诱因，分析其病情、病因和病理，做到对症下药和治疗，解除过去盲目用药物治疗的误区。
　　2：中医五步安神疗法--深究源头 杜绝精神病复发
　　该疗法诊断明确、定位精准、能有针对性的修复受损细胞，更彻底杜绝精神疾病的发作，且恢复周期快，效果可靠，无副作用，彻底修复异常放电受损脑神经元细胞。
　　3：鬼门十三针--古代医学与现代科学完美结合，彻底根治无反复
　　鬼门十三针通过对独特的穴位的磁刺激，从穴位中产生微电流直接作用于大脑，微电流接近人体自身的生物电强度，因此对身体无作用，不会对器官造成伤害。且作用过程无需经过血脑屏障，因此效果不会受任何影响。经数万临床案例证实，该疗法见效更快、疗程更短、效果更好。
　　4：森田心理疗法-安抚消极情绪，为康复创造良好心理环境
　　该疗法通过语言给予患者相应的心理、情绪方面的引导。针对患者不同的病症和SX治疗体系的不同阶段，引导患者描述症状，从而分析疾病产生的根源和形成的过 程，疾病的本质和特点，激励鼓舞患者增强同疾病作斗争的勇气和信心，充分调动患者治疗的能动性，逐步培养激发患者自我领悟。
　　5：脑神经修复疗法--调节脑内神经的分泌，恢复脑神经递质正常功能
　　该疗法将最尖端的检测仪器与现代生物基因技术完美结合，从根本上消除神经功能紊乱，缓解脑部疲劳，修复大脑平衡生理功能，全面提高机体免疫力，真正的做到了标本兼治。
　　温馨提醒：吉林中山医院积极响应国家卫生部门号召，加紧步伐，于2011年全面开通网络预约挂号就诊服务，合理解决了患者咨询就医困难的问题，将医院的就医管理体系与国际顶尖医院接轨，成为新型医疗管理模式推广医院。
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