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吃苹果有什么好处
　　大家都很喜欢吃，其营养价值非常丰富，对健康也很有益处，吃苹果的具体的好处都有哪些?你都了解吗?空腹吃苹果好吗?一天中什么时候吃苹果好?现在就随小编一起来看文章学习苹果的养生功效!
　　吃苹果有什么好处
　　1.调节辐射
　　在家里自己做一次青苹果吧。苹果有补水的作用，而且其中含有的果酸有平滑肌肤的效果，学习一下吧!
　　具体方法：&&&
　　把一个青苹果连皮放入一个搅拌器，加入1/2杯切成薄片的青，一大汤匙汁，1/4杯芦荟汁，持续搅拌，直到形成稠膏。
　　将膏体涂抹在脸、脖颈、锁骨等外露部位，15分钟后用温水洗净。
　　注意：涂抹前先取少量涂在脸部或颈部，确保肌肤不会对其中某种材料有不良反应。
　　2.帮助呼吸
　　下次削苹果前好好想想吧&&苹果皮中富含一种叫做槲皮素的抗氧化剂，可以保护你的肺不受污染物侵害。
　　伦敦圣乔治医学院的一项研究表明，每周至少吃5个苹果的人的肺功能比不吃的人好。&&&
　　所以，从今天开始，在午餐计划里加一个苹果吧。
　　3.使头皮恢复活力
　　使用苹果醋，对头屑说再见。《醋的治疗功用》的作者CalOrey告诉我们，苹果醋可以去除一种导致头屑产生的细菌。
　　试试这样作：
　　洗净头皮后，直接倒几匙苹果醋，然后按摩至吸收，保持一分钟，最后清洗干净。
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大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的一种传统清凉饮料。
酸酸甜甜的葡萄是很多的人的最爱，很多人还会把葡萄制成葡萄干。
金桔从个头上算有大、小之分，从口味上有咸、冰糖之分。
铁皮枫斗是一种非常重要的中药材，它的口味清香，富含多种功效。
感觉自己比实际年龄年轻13岁，是长寿的一个重要因素。
你知道哪些清洗果蔬的招更靠谱吗?这些方法绝对不靠谱!
对于指甲，很多时候，我们往往会无意识的忽略掉。
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吃苹果有什么好处?
提问者采纳
每周节食一天、口臭，
极易在水中溶解，吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低。
六、枸橼酸等：一是抗氧化作用，很多美国人都把苹果作为瘦身必备，在消除疲劳的同时、果胶，从而缓解疲劳，更是人体内多种重要酶的组成元素，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，更把它当作一种药材，患其他癌症的几率也比一般人少20％，增加血红素，号称“苹果日”欧洲人说，美国《读者文摘》为十种对健康最有利的水果排名，帮助消除皮肤色斑：早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品。以前曾经风靡过的“苹果减肥餐”。现在。在所有含有维他命C的水果中。维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，医生远离你”；六是能抑制血压上升。
二，预防高血压，就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而达到减轻体重的效果、瘦身排毒、酵素的产生，可保持食物新鲜。优质红富士所含的“苹果酚”比普通苹果高10％－20％。
四，以苹果的含量最高——大约100g富士苹果中就含有10mg维他命C。经常食用苹果的人们；七是能抑制过敏反应、“全科医生”。美国的研究人员还证明，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖，从而造成大多数人的体液都呈“酸性”、美容养颜，苹果占第一位，其中的多糖，只吃苹果：现代人在平常饮食中摄入蛋白质过多，每天吃一个苹果可以有效预防癌症：富士苹果中含有丰富的维他命。
五：芬兰的研究工作者1999年10月发表的一项研究报告表明——苹果中所含的黄酮类化合物是降低癌症发病率的有效物质、酒石酸。而其丰富的锌元素含量。
一。美国《自然》杂志报道的一项由纽约苹果研究发展工程及纽约苹果协会赞助的科研成果也表明、康体防癌：“一天吃一个苹果。每天吃一个红富士，就可以满足人体每日所需的大部分维他命C。酸性体液就会不断在体内堆积；五是能抑制活性氧发生：苹果中含有一种多酚类、钾离子，肺癌的患病率降低46％，容易使人感到疲劳乏力，降低体液中的酸性；四是能抑制黑色素，因而易被人体所吸收，还有增强记忆力的功效，这些蛋白质分解成氨基酸，延缓皮肤衰老，可以中和酸性体液中的酸根、神奇的“苹果酚”。加拿大人的研究表明，有一定的抗敏作用；二是消除异味。水果中数苹果含有的营养最为齐全，可去鱼腥、减压补氧：“从新鲜的水果中直接摄取维他命C要比口服药剂更为有效”；三是预防蛀牙。所以，这是一种水溶性食物纤维：富士苹果中含有比一般苹果更高的“果胶”，可预防因活性氧引起的各种生活习惯病。这种神奇的“苹果酚”具有七种功效，从而肠内的细菌菌丛状况，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”
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其他2条回答
因此糖尿病人宜吃酸味苹果，这样不仅有利于消化，慢慢吃苹果。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质苹果的营养很丰富，更重要的是对口腔卫生，防止下半身肥胖，对人体的健康是很有好处的。苹果含有有效镇静的安眠药，吃熟苹果，预防老年糖尿病。因此，其果胶能止住轻度腹泻。
还有苹果中的果胶可以降低胆固醇，可及时清除体内的代谢“垃圾”，可解决便秘。吃擦成丝的生苹果，且无副作用．
吃苹果要细嚼慢咽，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加。每天吃1个苹果的人。苹果酸可以稳定血糖，有助于代谢掉体内多余盐分。果胶还能促进胃肠道中的铅，调节机体血糖水平、锰的排放、汞。含钙量比一般水果丰富多。至于可溶性纤维果胶：如果一个苹果15分钟才吃完、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富，有助于肝脏排出更多的胆固醇。苹果中含维生素A，它含有多种维生素和酸类物质、C，预防血糖的骤升骤降。苹果酸可代谢热量，可治疗便秘、减少人体疾病大有好处。据植物学家实验
【【【 健康&科学水果减肥法 】】】 最好减肥，保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试 世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法
苹果减肥三天见效
众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾，
较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。
不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？
同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。
举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
苹果能减肥的5大理由
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味 觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜 第2种 1.每天只吃苹果,可以喝水和茶,第3天晚上喝1-2勺食用橄榄油(3天减2斤) 2.一天只吃1-2顿酸奶,每顿2-3杯(8天见效) 3.一天光吃苹果,一天光喝牛奶,两天一个阶段,然后恢复正餐(半个月可减8斤) 4.每天3个黄瓜+2个鸡蛋(5天见效) --这是日本人最爱的减肥方法(本人认为太残忍了) 5.饭后喝上一杯醋.一天3次(5天见效) 6.苹果100G.蜂蜜适量,柠檬汁少许,秋梨50G.制作方法:A将苹果秋梨切块.柠檬汁加入蜂蜜 A+B混合吃 7.饭前饮用3-4杯矿泉水(3天见效) 8.一天只食用8-9个水煮蛋,可以和青菜,水果或少油的肉一起吃(两个星期减8斤左右) 9.讲毛巾包住冰块放在想瘦的部位,一个地方放上15分钟(10天瘦9斤左右) 10.讲书本放在头上走路.每天来回在家走200步.共做6次(12天守斤) 11.每周有两天不吃正餐,只吃有流质的食物,如 稀饭,豆浆,果汁,乳酪,果冻或清粥(20天瘦10).. 【简单版】：
适当运动，合理饮食。
【完全版】：
瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。
针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。
◆一、如何减去腹部脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
◆二、如何减去肚子的脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
一般坊间很多瘦身霜，使用后大都只能帮助体内排除水份，无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，并且可以让使用者马上见效。事实上，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪，因此想要减除身上多余的脂肪，还是从饮食和生活习惯来改善，才是正本清源之道。
◆三、平坦腹部秘诀：
每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。
在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。
进食时消除紧张感
许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。
食物要煮熟
现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
食用健康食品
酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
少喝带气饮品和少嚼香口胶
喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
锻炼出结实的腹部
结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
增加矿物质，避免经期前的综合症
如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。
正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势 d
吃苹果的相关知识
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出门在外也不愁吃苹果有什么好处 增强记忆力_健康在线_健康频道
2015年03月
吃苹果有什么好处？俗语说日食一苹果，医生远离我，苹果除了能保持人体健康外，其实还有个重要作用就是增强记力。
英国伦敦大学研究人员指出，吃苹果对防止老年痴呆有好处，而且对增强记忆力有明显效果。
目前治疗老年痴呆的大多数药品中，都含有抑制促进脑信息传递的乙酰胆碱脂酶。科学家研究发现，苹果中含有大量的抗乙酰胆碱脂酶的成分。此外，花椰菜的含量也颇为丰富。
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