左腿小腿轻微骨折,骨伤软组织损伤多久好_百度知道
左腿小腿轻微骨折,骨伤软组织损伤多久好
左腿小腿轻微骨折,骨伤软组织损伤多久好？多久可以剧烈运动，如跑步等多久可以下地走动？请医学方面的人给与解答！谢谢！好的可加分！
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如果是轻微的，那就要看你的恢复能力了，如果好的话，尽量少运动，这样差不多半个月就好了，如果恢复能力不算好，就差不多要二十几天了。
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伤筋动骨100天咯
运动健身损伤常见于年轻人群，他们积极参加各种体育锻炼，但又常因缺乏一定的运动锻炼卫生知识，出现运动损伤后不知所措，从而造成身心痛苦，严重者会导致终生残疾。
其主要表现为：
一、肌肉拉伤指肌纤维撕裂而造成的肌肉损伤。主要由于从事某项运动前不作任何热身准备活动或准备活动量不足，一到锻炼场所就快速奔跑、跳跃、兴奋异常，也有的运动时间过长，用力过猛和运动量过大而造成。此时应根据自我感觉疼痛程度或受伤部位的轻重，立即减少运动量或停止运动，并在痛点部位冷敷（冰块或冷毛巾）约20分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、肿胀，切莫热敷及揉搓。
二、扭伤由于在打篮球或踢足球等激烈对抗的运动中，腰、膝、髋、踝等关节部位突然用力过猛扭转，拧扭了附在关节外周的肌肉韧带及肌腱。不同部位的扭伤，治疗处理时也应区别对待。如：急性腰扭伤，可将患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一下枕头，先冷敷20分钟后再热敷20-30分钟左右。数日后，自感症状减轻，可作一般性减量活动或倒着走练习，恢复腰肌与腰部力量。如：膝、踝关节扭伤，可将扭伤部位垫高，可先用冷敷20分钟后再热敷半小时左右的方法，消肿不疼后再适量活动。
三、膝和胫骨疼痛膝关节下方、胫骨上前端有一个骨突，称胫骨结节。刚成年者胫骨结节的骨骺呈舌状，尚未融合。此时，如进行剧烈或持续跑跃（如蛙跳、多级跳、跳台阶等）猛力收缩时，牵拉力不断作用于舌状骨骺，易引起损伤而造成供血障碍，使骺变性、碎裂、移位、影响骺的发育，胫骨结节部位就会痛痛肿大。这时，务必停止蛙跳等各种跳跃练习，降低运动量、强度，约2周后，疼痛就会自然消失，再配合按摩，理疗及外敷消炎止痛药和口服跌打损伤丸等，即可获得痊愈。
四、骨折常见的有两类。一类是没有伤口、皮肉不破损，称闭合性骨折；另一类是骨的尖端穿透皮肉，称开放性骨折。对开放性骨折，不能用手回纳、揉搓或按摩，否则易引起骨髓炎，应用消毒纱布对患折处作包扎，止血后，再用平木板固定急送医院治疗。骨折在上肢者，可曲直关节固定在躯干上；如骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧肢体上并急送医院诊治。
根据上述种种的运动损伤，务望运动参与者要加强对运动保健知识的了解，增强自我保护意识，避免因运动而造成的各种伤害事故发生。 1.何为关节脱位，怎样进行现场处理？ 关节脱位是指关节面间失去正常的连接关系。依关节面错位的大小又可分为关节全脱位和半脱位，在发生关节脱位的同时，由于暴力的作用，常常伴有关节囊、周围韧带及软组织损伤，甚至可能伤及神经、血管等。关节脱位后，局部会有疼痛、肿胀、压痛等症状，关节完全不能活动；出现肢体的轴线发生改变，肢体长度改变等畸形；在X光下可以确诊脱位的具体情况及有无骨折发生。
在损伤现场，没有关节脱位整复经验的人不可随意进行整复，以免加重损伤。应在脱位已经形成的姿势下，用夹板和绷带临时固定伤肢，然后送医院或找有经验的大夫处理。
肩关节脱位的临时固定方法是：用两条长的毛巾或布带，一条兜住伤肢前臂并挂在颈部，另一条将伤肢固定于胸壁，在健侧腋下作结。
肘关节脱位时，如果没有合适的夹板，也可用粗一些的铁丝弯成长形的环，再在环上用绷带或毛巾缠绕做成铁丝夹板，然后将铁丝夹板弯成合适的角度，将伤肢用绷带固定在夹板上，再用布带将前臂挂起。如无铁丝夹板，也可用宽的布带将伤肢悬挂在胸前。 2.在运动中发生踝关节扭伤怎么办？ 踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发生在赛跑、篮球、足球、跳高、跳远、滑冰、滑雪、跳伞、摔跤等运动项目。发生的主要原因是：运动前没有做好准备活动，踝关节的肌肉韧带没有活动开，关节韧带的弹性和伸展性较差，不能适应剧烈运动的需要。在跑跳时用力过猛，脚落地的姿势不当，踝关节超过了活动的范围。跑跳时脚落在坑洼、砖头、石块上，不能使整个脚掌平着落地。
踝关节扭伤的症状：多在脚着地时突然发生，常听到“咯叭”的响声，关节的内侧及外侧即发生不同程度的疼痛，脚立刻不能着地走路。因踝关节内收及内翻的机会多，所以多是外侧韧带受损伤。受伤后几分钟局部便肿胀起来。距腓前韧带是组成关节囊的一部分，撕脱和断裂时，往往合并关节积血，踝关节也肿得很大。伤后几天出现青紫色的淤血斑，痛疼逐渐减轻。若踝关节疼痛剧烈且脚部向前、向后、向两侧错位时，说明踝关节有出血现象。
踝关节扭伤治法：立即停止运动，适当抬高患肢，12小时内要冷敷，防止继续出血。12小时后要热敷，促进炎症消退。扭伤严重的，要内服跌打丸、强地松片，外用樟脑酒和松节油涂搽。针灸悬钟、三阴交、太白、至阴等穴位，也有一定的效果。如在压痛点注射氟美松更有较好的疗效。扭伤两天后，应鼓励患者及早活动下肢，练习缓慢走路，并进行按摩、针灸、理疗等措施，及早恢复脚部的功能，防止局部粘连和肌肉萎缩。若怀疑有腓骨骨折时，要请医生用X光确诊。
在预防踝关节扭伤上，应注意以下几点：
（1）运动前要清除运动场地的砖瓦石块，填平坑洼。要做好准备活动，踝关节充分活动开以后，再进行剧烈的活动。
（2）跑步、跳高、滑冰、打球等要讲究正确的姿势，不要用力过猛，防止脚掌内外翻，要使整个脚掌平着落地。
（3）平时注意踝关节周围肌肉的锻炼，增强踝关节的稳定性。如经常练习负重提踵、提踵蹲跳、上下坡跑步，踮着脚尖走路等。 3.什么是休克，现场急救应如何处置? 休克是机体由于有效循环血量明显减少而引起的一种危重病症。对休克要积极预防，遇到休克要正确及时地进行处理。运动中损伤引起的休克有：
（1）失血性休克：多见于内脏器官破裂，严重的骨折等，由于失血过多，导致血量减少，影响正常的血液循环。
（2）创伤性休克：可由于腹部、头部受到暴力撞击、脊髓损伤、严重的骨折等。因为剧烈的疼痛，使机体血管紧张度调节机能改变，大量毛细血管扩张，造成血液在毛细血管内淤积，引起血液循环血量不足，导致休克。
（3）心源性休克：在参加过于剧烈的运动，导致负担量超过心脏承受能力时，引起急性心功能衰竭而发生。
休克发生的早期症状有：
开始表现为兴奋不安、脉搏稍快、血压正常或稍高；进一步发展则出现表情淡漠、反应迟钝、面色苍白、四肢发冷、脉搏快而弱、血压下降（收缩压&80mmHg，脉压差&20mmHg），严重时可出现昏迷，甚至死亡。
当有人发生休克时，要让患者安静平卧、注意保暖，但不要过热，昏迷时，要注意让头侧偏，并将舌牵出口外，以保持呼吸道通畅；有心跳、呼吸停止时，要进行胸外挤压、人工呼吸等以及针刺或点掐人中、百会、内关、合谷等穴。
对有骨折者要在现场进行临时固定，有出血时要采取加压包扎、上止血带等方法进行止血，怀疑有内脏破裂者应迅速送医院处理。伤员疼痛剧烈时可给予止痛药或镇静剂，以减轻疼痛。 4.何为胫腓骨膜炎？应怎样处理和预防? 胫腓骨疲劳性骨膜炎是体育运动中常见的伤病。初参加体育锻炼的人其发病率较高。胫腓骨疲劳性骨膜炎的发病原因是由于跑跳的时间过长，小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的牵拉和扯拽，刺激骨膜引起的非细菌性的炎症。初参加运动的人，下肢的肌肉还不发达，缺乏弹性，跑跳时不能协调地收缩和放松，脚落地时，也不会利用缓冲力量，致使骨膜反复受到牵扯和拉拽。另外，在天气较冷时，没有做好准备活动，腿部的肌肉、肌腱比较僵硬，以及在硬地上跑跳时间过长，都容易引起这种损伤。
胫腓骨疲劳性骨膜炎，多在剧烈跑跳后十几天发生。有时也发生在坚硬的场地上练习脚尖跑、变速跑、跨步跑、后蹬跑、上下坡跑以及跳远、三级跳远等场合。其具体表现特征是：
（1）疼痛：小腿下部、脚腕上部疼痛最剧烈。多数人在跑跳后疼，也有的人一跑就疼，尤其在脚尖用力向后蹬地时疼痛最明显。
（2）压痛：用手轻压胫骨的内面和腓骨的外面，即感到剧烈的疼痛。尤其是在无肌肉覆盖的地方压，疼痛更明显。
（3）骨膜下水肿：骨膜受到牵拉，有不同程度的水肿、炎症和出血，用手轻轻抚摸时，感到表面粗糙不平，有小硬结，用X光照像，可见骨膜有病理变化。
发生了胫骨疲劳性骨膜炎怎么办呢？
首先要停止大运动量的训练，避免剧烈的跑跳，并用绷带将小腿下部包扎起来，休息几天就会好转。
其次，要用热水袋或热水毛巾局部热敷，促进血液循环，加快渗出物的吸收。
第三，中药黄桅子研成细面，用鸡蛋清调和后摊在布上，裹在患处，每天换一次。也可用强地松龙配普鲁卡因局部封闭，每三天一次。
第四，病情严重的要完全休息，彻底治愈后再运动。
怎样预防胫腓骨疲劳性骨膜炎呢？ （1）对初参加锻炼的人，尤其是练习跑跳时，要掌握循序渐进的原则，不要突然加大运动量，更要防止过度疲劳。
（2）脚尖着地跑要和脚掌着地跑交替进行，后蹬跑和上下坡跑要练习一会休息一会，增强下肢肌肉的力量和弹性，使其有个适应过程。
（3）剧烈跑跳前要充分做好准备活动，使肌肉和肌腱充分活动开。脚着地时注意利用缓冲力，更不要在坚硬的场地上长时间跑跳。 5.什么是髌骨劳损，应如何预防? 髌骨，俗称膝盖骨，位于膝关节的前面。它的上缘宽大，叫髌底，下缘尖锐，叫髌尖。整个形态就像一颗不规则的圆球，包在股四头肌健里，镶嵌在股骨与胫骨接头处之间。
髋骨的功能是保护膝关节，增强股四头肌的力量，有助于伸直膝关节。由于髌骨前面的软组织非常少，位置表浅，所以当膝关节局部负担量过重时，很容易受到损伤。日积月累，便会形成髌骨劳损。外力直接撞击髌骨后没有及时的治疗，也可发展为髌骨劳损。
髌骨劳损的症状是在上下楼梯、跑跳用力和半蹲位起跳时疼痛明显，而且还常常伴随有膝关节发软无力，重者在步行及静止时也觉疼痛。因此，要注意预防髌骨劳损的发生。首先，要避免“单打一”的锻炼方法，多选几种运动形式，使身体得到全面锻炼，尽可能减少膝关节的局部负担量。
其次，根据条件采用斜坡跑、台阶跳、负重蹲起等方法，加强足部、踝关节、小腿的力量练习，采用静蹲、负重抬腿、爬山等方法，加强股四头肌的力量练习。 6.何为半月板损伤，应怎样预防？ 半月板是膝关节股骨与胫骨之间的一个辅助结构，是一对半月形的软骨，边缘较厚，中间很薄，填充在两侧的胫骨髁上。内侧半月板较大，胫侧缘与内侧副韧带紧密相连，故活动范围小；外侧半月板不与外侧副韧带相连，故活动范围大。在膝关节伸屈时，半月板在关节间活动，具有稳定关节的作用，并减少关节面的磨擦。
半月板损伤比较常见，发病与身体活动的姿势有关。大部分发生在小腿处于内收或外展位而膝关节骤然伸直时的一刹那。例如在足部固定的情况下，当一侧肢体负重，膝关节处于略屈位，而上身做向前向中线或远离中线的旋转活动，使股骨髁急骤内旋或外旋，则可引起内侧或外侧半月板撕裂。这种情况在足球、篮球或体操运动中尤易发生。
半月板撕裂后，感到关节内有一种撕裂感和疼痛。如撕裂的半月板破口卡住（交锁），当时即不能伸屈，疼痛也更剧烈，并有关节肿胀的感觉，表示关节内有出血现象。
为了预防半月板损伤，运动前要充分做好准备活动，将膝关节周围的肌肉韧带充分活动开。要加强股四头肌的力量练习。股四头肌力量加强了，落在膝关节的负担量相应就会减少。另外不要在疲劳状态下进行剧烈的运动，以免因反应迟钝、活动协调性差而引起半月板损伤。
半月板撕裂轻者，疼痛很快就会消失，可按一般运伤处理。如果出现“交锁”，应立即施行手术解除交锁。如果受伤后疼痛较剧，关节内有出血现象，即应以压力绷带包扎膝关节，防止继续出血，立即送医院治疗。如果在受伤两周后关节不痛，但检查时仍有交锁音响，则需手术切除半月板。切除后在残余的软骨底能再生一个新的半月软骨，同样可以起到半月板的作用。无论是手术治疗或非手术治疗，只要是在撕裂痊愈后，仍可以参加体育锻炼。 7.运动中的手腕损伤有哪些？ 在体育运动中，腕部的急性损伤相当多见，其中以手腕背伸支撑致伤最为多见，这与人摔倒时手撑地这个条件反射性动作有关。这一支撑动作容易引起的损伤有：
（1）桡骨远端伸展型骨折（科雷氏骨折）：是发生于桡骨远端2～3厘米以内的骨折，此处为松质骨，血供丰富，但骨质强度小，易碎。少年儿童此处正是桡骨远端骨骺所在处，容易发生骨骺分离。骨折后，在桡骨远端及腕部有明显肿胀、压痛及畸形，拍摄X光片可以确诊。 （2）腕舟状骨骨折：以足球、篮球、排球、体操中多发，因为腕背伸撑地而引起损伤。损伤后症状往往不重，很像腕关节扭伤，在腕关节外侧仅有轻度疼痛和肿胀、压痛，腕背伸疼，沿第一掌骨纵轴方向挤压时疼痛明显。怀疑有舟骨骨折时，要石膏固定二周后再拍摄X线片以确诊。确诊为舟骨骨折后，一般需石膏固定3～6个月。在固定过程中要注意不能随意拆下固定石膏，以免影响骨折愈合。
（3）月状骨脱位和月状骨周围脱位：损伤后多有典型的腕背伸、掌侧隆起畸形，还可出现手指不能完全伸直，拇指、食指及中指感觉迟钝现象。
（4）腕急性创伤性滑膜炎：关节滑膜因受到挤压牵扯而损伤，引起肿胀出血，关节积血、积液、局部出现压痛，关节活动受限等症状。
对上述损伤应先处理骨折。对创伤性滑膜炎应加压包扎，夹板或石膏固定2～3周；伤后3～5天可以进行理疗、按摩、外敷中药等处理。 8.什么是“网球肘”，发生后应怎么处理？ “网球肘”是体育运动中最常见的一种肘关节损伤，多发生在网球、羽毛球、乒乓球、击剑、投掷、体操等项目中。由于它在网球运动中发病率最高，所以大家习惯叫它“网球肘”。
我们在打网球、乒乓球、羽毛球的时侯，常常用反拍、下旋的方式回击猛球。如果用力过猛，球的冲击力作用于我们手臂的伸手肌群，便引起这些地方的损伤；击剑、投掷、体操时，如果准备活动做得不充分，也容易使这些肌肉发生扭伤；在某些体育运动或者劳动时，如果长时间用力旋转前臂，反复地使该肌肉群收缩和拉拽，肌健纤维从肱骨外上髁撕断拉伤也是造成本病的原因之一。
“网球肘”的主要症状是肘关节侧剧烈疼痛，并向前臂和上臂放射。这种疼痛多在旋转前臂时加剧。在日常生活中，用手拧毛巾时就感到异常疼痛，甚至钥匙开锁也开不开。如果拿着东西向上举，往往不能用力，失手将拿着的东西摔落。“网球肘”发生后，继续从事这项运动就会加重，若停止这项运动休息一段时间就会减轻。
怎样知道自己发生了“网球肘”，除了以上的特殊疼痛外，在检查方面也有它的特点：先让前臂稍微弯曲，半握拳，腕关节尽量弯曲，然后使前臂向前旋转，肘关节伸直，肘关节外侧便发生剧烈疼痛，这证明是患了“网球肘”。
发生“网球肘”，首先要立即停止手臂用力的某些运动，如打网球、乒乓球等，休息三四个星期。然后用强地松龙注射液一西西，加普鲁卡因两西西，在肘关节压痛点的深部注射。热敷能改善局部的血液循环，消除淤血，有利于损伤恢复。每天用热水毛巾或热水袋热敷2～3次，每次半小时。局部按摩也是一种很好的方法：让患者坐在桌子前，手术者用两手拇指推拿按摩前臂的肌肉，从肘关节开始，一直按摩到腕关节，按摩后做前臂的旋转和肘关节的屈伸活动。
为了预防“网球肘”，首先对进行网球、羽毛球、乒乓球、击剑、投掷等的训练要得当，避免局部负担过重，反拍、下旋回击猛球时要掌握要领，采取正确的方法；其次，运动前对肘关节要充分活动开；运动后要做好局部按摩，热水洗浴，改良局部的血液循环；第三，平时加强肘关节的锻炼，增强前臂肌肉的力量和肘关节的稳定性，以预防“网球肘”的发生。 9.怎样处理运动中的手指挫伤? 手指挫伤常发生在篮球接球、排球传球、拦网手形不正确时，手指挫伤可引起指间关节侧副韧带损伤或伸指屈指肌腱损伤。
指间关节侧副韧带轻度损伤时，在手指伸直位做挫伤关节远端的侧扳时，出现疼痛，但没有松动或“开口”感。处理时，可用约1厘米宽的胶布将伤指与其旁边的未受伤手指固定在一起即可。
如关节侧副韧带断裂时，则应到医院手术缝合。
手指挫伤后如出现关节不能伸直或有畸形，应怀疑有肌腱断裂或关节脱位及撕脱骨折。如有肌腱断裂或撕脱骨折，宜尽早处理，根据情况采用保守治疗或手术缝合；关节脱位应找有经验者进行整复。 10.什么是肩袖损伤，应怎样处理？ 肩袖损伤在排球、体操、游泳运动员中多发，对于体育健身参加者来说，若肩部的运动负荷过高或动作过猛，也易发生。在肩袖损伤的同时，往往伴有肱二头肌长头肌健损伤。其发生主要是由于肩袖（由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌组成），在肩关节做背伸、转肩、外展及超正常范围的剧烈活动时，受到反复牵拉和与肩峰、肩喙韧带发生反复磨擦而引起的损伤。常见损伤动作有单杠、吊环中的转肩、棒球的投球、举重抓举时的突然背伸等动作。
肩袖损伤的主要症状有：肩外侧疼痛，并可以向颈部、上臂部放射；肩外展、或做肩从外旋迅速内旋的鞭打动作时，如网球的头顶扣杀，会使疼痛加重；肩在外展到60°～120°之间时，疼痛明显，而小于或超过这一范围时疼痛减轻，肩做外旋外展抗阻时，肩部亦出现明显疼痛；肩袖损伤时间较长时，还会有三角肌萎缩。
对于急性肩袖损伤，在急性期要求将上臂置于外展30°位置休息，减少肩部活动量，进行适当的肩部柔韧性练习，局部进行理疗、针灸、按摩、中药外敷或痛点封闭均有较好效果；另外要注意加强肩部肌肉力量，改进技术动作。长期保守疗法无效，可考虑手术治疗
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博浪五代演义
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2001年7月19日 周四 晴
还有几天，就要去庐江县医院实习了。今天天气晴好，我与洪波等几个同学相约再去江边一游。当我下定决心，要给自己练胆，从三米高的中山桥上跳下时，我才发现我估计错了。假如那一天我穿的不是皮鞋，而是运动鞋；假如那地面不是水泥的，而是草地；假如我不是全足底着地，而是足前掌着地。三者中只要任何一个是后者，悲剧或许就不会发生。但是，没有假如，悲剧上演了。
跳下后，我发现右足肿胀，疼痛逐渐加剧，不能负重，可触摸到第五跖骨头，我断定是脱位了。待洪波等人过来，我叫他们帮助复位。只是简单的拔伸牵引，脱位旋即复上，我梅开一度，高兴的笑了。但是，我笑的太早了。我站起来行走，仍旧不能负重，跖五又脱开了。我才知道，情况比我预料的严重，肯定是骨折了。疼痛还在加剧，肿胀愈发难收&&
洪波他们决定打的送我去校附院拍片，计划是要找教我们骨伤的张老师的，可他刚好不在。另一位老师不知姓名，但也委屈叫他看了。X片显示：第五跖骨头骨折，第四跖骨头也轻微骨折，最明显的要数第五跖骨头撞击骰骨导致其压缩骨折，非常明显。其次，第二契骨也有骨折，足舟骨骨裂。虽然是多骨伤折，但总体上无明显移位，问题不大。
因张老师不在，那位老师嘱我明天再打石膏。他让我最好吃两粒止痛片，因为晚上血肿会继续加剧，疼痛会使我无法入眠。但我拒绝了，我不想吃那些作用于中枢神经系统的药物，因为他会损害我大脑。虽然是骨折了，但我相信这点痛我能忍着。我一直想把自己锻炼成为一个坚强的人，这不正是给我提供了一个绝好的机会吗？是的，我相信我是个坚强者，《钢铁》没有白读，保尔一直在我脑中闪烁，我要作柯察金。
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7月20日 周五& 晴
一个不眠之夜啊！昨日晚，血肿越来越厉害，全足任何一个关节，只要稍微动一动，就会剧烈疼痛。睡觉后，我将腿抬高，高过心脏，疼痛稍作缓解，但仍然制动。我每一个睡觉体位只能维持几分钟就受不了。仰卧位，左侧卧位，右侧卧位，俯卧位，我翻来覆去，覆去翻来。更困难的是翻转时，足不能动，要靠髋关节的旋转来代偿，因而非常吃力。偶尔能睡上三十分钟左右，就又会被疼痛折磨醒。约莫凌晨一点钟左右，又被痛醒一次，看肿痛更上一层楼了。感觉整个患足就像正在充气的气筒，在膨胀，膨胀，似乎就要爆了&&
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早上起床、洗脸、刷牙，我都没有下床，是韩六、袁天把水打到我跟前。其实，我若单腿站立，蹦着去做这些小事，还是可以的，但他们不让我做，我不好拒绝他们的盛情，只能心里充满感激。然后他们又送我去附院。
石膏托终于打好了。张老师心也真狠，在给我做整复的时候，疼痛真如万箭穿心，感觉就是在鬼门关前游走。我咬紧牙关，但&啊&&&这惨烈的声音还是仍不住从我嘴里叫出。
我左脚穿着黑色的皮鞋，右脚绑着法白的石膏，真是黑白分明啊！我驾着自行车，行走在校园里，不知情的同学见道我问的第一句话就是：&你的脚怎么啦！&我很随便脱口而出：&骨折了。&或：&骨头断了。&有时脸上还带着笑容。我觉得我没有必要悲哀、忧愁地说：&唉！我骨折啦！&&我不能走了&&我好惨呀！&&我好后悔呀&等这类话。骨折本来就不是什么大病，我应当乐观地、健康地去对待它，没有必要哀愁。我想：假使以后就是得了癌症，我也会乐观、健康地去对待，用我的笑容赶走可怕的病毒。
遇到关系不错的，就会开玩笑的跟我说：&你很勇敢嘛！&对这样的话，我非常乐意接受。我不否认勇敢，我以前就是因为胆子太小，很多事都不敢做，因而失去了许多。我需要勇敢，需要勇气，我要尝试勇敢，尝试勇气。跳中山桥就是一次尝试，但我忽视了一点，胆大与心细是分不开的。我没能够审时度势，凭着一腔勇气，盲目地跳下。这也给了我一次教训，在以后的岁月里，我不仅要有勇气，更重要的心细。
7月21日 周六 晴
骨折后第三天，今天情况好多了，疼痛也减轻了许多。甚至放在一个良好的体位时，已开始不痛了，仅被动运动时感觉到有一点；主动运动也恢复了一些，足趾也能动，但还不能运动自如；踝关节也能微微背伸一点；掀开绷带可看到明显的大块瘀斑，按之疼痛，有水肿，凹陷不起；负重不能。
感觉腹部不适，才想起我这脚解大便困难啊！我没有去想怎么解大便，而是吃了止泻药，做到不解大便。行动也困难，只能做卧床静养。韩六主动找我聊天，为我解闷。聊着，聊着，韩六说道：&当初你要从桥上跳下去，现在后悔了吧！&我笑着回道：&到现在为止，我从来就没有后悔过。&是的，我不后悔，我说过，跳桥是一次勇气的尝试。再说，我从不为做错事而后悔，一旦做错事，我首先是去想应当如何去处理这件错事。这就是所谓的&此机生而彼机应&。对与错就像矛和盾，是相对的，错事处理好了，它能变成正确的。如果一味地去后悔，只会错上加错，永远的错下去。我把这点看作是我的行为准则。
韩六听我说了，也就不再嗔怪我。便怂恿我出去沐浴沐浴阳光，呼吸下新鲜空气。我也觉得这样能有助于愈合，便决定离开舒心的小屋，先到外面去吃了中饭，然后去校园看看，还是架在车上行走，不用韩六、袁天他们搀扶。这是，袁天突然提醒我，可以用一只脚踩半踏车骑行。我尝试一下，嗨！还真灵，骑得又快又稳。从此，我就不是架车了，而是真正的&驾车&了。
以后，走远路我就驾车，近程我便蹦走，虽然这样走太累了，但能得到锻炼，我累并快乐着。进步很快，渐渐开始单腿独立做一些事情了，刷牙、洗脸、小便都可以自己来了。我真庆幸又学会了&金鸡独立&式，现在做这些事情，不费吹灰之力，也没有过跌到的危险。
7月23日& 周一& 晴
骨折后第五天。两天来，症状已改善了许多，晚上依然是患足抬高睡觉。期间，解了一次大便，那是晚上无人之时，由袁天陪伴，坐在凳子上解的。我虽吃了止泻药，但也不能止住四五天不解大便。
今天是去庐江报到的日子，同学包括老师都劝我不要去了。之前，韩六与袁天就曾劝我回老家，让家人照顾，他俩送我，我就没同意。因为我考虑到家里就我父亲一个人，在为我的学费于田间劳作，他也年近花甲了，怎忍心让他看到我这个样子？同时，我也不想延误学习。因而我坚持要去庐江。说道：&最多请一个月假，甚至半个月我就能好？&韩六不服气道：&亏你还是学骨伤的，不知道伤筋动骨一百天呀！张老师叫你卧床静养就得一个月，别想的太简单了。&我坚定的回道：&小骨折而已，又不是什么胫骨、股骨大的骨折，最多一个月，我肯定能走路。&袁天是与我同一个医院实习的，他看我像是要与韩六争吵了，赶紧似要劝架般的来对我说：&好，好，好，我知道你是大英雄，有志气。最多我辛苦一点，怎么搞呢？谁叫咱俩是睡上下铺的，一条裤子都能分着穿的好友！&我知道他心里也有不愿意，但是我铁下心来，十头牛也拉不回，于是回他：&我不用你帮我太多，最多每天三顿饭你帮我打一下。&就这样，在我的坚持下，我上了车子，同时，让他们把我的自行车也搬上了车顶。
到达庐江已近中午。所幸骨折前，我即已与袁天过来租好了房子。袁天把东西搬到了住处，整理了一下午，还得买生活用品。好在我将陆地之舟&&自行车也带到庐江，买东西的事情可以交给我。自行车已成为我不可或缺的一部分，我称它为&陆地之舟&，毫不过分，甚至，它已成为我第三只腿。
到了庐江，可就苦了袁天了，他帮我做我不能做到的事情，每天三顿饭一顿不落。还没到正式上班的日子，除了外出买饭，他就时刻在家陪我，感觉他很少有自己的空间。不像其他到庐江来实习的，乘此时间还能去逛逛街，游玩游玩，或聚在一起打打牌。但我却在这时，老是不争气，经常惹他生气。看着他面带不满，我难过极了，跟他说了一句：&当初真不该。&他问我：&你现在后悔了吧！&我回答：&是的，有你在我身边，我开始后悔，但你若不在我身边，我仍不会后悔！&
&怎么讲？&
&我后悔，是因为你在我身边，我连累了你，心中内疚。绝不是因为骨折了不能走路而后悔。&
我永远也不会因为我这次骨折而后悔，尽管我要为它付出太多的痛苦，太多的精力，太多的友情，太多的&&后悔是没有用的，跌到了，站起来，别趴下！才是我要做的。
7月26日 周四& 晴
骨折后第八天，到庐江已经三天了，也是到医院正式上班的日子。我向医院请了一月的病假。现在就在租房里呆着，无聊至极，书也没看多少。袁天上班去，我便睡觉，听歌，跟房东大爷下棋，每天就这么过着，脚似乎好的很慢。24号我拆开石膏看了一下，肿的依然十分厉害，水肿很明显，青紫、瘀斑星罗棋布，但是功能恢复了许多，关节的运动角度较以前加大，但由于我经常屈伸踝部，石膏托被我搞损了，似乎已起不到固定的效果了。25号我突然感觉到足外侧缘到足背远端皮肤有烧灼样剧痛，尤其下垂明显，我猜他会不会是皮肤神经炎，或者会不会是皮肤小动脉断裂导致皮肤缺血坏死，或时淤血引起的，我不能确定，胡乱瞎猜。问袁天，他也不知，想问老师问不道。唉！算了吧，不管它了。
我的一日三餐，都是袁天从医院食堂打回来给我吃，我足不出户，想想也真难为了他，一边上班，一边还有照顾我，我也暗暗地为我能交到这么一个好朋友而庆幸，而自豪。尽管他对我有时不满溢于言表，但我知道那是人之常情，我不怪他，我他尽情地发泄，我只怪我自己现在时在残疾，我知道，若无袁天，我做什么事情都困难，也都难以成功，他已成为我人生路上的&恩格斯&。我相信，我们的友谊会像马恩一样光照千秋，在此，我想衷心的说一声：&袁，由衷的感谢你，祝好人一生平安。
每一个成功人士，决不是一个孤雁，永远也离不了别人的帮助，或者说朋友的帮助。如果将来我成功了，我的成功应当是我与我的朋友共享，不仅仅只属于我个人。
7月27日 周五& 晴
骨折后第九天。患足外侧缘到足背远端的皮肤烧灼样痛越来越厉害了，尤其是单腿站立，患足悬空时更加厉害。想蹦跳着走路都不行，只要将患足稍稍抬高就会缓解。我决定再次拆开石膏看个究竟。打开后，发现烧灼样的皮肤发红，界限非常明显：从足背脚趾下，沿外侧缘至外踝下；不肿；形状极似&脚印&形。我怀疑是皮神经炎。于是，我将三粒乙酰螺旋霉素片放入水中溶解后，敷在上面。待一会儿，疼痛似有减轻，十分钟后，疼痛已减轻了许多。我于是将石膏托包扎好。
当时将石膏拆开时，我还发现了一个额外的惊喜。水肿已消去了许多，两踝下方以及足底的水肿已基本上消去，只留有青紫块，瘀斑。足背远侧的水肿尚未消失，但比两天前也减轻了许多。骨折处的深部压痛依然比较明显，但也较以前程度下降。
如果按照骨伤张老师的医嘱，我应当卧床，将患足抬高，静养一个月。我要是完全遵照，岂不会被憋死。我还是按照自己的想法吧，多作运动和锻炼会加速愈合。因而只是晚上睡觉时将患足抬高，白天都是起床，在户外，扶着栏杆、树木、凳子等作蹦跳运动；患足还是不能着地，仅能悬空做弯曲、拉伸等小的锻炼；同时，也干一些力所能及的事情，要时时让自己处在运动中，这样能加速血液循环，协调机体的生理，以加速愈合。我对自己的要求就是千万不要让自己憋闷，一旦感觉劳累了，便找房东大爷下下棋，如果他有事，就自己看看书，写点东西。这样能调节精神，保持乐观，也有助于愈合。
7月28日& 周六 晴
骨折后第十天。今天还是按时起床，单腿站立，患足悬空，作蹦跳运动以及弯曲、拉伸锻炼。同时，观察症状，发现皮肤浅表的烧灼样疼痛与骨折内部的隐疼又有了明显的减轻。我断定，这一定是每天运动和锻炼产生的效果，我应当坚持下去，并且还得深入。我试着再将患足着地，看能否负重。又有了惊喜，居然可以轻微负重了。我真是满心如润膏蜜，一腔都是春天。
骨折给我带来的最大麻烦就是大便。这事我不让袁天帮忙，因为我知道，太难为人了。因而都是坐在凳子上，腰前躬，患足悬空，下面用盆张着。今天，患足能轻微负重了，我便可像正常人一样蹲下去解了。只需要将身体往左侧倾斜，承担80%的重力，这很容易办到。患足套上一层塑料袋，以防将石膏托弄脏。大便很顺利解完。
今天，我还作了一次肌力检查。踇屈肌，四级；小趾屈肌，三级；小趾伸肌，四级；小腿三头肌，四级，以上偏弱。踇伸肌，五级；足背伸肌群，五级，这两个正常。
晚上，袁天回来，我将今天的成果向他汇报，他惊讶的张大了嘴巴，半天向我竖大拇指赞叹道：&真了不起！佩服！&我的心里又何尝不在佩服我自己，那一刻，我觉得我真是这个世上最伟大的人。我对袁天说道：&照这样下去，哪用的着一个月，最多一个星期，我就能去上班了。这些天让你劳累了，等我上班了，你也就提前解放了。&
7月29日& 周日& 晴
骨折后第十一天。今天一早起床，我发现患足的转愈又更上一层楼了。踝关节活动范围明显加大，能作内收、外展的动作了，只是范围还较小；全足的水肿都已基本消退，唯青紫、瘀斑尚在，面积也缩小了；负重也大大加强，我试着跳跃式走步：就是患足足跟着地负重，当然有石膏托支持，但手不用扶借助物，健足快速向前迈出一步。成功了！成功了！我欣喜若狂。
当然，作跳跃式走步，患足因负重，骨折内部的疼痛自然会加重，因而今天的每次训练最多只能走的三步。练了个把小时，有点累了，我坐在椅子上休息，将右腿架在左腿上，对患足再做做按摩。不经意，我掀开裤脚，突然发现右腿小腿三头肌萎缩的非常明显。赶紧拿过软尺一量周长，比左腿竟足足缩短了三公分。我知道这是踝关节被石膏托长期固定，难以大幅度作弯曲运动所导致的。看来，是得早点去掉石膏托，作恢复性的功能锻炼了。但是我又明白，之所以能来个两三步跳跃式走步，是因为有石膏托的支撑，一旦拿去，万万不能。还是等足部负重更强一点再开始吧！
另外，皮肤浅表的烧灼样疼痛也渐渐到了像蚂蚁在上行走般的感觉，但用手触摸还是有轻微疼痛。足趾背屈时可感到牵扯样疼痛，以前也都是这样，到现在还没有减轻。本来以为是骨折的缘故，现在看来可能是足底部的青紫瘀斑造成的。
外踝下方的骰骨部位仍有轻微压痛，看来，骨折断段的骨痂也没有长好。但是，快了，眼看就要好了，人都说伤筋动骨一百天，卧床就得一个月，我这才十一天呢，就已经恢复到这样，已经很不错了。
到庐江也已经一个星期了。但我自26号上午请假回来后，已经三天足不出户了，庐江的大街小巷是不是很好看？夜景是不是很美？郊外是不是也如一幅田园诗画？都无法看到啊，都只能在脑子里想象。三天来，一直关在小楼成一统，难管春夏与秋冬。骨折啊，你剥夺了我与正常人一样的权利，多么祈盼自由！迫切的祈盼。我梦想着足蹬大头皮鞋，踏日步云，潇洒走路。或大街上，与朋友揽霓虹，观风景；或医院里，从带教老师换药，上手术台。多么美好啊，我切盼自由。
8月2日 周四 晴
骨折后第十五天。半个月转眼就过去了，半个月一转眼就过去了。今天，我终于下定决心拆去石膏托。全足仍有点肿，但水肿已消去，足部明显有板硬感，瘀斑已渐渐变红，消去，骨折断段内部压痛依然存在，纵向叩击痛阳性，足趾主动屈伸运动阳性，肌力未恢复。
我开始进行恢复性功能锻炼了。不用别人帮忙，不用任何支撑，我先全足着地，试着行走，不行，仍然因负重而疼痛；只好退一步，改用足跟着地。跛着走一步，嗨！行了，疼痛在忍受范围内；歇息片刻，走一步，可以，再走一步，哎！不行了，还是只能走一步。再歇息片刻，继续走，一步，两步，呀！连续走了三步，受不了了。歇一会儿吧！继续！就这样，我坚持了一上午，咦！竟然能连续走三十步了。啊&&，我长舒了一口气。我知道，半天时间，仅仅半天时间，我已经恢复一半了，可以跛着走路了，能走就好，我相信痊愈正在向我招手，庐江的大街在向我呼唤，医院的办公室为我写好了贺词，手术室在为我预定着丰盛的晚宴。
由于我跛走时是足跟着地，足尖翘起成背伸位，本来就有萎缩的三头肌又受到了牵拉，走的时间长了，跟腱部位开始感到酸胀，疼痛，严重时也可导致足不能着地行走。我知道，这只是暂时的，并且是好现象；这是肌肉力量在恢复，增强的先兆。看来，下午是不能继续锻炼了，没关系，躺床上静养吧，把患足抬高，以加速血液循环，缓解疲劳。顺便看会儿书，何乐而不为呢。明天一早醒来，酸、胀、痛必然全部消失，肌肉力量也会增强，骨折断段再如螺丝拧紧一道。然后继续锻炼，恢复便会突飞猛进，用不了几天，我就可以成为自由人，去上班啦，去游玩啦！
8月5日 周日 晴
骨折后第十八日，真是意想不到的惊喜！拆下石膏托才三天，每天的功能锻炼让我恢复的这么快。记得刚拆下石膏托时，只能足跟着地，走几步就痛。但到今天，我可以全足着地行走了，昨天傍晚，我就可以走到连续三百步了，除脚步有充血的热胀感外，无任何不适。今天一早醒来，热、肿俱消，向痊愈又迈进了一大步。足趾及踝部的活动范围渐渐加大，可以做弯曲，背伸，外展，内收，旋转，环绕等任何活动，肌力也都恢复到了正常，只是足底及足内缘还残留一些已变变红的瘀斑，但比初始的面积已减少了一大半。
自我评价：自拆下石膏托后，进行功能锻炼，骨折的恢复比以前明显加快。得出结论：骨折后行早期功能锻炼，是贯彻骨折治疗原则&动静结合&的体现，对骨折的愈合极为重要。
今天，我终于有驾上了我那心爱的陆地之舟，来到了县城的大街小巷，呼吸到了新鲜的空气。十天了，整整十天，我没有离开租房一步，呆在那二十见方的小屋里，院子是我唯一的活动中心，与房东大爷下棋也都下腻了。今日出来，乐他一乐，真有&久在樊笼里，复得返自然&的感觉。驾着车子，我也用不着踩半踏了，完全可以全踏，还能用力蹬，我还爬了一个非常陡的坡，丝毫不觉的疼。袁天也不用害怕我跌倒，再陪着我了，我可以一个人放心大胆地在大街上吹风。
唯一不如意的就是，我还不能正常行走。虽全足底能触地，但还不能正常负重，前脚掌着地就是丝毫不能负重，走路仍呈跛行。但我知道，这已经是痊愈百分之九十了，不久，就会和正常人无二了。
记得在芜湖治疗是，张老师叫我要至少卧床静养一个月。没想到，我只用半个月就拆除了固定，开始恢复性功能锻炼；十八天就能行走了，虽未达到正常，但足以让我觉得非常了不起了。我也曾跟韩六说过，最多一个月就能行走，事实证明我的判断是对的。因为我相信自己，自信让我战胜了一切困难，因而也取得了辉煌成果，我也深刻感悟到，每个人都要有自信，有了自信，也就有了战胜一切的法宝。言天下无穷之挫折，能奈我辈若何！
8月6号& 周一& 晴转多云，午后有阵雨。
昨日奔波了一天，运动过多，足部晚上又热、肿起来。根据以往的经验，我确定这是生理反应，到次日一早，必然热、肿俱消。果不其然，今早，不尽热、肿俱消，跟腱部位的酸、肿、痛也消失无影踪了，负重再增强一步。我可以轻微的患足前掌点地，健足跳跃式前进。离正常的步态是近之又近了。我还可以提着一桶重三十斤左右的水走路呢！
今天，我也正式上班了，提前了有半个月，带教老师都还劝我再休养几天，我说：&我已享受够了寂寞，我的脚也已经达到了能够上班的标准，对上班我已经迫不及待。&带教老师颔首拍了拍我的肩膀，留下了我。只可惜，今天没多少病人，就在科室了做了一整天，比在家里行功能锻炼还累。又烦又无聊，但我还是很开心，毕竟是第一天，也是第一次上班，而且是带伤上班，似乎了充满了浪漫色彩。
足跗骨骨折痊愈日渐临近，估计在此后也不会出现什么波折了。我想，骨折日记也该到此结束了。从7月19日到8月6日，经历了十九天，记载了十一篇。详细叙述了我骨折后的病理，生理演变过程和我对骨折后的感受、感慨以及具体对待。从中，让我加深了骨折的映像，也让我更了解自己是如何对待疾病，渴望早日康复的心情。
此次骨折可以说是我人生历程中的一件大事，对我以后的人生发展从正、反两方面都起了极大的推动作用。正面，我是学骨伤的，因为骨折，让我更加对骨折的概念、临床表现、诊断、治疗、病理过程加深了映像，此映像终生都不会磨灭。反面，骨折对一般人来时是件痛苦的事情，但我却做到了化痛苦为乐观，化痛苦为学习的力量；让我学到了对待疾病的正确态度。人不可能一生无病，病来如山倒，病去如抽丝，我们需要正确对待。乐观的态度和积极的治疗缺一不可。在我以后的人生中，若再得疾病，我就会以此为鉴，树立正确的疾病态度，为早日康复提供有力的保障。
可以说，这次骨折对我没有起到任何的负面影响，我没有因此而感到精神上的痛苦，生活上的打击，学习上的失落。它只会让我更加乐观，更加认识疾病，认识人生。我不会呼吁：&骨折你再来一次吧！&但我会说：&任何疾病对于我都不怕，我随时迎接你的到来，全力与你挑战，我绝对是个胜者。&保尔.柯察金没有被疾病打到，我相信，我也不会。
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