为什么睡觉会打呼噜打呼噜，急求偏方！！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-05 06:04 标签： 婴儿睡觉时打呼噜
& 晚上睡觉打鼾怎么办
晚上睡觉打鼾怎么办
更新时间： 16:17:07
健康分享者：健康养生被浏览 586 次
有些人晚上睡觉的时候会出现打鼾的情况，而打鼾也分轻重，轻微的打鼾不会给别人造成多大的影响。但是，如果是严重的打鼾，声音比较大，就有可能会给别人的睡眠带去困扰，同时也会让自己处在一个难堪的境地。所以，晚上睡觉打鼾怎么办呢？对于这个问题，下面，就跟大家介绍一下相关的缓解睡觉打鼾的方法，希望可以给大家带去帮助，获得健康睡眠。
步骤/方法：
1白天避免过度劳累：白天工作，如果身心出现一种因为过度的操劳而出现的精神上以及肌肉的紧绷，这些都会导致身体过于劳累而在晚上睡觉的时候出现打鼾。所以，如果白天忙碌了一天，最好能够适当的进行休息，舒缓心情，例如听听音乐、洗个热水澡等方法来缓解紧张的情绪。
2睡前不要从事刺激的活动：很多人砸在睡前还会想玩游戏等比较刺激的活动，这样不仅不利用睡眠，而且可能会导致打鼾的出现。所以，最好能避免太过劳累的活动，适当的给自己放松，这样我们躺在床上才能比较安稳的睡觉。所以，这个是大家要注意的，尤其是夜生活比较丰富的朋友。
3侧睡：进而导致打鼾的出现。多人晚上睡觉的时候都习惯仰睡或者是趴着睡，然这样会导致呼吸不顺畅的出现。而选择侧睡则可以很好的避免这一情况，而且它还可以帮助你松弛肌肉，对于呼吸的顺畅是很有帮助的。所以，为了避免打鼾的出现，最好采用侧睡的方式来让户型顺畅。
注意事项：
以上就是关于避免睡觉打呼噜的相关方法的介绍啦。希望通过介绍，大家可以更好的在日常的作息当中调节好自己的睡眠，保证健康充足的睡眠对于我们的身体是很有好处的。
&相关知识推荐：
,合作伙伴：
温馨提示：以上经验分享由网友原创，仅供参考，未经许可禁止转载，违者必究
保健常识 热门相关
保健常识 推荐医院
医院电话：，5178009, (, (
医院地址：武安南环中路1456...
更多你想知道的（云推荐）
保健常识 精彩推荐
保健常识 相关药品
功能主治：改善胃肠道功能（对胃粘膜有辅助保护作...
参考价格：￥0
功能主治：调节血脂...
参考价格：￥0
相关热门资讯医生解说
精彩健康专题为什么睡觉会打鼾，急求偏方！！_百度知道
为什么睡觉会打鼾，急求偏方！！
提问者采纳
很多人都打的
很烦心，该怎么办呢！
朋友你好，我刚好知道关于这个，患有严重的打鼾者，呼吸听起来像吹气球。然后睡半天没声音，停止打鼾和呼吸音。一段时间后，会出现类似咳嗽，咳嗽了几声，又打呼噜。在严重的情况下，人们会突然醒来，然后停止喘气。最严重的打鼾和呼吸声停止了很长一段时间，然后突然整个身体挣扎了一下，到一个临时昏迷，不记得发生了什么，紫色的眼皮，嘴唇发紫。这些都是打鼾的临床表现要从根本上解决的话，可以试试外国进口的美国鼾客贝悦效果还是很好的， 能够改善鼾症。从而改善整个身体的机能状态 ，从根本上解决打鼾的问题！望采纳！
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
睡眠时打呼噜，又称打鼾，不仅影响他人睡眠，也影响自身健康，所以需要治疗。
　青壮年的打鼾，常与口、咽及鼻部疾病有关，如巨舌症肿瘤等，也与肥胖及睡眠姿势不正确有关。老年人睡眠时打鼾多与睡眠时咽部肌肉松弛、咽壁周围脂肪组织增多、睡眠时舌下坠有关。
　临床上将打鼾分成两型：
　1单纯型仅影响同室人入睡。
　2阻塞性睡眠期呼吸暂停型(又称阻塞性呼吸暂停综合征入具有睡眠时打鼾、呼吸暂停及白天嗜睡三大症状。在7小时睡眠中，10秒以上的呼吸暂停达30次以上。
由于打鼾及睡眠时的呼吸暂停，从而引起体内血氧分压降低，会使病人在次日醒来感到头痛乏力、烦躁、易怒、记忆力减退，影响工作和学习。此病多见于男性中老年肥胖的病。
　对于打鼾的病人，要到耳鼻喉科检查，检查四咽、鼻腔是否有可能存在的病变。睡眠多导仪检查可对重度打鼾症作出准确诊断(包括心电图、脑电图、眼震电图、肌电图、血气及鼾症的治疗，轻者只需调整睡眠体位，改手卧位为侧卧，或头稍向后伸，即可解除睡眠时打鼾症状。对于打鼾兼有呼吸暂停者，应针对不同原因予以治疗。如有鼻、咽部疾病，应予治疗，在无鼻腔疾病或鼻病治疗后，仍有严重打鼾症状者，可进行咽部手术治疗，如咽增殖体切除、扁桃体摘除术，若为咽愕狭窄则行咽跨成形术。如因肥胖引起者则应节食减肥，增强劳动及体育锻炼。减轻体重等。
你好，睡觉打鼾可能是长期反复的扁桃体炎引起的腺样体增生堵塞呼吸道引起的。&br&&br&也有少部分是呼吸睡眠暂停综合症引起的，建议到医院检查一下，对症用药效果比较好。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁睡觉为什么打呼噜，急求偏方！！_百度知道
睡觉为什么打呼噜，急求偏方！！
提问者采纳
仰着睡，容易打呼噜，让她侧卧就好了。
急求解法！
朋友你好，我刚好知道关于这个，患有严重的打鼾者，呼吸听起来像吹气球。然后睡半天没声音，停止打鼾和呼吸音。一段时间后，会出现类似咳嗽，咳嗽了几声，又打呼噜。在严重的情况下，人们会突然醒来，然后停止喘气。最严重的打鼾和呼吸声停止了很长一段时间，然后突然整个身体挣扎了一下，到一个临时昏迷，不记得发生了什么，紫色的眼皮，嘴唇发紫。这些都是打鼾的临床表现要从根本上解决的话，可以试试外国进口的美国鼾客贝悦效果还是很好的， 能够改善鼾症。从而改善整个身体的机能状态 ，从根本上解决打鼾的问题！望采纳！
提问者评价
你说的是真的吗？美国鼾客贝悦这么好这就去试下！
采纳率100%
其他类似问题
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁睡觉打呼噜，好烦人哦，，，听人说睡觉时嘴巴含橘子皮，可以减轻...我去，，不光没减轻，现在睡觉还流口水了....求治疗方法......
睡觉打呼噜，好烦人哦，，，听人说睡觉时嘴巴含橘子皮，可以减轻...我去，，不光没减轻，现在睡觉还流口水了....求治疗方法......
这不是办法
有什么好建议没有啊！！！
的感言：当代劳模！所有人都应该向你学习！
其他回答 (1)
如果是年纪小，就可能是肚子里有蛔虫，药店买点药，把虫子打出来就可以了，如果是年纪大的，说明有胃病，去医院看看
30岁算年纪大还是小......蛔虫.....囧....
那就可能是胃的问题了，去医院看看吧！也有听说过身体缺少某种矿物质也会打呼噜
等待您来回答
健康常识领域专家睡觉为什么打呼噜，急求偏方！！_百度知道
睡觉为什么打呼噜，急求偏方！！
提问者采纳
打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。通过考察，63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后，身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止，依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。这与居住环境有直接关系。心理学上来说，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响，而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。所以一个安静的休眠环境是治疗打鼾的基本要素之一。楼上的朋友不必担心方法是有的，由于呼吸系统受阻，从而睡觉过程中，氧气通过呼吸不足身体所需。。严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康，这时可以试用美国鼾客贝悦，效|果可以的 不过由于更进入国内价钱比较贵了 还不好买到呢！推荐给楼主试下！世上无难事，只要你坚持，会好的。
其他类似问题
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 婴儿睡觉时打呼噜 的文章

 

随机推荐